Ako zabrániť podvádzaniu?
Aj keď v žiadnom vzťahu neexistujú žiadne záruky šťastia, experti sa domnievajú, že môžete podniknúť kroky, aby ste podvádzaniu zabránili sebe alebo svojej polovičke.
Nikto nechce prežiť bolesť, ktorú môže podvádzanie priniesť do vzťahu. Aj keď v žiadnom vzťahu neexistujú žiadne záruky šťastia, experti sa domnievajú, že môžete podniknúť kroky, aby ste podvádzanie zabránili sebe alebo svojmu blízkemu. Niekoľko malých zmien prinajmenšom zníži pravdepodobnosť podvádzania.
Metóda 1 z 3: Zabránenie podvádzaniu svojej polovičky
- 1Rozpoznajte červené vlajky. Niekedy môžete spozorovať červené vlajky, ktoré vedú k podvádzaniu, predtým, ako skutočne podviedla vaša polovička. To vám umožní vyriešiť všetky problémy skôr, ako bude neskoro.
- Niektorí ľudia podvádzajú v reakcii na „emocionálny chaos“ ako obzvlášť zlý argument.
- Nie sú okamžite k dispozícii, keď voláte, píšete alebo píšete e -mailom alebo chcete mať viac miesta, sú červené vlajky.
- Zmeny alebo vylepšenia fyzického vzhľadu môžu naznačovať podvádzanie. Ak vaša polovička vyzerá alebo vonia lepšie, mali by ste byť ostražití.
- Verte či neverte, ale páry, ktoré sa prestanú hádať, môžu byť náchylnejšie na podvádzanie. Je to preto, že nehádanie sa môže byť znakom vzdania sa.
- Nikdy mať sex s manželom / manželkou je zjavná červená vlajka, ktorá signalizuje problém vo vzťahu. Neignorujte túto časť vášho vzťahu.
- 2Nežijete spolu, nežijete spolu. Ľudia, ktorí sa zaistia, keď sú požiadaní, aby prejavili pevné odhodlanie, častejšie podvádzajú.
- Podvádzanie je pravdepodobnejšie u párov, ktoré spolu žijú pred svadbou. Ľudia majú dnes šesťkrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú žiť spolu pred manželstvom, ako pred 30 rokmi.
- Mnoho štúdií zistilo, že ľudia, ktorí žijú spolu, sú celkovo menej šťastní vo svojich vzťahoch. Máte problémy a výzvy dlhodobého vzťahu bez záväzku.
- 3Pochopte rodové rozdiely. Aj keď to nie je úplne pravda, odborníci tvrdia, že muži a ženy niekedy podvádzajú z rôznych dôvodov.
- Ženy niekedy podvádzajú, pretože sa necítia byť svojimi partnermi emocionálne posilnené a oceňované.
- Pre ženy môže byť emocionálne podvádzanie hrozivejšie než iba fyzická záležitosť.
- Niektorí muži môžu minimalizovať fyzické podvádzanie bez emocionálneho zapojenia. Ukážte to, ak považujete iba fyzické podvádzanie za nesprávne.
- Nie je však pravda, že muži nikdy nepodvádzajú z dôvodu emocionálneho zanedbávania. Niektoré štúdie zistili, že muži najviac podvádzajú kvôli emočnému potvrdeniu.
- 4Začnite niekedy sex. Nebuďte vždy tým, kto čaká na predohru. Chcete, aby váš drahý partner vedel, že je hľadaný.
- Nikdy by ste nemali robiť nič, čo vám je skutočne nepríjemné, ale byť trochu dobrodružný v spálni môže zabrániť tomu, aby sa vzťahy cítili zastarané. Nuda je kľúčovým faktorom podvádzania.
- Ak nemáte žiadny sexepíl, neskrývajte to pred svojim partnerom. Môže to mať vážny zdravotný dôvod, alebo emocionálny, a je lepšie to prediskutovať a riešiť.
- Fyzický dotyk, ako je objímanie, bozkávanie alebo držanie sa za ruky, môže byť dôležitou formou fyzickej intimity. Neignorujte ich.
- 5Komunikovať. Ak vás niečo trápi, je lepšie o tom komunikovať, než nechať to kysnúť. Ak sa vám niečo na vašom partnerovi páči, dajte im vedieť.
- Ak sa v niečom cítite odmietnutý alebo nešťastný, povedzte to svojmu blízkemu. Je to lepšie, ako nechať problém rásť. Skúste však začať svoju vetu slovami ako „cítim“, aby sa váš manželský partner nakoniec necítil očiernený.
- Pravidelne choďte na poradenstvo so svojou polovičkou. To môže byť dobrý spôsob, ako vykopať základné problémy skôr, ako sa zhoršia.
