Ako používať test stopy?
Pomocou tohto testu stopy zistíte, či máte normálne chodidlá, ploché chodidlá alebo vysoké klenuté chodidlá.
Pomocou tohto testu stopy zistíte, či máte normálne chodidlá, ploché chodidlá alebo vysoké klenuté chodidlá. To je veľmi užitočné, keď hľadáte obuv, ktorá bude pohodlná pre vaše nohy!
- 1Ponorte nohy do vody alebo farby.
- 2Kráčajte po kartóne a dbajte na to, aby ste mali na nohe zreteľný odtlačok. Vidíte celú siluetu chodidla alebo je to skôr obrys, ktorý zobrazuje iba päty a prsty na nohách?
- 3Hľadajte klasickú stopu „stopa v piesku“. Smerom dovnútra bude znateľná krivka, ale v najväčšej časti nie o viac ako 0,75 palca. Ak je to taký druh siluety, ktorú vaša noha vytvára, máte bežné nohy. Inak...
- 4Skontrolujte, či sa ukazuje celé chodidlo. Vaša stopa bude vyzerať ako škvrna v tvare chodidla. Od vášho veľkého prsta po pätu nebude takmer žiadna vnútorná krivka; môže existovať dokonca aj vonkajšia krivka. To znamená, že máte ploché nohy. Ak vaša stopa nevyzerá ako žiadna, potom...
- 5Zistite, či sa vaša stopa kriví rozhodne dovnútra, čím vyzerá stred vašej nohy veľmi chudý. Ukazujú sa vám prsty na nohe a päte, ale medzi tým je málo. Ak je to tak, pravdepodobne máte vysokú klenutú nohu.
Ako môžem vylepšiť svoje ploché nohy? - 6Nakúpte topánky, ktoré sa najlepšie hodia k vášmu typu chodidla.
- Normálne nohy - Stabilná obuv ponúka dobrú kombináciu tlmenia, strednej opory (na obmedzenie nadmerného nakláňania nohy dovnútra, ktoré môže spôsobiť zranenie) a trvanlivosti. Pre zaistenie stability majú funkcie, ktoré poskytujú pevnejšiu hustotu pod vnútorným okrajom chodidla. Zvyčajne sú postavené na polovične zakrivenom konci.
- Flat Feet - Topánky na kontrolu pohybu sú najprísnejšie bežecké topánky orientované na kontrolu. Sú určené na spomalenie alebo obmedzenie extrémneho nakláňania nohy a členka smerom dovnútra, ktoré môže spôsobiť zranenie. Sú ťažšie, ale veľmi odolné.
- Nohy s vysokým oblúkom - Polstrované topánky majú všeobecne najjemnejšiu medzipodošvu a najmenej zvýšenú stabilitu. Zvyčajne sú postavené čiastočne zakrivené alebo zakrivené, aby podporili pohyb nôh, čo je užitočné pre bežcov, ktorí majú pevné, nehybné nohy.
- Mať niečo iné ako priemerné chodidlo, nie je sa za čo hanbiť. Ľudia s plochými alebo vysokými klenutými chodidlami môžu fungovať normálne, aj keď väčšina z nich v dôsledku starnutia skončí bolesťou. Armáda by počas druhej svetovej vojny neprijala ľudí s plochými nohami, pretože verili, že nemôžu dlho pochodovať.
- Ak si nie ste istí, aké máte chodidlá, je najlepšie sa uistiť u nožného lekára. Konzistentný nákup nesprávnych druhov topánok môže spôsobiť dlhodobé škody.
- Voda alebo farba
- Kartón
Prečítajte si tiež: Ako nosiť kovbojské topánky?
Otázky a odpovede
- Ako môžem vylepšiť svoje ploché nohy?Okrem rekonštrukčnej chirurgie vlastne nemôžete urobiť nič, čím by ste ich natrvalo napravili, ale existujú veci, ktoré si môžete kúpiť online, ako napríklad oblúky s remienkom, ktoré vám môžu pomôcť pri ich správe.
