Ako bezpečne spútať hrudník bez spojiva?

Ak chcete bezpečne zaviazať hrudník bez spojiva, vyskúšajte si priliehavú športovú podprsenku, ktorá je o 1 veľkosť menšia ako vaša bežná veľkosť.

Viazanie vám pomôže vysporiadať sa s prsiami, ktoré chcete skryť, čo môže byť veľkou úľavou. Môžete sa rozhodnúť zviazať si hruď, pretože ste transgender, genderqueer, nebinárni alebo hráte mužskú postavu. Aj keď je najlepšie použiť profesionálne spojivo, nie je to vždy možné. Nezúfajte, pretože máte niekoľko ďalších možností na bezpečné zviazanie hrudníka. Uistite sa však, že to robíte bezpečne, aby ste neriskovali poškodenie svojho tela.

Metóda 1 z 5: nosenie športových podprseniek

1
Vyberte si športovú podprsenku, ktorá je o 1 veľkosť menšia ako normálne a pohodlná. Chcete, aby bola vaša podprsenka tesná, ale nie tak tesná, aby ju to bolelo. Obvykle je vašou najlepšou voľbou podprsenka, ktorá je o 1 veľkosť menšia ako vaša bežná veľkosť. Ak môžete, vyskúšajte si rôzne podprsenky a vyberte si tú, ktorá vám najviac vyhovuje.
- Športovú podprsenku si môžete kúpiť v športovom obchode alebo v obchodnom dome.
2

Skontrolujte, či je podprsenka, ktorú si vyberiete, označená ako „bez odrazu “. Športové podprsenky poskytujú rôznu úroveň podpory a chcete, aby bola podpora čo najväčšia. Podprsenky typu „no bounce“ väčšinou poskytujú to najplotnejšie. Pozrite sa na štítok na podprsenke, aby ste sa presvedčili, že zabraňuje odrazu.

Obmena: Niektoré spoločnosti označujú svoje podprsenky pre rôzne úrovne aktivity. V tomto prípade si vyberiete podprsenku „s vysokým nárazom“, aby vám najlepšie sadla.
3
Pridajte druhú športovú podprsenku, ak máte väčší hrudník. Nosenie 2 športových podprseniek naraz vám môže pomôcť získať požadovaný vzhľad. Toto sa nepovažuje za dvojitú väzbu, takže je to zvyčajne bezpečné. Dbajte však na to, aby ste sa pri nosení podprseniek mohli pohodlne pohybovať.
- Ak pocítite nejaké nepohodlie, vyzlečte si 1 alebo obe podprsenky.
- Môžete prísť nato, že nosenie druhej podprsenky dozadu vám viac sploští hrudník. Skúste to a zistite, či vám to funguje.
ODBORNÁ TIP

Expertný trik: Ak nemáte spojivo, môžete skúsiť obliecť 1 alebo 2 športové podprsenky, aby ste si sploštili hruď. Ak však zväzok nemáte, pretože sa bojíte, že by si vaši rodičia alebo niekto iný všimol, že ste uskutočnili nákup, zvážte opýtanie sa dôveryhodného priateľa, či by bol ochotný objednať vám zväzovač.

Ak je váš hrudník veľký, môžete si k košeli na gombíky obliecť 2 tielka, aby ste skryli hruď.

Metóda 2 z 5: pomocou pančuchových nohavíc

1
Ako dočasnú možnosť použite pár kontrolných pančuchových nohavíc. Kontrolné pančuchové nohavice majú veľmi tesnú hornú časť, ktorá môže fungovať ako spojivo. Obvykle je to bezpečná možnosť, ak sa používa príležitostne.
- Najlepšie je použiť nový pár, pretože bude tesnejší. Môžete však použiť starý pár pančuchových nohavíc, ak na to máte.
Upozornenie: Nohavičky na nohavičky noste maximálne 6 hodín. Aj keď je bezpečné to občas vyskúšať, nie je to bezpečné pri pravidelnom používaní.
2
Nožnicami odstrihnite nohy z pančuchových nohavíc. Pančuchové nohavice budete nosiť hore nohami cez hlavu, takže musíte stiahnuť nohy. Odstrihnite ich v spodnej časti oblasti trupu alebo približne v polovici stehien, v závislosti od toho, ako chcete nosiť nohavičkový zaväzovač.
- Zlikvidujte nohy pančuchových nohavíc, pretože ich nebudete potrebovať.
3
Vystrihnite si v rozkroku pančucháče na krk. Vaša hlava prejde cez rozkrok pančucháče, takže na to potrebujete dieru. Nožnicami odstrihnite rozkrok hadice. To by malo z vašich pančuchových nohavíc urobiť tielko alebo malú košeľu s krátkym rukávom.
- Uistite sa, že ste odstrihli všetku bavlnenú časť rozkroku. V opačnom prípade bude ťažké ho natiahnuť, aby sa vám do neho vošla hlava.
4
Vytiahnite pančuchové nohavice cez hlavu s pásom v spodnej časti. Prehoďte hlavu dierou v rozkroku. Potom dajte ruky cez otvory, kde boli nohy. Nakoniec stiahnite hornú časť ovládacieho prvku nadol cez hrudník. Prsia upravte tak, aby boli čo najrovnejšie.
- Pri nosení návleku na pančucháče sa môžete viac potiť, pretože materiál obvykle potí.