- Dajte svojmu partnerovi slovné potvrdenie. Niektorí ľudia podvádzajú čisto z fyzických dôvodov alebo preto, že sa nudia. Častejšie je však podvádzanie kvôli citovému zanedbávaniu.
- Nech sa muži cítia ako hrdinovia. Znie to možno banálne, ale radi to počúvajú.
- Zanechajte malé poznámky svojmu blízkemu, ako veľa pre vás znamenajú.
- Sústreďte sa na to, čo funguje, nielen na problémy vo vzťahu, a hovorte o nich.
- 6Zadajte dohody. Napriek tomu, že uzatváranie dohôd neznie veľmi romanticky, skutočne to môže fungovať. Niekedy ľudia predpokladajú, že ich očakávania sú pochopené, keď nie sú. Štúdie párov, ktoré uzavreli manželstvo vo veku 40 až 70 rokov, zistili, že komunikácia bola veľmi dôležitým faktorom fungujúcich manželstiev. Porozumieť vzájomným očakávaniam a byť k sebe realistický je dôležitou súčasťou dobrej komunikácie.
- Dohodnite sa na záležitostiach, ako je napríklad frekvencia cestovania, domáce práce, rodičovské záležitosti a financie.
- Ujasnite si, čo sa považuje za podvádzanie. Počíta sa bozkávanie? Čo hovoríte na emocionálne prepojenia? Uskutočniť takýto rozhovor z ničoho nič by mohlo byť znepokojujúce pre mnoho ďalších významných osobností. Mali by ste to teda vychovávať iba v hlbšom rozhovore o vašom vzťahu. Možno bude dobré najskôr vysvetliť svoje očakávania v tejto oblasti.
- Môžete zvážiť spísanie svojich dohôd, aby boli jasné.
- 7Nepúšťaj sa To môže viesť k niektorým tvrdým pravdám. Pustili ste sa? Udržiavanie si fyzického vzhľadu ukazuje rešpekt k sebe a svojmu partnerovi.
- Fyzická príťažlivosť je viac ako len prírodná krása alebo peknosť. Štúdie zistili, že dobrá hygiena a správne držanie tela robia ľudí atraktívnejšími.
- Na hmotnosti záleží. Je bežné, že ľudia s pribúdajúcim vekom priberajú, ale kombinácia cvičenia a dodržiavania diéty môže zlepšiť vašu fyzickú príťažlivosť.
- Nákup nového oblečenia môže zvýšiť fyzickú príťažlivosť. Získať nový účes môže tiež.
- Pozitívnosť a príjemnosť robia ľudí atraktívnejšími. Usmej sa a budeš vyzerať lepšie.
- 8Majte svoje vlastné záujmy. Aj keď je nebezpečné robiť všetko sami, ľudí priťahujú ľudia, ktorí majú svoje vlastné záujmy alebo vášeň.
- Uspokojenie všetkého, čo chce váš partner, sa môže obrátiť proti sebe a nechať vás nudiť sa s vami.
- Súčasťou prejavovania nezávislosti nie je prehnané obmedzovanie vášho partnera, ale aj to, že mu občas umožníte mať svoje vlastné záujmy a priestor.
- 9Vymyslite jazyk lásky svojho partnera. Ľudia nevyjadrujú a neprijímajú lásku rovnako. Porozumenie jazyku lásky vášho partnera vám môže zaistiť väčšiu dôveru. Všeobecne sa verí, že existuje päť možných jazykov lásky. Osoba môže mať viac ako jeden jazyk lásky, ale väčšina ľudí dáva jednému alebo niekoľkým z nich väčšiu hodnotu ako iným.
- Slová potvrdzujúce. Niektorí ľudia verbálnu náklonnosť pripisujú väčšiu hodnotu.
- Akty služby. Robiť veci pre ostatných alebo ich nechať urobiť pre vás je jedným zo spôsobov, ako niektorí ľudia vnímajú lásku.
- Fyzický dotyk. Fyzický dotyk je pre niektorých ľudí dôležitejší než pre ostatných.
- Darčeky. Niektorí ľudia sa necítia byť milovaní, pokiaľ nedávajú alebo neprijímajú hmotné položky.
- Hodnotný čas. Ak vo vzťahu neuprednostňujete, ľudia s týmto jazykom lásky sa budú cítiť zanedbávaní.
- 10Nepoužívajte manipulačné metódy. Niektoré metódy, ktoré ľudia používajú na zastavenie podvádzania, sa môžu skutočne obrátiť, pretože sú negatívne a manipulatívne.
- Prenasledovanie, sledovanie ľudí alebo šmírovanie môže byť nezákonné, nielen kontraproduktívne.
