Ako nebyť nervózny pri cestnom teste?
Vykonanie cestného testu na získanie vodičského preukazu môže znervózňovať, ale môžete urobiť niekoľko jednoduchých krokov, aby ste zostali pokojní. Naplánujte si test na skorý deň, čo vám poskytne menej času na stres v daný deň. Na miesto testovania sa dostavte v dostatočnom predstihu, aby ste sa nemuseli obávať, že zmeškáte čas začiatku. Ak počas testu začnete byť nervózni, párkrát sa zhlboka nadýchnite, pretože pokojné a hlboké dýchanie vám môže pomôcť upokojiť sa. Tiež by ste si mali opakovať pozitívne vyhlásenia, ako napríklad „Zvládnem to“ alebo „Môžem bezpečne jazdiť“, pretože pozitívny prístup vám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie. Pri jazde vždy myslite na to, ako konáte, pretože nervozita vás často môže prinútiť urobiť zlé rozhodnutia. Napríklad prekročenie povolenej rýchlosti môže spôsobiť, že v teste neuspejete. Tipy, ako sa pripraviť na cestný test, čítajte ďalej!
Môžem pred cestným testom urobiť niečo, aby som namiesto hlbokého dýchania upokojil nervy?
Absolvovanie testu na získanie vodičského preukazu môže byť veľmi náročné na nervy. Aj keď môže byť ľahké vyvinúť nervozitu z niečoho tak dôležitého, budete úspešnejší s pokojným a sebavedomým myslením. Ako sa však zbaviť všetkej tej úzkosti? Pripravte sa na štúdium a prax, upokojte sa s novým rozpoložením mysle, počúvajte a pokojne si urobte počas testu, aby ste tieto nervy odstrčili.
Metóda 1 z 3: Príprava na cestný test
- 1Študujte dôkladne vopred. Zoznámte sa so všetkými informáciami v knihách, ktoré vám boli poskytnuté, a poznámkami, ktoré ste si zobrali počas povinných kurzov. Prečítajte si a zapamätajte si pravidlá, symboly dopravných značiek a ďalšie informácie, ktoré budete počas testu potrebovať vedieť. To bude trvať trochu nervozitu preč, pretože budete psychicky pripravený k prejsť testom.
- 2Nacvičujte si jazdu čo najviac. Využite výhodu, že máte povolenie od svojho študenta, a vozte sa s niekým tak často, ako môžete. Zamyslite sa nad tým, čo by od vás mohli požadovať pri teste, ako je napríklad paralelné parkovanie, a precvičte si vykonávanie týchto techník. Nechajte osobu, ktorá ide s vami v aute, vyzdvihnúť vaše vodičské schopnosti a poučiť sa z ich konštruktívnej kritiky.ODBORNÁ TIP
Zoznámte sa s vozidlom, v ktorom vykonáte test. Pred cestným testom by ste mali mať znalosti o aute, ktoré používate. Uistite sa, že viete, ako správne nastaviť sedadlo, ako aj ovládať stierače, svetlá a ďalšie funkcie.
- 3Naplánujte si test na skorý deň. Ak si naplánujete test skôr na deň, ako na popoludnie alebo večer, budete mať menej času na to, aby ste sa tým zaoberali a nad všetkým premýšľali. V opačnom prípade sa vaša úzkosť môže zvyšovať po celý deň a odhodiť vás.
- 4Buďte organizovaní. Dobre si vopred overte, či máte všetky dokumenty, ktoré budete potrebovať v deň cestného testu. Môže to zahŕňať vaše povolenie, poistenie a formu identifikácie. Mať tieto veci na jednom mieste a pripravené na použitie vám zabráni byť nervóznymi chvíľami pred testom, keď sa prehrabávate v taške a hľadáte požadovaný dokument.
- 5Jedzte dobre a jedzte dostatočne. Je obzvlášť dôležité, aby ste jedli deň vopred a ráno pred testom. Nevynechávajte žiadne jedlá a vyhýbajte sa nadmernému množstvu cukru, pretože cukor vo vás môže vyvolať nervozitu alebo letargiu.
