Ako využiť deň?
Ak čítate nové vedecké témy, ktoré zvýšia vaše chápanie nejakej udalosti, ktorá sa stane vo vašom každodennom živote.
Možno máte deň voľna alebo vás nudí vaša každodenná rutina. Dostanete iba jeden „dnes“, tak si z neho urobte maximum! Ak potrebujete motiváciu, vyskúšajte niečo nové a vzrušujúce. Buďte spontánni a uvidíte, kam vás deň zavedie. Trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi a pomáhajte druhým. Využite každý deň a každé ráno po prebudení budete pripravení a nadšení!
Metóda 1 z 3: Využite deň naplno
- 1Skúste niečo nové. Nechajte dnes vyniknúť vyskúšaním niečoho nového. Môže to byť také jednoduché, ako vyskúšať nové jedlo alebo počúvať hudbu, ktorú nepoznáte. Či už si užívate nové skúsenosti alebo sa ich bojíte, pridanie niečoho nového do vášho dňa môže byť vzrušujúce a dokonca vám môže pomôcť rásť.
- Možno je niečo, čo ste chceli vyskúšať niekoľko mesiacov, ale nedostali ste sa k tomu. Dnes je perfektná príležitosť.
- Napríklad sa vráťte z práce alebo školy inou cestou domov, pozrite sa do novej reštaurácie alebo si vyskúšajte hodinu fitnes v miestnej telocvični.
- 2Postavte sa strachu. Urobte si dnes nezabudnuteľný deň tým, že sa pustíte do niečoho, čoho sa bojíte. Konfrontácia toho, čo vás môže desiť, vám môže ukázať, že ste odvážnejší a silnejší, než si myslíte. Možno budete prekvapení, ako dobre sa svojmu strachu vzopriete a zvládnete ho. Mohla by to byť dokonca zábava!
- Možno sa bojíte výšok a rozhodnete sa navštíviť mrakodrap alebo sa vrhnúť na zoskok s padákom. Alebo sa možno bojíte hovoriť s cudzími ľuďmi a rozhodnete sa hovoriť s niekým vo vlaku.
- Nemusí to byť veľký strach! Stačí urobiť malý krok k niečomu novému pre vás.
- 3Dobrovoľne pomáhať druhým. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa cítiť dobre zo seba a zo spôsobu, akým trávite čas, je prostredníctvom dobrovoľníctva. Dobrovoľníctvo je úžasný spôsob, ako pomôcť svojej komunite, stretnúť sa s ostatnými a dosiahnuť zmenu. Vedieť, že priamo pomáhate druhým, vám môže priniesť naplnenie a šťastie.
- Nájdite príležitosť, ktorá vám hovorí. Dobrovoľne pomôžte deťom alebo starším dospelým vo vašom duchovnom alebo náboženskom centre alebo v útulku alebo svätyni pre zvieratá.
Rímskemu básnikovi Horaceovi sa hovorí, že znamená „chop sa dňa“. - 4Buď spontánny. Spontánnosť môže vášmu životu dodať chuť a šťastie. Aj keď sú plány nápomocné, malé spontánne dobrodružstvo je často zapamätateľnejšie a vzrušujúcejšie. Pozrite sa na všetky miestne udalosti, ktoré sa dejú vo vašom okolí, a ukážte sa!
- Môžete nájsť koncert v prírode, slávnostné otvorenie reštaurácie alebo inú vzrušujúcu udalosť, na ktorú by ste inak neprišli.
- Vytvorte umelecké dielo, vyskúšajte nový recept, napíšte list alebo naučte svojho psa novým krokom.
- 5Vyškrtnite niečo zo svojho vedrového zoznamu. Môžete mať zoznam vecí, ktoré by ste chceli urobiť... nakoniec. Dnes je ideálna príležitosť začať odškrtávať veci zo svojho zoznamu (alebo začať zoznam!). Zoznam lopata je zoznam vecí, ktoré chcete urobiť, než zomriete. Môžu to byť veľké veci (napríklad návšteva ostrovov Galapágy alebo získanie certifikátu SCUBA) alebo malé veci (napríklad naučiť sa tancovať salsu alebo variť thajské jedlo).