Nebinárni alebo hráte mužskú postavu — Môžete sa rozhodnúť zviazať si hruď, pretože ste transgender, genderqueer, nebinárni alebo hráte mužskú postavu.

Metóda 3 z 5: použitie košieľkového zvršku

1
Vyberte si košieľku, ktorá má vstavanú podprsenku. Tento typ košieľky bude mať v hornej polovici trička ďalší panel s hrubým pásom, ktorý ho udrží na mieste. Tento vnútorný panel poskytuje extra podporu pre váš hrudník, čo mu môže pomôcť vyrovnať sa.
- Môžete si kúpiť košieľku, kde sa predáva dámske oblečenie.
- Použitie košieľky funguje najlepšie, ak máte malé prsia.
2
Otočte vrchnú časť košieľky tak, aby bol pás podprsenky cez hrudník. Zadný panel je pevnejší než predná strana, ktorá je voľnejšia, aby sa prispôsobila vašim prsiam. Vrch položte dozadu, aby tesná strana poskytovala väčšiu oporu, a potom vnútorný panel stiahnite cez prsia.
- Ak je to potrebné, pomocou plastových nastavovačov na popruhoch zdvihnite košieľku vyššie na hrudi.
3
Sklopte spodnú časť košieľky cez hruď. Uhladte tkaninu a zložte tretinu košieľky. Potom košieľku znova zložte. Ak je to potrebné, zložte ho ešte 1 krát, aby bol navrstvený na hrudi.
- Vrstvy pomôžu vyhladiť váš hrudník.
Tip: Ak sa cítite pohodlne, je v poriadku nosiť 2 košieľky. Uistite sa, že vaše košieľky majú vstavané podprsenky.

Metóda 4 z 5: skrytie hrudníka oblečením

1
Na zamaskovanie hrudníka použite vrstvenie. Nosenie viac ako 1 košele naraz môže byť veľmi účinnou stratégiou na skrytie hrudníka. Skúste vrstviť tričká alebo si obliecť tričko pod košeľu na gombíky.
- Ak je váš hrudník veľký, môžete si k košeli na gombíky obliecť 2 spodné tričká a zapnúť ich na gombíky.
- Hrubšie košele a svetre sú dobrým spôsobom, ako v zime skryť hruď. Cez leto vrstvte tenšie košele (ako tielka a tričká), aby ste sa vyhli prehriatiu.
Tip: Vrstvite si oblečenie na spojovací materiál, ak vám to nehrbilo hrudník tak, ako by ste chceli.
2
Na minimalizáciu hrudníka noste košeľu s gombíkom a vreckom na hrudi. Aj keď by ste si mohli myslieť, že náprsné vrecká priťahujú oči k vášmu hrudníku, v skutočnosti sú veľmi účinné pri maskovaní krivky prsníkov. Vrecko môže ľudí oklamať, aby si mysleli, že to, čo vidia, je spôsobené vreckom. Hľadaj košele na gombíky, ktoré majú 1 alebo 2 vrecká na hrudi.
- Môžete si tiež obliecť tesné tielko, aby ste mali lepšie krytie.
3
Pod bežné oblečenie si oblečte športové kompresné tričko. Kompresný odev je vyrobený z pružného materiálu, ktorý tesne prilieha k vášmu telu. To robí kompresné tričká skvelé pre vyhladenie hrudníka. Tričko noste samotné alebo pod druhým oblečením, aby ste si vyhladili prsia.
- Kompresné košele nájdete tam, kde sa predáva športové oblečenie. Možno budete radšej kúpiť košeľu z pánskeho oddelenia.

Môžete skúsiť obliecť 1 alebo 2 športové podprsenky — TIP NA ODBORNÍK Trik odborníka: Ak nemáte zväzovač, môžete skúsiť obliecť 1 alebo 2 športové podprsenky, aby ste si sploštili hruď.

