Ako sa zbaviť akné na čele?
Ak sa snažíte zbaviť sa akné na čele, vyskúšajte pomocou benzoylperoxidových prípravkov uvoľniť póry. Postupujte podľa pokynov na obale, pretože tieto výrobky môžu vašu pokožku vysušiť alebo spôsobiť pichanie a začervenanie. Okrem benzoylperoxidu môžete použiť čistiace prostriedky na tvár, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú. Prípadne zmiešajte jednu polievkovú lyžicu jablčného octu s 2 šálkami vody a pripravte si domáci toner. Ak si ju chcete naniesť na tvár, ponorte do zmesi vatový tampón a po umytí tváre si ho naneste na akné. Ďalšiu pomoc od nášho spoluautora lekára, vrátane toho, ako znížiť akné na čele zmenami stravovania, čítajte ďalej!
Benzoylperoxid zabíja baktérie zodpovedné za akné, takže jeho aplikácia na čelo vám pomôže zbaviť sa tamojšieho akné.
Čelo je súčasťou T-zóny, zóny tváre, ktorá pokrýva čelo, nos a bradu. Čelo je pre mnohých ľudí problémovou oblasťou, pretože je tak blízko vašich vlasov, ktoré produkujú olej. Existujú spôsoby, ako vám pomôcť zbaviť sa akné na čele.
Metóda 1 zo 4: použitie domácich liekov
- 1Použite benzoylperoxid. Benzoylperoxid zabíja baktérie zodpovedné za akné, takže jeho aplikácia na čelo vám pomôže zbaviť sa tamojšieho akné. Ďalšou výhodou je odstránenie odumretej pokožky a prebytočných olejov, ktoré vám upchajú póry.
- Hľadajte voľnopredajné produkty, ktoré obsahujú benzoylperoxid, ktorý môže byť v koncentrácii od 2,5% do 10%.
- Môže to vašu pokožku vysušiť, zmenšiť jej vysušenie alebo spôsobiť pichanie, pálenie a začervenanie v mieste aplikácie. Používajte ho iba podľa pokynov na obale.
ODBORNÝ TIPOdborný trik: Pred nanesením benzoylperoxidu alebo iných krémov na akné použite krém s retinolom. Pleťové krémy s retinolom v nich otvárajú póry, čo pomáha iným krémom na akné pracovať ešte lepšie.
- 2Vyskúšajte kyselinu salicylovú. Okrem benzoylperoxidu možno nájsť kyselinu salicylovú v čistiacich prostriedkoch dostupných v obchode a iných pleťových prípravkoch, ktoré vám pomôžu s akné na čele. Výrobky obsahujú medzi 0,5% až 5% koncentráciou kyseliny.
- Vedľajšie účinky môžu zahŕňať podráždenie pokožky a pichanie. Naneste malé množstvo na pokožku počkajte tri dni, aby ste zistili, či sa u vás vyskytne podráždenie.
- Nepoužívajte dlhšiu dobu alebo nepoužívajte viac, ako je predpísané - nanášajte iba podľa pokynov lekára alebo podľa pokynov na obale.
- Kyselina salicylová je určená na použitie iba na pokožku - nepoužívajte ju príliš blízko očí, nosných dierok alebo úst.
- 3Naneste éterické oleje na problémové oblasti. Pomocou špičky Q alebo vaty si bodovo ošetrite oblasti na čele. Éterické oleje môžu dráždiť vašu pokožku, preto jednu kvapku éterického oleja zrieďte jednou kvapkou nosného oleja, ako je jojoba, oliva alebo kokos. Ak je vaša pokožka citlivá, olej nanášajte pomaly. Olej môžete nechať na pokožke alebo ho opláchnuť teplou vodou. Esenciálne oleje, ktoré môžete vyskúšať, sú:
- Čajovníkový olej
- Oregánový olej
- Olej z mäty piepornej alebo mäty piepornej
- Tymián
- Nechtík
- Rozmarínový olej
- Levanduľa
- Bergamotový olej
- 4Doprajte svojej tvári parnú kúru. Para otvára vaše póry a pomáha dostať von nečistoty. Je to také jednoduché a lacné. Postup prípravy pary:
- Naplňte hrniec vodou a zohrejte ho na sporáku, kým nezačne produkovať paru.