Metóda 2 z 3: Riešenie dňa
- 1Vstávať zavčas. Pripravte sa na to, že začnete svoj deň skorým prebúdzaním. Ak sa chystáte do práce alebo do školy, skoré vstávanie vám umožní dobre sa naraňajkovať, trocha si oddýchnuť, zapisovať si do denníka alebo sa inšpirovať na ďalší deň. Môžete tiež maximalizovať svoje vystavenie dennému svetlu tým, že sa zobudíte skôr.
- Prečítajte si inšpiratívny článok alebo niekoľko citátov, ktoré vám pomôžu začať deň.
- 2Vytvorte si jasné ciele na deň. Ak máte veľa práce a cítite sa ohromení svojim dňom, napíšte si svoje ciele na deň ráno alebo večer predtým. Tak budete môcť plánovať veci, ktoré musíte urobiť a veci, ktoré chcete robiť. Odstránenie vecí, ktoré musíte urobiť ako prvé, vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele a chopiť sa dňa čo najskôr.
- Berte to jednu úlohu po druhej, aby ste sa necítili preťažení.
Využiť deň znamená robiť veci, ktoré vám prinášajú potešenie a zábavu, nielen veci, ktoré vypĺňajú čas. - 3Doprajte si dostatok spánku. Celý deň sa nebudete môcť cítiť skvele, pokiaľ sa v noci dobre nevyspíte. Uprednostnite svoj spánok každý deň, aby ste mali dostatok. Snažte sa zaspať a zobudiť sa každý deň v rovnaký čas. Keď budete dobre odpočinutí, budete viac bdelí a v strehu a pripravení vziať si svoj deň.
- Ak máte problémy so zaspávaním, dodržte rutinu pred spaním, aby ste vášmu telu po každom dni pomohli. To môže zahŕňať popíjanie čaju, kúpanie alebo čítanie knihy pred spaním.
- Ak príde udalosť, pri ktorej musíte zostať hore, pokúste sa vo svojom dni stráviť trochou spánku.
- 4Povedzte „áno“ tomu, na čom záleží, a „nie“ ostatným. Ak zistíte, že hovoríte „áno“, keď na niečo v skutočnosti nemáte čas, zvyknite si namiesto toho povedať „nie“. Ak vás niekto požiada, aby ste urobili úlohu, ktorej môžete povedať nie, zvyknite si povedať „Nemôžem to“ alebo „To sa tentoraz nepodarí“, potom to nechaj tak. Nemusíte sa cítiť previnilo, že uprednostňujete to, na čom vám záleží.
- Ak napríklad niekto chce, aby ste sa zdržali po práci alebo škole, aby ste niečo dokončili, položte si otázku, či je to úplne nevyhnutné. Ak nie, pokračujte vo svojich plánoch a povedzte: „Už som urobil plány na dnešný večer, aby to nefungovalo.“
- Je v poriadku uprednostniť seba a veci, ktoré potrebujete a chcete robiť.
- 5Venujte všetku svoju pozornosť tomu, čo robíte. Ak pracujete na niečom v škole, práci alebo doma, naplno sa tomu venujte. Keď niekto hovorí, počúvajte bez toho, aby vás rušili vaše myšlienky alebo okolie. Ignorujte veci, ktoré by vás mohli odradiť od toho, čo robíte. Prítomnosť a plná pozornosť vám pomôžu naplno využiť každý okamih, bez ohľadu na to, čo robíte.
- Ak bojujete s prítomnosťou, vyskúšajte rýchle cvičenie všímavosti, ktoré vás prenesie späť do okamihu. Sústreďte sa vždy na jeden zmysel a nalaďte sa na svoje telo. Počúvajte napríklad všetky zvuky a zvuky okolo vás, dokonca aj tie, ktoré zvyknete ladiť. Pozrite sa okolo seba a všimnite si všetky farby a textúry, ktoré vás obklopujú. Potom sa vráťte k tomu, čo ste robili, s väčšou pozornosťou a prítomnosťou.
- 6Skráťte plytvanie časom. Ak máte tendenciu tráviť čas sledovaním televízie, hraním videohier, zónovaním alebo hraním na telefóne, porozmýšľajte o ďalších aktivitách, ktorým sa môžete venovať. Využiť deň znamená robiť veci, ktoré vám prinášajú potešenie a zábavu, nielen veci, ktoré vypĺňajú čas. Možno chcete skúsiť turistiku, lyžovanie, spracovanie dreva alebo šitie.
