Ako získať rešpekt od svojho priateľa alebo priateľa?
Svojho priateľa alebo priateľa môžete povzbudiť, aby si vás vážili, a to tým, že si stanovíte zdravé hranice a budete si vážiť sami seba. Ak robí niečo, čo vás trápi, pokojne mu povedzte, čo si o tom myslíte, aby ste boli obaja na jednej vlne. Mali by ste mu tiež stanoviť zdravé hranice, aby vedel, čo vám je nepríjemné. Napríklad, ak váš priateľ vždy kontroluje, s kým ste, keď ste vonku s priateľmi, dajte mu vedieť, že potrebujete, aby vám dôveroval, keď ste od seba. Nezabudnite mu prejaviť toľko rešpektu, koľko chcete späť, čo ho povzbudí k opätovaniu. Ak však váš priateľ alebo priateľ neprestupuje vaše hranice a nedáva vám základný rešpekt, možno by bolo načase váš vzťah prehodnotiť. Ak chcete získať ďalšie tipy na vzťahy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako byť asertívny s mužom, čítajte ďalej!
Ak chcete, aby vás váš priateľ alebo frajerka rešpektovala, prejavte mu aj vy rešpekt.
Rešpekt je životne dôležitý pre šťastný a zdravý vzťah - či už je to romantické alebo ste len priatelia. Ak chcete, aby váš vzťah vydržal, uistite sa, že od svojho priateľa a priateľov požadujete rešpekt. Získajte základný rešpekt tým, že identifikujete a stojíte si za svojimi potrebami. Stanovte hranice tým, že o veciach budete hovoriť pevným a asertívnym spôsobom. Na oplátku by ste mali podporovať aj svojho priateľa a priateľa. Rešpekt je obojsmerná ulica.
Metóda 1 z 3: získanie základného rešpektu
- 1Cvičte abc rešpektu. Rešpekt ABC znamená povedomie, rovnováhu a možnosti voľby. Pamätanie si ABC vám môže pomôcť zaistiť, aby váš vzťah zostal v priebehu času rešpektujúci.
- Povedomie znamená byť si vedomý seba a svojich pocitov. Vždy zvážte, ako sa v vás správanie prejavuje, a všímajte si všetky gestá, správanie alebo jazyk, vďaka ktorému sa cítite byť menej rešpektovaní.
- Rovnováha znamená, že rešpekt by mal byť vzájomný. Chcete sa uistiť, že svojmu priateľovi alebo priateľovi chválite rešpekt. Povzbuďte ho, aby sa vám otvoril a dajte mu vedieť, že vám vždy môže povedať, ak urobíte niečo, čo ho trie zlým spôsobom.
- Voľby znamená byť si vedomý rozhodnutí, ktoré robíte. Rozhodujte sa so zmyslom pre sebaúctu. Nesúhlaste s tým, že budete vo vzťahoch robiť čokoľvek, čo porušuje vaše pohodlie, etiku alebo morálny kódex.
- 2Mať svoj vlastný zmysel pre seba. Jeden hlavný spôsob, ako získať rešpekt, je byť svojou vlastnou osobou. Ak sa spoľahnete, že váš priateľ alebo priateľka urobí rozhodnutie za vás, môžete sa nechať zraniteľným kvôli neúcte. Neváhajte byť vo vzťahu sama sebou a nenechajte si mužského priateľa alebo priateľa diktovať váš vkus, koníčky, priateľstvá a ďalšie aspekty vášho života.
- Pokračujte v presadzovaní vlastných záujmov mimo vzťahu. Ak ste napríklad v škole, pokračujte v práci v rámci kurzu a dajte prednosť učeniu a známkam.
- Rešpektujúci partner bude chcieť niekoho nezávislého a nezávislého na sebe. Ak chcete, aby vás váš priateľ alebo priateľ chválil, dajte mu jasne najavo, že ste schopní ísť vlastnou cestou a robiť vlastné rozhodnutia.