- Naparenú vodu dajte do misy a položte ju na stôl. Nakloňte sa nad misu a udržujte svoju tvár najmenej 30 centimetrov od misky. Para môže spôsobiť vážne popáleniny, takže buďte veľmi opatrní.
- Zakryte si hlavu uterákom a zostaňte nad parou 15 minút. Potom si osušte tvár.
- Po ošetrení parou môžete pílingovať alebo použiť masku, ktorá vám pomôže olej redukovať.
- Do parnej kúry môžete pridať niekoľko kvapiek éterického oleja.
- 5Vytvorte masku z vaječných bielkov. Vaječný bielok pomáha pri odfarbovaní, zatiaľ čo spevňuje a tonizuje pokožku. Pri príprave masky z bielka nezabudnite šľahať sneh z bielkov, kým nie sú spenené, ako pusinka. Môžete pridať veci ako citrón na bielenie alebo med pre antibakteriálne vlastnosti.
- Zmiešajte v miske tri bielky a jednu lyžicu čerstvej citrónovej šťavy, kým nebude biela a spenená s vrcholmi.
- Zmes naneste na čistú tvár čistými rukami. Zabráňte vniknutiu zmesi do úst, nosa alebo očí. Nechajte pôsobiť 15 minút. Potom opláchnite teplou vodou. Vysušte pokožku.
- Po manipulácii s bielkami si určite umyte ruky.
- Naneste hydratačný krém.
- 6Vyskúšajte toner na jablčný ocot. Zmiešajte jednu lyžicu octu s dvoma pohármi vody. Naneste si ho na tvár vatou. Predpokladá sa, že jablčný ocot pomáha vyrovnať tón pleti a znížiť výskyt akné.
- Majte na pamäti, že jablčný ocot môže dráždiť citlivú pokožku. Ak máte citlivú pokožku, začnite väčším pomerom vody a octu.
Existujú spôsoby, ako vám pomôcť zbaviť sa akné na čele.
Metóda 2 zo 4: zbavenie sa akné prostredníctvom stravy
- 1Znížte obsah cukru. Začnite tým, že sa nebudete držať potravín s prídavkom cukru. Baktérie jednoducho milujú cukor a baktérie spôsobujú akné. Mnoho štúdií tiež naznačilo, že potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI) môžu znížiť závažnosť akné. Potraviny s nízkym GI sú potraviny, ktoré uvoľňujú cukry do krvi pomalšie. Potraviny s najnižším GI sú:
- Obilniny z otrúb, prírodné müsli, ovsený vločka
- Celozrnný, pumpernickel, celozrnný chlieb
- Väčšina zeleniny okrem červenej repy, tekvice a paštrnáku
- Orechy
- Väčšina ovocia okrem melónu a datlí. Mango, banán, papája, ananás, hrozienka a figy majú stredný GI.
- Strukoviny a fazuľa
- Jogurt
- Celé zrná majú nízky až stredný GI. Najnižšie GI sa nachádza v hnedej ryži, jačmeni a celozrnných cestovinách.
- 2Znížte množstvo mliečnych výrobkov. Štúdie preukázali malú súvislosť medzi mliečnymi výrobkami a akné. Ak jete veľa mliečnych výrobkov a máte akné na čele, skúste znížiť množstvo mliečnych výrobkov vo vašej strave.
- 3Získajte viac vitamínu A a D. Vitamín A pomáha posilňovať váš imunitný systém a je prírodným antioxidantom. Vitamín D pomáha posilňovať imunitný systém, pomáha znižovať zápal, je antimikrobiálny a pomáha znižovať produkciu oleja. Najlepším spôsobom, ako zvýšiť tieto vitamíny, je jedlo.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A zahŕňajú zeleninu, ako sú sladké zemiaky, špenát a iná tmavá listová zelenina, mrkva, tekvica, brokolica, červená paprika, letná tekvica; ovocie ako melón, mango a marhule; strukoviny, mäso, pečeň a ryby.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu D zahŕňajú ryby, ako napríklad losos, tuniak, makrela a olej z tresčej pečene; vajcia, huby; a ustrice. Mnoho potravín je tiež obohatených o vitamín D.
