Ako získať zdravú a žiarivú pokožku (muži)
Začnite svoju rutinu starostlivosti o pleť každodenným umývaním tváre a tela pomocou lúhy a gélového alebo krémového čističa. Určite si tvár hydratujte každý deň ráno a večer pomocou nekomedogénneho hydratačného krému, ktorý vám neupchá póry. Každý druhý deň si pomocou pílingovej podložky alebo štetca umyte tvár, aby bola hladšia a jemnejšia. Ak máte akné alebo časté vyrážky, použite liečivý pleťový krém na ošetrenie zitov hneď, ako sa objavia. Tipy, ako upraviť stravu a udržať zdravie pokožky, nájdete nižšie!
Ako odstránim póry z pokožky na tvári?
Buďme naozajstní a bezchybná pokožka je pre mužov rovnako dôležitá ako pre ženy. Ako chlap je možné udržať vašu pokožku vyzerajúcu a cítiť sa skvele bez toho, aby ste sa uchýlili k tomu, že svojej priateľke ukradnete krém alebo listujete v časopisoch krásy svojej sestry. Hlavnou vecou je ustanoviť dôslednú rutinu starostlivosti o pleť, ktorá zahŕňa čistenie, zvlhčenie a píling. Pomôže tiež zostať hydratovaný, jesť vyváženú stravu a minimalizovať rizikové faktory, ako je pobyt na slnku a nedostatok spánku, ktoré môžu mať škodlivé účinky na pokožku.
Metóda 1 z 3: zavedenie rutiny starostlivosti o pokožku
- 1Denne si umývajte tvár a telo. Keď ste v sprche, napeňte sa zvlhčovacím mydlom alebo telovým krémom a pomocou prírodnej kefky odstráňte odumretú pokožku a obnovte životne dôležitú vlhkosť. Ak máte pravidelnú alebo suchú pokožku, pravdepodobne vám môže ujsť čistenie pleti raz denne alebo dokonca každý druhý deň. Ak máte obzvlášť mastnú pleť, možno si ju budete musieť vylepšiť až dvakrát denne. Nezabudnite si však pokožku umyť vždy, keď sa potíte, napríklad po cvičení.
- Ak to chcete zjednodušiť, hľadajte čistiaci prostriedok, ktorý môžete použiť na svoje telo aj tvár. Ak ste však náchylní na vyrážky, možno budete chcieť investovať do špeciálneho čističa tváre.
- Vyvarujte sa mydlám, pokiaľ neobsahujú pridané zvlhčovače. Barové mydlá zvyknú sušiť a ak ich používate každý deň, ich účinky sa začnú rýchlo prejavovať.
- Uistite sa, že je voda teplá, ale nie horúca. Horúca voda je ďalším častým vinníkom suchej pokožky.
ODBORNÝ TIPTrik pre odborníkov: Čistiace prostriedky na tvár s vitamínmi A, C alebo E hľadajte, keď budete nabudúce v obchode s potravinami alebo v lekárni. Tieto vitamíny pomôžu umyť bežné dráždivé látky, ktoré sa vám počas dňa dostávajú na pokožku.
- 2Hydratujte svoju tvár a telo raz denne, aby bola mäkká a vláčna. Stlačte určené množstvo zvlhčovača (zvyčajne kvapka veľkosti desetníka) do jednej ruky a trieť si ho medzi dlaňami. Potom si to zapracujte do čela, líca, nosa a do oblasti okolo očí, až kým to už nebude viditeľné. Aplikujte si na telo liberálne množstvo telového mlieka aj raz denne. Postup opakujte každé ráno a večer alebo tak často, ako je potrebné pre váš konkrétny typ pleti.
- U väčšiny mužov bude bežné hydratačné mlieko v poriadku. Tvrdšie škvrny na koži, ako tie, na kolená a lakte, môže pomôcť chytiť telové maslo miesto pre hlbšie výživný.
- Pri nakupovaní dobrého zvlhčovača sa uistite, že niekde na fľaši je uvedené slovo „nekomedogénny“. To znamená, že výrobok nebude upchávať vaše póry, čo môže spôsobiť vyrážky. Ak však máte suchú pokožku, potom vami vybraný výrobok nemusí toto obsahovať na štítku, a to je v poriadku.
- 3Píling robte najmenej raz týždenne, aby ste odstránili odumretú, šupinatú pokožku. Píling je obzvlášť dôležitý pre mužov, pretože môže pomôcť zabrániť zarastaniu chĺpkov na tvári. Naneste na seba lúhu alebo čistiacu podložku určenú špeciálne na píling a jemnými krúživými pohybmi prechádzajte po pokožke tváre a tela. Odsávanie odumretých buniek pokožky, ktoré majú tendenciu sa prirodzene hromadiť, odhalí pod nimi hladšiu a jemnejšiu pokožku.
