Ako hlboko vyčistiť svoje telo?

Vráťte sa k základom. Skutočne čistý stav zahŕňa prvé pochopenie toho, čo máme na starosti. Existujú takmer všetky druhy rozpúšťadiel, mydiel, čistiacich prostriedkov, peelingov a pod. Na takmer všetky druhy látok, ktoré sa vám môžu dostať na telo, ale ak dôjde k objasneniu týchto zvláštnych okolností, je to späť k základom. Pri umývaní musíme vyčistiť tri základné veci. Každá časť vyžaduje iný spôsob čistenia.

• Prvý je špina a grunge, ktoré sa na nás akoby lepia od toho, kto vie kam. Aj to, že sedíme v čistej miestnosti, nás stále špiní.
• Druhým sú odumreté kožné bunky, ktoré sa neustále odlupujú z našej pokožky.
• Tretie v poradí sú telové oleje pod kožou, nielen tie na povrchu.

Pochopte, prečo sme takí špinaví, aby ste mohli riešiť príčinu. Nečistoty, špina, špina atď., Ktoré sú na povrchu kože, sa na nás zvyknú lepiť z dvoch dôvodov. Spravidla majú svoju vlastnú súdržnú silu alebo sa zmiešajú s olejmi v našej pokožke, ktoré sa vždy vylučujú kvôli ochrane pred životným prostredím. Preto sa aj prach, ktorý sa dostane na našu pokožku, nakoniec bude javiť ako mastné bahno.

• Máme dva druhy vylučovania tela - olej a vodu (pot). Tie a veci, ktoré sa s nimi miešajú, sa najlepšie čistia zmesou, ktorá rozkladá oleje, robí ich rozpustnejšími a umožňuje ich ľahké umývanie. To je to, čo je mydlo.
• Bez ohľadu na prísady do vône, krému, farby atď. Je cieľom dosiahnuť, aby sa oleje štiepili a vypadli z tela. Toto je všetko, čo treba umývať v mysliach väčšiny ľudí, ale mýlia sa. Pokračuj v čítaní!

Kúpať sa menej, ale lepšie. Ako často sa skutočne musíte kúpať alebo sprchovať? Nie viac ako 3-4 krát týždenne. Zatiaľ čo nedávne štúdie ukazujú, že takmer 60 percent ľudí sa sprchuje každý deň, existujú dôkazy, že menej sprchovania môže telu pomôcť dôkladnejšie vylepšiť jeho prirodzené samočistiace mechanizmy. Čím efektívnejšie sa vaše telo čistí, tým zdravšie a čistejšie ste, zvonka i zvnútra.

• Čím viac šampónujete vlasy, tým viac ich zbavujete prírodných olejov a tým častejšie bude musieť vaše telo tieto prírodné oleje vyrábať, aby ich vyrovnalo. Ak si dáte sprchu, môžete zistiť, že ste v medziobdobí skutočne menej mastní, mastní alebo páchnuci.
• Niektorí ľudia sa budú musieť sprchovať pravidelnejšie ako iní. Ak sa pravidelne potíte alebo máte nadmerne mastnú pokožku, možno budete musieť sprchovať až dvakrát denne a používať vhodný hydratačný krém. Telo každého človeka je iné.

Vyberte si dobré mydlo. Aké mydlo? Keď vyberáte mydlo, treba v zásade hľadať tri veci. Dobré mydlo by malo odstrániť nečistoty, prerezať olej a mastnotu a opláchnuť ich bez zanechania filmu. Na tento účel môže byť vhodných mnoho rôznych mydiel, od základného mydla Dove alebo Ivory po ručne vyrábané organické mydlá.

• Niektoré mydlá po sebe zanechávajú viac alebo menej zvyškov. Jednoduchým testom je zobrať priehľadnú sklenenú tabuľu, pohár na pitie, pohár, misku atď. (Musí byť číry) a prejsť po ploche malé množstvo studeného tuku (slanina, tuk, olej atď.). Opláchnite studenou vodou. Pomocou mydlovej tyčinky / tekutého mydla silno zotrite časť mastnoty. Opláchnite čistou vodou bez drhnutia alebo sušenia. Nechajte vyschnúť na vzduchu. Prezrite si sklo a porovnajte neumytý tuk s časťou očistenou mydlom. Zlé mydlo zanechá po mastnote zakalený povrch. Dobré mydlo zanechá jasný povrch. Čo zostane na pohári po tom, ako mydlo zostane na pokožke.
• Liečivé šampóny a mydlá sa niekedy odporúčajú ľuďom so suchou alebo šupinatou pokožkou, zatiaľ čo iní si môžu zvoliť optimálne zdravie prírodnými alebo organickými prísadami.

Pracujte na zbavení sa mŕtvej kože. Mŕtva pokožka je príčinou väčšiny pachov. Bez ohľadu na reklamu na antibakteriálne látky na ničenie pachov je to ojedinelý prípad, keď dobrá čistá hygiena nedokáže zázraky. Pomysli na svoju stredoškolskú telocvičňu. Pamätáte si výraznú arómu, keď ste vošli? Pochádzalo to z kvasenia, rozkladu, kože a olejov na oblečení, ktoré zostalo v skrinkách. Vlhké prostredie s odumretými látkami (kožnými bunkami) je krásnym prostredím pre množenie a rozpad baktérií.