- Zvážte priniesť banán do DMV na rýchle, zdravé a energické občerstvenie, ktoré vám pomôže zamerať sa počas testu.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Deň vašej cestnej skúšky, doprajte si príjemný spánok a dobré raňajky. Pred odchodom tiež nezabudnite použiť toaletu.
- 6Odložte kofeín. Pred testom by ste si mali dať kávu, najmä ak ste mali problém so spánkom v noci. Neprimerané množstvo kofeínu vás iba rozruší a bude na hrane. Radšej zostaňte hydratovaní vodou a upokojte sa harmančekovým čajom.
- 7Dostaňte sa do DMV skôr. Zvlášť, ak ste už na pokraji nervozity, oneskorenie pravdepodobne zničí každú šancu, ktorú máte na pokojné a sebavedomé myslenie. Opustite svoj domov s dostatkom času na to, aby ste sa dostali k DMV, a akonáhle ste tam a čakáte, prečítajte si knihu, sledujte televíziu alebo si v telefóne skontrolujte sociálne siete, aby ste rozptýlili svoju myseľ.
Ako viete, že ste pripravení na cestný test?
Metóda 2 z 3: zostať pozitívny
- 1Požiadajte o podporu blízkych priateľov a rodinu. Keď sa cestný test rýchlo blíži, bolo by vhodné zveriť sa jednému alebo dvom ľuďom, ktorým dôverujete. Môžu vám poskytnúť rady, pomôžu vám dodržať rozvrh štúdia a zvýšia vaše sebavedomie tým, že vám pripomenú vaše schopnosti.
- Odolajte dôverčivosti príliš veľa ľudí. To môže viesť k tlaku, aby ste urobili dobre, pretože sa budete cítiť povinní povedať toľkým ľuďom o výsledku.
- 2Vykonajte upokojujúce a hlboké dychové cvičenia. Skúste sa na päť sekúnd zhlboka nadýchnuť a potom pomaly vydýchnuť. Možno budete môcť uvoľniť svoje telo stlačením ruky v päsť, uvoľnením ruky a následným zobrazením celého tela v uvoľnenom stave. Tieto typy cvičení vám môžu rýchlo vytočiť nervy.
- 3Nacvičujte si pozitívne rozprávanie o sebe. Opakujte si pozitívne vyhlásenia znova a znova a možno im začnete veriť. Afirmácie vám pomôžu rozpoznať, že máte silu zvládnuť cestný test.
- Skúste si povedať jedno alebo viac z týchto pozitívnych vyhlásení: „Som uvoľnený“, „Som pripravený“ a „Mám schopnosti, ktoré potrebujem na zvládnutie testu“.
- 4Skúste sa pozrieť na celkový obraz. Váš cestný test sa môže zdať mimoriadne dôležitý, ale je to skutočne len malý kúsok vášho života. Nájdite si chvíľu na to, aby ste rozpoznali niektoré z hlavných problémov sveta, ako je chudoba, a povedzte si, že nepotíte malé veci. Koniec koncov, budete môcť test zopakovať, ak nepôjde tak, ako by ste chceli.
Dobre si vopred overte, či máte všetky dokumenty, ktoré budete potrebovať v deň cestného testu.
Metóda 3 z 3: vykonanie cestného testu
- 1Počúvajte pozorne pokyny a buďte zdvorilí. Bez ohľadu na to, či je skúšajúci priateľský a zdvorilý, mali by ste byť. Uistite sa, že ich pozdravíte a položíte im akékoľvek otázky týkajúce sa pokynov potom, ako boli dané.
- 2Myslite na skúšajúceho, ako by sa o vás staral. Pripomeňte si, že váš testovací inštruktor je človek rovnako ako ostatní. Nerobí im radosť vidieť ľudí, ktorí zlyhávajú, a chcú len zaistiť vašu bezpečnosť a bezpečnosť ostatných. Ak ich považujete za užitočných a nie za zastrašujúcich, pomôže vám to uvoľniť nervy.ODBORNÁ TIP
Skúste sa opýtať skúšajúceho, či má pred testom nejaké tipy. Skúste sa opýtať svojho inštruktora jazdy alebo skúšajúceho preukazu, čo spôsobuje zlyhanie ostatných študentov. Môžu vám ponúknuť rady, na čo by ste si mali dávať obzvlášť pozor.