- Vitamín D môžete získať aj prostredníctvom prirodzeného slnečného žiarenia, pretože to vedie k tomu, že vaše telo produkuje tento vitamín. Strávte každý deň asi 10 - 20 minút bez opaľovacích krémov. Ak je vaša pokožka tmavšia, trávte viac času na slnku. V opačnom prípade si nezabudnite precvičiť slnečnú bezpečnosť nosením širokospektrálneho opaľovacieho krému SPF 30, čiapky so širokým okrajom a čo najviac sa zakrývajte.
- Môžete si vziať aj doplnok D3.
- 4Jedzte potraviny s vysokým obsahom omega-3. Predpokladá sa, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú regulovať molekuly produkujúce olej. Omega-3 nájdete v potravinách. Dobrým zdrojom sú semená a orechy, ako napríklad ľanové semienko a ľanový olej, chia semienka, maslové orechy, vlašské orechy. Veľmi účinné sú aj ryby a rybie oleje, ktoré sa nachádzajú v lososoch, sardinkách, makrelách, síroch a tieňoch. Avokádo je tiež skvelým zdrojom.
- Môžete si vziať aj príplatok.
Ak sa snažíte zbaviť sa akné na čele, vyskúšajte pomocou benzoylperoxidových prípravkov uvoľniť póry.
Metóda 3 zo 4: starostlivosť o pokožku
- 1Umyte si tvár dvakrát denne. Aby ste zabránili tvorbe akné na čele a kdekoľvek inde na tvári, umývajte si tvár najmenej dvakrát denne a po akejkoľvek činnosti, pri ktorej sa vyskytne pot. Nadmerný pot môže zvýšiť závažnosť akné.
- Nepoužívajte drsné prostriedky, ktoré sú drsné na pokožku.
- Uistite sa, že ste si tvár jemne umyli. Umyte bruškami prstov ľahkými krúživými pohybmi.
- Vyvarujte sa príliš častému umývaniu tváre. Viac ako dvakrát denne sa neodporúča.
- 2Pleť odlupujte. Raz alebo dvakrát týždenne používajte pílingový píling na tvár. To vám môže pomôcť odstránením vonkajšej vrstvy pokožky a otvorením pórov. Pomáha tiež odstraňovať odumretú pokožku a iné zvyšky upchávajúce póry.
- Pri exfoliácii tváre buďte veľmi jemní, aby ste zabránili podráždeniu.
- 3Vyvarujte sa dráždivých produktov. Niektoré výrobky môžu dráždiť pokožku a spôsobiť akné. Ak máte na čele veľa akné, používajte make-up čo najšetrnejšie. Gely na vlasy, pena na vlasy, sprej na vlasy a krémy na opaľovanie môžu spôsobiť akné na čele.
- Chemikálie, oleje a mastnota v make-upe, dokonca aj „hypoalergénny“ makeup, môžu byť dráždivé a škodlivé.
- Uistite sa, že ste pred spánkom odstránili všetok make-up.
- 4Používajte jemný čistiaci prostriedok. Očistite si tvár jemnými čistiacimi prostriedkami, ako sú Cetaphil, Olay, Neutrogena alebo Aveeno.
- Hľadajte čistiaci prostriedok označený ako nekomedogénny. To znamená, že produkt nepodporuje tvorbu komedónov, čiernych hláv, bielych hláv alebo pupienkov. Príklady zahŕňajú výrobky od spoločností Neutrogena, Cetaphil a Olay. Môžete tiež použiť tyčinky s benzoylperoxidom, kyselinou salicylovou alebo alfa hydroxykyselinami. Existuje veľa produktov značkových obchodov, ktoré sú nekomedogénne. Pre istotu si prečítajte štítok.
- Vyhnite sa drhnutiu pokožky. To môže spôsobiť poškodenie vašej pokožky ako zjazvenie alebo zmeniť hrčky na boľavé miesta. Môže to tiež spôsobiť viac akné, pretože drhnutie môže spôsobiť rozšírenie infekcie.
- 5Hydratujte pomocou nekomedogénneho oleja. Niektoré zvlhčovače môžu upchať vaše póry a urobiť ich mastnými alebo mastnými. Skúste na hydratáciu pokožky použiť nekomedogénne oleje. Je menej pravdepodobné, že upchajú póry. Vyskúšajte oleje ako:
- Mandľový olej
- Marhuľový olej
- Avokádový olej
- Gáfor
- Ricínový olej
- Pupalkový olej
- Hroznový olej
- Olej z lieskových orechov
- Konopný olej
- Minerálny olej
- Olivový olej
- Arašidový olej
- Svetlicový olej
- Olej zo santalového dreva
- Sezamový olej
Okrem benzoylperoxidu sa kyselina salicylová nachádza v čistiacich prostriedkoch dostupných v obchode a iných pleťových prípravkoch, ktoré vám pomôžu s akné na čele.