- Namiesto toho, aby ste sa po škole alebo práci pozerali na televíziu, choďte si zabehať alebo zostaňte o niečo neskôr hore a pozerajte sa na hviezdy.
- Ak sa cítite mimo kontaktu s prírodou, vysaďte niekoľko semien a kontrolujte ich každý deň. Sledujte, ako rastú zo semien na živú rastlinu.
Ak máte veľa práce a cítite sa ohromení svojim dňom, napíšte si svoje ciele na deň ráno alebo večer predtým.
Metóda 3 z 3: Rozšírenie vašich osobných vzťahov
- 1Buďte s ľuďmi, ktorých milujete. Nič vám nepridá viac na dni, ako byť v kruhu priateľov a rodiny. Udržiavanie vzťahov a trávenie času s blízkymi vám môže zlepšiť náladu a cítiť sa šťastnejšie. Nadviazanie priateľských vzťahov je úžasný spôsob, ako si naplno užiť deň.
- Buďte okolo ľudí, vďaka ktorým sa cítite dobre a môžete byť sami sebou.
- Ak je to možné, trávte čas so svojimi blízkymi osobne odoslaním e -mailu alebo telefonovaním.
- 2Povedzte niekomu, že ho máte radi. Vyťažte maximum zo svojich dnešných vzťahov tým, že budete voči svojim životom otvorení a zraniteľní. Ak vieš, že niekoho miluješ, prečo mu to nepovedať? Či už je to rodič, súrodenec alebo osoba, s ktorou chodíte, povedzte mu, že ich milujete a myslíte to vážne. Nestresujte príliš veľa načasovaním, uistite sa, že to myslíte vážne. Užívajte si každú chvíľu s ľuďmi, ktorých milujete.
- Ak nie ste celkom pripravení povedať: „Milujem ťa,“ skúste prejaviť svoju lásku. Prekvapte ich darčekom, choďte niekam, kde sa im páči, alebo si pripravte obľúbené jedlo.
- 3Odpustite ľuďom, ktorí vám ublížili. Ak ste v sebe nosili zášť, dnes je ten deň, kedy to môžete nechať ísť. Bez ohľadu na to, aké negatívne pocity voči niekomu máte, rozhodnite sa ho nechať ísť. Odpustenie neznamená, že musíte zabudnúť na to, čo sa stalo, alebo predstierať, že sa to nikdy nestalo, znamená to, že ste ochotní ísť ďalej a zbaviť sa hnevu.
- Odpustenie sa nestane vždy naraz. Je to proces a dá sa vykonať v niekoľkých krokoch.
- Môžete odpustiť niekomu, kto je blízko, ďaleko, živý alebo zosnulý.
Prečítajte si tiež: Ako si urobiť dobrý rozvrh na ráno?
Otázky a odpovede
- Mohli by ste si deň spríjemniť štúdiom?Áno, jednoznačne. To tiež závisí od obsahu, ktorý čítate. Ak čítate nové vedecké témy, ktoré zvýšia vaše chápanie nejakej udalosti, ktorá sa stane vo vašom každodennom živote. Ak čítate angličtinu, porozumiete používaniu rôznej slovnej zásoby, emócií a skúseností rôznych ľudí. Všetky tieto druhy čitateľských materiálov sú produktívne. Pomáhajú vám rozšíriť znalosti alebo rozšíriť predstavy o živote. Aj na tejto úrovni sa učíme iba na skúšky, v skutočnosti nám štúdium formuje život. Čítanie je spojené s predstavivosťou vášho mozgu. Štúdium teda ovplyvňuje náš spôsob myslenia a posilňuje váš mozog. Deň si teda môžete užiť štúdiom.
- Čo to znamená chopiť sa dňa?Uchopiť deň znamená naplno využiť prítomný okamih. Tento výraz je v latinčine označovaný ako „carpe diem“.
- Čo je zabavenie výrobných prostriedkov?Zadržanie výrobných prostriedkov znamená, že vlády preberajú veci ako továrne a podniky pre spoločné dobro, a nie pre súkromný zisk.
- Aký je význam Carpe Noctem?Je to latinská fráza, ktorá znamená „chyť noc“. Je to variácia obľúbenejšieho výrazu „Carpe Diem“.
- Kto povedal Carpe Diem?Rímskemu básnikovi Horaceovi sa pripisuje príslovie, ktoré znamená „chop sa dňa“.