- Nadmerné odlupovanie môže spôsobiť, že pokožka bude sčervenaná a podráždená, preto pílingové procedúry obmedzte na 3 až 4 krát týždenne.
- Môžete tiež použiť telové krémy a krémy na tvár, ktoré obsahujú exfoliačné častice, ak lufy nie sú vašou vecou. Dajte pozor, aby ste druh nedostali s plastovými korálkami, pretože sú škodlivé pre životné prostredie.
- 4Na ošetrenie akné používajte liečivé pleťové krémy. Ak často narazíte na to, že bojujete so zitmi, škvrnami a nedokonalosťami, zoberte do rúk produkt, ktorý obsahuje ako svoju aktívnu zložku kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid. Začnite nanášaním krému jedenkrát denne ráno. Potom sa môžete postupne prepracovať až dvakrát denne.
- Naneste krém na akné podľa vášho výberu na tvár, ramená, chrbát a kdekoľvek inde, kde máte sklon k prepuknutiu
- Ako posledná možnosť pre akné je použitie krému, ktorý obsahuje najmenej 2% kyseliny salicylovej a po ňom naneste lokálne krémy s 5 až 10% percentami benzoylperoxidu. Majte na pamäti, že to môže vašu pokožku nechať suchú a šupinatú, takže to nie je niečo, čo by ste mali pravidelne robiť.
Buďme naozajstní a bezchybná pokožka je pre mužov rovnako dôležitá ako pre ženy.
Metóda 2 z 3: ochrana pokožky pred poškodením
- 1Ak trávite veľa času vonku, dajte si krém na opaľovanie. Dajte si pozor, aby ste každý deň nosili krém blokujúci slnečné žiarenie s SPF najmenej 30. Ak máte obzvlášť svetlú pleť, môžete kvôli zvýšenej ochrane vyskúšať čiapku a pokožku zakrytú vrstvou ľahkého oblečenia.
- Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, je jednoduchšie jej predchádzať ako liečiť. Hryzenie guľky a trenie o malý krém na opaľovanie vám teraz môžu zabrániť v tom, aby ste v živote skončili so suchou, popraskanou a kožovitou pokožkou.
- Dôsledné používanie krémov na opaľovanie môže tiež znížiť riziko kožných stavov, ako sú ekzémy a melanómy, ktoré sú spojené s UV lúčmi.
- 2Pravidelne nanášajte tampón alebo balzam na pery, aby vaše pery zostali jemné. Je obzvlášť dôležité mať v chladnom počasí po ruke nejaký hydratačný balzam na pery. Ak je to možné, nájdite si produkt, ktorý obsahuje slnečný blok SPF 5-10, aby ste chránili aj svoju zraniteľnú pokožku pier pred slnkom. Niektorí muži sa zdráhajú používať výrobky na pery, ale je zrejmé, že majú zásadný vplyv na celkové zdravie (a vzhľad) vašich pier.
- Hodte rúž na pery alebo balzam na pery do vrecka alebo si nechajte náhradnú hadičku v priehradke na auto v aute. Takto sa bez toho nikdy nechytíte.
- Dbajte na to, aby ste nepoužívali príliš často tyčinku, inak by na nej mohli závisieť vaše pery a už by sa nemali zvlhčovať.
- 3Obmedzte svoju expozíciu na drsné poveternostné podmienky. Ak nemáte inú možnosť, ako byť dlhší čas vonku, oblečte sa podľa toho v zimnej zime do kabáta s vysokým golierom, šálu a rukavíc a noste priedušné letné mesiace priedušné oblečenie s krátkym rukávom. Počasie nemôžete ovládať, ale môžete si ho aspoň naplánovať.
- Možno budete v zime potrebovať hydratačnú rutinu.
- Studený vzduch a silný vietor môžu vážne vysušiť vašu tvár a pery, takže sú popraskané a bolestivé. Na druhú stranu, teplo často spôsobuje silné potenie, ktoré môže zanechávať mastný pocit a zvyšovať pravdepodobnosť úniku.
- 4Obmedzte škodlivé návyky, ako je fajčenie a pitie. Príležitostné nafúknutie alebo vypitie je v poriadku, ale nadmerná konzumácia môže spôsobiť na vašej pokožke zmätok. Najmä cigarety sú zlou správou, znižujú prietok krvi, spôsobujú vrásky a dokonca zhoršujú príznaky psoriázy. Ako keby ste potrebovali ďalší dôvod, prečo skončiť!
