Ako utešiť smútiaceho priateľa?
Keď priateľ smúti, môže byť lákavé ponúknuť viac než len počúvajúce ucho a pokúsiť sa ho podnietiť, aby uvoľnil svoje pocity. Nie je to však miesto priateľa, ktoré by nútilo hovoriť alebo diskutovať o smútku; miesto pre priateľa je porozumenie, držať sa za ruku bez rozprávania a byť tam podľa potreby, bez úsudku a tlaku. Upokojenie smútiaceho priateľa môže vo vašom mene vyžadovať zdržanlivosť, ale stojí za to byť svojmu priateľovi nápomocný.
Metóda 1 z 2: Utešovanie priateľa po smrti člena rodiny
- 1Dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste tu pre nich bez podmienok a očakávaní. Toto je ťažké obdobie pre vášho priateľa a potrebuje veľa porozumenia. Vyhnite sa nátlaku na priateľa, aby hovoril alebo diskutoval o svojich pocitoch. Je oveľa lepšie dať svojmu priateľovi vedieť, že ste v prípade potreby k dispozícii, ako ho prinútiť, aby s vami hovoril o tom, čo sa stalo.
- Netlačte na svojho priateľa ani sa nepýtajte, ako sa cíti. Je zrejmé, že sa necítia dobre.
- 2Dajte svojmu priateľovi priestor. Tichý, nehovoriaci a uplakaný priateľ je stále váš priateľ, ale pravdepodobne bude potrebovať svoj vlastný priestor a čas na spracovanie emócií.
- 3Vyhnite sa tomu, aby ste svojmu priateľovi hovorili, ako sa má správať počas smútku. Informovanie o tom, že existuje správny a nesprávny spôsob pociťovania prostredníctvom činov, vyhlásení a zovšeobecnení, môže byť v prvých fázach smútku bolestivé, preto sa snažte svoje myšlienky o smútku nechať pre seba a jednoducho potvrďte, že ich pocity sú hodnotné, skutočné a rešpektované..
- 4Buďte zdrojom radosti a pomoci. To neznamená, že im poviete, že sa z toho čoskoro dostanú! Znamená to robiť veci viac, ako hovoriť, pracovať v pozadí a byť nápomocný pri vykonávaní vecí, ktoré je potrebné urobiť. Medzi veci, s ktorými môžete pomôcť, patria:
- Prinášať jedlo, upratovať dom, nakupovať pre svojho priateľa atď.
- Pomoc pri vybavovaní pohrebu alebo kontaktovanie ľudí a spoločností pri upratovaní voľných koncov.
- Opatrovanie detí alebo posedenie s domácimi miláčikmi, aby si váš priateľ občas doprial prestávku.
- Vezmite svojho priateľa na deň, preč od všetkých pripomienok.
- 5Vyhnite sa prinášaniu vlastných problémov svojmu priateľovi. Nie je vhodný čas na to, aby ste svoje problémy prenášali na svojho priateľa. Momentálne je na krehkom mieste a nemôže byť zvyčajnou ozvučnicou, na ktorú ste sa mohli spoliehať. Na tento účel vyhľadajte pomoc iného priateľa, kým sa váš smútiaci priateľ nebude cítiť opäť celý.
- 6Vedieť, kedy ustúpiť. Niekedy vás váš priateľ odtlačí. Odíďte bez toho, aby ste si to brali osobne. Uvedomte si, že je to smútok hovoriaci a smútok pôsobiaci. Váš priateľ sa môže cítiť príliš zdrvený na to, aby sa v tejto chvíli dokázal vyrovnať s aktmi priateľstva. Súhlaste, že na chvíľu ustúpite, ale dajte svojmu priateľovi vedieť, že je to dočasné a že v momente, keď vás budú opäť potrebovať, stačí zavolať.
Metóda 2 z 2: Utešovanie priateľov po tom, ako ich priateľ stratí, spácha samovraždu
- 1Uvedomte si, že celá vaša skupina priateľov bude pravdepodobne bolieť a bude trochu otrasená. Keď sa niekto rozhodne vziať si život a je súčasťou zovretej skupiny, hlboko to ovplyvní ľudí, ku ktorým mu mali tak blízko. Môžu mať pocit, že sa im zlomil kruh.
- 2Snažte sa získať rozbor pre všetkých priateľov vo vašej skupine. Nie je to niečo, čo by ste mali zvládnuť sami bez vhodnej pomoci. O radu treba požiadať školského poradcu, terapeuta alebo inú osobu vyškolenú na pomoc v tejto náročnej situácii.
- 3Vyrovnajte sa so svojimi vlastnými pocitmi predtým, ako sa pokúsite pomôcť druhým. Tiež ste boli ovplyvnení, a preto vám bude ťažšie vystupovať v úlohe podpory svojich ostatných priateľov. Je dôležité, bez ohľadu na to, ako silne a ochranne sa cítite, aby ste dostali pomoc aj pre svoje pocity a emocionálne výboje z tejto udalosti.
- Je pochopiteľné, že chcete pomôcť, keď sa hlboko staráte o svojich zostávajúcich priateľov, ale pritom nezanedbávajte seba.
- 4Vytvorte sieť priateľov medzi každým z vás. Ujasnite si, kto je kedykoľvek k dispozícii, ak by sa mal každý priateľ zo skupiny porozprávať, dať najavo pocity alebo byť len s niekým. Buďte tu jeden pre druhého, aby bolo možné vysporiadať sa s prázdnotou, zúfalstvom a čiernymi pocitmi, a nie s pohltením jednotlivca.
- 5Vždy používajte pokojný a znepokojený tón. Pomáhať celej skupine priateľstiev zachovať pokoj je dôležitý prístup, ktorý každému pomôže cítiť, že sa dokáže vyrovnať.
- 6Dajte svojim priateľom vedieť, že ste k dispozícii a pomôžete im pokračovať tak normálne, ako je to len možné. Zneškodnite im každú situáciu, ktorá im môže byť nepríjemná. Umožnite im zhromaždiť sa medzi sebou a smútiť svojim vlastným spôsobom, vo svojom vlastnom čase.
- 7Uvedomte si, že sa jedná o tragédiu a že ostatní budú riadne informovaní. Je nevyhnutné, aby ste zostali citliví a nepoužívali elektronické médiá, ako napríklad Facebook, na kontaktovanie alebo informovanie kohokoľvek bez súhlasu rodiny.
- Vyhľadajte poradcu pre smútok a požiadajte ho o radu.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť pozostalému rodičovi?