- 3Identifikujte svoje vlastné osobné potreby. Vo vzťahu musíte dať najavo svoje potreby. Ak vám váš priateľ alebo priateľ prekáža v ceste za vašimi potrebami, je o čom diskutovať. Najprv však musíte vedieť, aké sú vaše potreby. Čo potrebuješ, aby si sa cítil emocionálne stabilný a šťastný? Ako vám môže váš priateľ alebo priateľ pomôcť splniť tieto potreby?
- Možno bude užitočné sadnúť si na chvíľu a napísať si o tejto téme. Nechajte svoje myšlienky plynúť (nerobte si starosti s pravopisom alebo gramatikou), keď píšete o tom, kedy sa cítite byť najspokojnejší a najšťastnejší.
- Opýtajte sa sami seba, v čom sa cítite naplnení. Potrebujete veľa času na sústredenie sa na vášeň? Potrebujete tráviť čas s ostatnými, aby ste sa cítili naplnení? Ako vám môže váš priateľ alebo priateľ pomôcť cítiť sa naplnení? Možno od neho potrebujete priestor v niektorých oblastiach svojho života.
- Zamyslite sa nad aktivitami, udalosťami a správaním, ktorému poviete „áno“, keď sa vám veľmi nechce. Aj vo vzťahu nemusíte robiť nič, čo nechcete.
- Zamyslite sa nad tým, čo musíte urobiť, pokiaľ ide o starostlivosť o seba, a ako to môže váš priateľ podporiť. Napríklad musíte byť fyzicky fit, aby ste cítili, že sa staráte o seba. Možno budete chcieť, aby vám váš priateľ doprial každý deň čas na cvičenie.
- Zamyslite sa nad tým, či vám v ceste prekáža váš priateľ alebo priateľ, alebo sa staviate svojim spôsobom.
Svojho priateľa alebo priateľa môžete povzbudiť k tomu, aby si vás vážili, a to tým, že si stanovíte zdravé hranice a budete si vážiť sami seba. - 4Hovorte, keď vám niečo vadí. Nezabudnite, že máte právo cítiť sa vždy rešpektovaní. Ak váš priateľ alebo priateľ poruší hranicu alebo potrebu, ihneď sa ozvite. Čím skôr problém vyriešite, tým lepšie.
- Je zdravé hovoriť o tom, ak vás niekto obťažuje alebo nerešpektuje. Je to lepšie ako nechať si hnev pre seba, čo by mohlo viesť k výbuchu po ceste.
- Ak máte pocit, že vás váš priateľ nerešpektuje, povedzte to pokojne. Napríklad: „Naozaj nemám rád, keď ma dráždi pred svojimi priateľmi. Cítim sa neúctivo.“
- Ak sa vám ťažko hovorí, zvážte spoluprácu s terapeutom alebo poradcom, ktorí vám pomôžu stať sa asertívnejšími.
Metóda 2 z 3: stanovenie zdravých hraníc
- 1Zhodnoťte svoje limity a pocity. Každý má svoje osobné limity. Môže sa vyskytnúť správanie a akcie, vďaka ktorým sa budete cítiť nepríjemne, nerešpektovane alebo inak negatívne. Predtým, ako sa pokúsite stanoviť zdravé hranice, zistite, kde sú vaše limity. Čo ste ochotná urobiť pre svojho priateľa a čo je príliš?
- Zamyslite sa nad chvíľami, kedy ste sa cítili byť zneužívaní svojim priateľom. Aké správanie viedlo k týmto pocitom? Napríklad, váš priateľ si môže od vás veľa požičiavať peniaze, a preto sa cítite nepríjemne.
- Pamätajte si, že vaše pocity sú platné. Každý má svoje limity, takže sa neľutujte. Napríklad, možno zarobíte viac peňazí ako váš priateľ a môžete si dovoliť požičať mu peniaze; to však neznamená, že sa to od vás vyžaduje, najmä ak sa vám nepáči napätie, ktoré vo vzťahu vytvárajú peniaze.
- 2Uznajte svoje právo na zdravé hranice. To, že niečo dokážete, neznamená, že to musíte urobiť. Pred stanovením hraníc si uvedomte, že na ne máte nárok. Každý má právo stanoviť si vo vzťahu osobné hranice, aby sa cítil bezpečne a rešpektovaný. Pripomeňte si to skôr, ako sa porozprávate so svojim priateľom o hraniciach. Nechoďte do konverzácie s pocitom viny za žiadanie hraníc.