- Ak je vaša túžba po nikotíne pre vás priveľa, zvážte radšej prechod na gumu alebo náplasti. Tieto typy pomôcok umožňujú poškriabanie tohto svrbenia bez toho, aby ste s pokožkou zaobchádzali ako s prasaťom v udiarni.
Ak máte pravidelnú alebo suchú pokožku, pravdepodobne vám môže ujsť čistenie pleti raz denne alebo dokonca každý druhý deň.
Metóda 3 z 3: formovanie zdravých návykov
- 1Jedzte vyváženú stravu pozostávajúcu z celých jedál a zdravých tukov. Čerstvé ovocie a zelenina sú samozrejme skvelou voľbou. Pre zdravie pokožky sú dôležité najmä mrkva, paradajky, fazuľa, bobule a listová zelenina. Je tiež úplne v poriadku jesť chudé mäso, ako je hovädzie, kuracie a bravčové mäso, pokiaľ to neprekročíte.
- Štúdie preukázali, že mastné kyseliny v potravinách ako avokádo, tmavá čokoláda, orechy a kokosový olej tiež významne prispievajú k žiarivej pokožke.
- Ak je vaším cieľom udržiavať vysoký príjem bielkovín bez sabotáže pokožky, obmedzte množstvo červeného mäsa a nakladajte ho do jedál, ako sú ryby, vajcia a strukoviny.
- Zvážte užívanie mužského multivitamínu každý deň, aby ste sa ubezpečili, že prijímate všetky základné živiny, ktoré vašej strave neprijímajú.
- 2Cvičte 30 minút až hodinu niekoľkokrát týždenne. Choďte si zabehať, zdvíhať činky, cvičiť jogu, športovať alebo sa venovať akejkoľvek inej forme činnosti, ktorá vás zaujme a rozhýbe. To, čo robíte, je menej dôležité ako to, že to robíte dôsledne.
- Fyzická aktivita podporuje správny obeh, reguluje hladinu cukru v krvi a vylučuje nežiaduce látky prostredníctvom potu. Je to tiež dobré pre vaše srdce, metabolizmus, mozgové funkcie a takmer všetko ostatné!
- 3Pite najmenej 2 litre vody denne. Zostať hydratovaný je tiež kľúčom k čistej pleti. Klasická múdrosť určuje, že by ste mali vypiť asi 0,24 litra pohárov za 8 hodín. Lepší systém je však jednoducho piť, keď máte smäd. Snažte sa neklesnúť pod odporúčané 2 litre.
- Dobrým spôsobom, ako zistiť, či máte dostatok vody, je pozrieť si farbu moču, keď pôjdete nabudúce do kúpeľne. Ak je číry alebo svetlo žltý, znamená to, že ste správne hydratovaní. Ak je tmavožltá, nalejte si ďalší pohár.
- Držte sa čo najviac vody, čaju a kávy. Sóda a iné sladké nápoje sú plné cukru a súvisia s akné a inými kožnými problémami.
- 4Uistite sa, že spíte 7-9 hodín v noci. Presné množstvo odpočinku, ktoré každý človek potrebuje, sa môže líšiť, ale väčšina odborníkov sa zhoduje v tom, že 7-9 hodín je dobrý cieľ, aby ste sa snažili udržať svoj vzhľad a najlepší pocit. Spánok je životne dôležitý pre zdravie pokožky, pretože dáva telu šancu opraviť poškodené tkanivo a produkovať zdravé nové bunky.
- Keď sa na noc otočíte, ľahnite si na chrbát, aby vaša tvár neprišla do priameho kontaktu s obliečkou na vankúš.
- Ak chcete radšej spať na bruchu, upgradujte na bavlnený obliečku na vankúš z hodvábu, saténu alebo s vysokým počtom vlákien. Drsnejšie tkaniny môžu vytvárať mikroskopické odreniny.
Odfúknutie odumretých buniek pokožky, ktoré majú tendenciu sa prirodzene hromadiť, odhalí hladšiu a jemnejšiu pokožku pod nimi.
- Môžete si zvyčajne nájsť mužskej čistiace prostriedky pre všetky rôzne typy pokožky v osobnej hygiene časti vášho obľúbeného supermarketu.
- Uistite sa, že si vlasy umývate aj pri každej sprche (alebo inokedy, ak máte prirodzene suché vlasy). Oleje vo vlasoch sa dajú ľahko preniesť na vašu tvár a tým sa znova spustí cyklus škvŕn, vyrážok a mastnej pokožky.
- Ak sa nechystáte robiť nič iné, aspoň si zvyknite pokožku každý deň umývať a 2-3x týždenne ju zvlhčovať a pílingovať. Je pravdepodobné, že zlepšenie uvidíte za pár týždňov.
