Osobná zdatnosť

Ako si kúpiť cvičebnú loptu?

Gustáv Mojžiš • 9 min čítanie

Ako zmeniť rutinu push up?

Gustáv Mojžiš • 4 min čítanie

Ako cvičiť tricepsy?

Gustáv Mojžiš • 11 min čítanie

Ako nabrať viac svalovej hmoty a sily?

Gustáv Mojžiš • 12 min čítanie

Ako postaviť šikminy?

Gustáv Mojžiš • 13 min čítanie

Ako natiahnuť väzy?

Gustáv Mojžiš • 14 min čítanie

Ako urobiť Piriformis strečing?

Gustáv Mojžiš • 7 min čítanie

Ako sa natiahnuť pri achilovej tendonitíde?

Gustáv Mojžiš • 7 min čítanie

Ako sa natiahnuť do medzičasov, škorpiónov a ďalších pozícií

Gustáv Mojžiš • 7 min čítanie

Ako urobiť rozdelenie steny?

Gustáv Mojžiš • 7 min čítanie

Ako urobiť kolenný flexor bedrového kĺbu?

Gustáv Mojžiš • 7 min čítanie

Ako sa natiahnuť pred gymnastikou?

Gustáv Mojžiš • 8 min čítanie

Ako sa ponaťahovať, aby ste uvoľnili boľavé svaly?

Gustáv Mojžiš • 12 min čítanie

Ako si dať nohy nad hlavu?

Gustáv Mojžiš • 9 min čítanie

Ako robiť zdvíhanie prstov na nohe?

Gustáv Mojžiš • 8 min čítanie

Ako sa rýchlo stať flexibilným?

Gustáv Mojžiš • 14 min čítanie

Ako si dať ľadový kúpeľ?

Gustáv Mojžiš • 13 min čítanie

Ako urobiť rozdelenie za týždeň alebo menej?

Gustáv Mojžiš • 15 min čítanie

Ako si užiť behanie?

Gustáv Mojžiš • 3 min čítanie

Ako vykonať cvičenie so žabami nadol?

Gustáv Mojžiš • 5 min čítanie

Ako cvičiť drep s loptou?

Gustáv Mojžiš • 6 min čítanie

Ako schudnúť ako vegetarián?

Gustáv Mojžiš • 11 min čítanie

Ako si ísť zabehať každé ráno?

Gustáv Mojžiš • 3 min čítanie

Ako získať skvelé stehná?

Gustáv Mojžiš • 12 min čítanie

Ako kačať?

Gustáv Mojžiš • 9 min čítanie

Ako urobiť spätný ráz glute?

Gustáv Mojžiš • 6 min čítanie

Ako urobiť strečing nad hlavou pomocou cvičebnej lopty?

Gustáv Mojžiš • 3 min čítanie

Ako natiahnuť nohy do vysokých kopov?

Gustáv Mojžiš • 10 min čítanie

Ako urobiť crossover hamstring?

Gustáv Mojžiš • 2 min čítanie

Ako si natiahnuť lakeť?

Gustáv Mojžiš • 8 min čítanie

Ako cvičiť predný výpad?

Gustáv Mojžiš • 3 min čítanie

Ako správne cvičiť ramená?

Gustáv Mojžiš • 3 min čítanie

Ako doplniť svoju strečingovú rutinu o dynamický strečing?

Gustáv Mojžiš • 4 min čítanie

Ako prejsť 10000 krokov denne?

Gustáv Mojžiš • 10 min čítanie

Ako spáliť viac kalórií na bežiacom páse?

Gustáv Mojžiš • 4 min čítanie

Ako behať v interiéri a s obmedzeným priestorom?

Gustáv Mojžiš • 11 min čítanie

Ako opraviť nevyvážené svaly?

Gustáv Mojžiš • 8 min čítanie

Ako využiť tempo na vzpieranie?

Gustáv Mojžiš • 2 min čítanie

Ako otestovať svoju silu?

Gustáv Mojžiš • 12 min čítanie

Ako lacno budovať svaly?

Gustáv Mojžiš • 4 min čítanie

Ako vykonať výkonovo čistý zdvih?

Gustáv Mojžiš • 3 min čítanie

Ako sa vyhnúť pretrénovaniu?

Gustáv Mojžiš • 12 min čítanie

Ako cvičiť s Kettlebell?

Gustáv Mojžiš • 7 min čítanie

Ako tonizovať svaly bez toho, aby ste sa naťahovali?

Gustáv Mojžiš • 7 min čítanie

Ako zvýšiť tlak na lavičke?

Gustáv Mojžiš • 8 min čítanie

Ako vytvoriť tréner zavesenia kolies (TRX)?

Gustáv Mojžiš • 3 min čítanie

Ako zlepšiť silu paže pri gymnastike?

Gustáv Mojžiš • 9 min čítanie

Ako prejsť od hlupáka k svalovcovi?

Gustáv Mojžiš • 17 min čítanie

Ako vykonať zdvih päty?

Gustáv Mojžiš • 1 min čítanie

Ako robiť hĺbkové skoky?

Gustáv Mojžiš • 2 min čítanie

Ako sa dostať späť do telocvične?

Gustáv Mojžiš • 11 min čítanie