Metóda 5 z 5: Bezpečné viazanie

1
Noste svoje spojivo až 8 hodín naraz. Je úplne pochopiteľné, že by ste sa chceli viazať stále, ale nie je to bezpečné pre vaše telo. Musíte si dať prestávku od spojiva, aby ste si nepoškodili tkanivá, svaly a kosti. Nenoste svoje spojivo dlhšie ako 6-8 hodín naraz.
- Keď nenosíte spojivo, vrstvené oblečenie a košieľky môžu pomôcť skryť vzhľad vašich prsníkov.
- Počúvajte svoje telo. Ak pociťujete nepohodlie, bolesť alebo ťažkosti s dýchaním, dajte si pauzu od zväzovania, aj keď ešte neprešlo 8 hodín.
Tip: Ak sa s viazaním len začínate, pracujte s viazaním 8 hodín. Uvoľnenie do neho vám umožní zvyknúť si na to, ako sa cíti, a umožní vášmu telu zvyknúť si na dýchanie so zapnutým spojivom.
2
Odložte si spojivo, keď spíte. Nosenie spojiva do postele môže obmedziť dýchanie a môže prerušiť spánok. Okrem toho môže poškodiť vaše telo, niekedy aj natrvalo. Nikdy nenoste spojivo do postele.
- Skúste si obliecť tričko cez košieľku a vytvorte tak plochejší hrudník.
3
Na zamedzenie podráždenia pokožky používajte telový prášok alebo krém proti odieraniu. Je normálne, že sa vám spojivo spotí a trie pokožku, čo môže spôsobiť odieranie alebo svrbenie. Aby ste predišli týmto nepríjemným účinkom, naneste si na pokožku telový púder alebo krém proti odieraniu predtým, ako si dáte spojivo.
- Tieto výrobky nájdete v miestnej lekárni alebo na internete.
4
Na zviazanie hrudníka nikdy nepoužívajte obväzy alebo lepiace pásky. Tieto položky sa môžu zdať ako skvelé spojivo, ale môžu poškodiť vaše telo. Je to preto, že keď sa pohybujete, neposkytujú žiadne výhody. To môže spôsobiť poškodenie svalov, rebier, chrbtice a pľúc. Aby ste sa týmto problémom vyhli, držte sa svojich bezpečných spojív.
- Pravdepodobne ste videli tieto výrobky používané ako spojivá vo filmoch. To však neznamená, že sú v bezpečí.
Vedel si? Eso obväzy sú navrhnuté tak, aby sa pri pohybe sprísnili, takže sa môžu rýchlo stať nebezpečnými, ak ich nosíte okolo hrudníka. Neohrozujte svoje zdravie obväzom s esovým obväzom.
5
Súčasne používajte iba 1 spôsob väzby. Ak máte pocit, že vám súčasná metóda viazania nefunguje, vyskúšajte inú metódu a zistite, či je pre vás vhodnejšia. Nikdy však nekombinujte 2 rôzne metódy, pretože to môže vášmu telu ublížiť.
- Skúšajte rôzne metódy, kým nenájdete to, čo vám vyhovuje. Trvá nejaký čas, kým budete s výsledkami spokojní, takže to nevzdávajte.
6
Ak sa chystáte byť aktívny, držte sa športovej podprsenky. Pri cvičení musí byť vaše telo schopné voľného pohybu. Okrem toho je dôležité, aby ste mohli ľahko dýchať. Väčšina spojív je na cvičenie príliš obmedzujúca, ale je v poriadku nosiť športovú podprsenku.
- Najlepšie je nosiť 1 športovú podprsenku, keď cvičíte. Ak máte strach, že sa vám ukáže hrudník, skúste si cez športovú podprsenku obliecť vreckové tričko.
7
Ak máte bolesti alebo problémy s dýchaním, navštívte lekára. Príliš tesné alebo príliš dlhé spojivo môže bohužiaľ spôsobiť bolesť chrbta alebo hrudníka, ako aj dýchacie ťažkosti. Môžete mať obavy z rozhovoru so svojim lekárom a je to pochopiteľné. Je však dôležité, aby ste sa odhlásili a uistili sa, že ste v poriadku. Navštívte svojho primárneho lekára alebo navštívte centrum urgentnej starostlivosti, aby ste zistili, či potrebujete liečbu.
- Ak ste maloletý, na liečbu budete spravidla potrebovať súhlas rodiča alebo zákonného zástupcu. To môže byť desivé, ak ste svojim rodičom nepovedali, že sa cítite pohodlnejšie, keď máte zviazaný hrudník. Vaše zdravie je však najdôležitejšie. Povedzte svojmu rodičovi alebo opatrovníkovi, že máte problémy s dýchaním a potrebujete navštíviť lekára. S lekárom sa môžete porozprávať sám alebo by ste mu mohli skúsiť odovzdať poznámku.

Tipy

Aj keď by vaše domáce spojivo malo fungovať dobre, pre najbezpečnejšie výsledky je najlepšie použiť profesionálne spojivo.

Varovania

Príliš tesné alebo dlho zaväzujúce spojivo môže vášmu telu ublížiť. Nenoste spojivo, ktoré je bolestivé, a nezaväzujte ho stále.

Prečítajte si tiež: Ako mať stereotypne ženskú prechádzku?

Ako bezpečne spútať hrudník bez spojiva?

Kroky