- 3Počas rozhovoru buďte priami. Je dôležité, aby váš priateľ alebo priateľ chápali vaše hranice bez akýchkoľvek pochybností. Hranice sú dôležitým osobným právom, preto sa pri diskusii o svojich osobných hraniciach vyjadrujte čo najjasnejšie a najpriamejšie.
- Nehovorte napríklad: „Asi mi príde trochu nepohodlné požičiavať ti veľa peňazí. Prepáč, ale mám obavy, že by to mohlo vyvolať napätie, takže by si si niekedy mohol požičať od niekoho iného?“
- Namiesto toho sa jasne vyjadrite. Stanovte konkrétne limity, ktorým váš priateľ jasne porozumie. Napríklad: „Už ti nechcem požičiavať peniaze. Mám pocit, že peniaze môžu vo vzťahu vytvárať napätie a obávam sa, či sa z toho nestane nevraživosť, ak sa z toho stane zvyk. Peniaze už odo mňa nežiadajte.“
- 4Buďte asertívni. Niekedy ľudia hneď nepochopia vaše hranice. Váš priateľ môže v budúcnosti narušiť vaše hranice, aj keď ste to dali jasne najavo. V takom prípade buďte asertívni a zopakujte svoje hranice.
- Dajte svojmu priateľovi alebo priateľovi vedieť, keď prekročili hranicu. Pripomeňte im, že ste im už povedali o svojich hraniciach a musia ich rešpektovať.
- Váš priateľ napríklad požiada o požičanie peňazí na potraviny potom, čo ste mu vysvetlili, že mu už peniaze nepožičiavate. Pokojne povedzte niečo ako: „Rozprávali sme sa o tom, pamätáš sa? Necítim sa pohodlne vám neustále požičiavať peniaze. Nemôžem vám pomôcť.“
Ak chcete, aby vás váš priateľ alebo priateľ chválil, dajte mu jasne najavo, že ste schopní ísť vlastnou cestou a robiť vlastné rozhodnutia. - 5Zamyslite sa nad svojou minulosťou a prítomnosťou. Keď zadáte hranice, môže byť nápomocná určitá osobná reflexia. Chcete sa uistiť, že vaše vzťahy sú zdravé a obojstranné. Niektorí ľudia už v minulosti nechali ostatných porušovať svoje hranice. Zamyslite sa preto nad svojou osobnou históriou, aby ste sa presvedčili, ako si dať prioritu.
- Zamyslite sa nad typmi vzťahov, ktoré ste v minulosti mali. Ste náchylní k priateľstvám a romantickým vzťahom, ktoré sa cítia jednostranné? Ak je to tak, bude možno potrebné, aby ste nepracovali a neuprednostňovali svoje pocity.
- Zamyslite sa nad svojou úlohou v rodine, keď vyrastáte. Boli ste často v rolách opatrovateľa? Ak je to tak, niekedy môžete zabudnúť na starostlivosť o seba.
- Ak sa aj naďalej snažíte uprednostňovať seba, môže byť užitočné spolupracovať s terapeutom alebo poradcom.
Metóda 3 z 3: Podpora vzájomných potrieb
- 1Na oplátku prejavte rešpekt. Pamätajte si, že rešpekt je obojsmerná ulica. Ak chcete, aby vás váš priateľ alebo frajerka rešpektovala, prejavte mu aj vy rešpekt.
- Uistite sa, že budete počúvať aj hranice svojho priateľa. Ak mu určité správanie napríklad vadí, nepúšťajte sa do toho.
- Poznajte a podporujte potreby svojho priateľa. Ak je introvertnejší a potrebuje príležitostne napríklad čas osamote, určite ustúpte a v prípade potreby ho nechajte byť sám.
- 2Pracovať ako tím. Predstavte si seba a svojho priateľa ako dvoch jedinečných a zaujímavých jednotlivcov. Váš vzťah by mal byť o tímovej práci. Váš priateľ a vy každý prinášate do tímu svoje vlastné schopnosti a spoločne pracujete na riešení problémov a riešení prekážok.