- Vyhrážanie sa opustením alebo podvádzaním, nadmerná kontrola alebo používanie viny sú manipulačné metódy, ktoré môžu vášho blízkeho posunúť ďalej.
- Manipulačné metódy možno rozdeliť do dvoch kategórií: Priame stráženie alebo negatívne stimuly. Priame stráženie znamená, že svojho partnera ovládate, šmírujete alebo ho izolujete. K negatívnemu podnecovaniu patrí plač, vyhrážanie sa alebo urážanie rivalov. Nič z toho nie je z dlhodobého hľadiska veľmi účinné.
- 11Používajte pozitívne podnety. Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k manipulačným metódam, udržujte svojho partnera pozitívnym a potvrdzujúcim správaním.
- Kúpa darčeka svojej polovičke, komplimentovanie, väčší záujem o sex a prejavovanie lásky zníži pravdepodobnosť podvádzania.
- Choďte spať súčasne s partnerom. To podporuje intimitu a dáva menší priestor na podvádzanie.
Niektorí muži môžu minimalizovať fyzické podvádzanie bez emocionálneho zapojenia.
Metóda 2 z 3: Zabráňte sa podvádzaniu
- 1Sledujte používanie alkoholu. Nie je prekvapujúce, že alkohol spôsobuje, že ľudia robia veci, ktoré by inak nerobili, pretože znižuje zábrany.
- Nepite s ľuďmi, ktorí nie sú vašim manželom. Ak sa napríklad musíte zúčastniť zhromaždenia po práci, vezmite so sebou svojho manžela / manželku.
- Niekedy ľudia pred podvádzaním pijú, aby si dali hotovú výhovorku. Nepoužívajte výhovorku „alkohol ma k tomu donútil“. Alkohol a podvádzanie kamuflujú hlbšie problémy.
- Vyhnite sa miestam, kde dochádza k stretu alkoholu a neznámych ľudí, ako sú večierky a bary, pokiaľ tam nie je váš drahý partner.
- 2Vyberte si správnych priateľov. Je nebezpečné stretávať sa s priateľmi, ktorí podvádzajú alebo ktorí podvádzanie umožňujú.
- Vyberte si ženatých priateľov alebo priateľov, ktorí majú tiež oddané vzťahy.
- Nestretávajte tu priateľov, ktorých by ste mohli priťahovať bez ostatných. Skúste mať priateľov párov, nie priateľov, ktorých váš manželský partner nepozná.
- 3Myslite na svoje deti. Napriek tomu, že mnoho detí zvládne rozvod a v živote prospieva, nie je pochýb o tom, že nevera a rozvod môžu byť pre deti náročné.
- Predstavte si svoje správanie na titulnej strane novín. Boli by ste v poriadku, keby o tom čítali vaše deti? Ak odpoviete nie, pravdepodobne by ste to nemali robiť.
- Ak musíte zo vzťahu odísť, nepodvádzajte skôr, ako to urobíte. Rozvodový proces bude oveľa prudší, čo je pre deti zlé.
- 4Dávajte si pozor na pracovné spleti. Mnoho záležitostí sa začína na pracovisku, čiastočne preto, že ľudia trávia toľko času s ľuďmi, s ktorými tam majú spoločný záujem.
- Nejazdite v autách sami so spolupracovníkom.
- Udržujte konverzáciu výlučne v obchode.
- Príliš neskorá práca poskytuje prostredie na podvádzanie a znepokojuje vašu polovičku. Ukazuje to tiež na nedostatočné uprednostňovanie vzťahu.
- Komunikujte so spolupracovníkmi v skupinách, nie jeden na jedného.
- Spoznajte rodiny a ďalších významných svojich spolupracovníkov a dajte im vedieť, že oni.
- 5Pracujte na emocionálnom zväzku. Niektorí ľudia podvádzajú, pretože sa doma cítia emocionálne zanedbávaní. Existujú však kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili emocionálne spojenie so svojou polovičkou.
- Vytvárajte si kontaktné body počas celého dňa, v ktorých si píšete e -mailom alebo voláte alebo robíte intímne gesto. Je pravdepodobné, že jeden dostanete späť.
- Ak nie sú splnené vaše emocionálne potreby, nenechávajte si to pre seba. Vyjadrite to. Povedzte svojmu blízkemu, čo potrebujete.
- 6Ukážte odhodlanie. Ak budete pri odhaľovaní svojej miery odhodlania vôbec váhať, môžete ľuďom vysielať signály, že ste k dispozícii.
- Noste svoj snubný prsteň.
- Ukážte svoj vzťah na sociálnych sieťach.
- Ak zistíte, že váhate, keď sa vás pýtajú na váš vzťah, povedzte niečo ako „je to komplikované“, necháte si otvorené dvere.
- Dajte všetkým pokušeniam najavo, že nie ste k dispozícii.