- Poraďte sa so svojím lekárom, ak spozorujete pri starostlivosti o pokožku neobvyklé vyrážky, výrastky alebo iné stopy. Môžu to byť príznaky vážnejšieho zdravotného problému.
- Počas holenia držte pevnú ruku. Vaša inak dokonalá pokožka nevynikne, ak je pokrytá rezmi a škrabancami!
Prečítajte si tiež: Ako nosiť parfumový olej?
Otázky a odpovede
- Ako odstránim čierne vlasy z tváre?Denné holenie je najrýchlejší a najjednoduchší spôsob. Môžete tiež vyskúšať produkt na odstránenie chĺpkov, ako je Nair, aby sa nežiaduce ochlpenie na tele nevrátilo tak rýchlo.
- Ako môžem prirodzene získať bezchybnú pleť?Každý má chyby, ale jeho starostlivosť môžete výrazne zlepšiť pomocou čistej starostlivosti. Doprajte si režim určený pre váš typ pleti, pite veľa vody a choďte čo najčastejšie bez make-upu.
- Ako môžem prirodzene získať čistú pleť?Čistotu pleti môžete vylepšiť pravidelným pílingom. Chemické exfolianty sú obzvlášť účinné, pretože rozpúšťajú materiál, ktorý upcháva póry.
- Ako môžu muži vyzerať krásne?Muži môžu vylepšiť jasnosť a textúru svojej pokožky rovnako ako ženy. Dodržiavanie dôsledného režimu starostlivosti o pokožku je kľúčové.
- Ako odstránim staré stopy ovčích kiahní na tvári, keď domáce opravné prostriedky nefungujú?Väčšinu znamienok po ovčích kiahňach zanechávajú jazvy. To znamená, že nemusia zmiznúť ľahko alebo vôbec. Látky ako vitamín E, kakaové maslo a krémy na zosvetlenie pokožky však môžu pomôcť znížiť výskyt jaziev po kiahňach a znížiť ich viditeľnosť.
- Ako si odstrániť pupienky za jeden deň?Správna starostlivosť o pleť si vyžaduje čas a konzistenciu - nemusí byť možné zbaviť sa všetkých škvŕn za jediný deň. Len buďte trpezliví a držte sa svojej rutiny čistenia, zvlhčovania a pílingu. Odolajte nutkaniu na popové zity, pretože to môže spôsobiť podráždenie a dokonca môže zanechať malé jazvy.
- Ako môžem urobiť svoju pleť čistú a hladkú?Pravidelné pílingy a dostatok vlhkosti sú základnými zložkami hladkej a čistej pokožky. Používajte píling 2-3 krát týždenne a pri každom umývaní dôkladne zvlhčite.
- Ako odstránim jazvy po akné?Najlepším spôsobom, ako vyblednúť jazvy po akné, je pravidelne pílingovať a udržiavať pokožku hydratovanú. Môžete tiež navštíviť dermatológa, ktorý pomocou laseru odstráni hyperpigmentáciu.
- Ako odstránim bradavice z tváre?Nemali by ste sa pokúšať liečiť bradavice bežnými prostriedkami na starostlivosť o pokožku. Môžu sa vyčistiť iba pomocou kryoterapie alebo špeciálnych prostriedkov na odstraňovanie bradavíc obsahujúcich kyselinu salicylovú.
- Ako odstránim póry z pokožky na tvári?Póry nemôžete odstrániť, ale ak ich budete udržiavať čisté a zvlhčené, budú oveľa menej viditeľné.
Nezodpovedané otázky
- Mám 27 rokov, tvár vyzerá sucho a starne. Ako môžem získať lesklý a mladý vzhľad?
- Tento rok mám 19 rokov a pokožka tváre vyzerá pri pohľade zblízka ako pokožka starých ľudí. Čo mám robiť?
- Čo by som mal použiť na pleť pred večerou?
- Ako odstránim staré škvrny a tmy z kuracích kiahní?
- Moje telo je plné veľkých i malých starých jaziev po kiahňach. Ako sa ich môžem zbaviť a žiť s čistým a hladkým telom?
Komentáre (4)
- Na tejto téme sa mi veľmi páčilo, že pitná voda mi skutočne vyčistila pokožku. Cvičenie mi pomohlo znížiť stres v mojom živote.
- Tento článok mi skutočne pomohol, ako sa starať o svoju pleť. Pred prečítaním tohto článku som robil veci nesprávne, ale teraz už viem, ako na to. Ďakujem veľmi pekne.
- Vaše tipy sú úžasné; Proste som ich miloval. Len tak ďalej!
- Páči sa mi pomoc, sprievodca. Ďakujem ti veľmi pekne.