Metóda 4 zo 4: prevencia akné na čele
- 1Vlasy si často umývajte. Ak máte akné na čele, je dôležité vlasy si často umývať. To je obzvlášť dôležité, ak máte ofinu alebo vlasy, ktoré vám padajú na čelo, pretože môžu na vašu pokožku prenášať mastnotu a nečistoty.
- 2Snažte sa nedotýkať sa čela. Vaše ruky môžu mať na sebe olej a ďalšie nečistoty, ktoré vám môžu upchať pokožku. Snažte sa držať ruky a prsty ďalej od čela.
- Ak sa veľa dotýkate tváre, pravidelne si umývajte ruky. To pomáha znižovať mastnotu a ďalšie nečistoty na vašich rukách.
- 3Vyvarujte sa klobúkom. Klobúky, ktoré zakrývajú čelo, môžu spôsobiť akné. Drž sa ďalej od klobúkov, ktoré zakrývajú čelo. Ak musíte nosiť klobúky, nezabudnite ich očistiť, aby sa na klobúku nehromadil olej a iné nečistoty a neprenášali ich na čelo.
- 4Udržujte vankúš a obliečky čisté. Spánok na špinavých, mastných vankúšoch a obliečkach môže spôsobiť akné na čele. Pretože spíte s tvárou na týchto veciach, vaše čelo bude počas spánku iba zachytávať špinu, olej a ďalšie nečistoty. Upratujte si obliečku na vankúš dvakrát týždenne, aby ste tomu zabránili.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť začervenanie pupienka?
Otázky a odpovede
- Dávam si priamo na tvár olej z čajovníkového oleja?Áno, čajovníkový olej by ste nanášali priamo na postihnuté miesto, používajte ho však s mierou.
- Som vegetarián a na bielkoviny som väčšinou odkázaný na mliečne výrobky. Mám akné na čele, môžete navrhnúť riešenie?Nepreukázalo sa, že by jogurt / syr mali rovnaký účinok na upchávanie pórov ako mlieko od kráv ošetrených rastovými hormónmi. Skúste získať bielkoviny z tofu, tempehu, šošovice / fazule, cíceru, quinoi, humusu, vajec atď. Môžete tiež vyskúšať vkrádať sa do rastlinných proteínových práškov vyrobených z hrachového proteínu a ďalších prísad.
- Mám ofinu a obávam sa, že sa mi urobí akné na čele. Ako mám zabrániť tomu, aby som mohol nosiť svoje ofiny? Nepoužívam produkt do vlasov, ale pôsobím teplo.Mali by ste si zaobstarať jemný čistiaci prostriedok a udržiavať oblasť čistú a suchú, aby sa na nej nezhromažďoval olej. Ráno a večer si určite umyte čelo.
- Mám hydratačný krém Olay Complete SPF 15. Je to dobré na akné?Na akné by ste nemali nanášať pleťové vody / zvlhčovače ani nič hydratačné. Akné sa vyrába z olejov, takže jeho vyššia mastnosť / vlhkosť bude mať za následok väčšie množstvo akné.
- Ako často by som mal meniť svoje obliečky na vankúš? Mením ich každé 3-4 týždne. Je to dosť?Výmena vankúša tak často, ako je to možné, skutočne pomôže znížiť výskyt akné. Keď si na ňu v noci ľahnete, na vankúši sa vám hromadia oleje z tváre a vlasov, takže vám bude veľmi nápomocná jeho výmena pri každom praní alebo investovanie do niekoľkých ďalších obliečok na vankúše.
- Dráždi moje ofiny moju pokožku?Môže ju podráždiť a je pravdepodobnejšie, že ju podráždi, ak máte akné na čele.
Komentáre (3)
- Vaječný bielok a citrón.
- Ďakujem za návrhy. Mám akné na čele a olej tiež na tvári. Chcem len, aby moje akné zmizlo.
- Je to naozaj užitočné a chápem, čo všetko robím zle. Vďaka!