- 7Sledujte internet a inú elektroniku. Internet je nebezpečným prostredím pre vzťahy. Internet uľahčuje prístup bývalým alebo iným ľuďom k vám.
- Ľudia na sociálnych sieťach sú vystavení väčšiemu riziku podvádzania. Zdieľajte heslá so svojim manželom alebo manželkou alebo inými osobami.
- Pornografia je prístupnejšia na internete a v reálnom živote môže viesť k podvádzaniu.
- Nestrážte si telefón. Umožnite svojmu blízkemu prístup k telefónu a nechráňte ho heslom. Ak nie ste ochotní odpovedať na hovory pred svojou polovičkou, máte problém.
- 8Pochopte emocionálne podvádzanie. Podvádzanie nie je vždy fyzické. Emocionálne podvádzanie môže byť rovnako deštruktívne. Pochopte, čo je emocionálne podvádzanie v skutočnosti, pretože to môže byť kľúčové v prevencii.
- Ak s niekým tajne komunikujete alebo klamete o povahe komunikácie, nachádzate sa v nebezpečnej zóne.
- Tu záleží na množstve komunikácie, nielen na obsahu. Je väčšina vašej komunikácie s niekým nie vašim blízkym?
- Nezdieľajte dôverné informácie s niekým, kto nie je vašim blízkym, obzvlášť tajomstvami, ktoré váš drahý nepozná.
- Ak sa s človekom veľa smejete, nadviažeš s ním očný kontakt, oblečieš sa doňho a zistíš, že si nadšený, že ho uvidíš, môžeš mať emocionálny vzťah.
Pre ženy môže byť emocionálne podvádzanie hrozivejšie než iba fyzická záležitosť.
Metóda 3 z 3: zastavenie podvádzania v škole
- 1Vytvorte fyzické prostredie, ktoré odrádza od podvádzania. Učitelia a rodičia môžu urobiť opatrenia, aby bola menšia pravdepodobnosť, že študent podvedie.
- Počas testu umiestnite medzi každého študenta prázdnu stoličku alebo stôl.
- Počas skúšok robte úlohy náhodne.
- Požiadajte študentov, aby počas testu nechali černice, chytré telefóny, tablety a notebooky na inom mieste.
- 2Testy remesiel, ktoré nepodporujú podvádzanie. Nie všetky testy sú rovnaké. Niektoré uľahčujú študentovi podvádzanie.
- Vytvorte dve verzie testu.
- Študenti menej často podvádzajú testy, ktoré vyžadujú eseje, než testy s možnosťou výberu z viacerých odpovedí alebo pravdivé a nepravdivé otázky.
- 3Vytvorte psychologické prostredie, ktoré odrádza od podvádzania. Podvádzanie môžete zastaviť tým, že sa budete zaoberať emóciami, ktoré niektorých študentov vedú k podvádzaniu.
- Podporujte chyby. Ak nedáte študentom pocit, že môžu robiť chyby bez toho, aby ich niekto kritizoval, bolo by pravdepodobnejšie, že budú podvádzať. Vysvetlite, že chyby sú súčasťou učenia.
- Školy, ktoré sa namiesto učenia silne zameriavajú na klasifikáciu štatistík a rebríčky tried, môžu zistiť, že podvádzať bude viac študentov.
- Načrtnite svoje pravidlá týkajúce sa podvádzania.
- Vysvetlite plagiátorstvo. Niektorí študenti si možno neuvedomujú, čo je to plagiátorstvo, kvôli ľahkej dostupnosti informácií na internete.
Je nebezpečné stretávať sa s priateľmi, ktorí podvádzajú alebo ktorí podvádzanie umožňujú.
- Zamyslite sa nad tým, aké sú vaše budúce ciele a aké by boli dôsledky podvádzania. Ak vás napríklad chytia podvádzanie a vašim cieľom je navštevovať lekársku fakultu, AMCAS vyžaduje, aby ste priestupok zverejnili, aj keď sa vo vašich záznamoch nič nenachádza.
- Niekedy sa vzťahy nedajú zachrániť potom, čo došlo k podvádzaniu, ale niekedy áno. Nech to znie akokoľvek bizarne, vzťahy niekedy posilnia vzťahy. Nepodvádzajte z tohto dôvodu, ale ak sa vám to už stalo, stále môžete veci napraviť.
- Pamätajte si, že strata vašej dôveryhodnosti na vás vplýva oveľa viac ako tri body, ktoré ste mohli získať na skúške alebo zadaní podvádzaním.
- Nerozhodujte o tom, či budete podvádzať, iba na základe pravdepodobnosti chytenia. Mali by ste urobiť správnu vec, aj keď nie ste sledovaní.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať cez svojho bývalého?
