Ako na Lindy Hop?
Nasledujte kroky pravou nohou a udržiava váhu na ľavej nohe.
Lindy Hop je typom swingového tanca z 20. rokov minulého storočia z Harlemu v New Yorku. Je to zábavný a hravý tanec, ktorý je v komunitách swingových tancov stále obľúbený. Ak sa chcete začať učiť Lindy Hop, cvičte toľko, koľko môžete, buď sami, alebo s partnerom. Potom sa snažte naučiť sa jednorazový rámec, aby ste sa stali sebavedomými, niekoľkými základnými krokmi, ako je rockový a trojitý krok. Ak stojíte pred výzvou, vyskúšajte dvojnásobný rámec!
Metóda 1 z 3: Naučenie sa jednorazového rámca
- 1Položte ľavú nohu dozadu a váhu držte na pravej nohe. Ak ste vodcom, ustúpte ľavou nohou. Väčšinu váhy držte na pravej nohe a mierne pokrčte pravé koleno. Uistite sa, že na zemi sú iba prsty ľavej nohy, ľavá päta smeruje nahor.
- Chrbát majte vystretý, ale mierne predklonený k partnerovi.
- Nasledujte kroky pravou nohou a udržiava váhu na ľavej nohe.
- 2Odrazte sa späť na ľavú nohu a potom presuňte váhu na pravú. Skalný krok je o presune váhy z nohy na nohu, keď kráčate. Kým máte pravú nohu vpredu a ľavú dozadu, rýchlo presuňte váhu na ľavú nohu a zľahka sa na ňu odrazte. Potom znova presuňte váhu späť na pravú nohu a zdvihnite ľavú nohu zo zeme.
- Počas tohto kroku vaša hmotnosť začína a končí na pravej nohe.
- Nasledovník sa odrazí späť na pravú nohu a potom prenesie svoju váhu na ľavú nohu.
- Tomu sa hovorí skalný krok.
- 3Vykročte ľavou nohou a hop, aby ste preniesli svoju váhu. Ľavú nohu vytiahnite dopredu tesne pred pravú nohu. Ľahko skočte na ľavú nohu, aby ste váhu preniesli z pravej na ľavú nohu. Väčšinu svojej hmotnosti máte teraz na ľavej nohe, pričom na zemi držte iba prsty pravej nohy a päta smeruje nahor.
- Uistite sa, že sa pri odrážaní zľahka odrazíte, aby tanec vyzeral zábavne a plynulo!
- Nasledujú kroky vpred pravou nohou.
- Toto sa nazýva trojitý krok.
Nasledujte kroky na ľavú nohu a potom späť na pravú nohu, aby ste „kráčali“. - 4Vykročte na pravú nohu a potom späť doľava, aby ste sa „prešli“ na mieste. Nohy držte v rovnakej polohe tak, aby ľavá noha bola mierne pred pravou nohou. Potom rýchlo položte celú pravú nohu na zem a presuňte do nej svoju váhu, než pohyb zopakujete ľavou nohou. Cieľom je „prejsť“ sa na mieste na 2 kroky.
- „Chôdzu“ ukončíte späť na ľavej nohe, rovnako ako ste začali.
- Nasledujte kroky na ľavú nohu a potom späť na pravú nohu, aby ste „kráčali“.
- 5Vráťte sa pravou nohou späť a váhu presuňte späť. Po ukončení „prechádzky“ s váhou na ľavej nohe urobte mierny krok dozadu pravou nohou. Zatlačte svoju váhu späť na pravú nohu a ľavú nohu držte rovno na zemi. Držte túto pozíciu na 1 počítanie.
- Nasledovník sa vráti späť ľavou nohou.
- 6Opakujte túto sekvenciu a tancujte v jednorazovom rámci. Keď spojíte všetky tieto pohyby, robíte vstupný tanec Lindy Hop! Začnite pomaly a prepracujte sa cez každú zmenu hmotnosti a zmenu nohy. Potom skombinujte každý pohyb a získajte dostatok praxe, aby ste sa sekvenciu naučili behom chvíľky. Môžete zrýchliť, pretože vaše sebavedomie rastie.
- Jednorazový rámec je najľahší spôsob, ako sa začať učiť základné pohyby Lindy Hop.
Metóda 2 z 3: Naučenie sa dvojnásobného rámca
- 1Ustupte ľavou nohou a položte váhu na pravú nohu. Pri vykročení ľavou nohou pokrčte pravé koleno. Udržujte svoju váhu v pravej nohe a prsty ľavej nohy sa zľahka dotýkajte zeme. Uistite sa, že máte ľavú nohu vystretú a mierne sa predkloníte, pričom máte chrbát vystretý.
- Nasledujte kroky späť pravou nohou a udržujte ich váhu v ľavej nohe.
- 2Vyrazte ľavú nohu dopredu, keď sa odrazíte na pravú nohu. Ľavou nohou pokojne švihnite spoza seba pred pravú nohu. Ľavú nohu majte pri švihu mierne pokrčenú. Ľahko sa odrazte na pravú nohu, zatiaľ čo ľavou nohou švihnete dopredu, aby to vyzeralo, že poskakujete na pravej nohe.
- Ak budete nasledovať, vyrazte pravú nohu dopredu.