- 3Neponáhľaj sa. Zamyslite sa, než začnete konať. Nenechajte svoju nervozitu podporiť rýchle rozhodovanie. Ak budete konať príliš rýchlo, môžete zvýšiť svoje šance, že niečo dôležité preskočíte. Tiež jazda nad povolenou rýchlosťou je počas cestného testu veľkým nie. Pomalé a stabilné víťazstvo v pretekoch.
Vykonanie cestného testu na získanie vodičského preukazu môže znervózňovať, ale môžete urobiť niekoľko jednoduchých krokov, aby ste zostali pokojní.
- Buďte si úplne vedomí všetkého, najmä potenciálnych chodcov, ktorí majú prednosť.
- Používajte zdravý rozum. Ak pred vami vyskočí nákladné auto a vy musíte bez signalizácie vybočiť zo svojho jazdného pruhu, nejde o ukážku zlej jazdy, ale o defenzívnu jazdu. Bežne, pokiaľ neprejdete rýchlosťou, na zadných dverách, nepoužívajte smerové svetlá alebo bezohľadne zmeňte jazdný pruh bez toho, aby ste prešli.
- Sústreďte sa na pozitíva, namiesto myslenia „čo keď neuspejem“.
- Na test sa oblečte primerane a pohodlne.
- Nehrajte rádio, pretože by vás to mohlo rozptýliť a zdať sa, že test neberiete vážne.
Prečítajte si tiež: Ako riadiť auto v zime?
Otázky a odpovede
- Môžem mať zapnuté rádio počas testu z jazdy?Nie
- Je dovolené počas testu žuť žuvačku, aby sa uvoľnil?Podľa mojich skúseností áno, je to dovolené, ale možno by ste sa mali najskôr opýtať svojho inštruktora, aby ste boli v bezpečí.
- Čo mám robiť, ak ma na kruhovom objazde míňa iné auto?Sústreďte sa iba na riadenie. Je normálne a bezpečné, že vás ostatní vodiči predbehnú, ak je to možné. Urobili si aj test, aby vedeli, čo cítite, ale nevedia stráviť celý čas pomalým jazdením za vami.
- Môžem počas testu na ceste nosiť slnečné okuliare?Ak je slnečný deň a myslíte si, že vám to pomôže k lepším výkonom, nie je na škodu si počas cestného testu nasadiť slnečné okuliare. Pravdepodobne by ste sa mali opýtať skúšajúceho, či je to v poriadku, aby ste si boli istí. Nenoste slnečné okuliare počas testu, ak robíte iba módnu prehliadku.
- Môžem pred cestným testom urobiť niečo, aby som namiesto hlbokého dýchania upokojil nervy?Vytvorte si mentálny kontrolný zoznam, aby ste sa uistili, že máte všetko správne. Ale najlepšie, čo môžete urobiť, je mať dôveru v seba.
- Ako viete, že ste pripravení na cestný test?Ak sa pri šoférovaní cítite pohodlne, osoba, s ktorou cvičíte, nemá kritiku a máte pocit, že ste sa dobre zorientovali v čítanom materiáli, ktorý ste si na test preštudovali, pravdepodobne ste pripravení na cestný test!
- Pri odbočovaní doľava na križovatke môžem ísť priamo do pravého pruhu?Nie, nikdy to nerob. Tento pruh je určený pre premávku, ktorá ide rovno, pre tých, ktorí odbočujú vpravo z druhej strany križovatky a pre ostatných v ľavom odbočovacom pruhu (ak je k dispozícii). Vchádzajte vždy do rovnakého jazdného pruhu, z ktorého odbočujete. Akonáhle dokončíte svoj ťah, môžete dať signál a zaradiť sa do pravého pruhu.
Nezodpovedané otázky
- Môžu rodičia cestovať v aute počas cestnej skúšky?
- Ako môžem zastaviť na kopci bez ručnej brzdy?
Komentáre (1)
- Poskytlo mi to všetky potrebné informácie.