- Buďte ochotní robiť kompromisy. Veľká časť tímovej práce je príležitostne kompromisná. Ak sa vy a váš priateľ na niečo pozeráte úplne z očí do očí, vymyslite vzájomné riešenie, ktoré bude fungovať pre vás oboch.
- 3Majte jasný pocit súkromia. Každý má iný pocit súkromia. Možno vám nevadí, že sa váš priateľ pozerá napríklad na váš telefón alebo počítač, ale svoje elektronické zariadenia môže chcieť ponechať v tajnosti. Uistite sa, že obaja chápete a rešpektujete potrebu súkromia toho druhého.
- Rozprávajte sa o problémoch so súkromím hneď, ako sa objavia. Napríklad: „Potrebujem niečo vyhľadať. Je v poriadku, ak používam váš telefón, alebo by ste boli radšej, keby som sa od neho držal?“
- 4Riaďte rozdiely s rešpektom. Vo vzťahu by ste nikdy nemali nechať rozvoniavať nevôľu. Ak existujú rozdiely alebo nezhody, porozprávajte sa o nich úctivo, keď prídu.
- Ak má tvoj priateľ sťažnosti na obavy, vypočuj ich bez úsudku a ospravedlňuj sa, ak zraníš jeho city. Na oplátku by ste mali očakávať aj tento druh liečby.
Ak však váš priateľ alebo priateľ neprestupuje vaše hranice a nedáva vám základný rešpekt, možno by bolo načase váš vzťah prehodnotiť.
- Ak zistíte, že neviete, ako sa rešpektovať, alebo o to požiadate, zvážte návštevu terapeuta. Je to výzva, ktorej zdolanie si bude vyžadovať veľa práce a podpory, a terapeut vám môže pomôcť prelomiť tieto negatívne vzorce.
- Ak sú vaše hranice sústavne porušované a vy sa vo vzťahu necítite rešpektovaní, môže to byť znakom toho, že nemáte dobrý vzťah. Zvážte možnosť vidieť ostatných.
Prečítajte si tiež: Ako povedať svojmu bývalému, že nechcete byť priateľmi?
Otázky a odpovede
- Môj priateľ ma niekoľkokrát podviedol a ja mu vždy odpustím. Teraz je na tom horšie - telefonuje so svojimi vedľajšími dievčatami predo mnou. Milujem ho a neviem, čo mám robiť.To neznie, ako by tvoj priateľ ťa nerešpektoval - a dosť nehanebne. Hovoríte, že „ho milujete“, ale nevyzeráte, že by ste sa milovali. Podporili by ste priateľku, aby v takom vzťahu zostala? Pravdepodobne nie. Navrhujem, aby ste zvážili poradenstvo. Príliš toleruješ.
- Môj priateľ so mnou nechce ísť na svoju rodinnú párty, pretože nechce, aby synovci jeho bývalého syna videli, že je s novým dievčaťom. Čo mám robiť?Hovorte o probléme. Je v poriadku, ak váš priateľ nechce hneď vyjsť na verejnosť s vašim vzťahom a vy by ste to mali rešpektovať. Ak však máte pocit, že vás skrýva alebo vám robí hanbu, otvorte sa mu v tejto záležitosti a zistite, či dokážete dosiahnuť kompromis v tom, kedy a kde vás spolu môžu vidieť.
- Môj priateľ sa ma pokúša prinútiť opustiť sociálne siete a nedovolí mi farbiť si vlasy alebo si dať piercing? Ako ho prinútim, aby si ma vážil, a aby prestal ovládať?Buďte vopred informovaní o tom, že sa cítite byť kontrolovaní, a vysvetlite mu, že máte právo na spoločenský život a mali by ste byť schopní robiť si so svojim telom, čo chcete. Ak neustúpi, zvážte odchod zo vzťahu. Vysoká úroveň kontroly je zlým znakom.
Komentáre (1)
- Veľmi dobrý článok. Cenné rady.