• Zvážte použitie peelingového kroviny alebo lufy. Pílingové výrobky zvyčajne obsahujú veci ako orechová škrupina, cukor alebo iné zrnité prísady, ktoré sa dajú použiť na odstránenie odumretej kože z tela. Sú bežne dostupné vo forme na umývanie tela alebo vo forme mydla. Umývanie krupice je podobné ako utierky s textúrou, ktoré možno použiť na vydrhnutie tela a odstránenie odumretých buniek pokožky. Sú to tiež pasce na baktérie, takže je dôležité dôkladne ich vypláchnuť a pravidelne ich meniť, ak sa ich pokúsite použiť.
• Môžete sa tiež naučiť pripraviť si svoj vlastný pílingový píling alebo píling so základným cukrom. Existuje veľa rôznych druhov receptov, ale základná verzia spočíva v zmiešaní dvoch lyžíc cukru s dostatkom olivového oleja a medu, aby sa získala konzistencia zubnej pasty.

Zvážte teplotu vody. Pre hĺbkové čistenie uprednostňujte skutočne horúcu sprchu alebo kúpeľ, pretože studený kúpeľ alebo sprcha sa nedotknú oleja pod kožou. Musíte vyčistiť póry a vysunúť (vylúčiť) ich obsah, aby ste ich vyčistili. Baktérie sa môžu množiť vo vašich póroch. Hromadenie olejov môže spôsobiť všetko od akné až po smrť chorobami požívajúcimi pokožku. Najjednoduchší spôsob, ako otvoriť póry, je teplo. Cvičenie to dokáže, pretože bude pôsobiť na potné žľazy aj na ropné póry, ale účinné je aj teplo samo o sebe. Príjemný horúci kúpeľ je vynikajúci, ale rýchla horúca sprcha je tiež v poriadku. Uistite sa, že sa pri ňom zapotíte a otvorí póry, vďaka čomu bude môcť utajiť svoj obsah.

• Uvedomte si, že ste príliš horúci, najmä ak máte suchú pokožku. Najlepšia teplota na sprchovanie? Môže byť o niečo nižšia, ako si myslíte. Príliš horúca voda s teplotou nad 49°C (49 C) vašu pokožku vysuší a môže spôsobiť dlhodobé problémy s pokožkou. Namiesto toho skúste sprchovať vo vode horúcej na dotyk, ale nie horiacej. Nastavenie teploty vody na vašu telesnú teplotu je v rozpore s účelom otvárania pórov v pokožke. Nechcete sa spáliť, ale CHCETE cítiť tieto horúčavy a začiatok potu na vyčistenie týchto pórov.
• Zvážte ukončenie sprchy minútou alebo dvoma výplachmi z kohútika v studenej až studenej vode. To pomáha napnúť pokožku a uzavrieť póry dozadu, čo zabráni zachytávaniu nečistôt a iných nečistôt, ktoré ste zmyli pri sprchovaní.

Umyte si záhyby a jamky na tele. Kožu si vydrhnite hrubou špongiou alebo handričkou, ktorá vám pomôže odstrániť všetky odumreté a odumierajúce bunky pokožky. Určite a všade trieť dvakrát, raz pri čistení mydlom a druhýkrát pri umývaní počas posledného plákania. Zamierte na svoje podpazušie, oblasti za ušami, pod líniou čeľustí a bradou a za kolenami a na medzery medzi nohami. V týchto oblastiach sa množia najväčšie kultúry baktérií spôsobujúcich zápach. Je to kvôli potu, ktorý sa zachytáva vo vrstvách pokožky. Uistite sa, že ste tieto miesta umyli zakaždým, keď sa kúpete.

• Opláchnite si zadok a tiež slabiny a potom si ich poriadne vypláchnite. Mydlo zachytené v týchto oblastiach môže spôsobiť podráždenie.
• Ďalším aspektom je úplné vysušenie do tej miery, že už netrpíte (potením) z horúceho čistenia pred obliekaním. Ak ste vykonali dôkladné dôkladné vyčistenie, vlhkosť, ktorú vaše oblečenie absorbuje, vysuší bez zápachu alebo s minimálnym zápachom. Neustále zbavujete odumretých buniek pokožky, ale ak ste práve skončili s čistením, v oblečení vám už nebude stačiť oveľa menej, aby vám začalo chátrať a robiť vám hanbu.

Pred sprchou sa tvár naparujte. Niektorí ľudia radi robia detoxikačné pary a z tohto dôvodu sa sprchujú veľmi horúco. Môže to byť vynikajúci spôsob, ako otvoriť póry a odvádzať pot z tela. Berte to však ako samostatný rituál od kúpania.

• Začnite svoju sprchovú rutinu naparením tváre horúcim uterákom a kvapkou alebo dvoma kvapkami mäty piepornej alebo éterického oleja z čajovníka. Môže to byť vynikajúci spôsob otvorenia pórov a uvoľňovania toxínov bez poškodenia pokožky pri sprchovaní.

Šampón a kondicionujte vlasy 3-4 krát týždenne. Vlasy dôkladne navlhčite a do dlane si naneste zhruba štvrtinové množstvo šampónu. Rukami si pretrite vlasy, napeňte šampón a vmasírujte si ich 1-2 minúty do pokožky hlavy. Uistite sa, že šampón pracujete vo vlasoch za ušami, pretože spôsobuje tvorbu väčšiny oleja. Potom ho nezabudnite napeniť vzadu na hlave a potom vtiahnite končeky vlasov.

• Šampón dôkladne opláchnite. Priebežne prechádzajte prstami po stojanoch. Ak sú vaše vlasy stále klzké, znamená to, že šampón nie je vonku a vaše vlasy sa mastia počas nasledujúcich 24 hodín. Tento postup opakujte s kondicionérom, aby ste posilnili svoje vlasy. Opláchnite to úplne.

Dôkladne sa osušte. Po sprche nezabudnite svoje telo osušiť čistým suchým uterákom. Voda, ktorá zostáva na pokožke, môže spôsobiť podráždenie a odieranie. Snažte sa čo najskôr po kúpaní vysušiť. Pozri tip č. 5 nižšie.