- Tu sa dvojnásobný rámec líši od jednorazového. Dvojnásobný rámec pozostáva z rovnakých krokov, ale zahŕňa to kopanie a švihanie nohami, aby ste tancovali rýchlejším tempom.
Nasledujte kroky späť pravou nohou a udržujte ich váhu v ľavej nohe. - 3Pristajte so svojou váhou v ľavej nohe. Potom, čo ste ľavú nohu vyklopili pred seba, zhodte na ňu svoju váhu pri pristávaní. Uistite sa, že ľavá noha je mierne pred vašou pravou a pri miernom páde držte koleno pokrčené. Keď je všetka vaša hmotnosť na ľavej nohe, pokrčte pravé koleno a zdvihnite celú pravú nohu zo zeme.
- Pravú nohu držte za sebou, pokiaľ je mimo zeme.
- Ak budete nasledovať, pristaňte so svojou váhou v pravej nohe.
- 4„Choďte“ na mieste presunutím váhy na pravú nohu a potom späť. Akonáhle hladko pristanete na ľavej nohe a zdvihnete pravú nohu zo zeme, mierne ustúpte na pravú nohu. Rýchlo sa odrazte do pravej nohy a presuňte váhu nadol do tejto nohy. Potom sa znova odrazte a váhu presuňte späť na ľavú nohu.
- Ak budete nasledovať, „kráčajte“ tak, že váhu presuniete na ľavú nohu a potom späť na pravú stranu.
- „Chôdza“ je rovnaká ako „prechádzka“ v jednorazovom rámci, robí sa však rýchlejšie.
- 5Vykopnite pravú nohu a zdvihnite ľavú nohu zo zeme. Toto je konečný posun hmotnosti v dvojnásobnom rámci. Švihnite pravou nohou za sebou a dopadnite s pravým pokrčeným kolenom. Keď pristanete, nechajte všetku svoju váhu skákať do pravej nohy. Potom zdvihnite ľavú nohu zo zeme pred sebou v pohybe „odkopu “.
- Ak ste nasledujúci, kopnite ľavú nohu dozadu a zdvihnite pravú nohu zo zeme.
- 6Opakujte tieto pohyby a zatancujte lindy hop na dvojnásobný rámec. Cvičte postupnosť cúvania, kopania dopredu, odrážania, chôdze a spätného rázu, kým sa nebudete cítiť sebavedomo. Akonáhle sa dostanete na koniec sekvencie, môžete ju znova zopakovať tak, že vykročíte ľavou nohou a váhu udržíte na pravej nohe. Sekvencia bude jednoduchšia pri každom cvičení.
- Cvičiť môžete sami alebo s partnerom.
Metóda 3 z 3: Budujte svoje schopnosti v oblasti lindy hopu
- 1Cvičte lindy hop buď sám, alebo s partnerom. Aj keď sa Lindy Hop zvyčajne predvádza s partnerom, stále môžete cvičiť sólo! Cvičte čo najviac, aby ste sa naučili kroky a cítili, ako rastie vaše sebavedomie. Ak chcete vidieť svoje pokroky, skúste si zatancovať pred zrkadlom alebo sa nahrávať, ako cvičíte.
- Ak nemáte partnera, s ktorým by ste mohli tancovať, ale chceli by ste ho, pripojte sa k miestnemu klubu swingových tancov a nájdite niekoho iného, kto tiež potrebuje partnera.
Nasledovník sa odrazí späť na pravú nohu a potom prenesie svoju váhu na ľavú nohu. - 2Zrkadlite vedenie, ak ste nasledujúci. Kroky a polohy ťahov Lindy Hop sú väčšinou rovnaké pre vedenie aj pre nasledujúce, ale jednoducho sa vykonávajú opačným spôsobom. Ak vodítko vykročí pravou nohou, potom postupujte nasledovne ľavou nohou a naopak. To tiež znamená, že ak elektróda ustúpi, postupujte podľa nej dopredu.
- Zrkadlová povaha tanečných pohybov uľahčuje učenie sa Lindy Hop od skúseného leadra!
- Vedúcim alebo nasledujúcim môže byť ktokoľvek. Napriek tomu, že hlavným predstaviteľom je často muž, neexistujú žiadne formálne požiadavky na dodržiavanie tradičných rodových stereotypov pri tanci Lindy Hop.
- 3Pri tanci stojte blízko svojho partnera a hýbte sa s ním. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako tancovať Lindy Hop s partnerom, vrátane tanca vedľa seba vo formácii bok po boku alebo s vedením vpredu a nasledovaním za sebou. Všetko, čo je pre začínajúcich tanečníkov dôležité, je však pamätať si na spoločný pohyb. Držte sa pri svojom partnerovi blízko, či sa držíte za ruky alebo máte ruky opreté o jeden druhého.
- Pokúste sa zostať flexibilný vo svojich pohyboch, aby ste s partnerom vyzerali, že tancujete spolu, nie jednotlivo. To tiež pomáha vášmu tancu pôsobiť tekutejšie.
- Lindy Hop môže vyžadovať veľa praxe, aby sa dostal do poriadku. Ak hľadáte ďalšiu pomoc, skúste navštíviť hodiny swingových tancov alebo si pozrieť videá z Lindy Hop online.
Prečítajte si tiež: Ako vyrobiť klobúk z papierového pohára?
