Ako si vybrať, do ktorej telocvične sa pridať?
Zúčastnite sa akéhokoľvek orientačného programu, ktorý môže byť ponúkaný, aby ste sa oboznámili s telocvičňou a jej strojmi.
Existuje veľa telocviční. Ako si teda vybrať ten pravý?
- 1Zistite, aké telocvične sú okolo vás. Uistite sa, že telocvične, do ktorých sa pozeráte, sú blízko vašej každodennej rutiny. Je prekvapujúce, ako veľmi sa telocvični vyhnete, ak ju nebudete denne prechádzať.
- 2Zistite, či vaši priatelia patria do telocvične. Získajte ich odporúčania. Nenávidia svoju telocvičňu? Milujem to? Máte podobný rozvrh, ako máte vy, aby ste sa vy dvaja mohli zúčastniť partnerských tréningov?
- 3Zistite náklady. Je jedna telocvičňa radikálne lacnejšia alebo drahšia ako ostatné? Koľko ste ochotní zaplatiť? Môže sa váš manžel alebo manželka pripojiť k internetu lacnejšie?
- 4Navštívte telocvične. Navštívte telocvične v čase, keď sa chystáte cvičiť. Je tu naozaj plno? Má svalové muž skupina prevziať telocvične v tej dobe? Ako flexibilný je ich rozvrh v porovnaní s vašim? Ak opakovane dostanete predstavu o cvičení vo štvrtok o 3:00, sú otvorené? Pokiaľ je pri návšteve ľudí plno, stroje, ktoré by ste chceli použiť, môžu byť veľmi rýchle. Existujú skrinky na dočasné uloženie vášho oblečenia a iných osobných vecí?
- 5Pozrite sa na zariadenie. Skontrolovať to; vyzerá to staré a týrané? Majú iba 3 druhy strojov? Pozrite sa na množstvo rôznych zariadení, ale niekoľko z každého kusu. Zariadenie by malo vyzerať dobre a malo by sa oň starať.
- 6Porozprávajte sa s personálom. Personál bude hneď vedieť, že nie ste členom, akonáhle prídete bez tašky do telocvične a oblečený na cvičenie. Ako priateľskí sú? Ignorujú ťa? Opýtajte sa ich na organizované triedy, ktoré ponúkajú. Majú ponúkajú súkromné tréningy s overeným osobným trénerom?
- 7Pozrite si pravidlá vrátenia peňazí. Ak sa vám po vstupe do telocvične nepáči, môžete dostať peniaze späť? Niektoré telocvične majú na vrátenie peňazí špecifické pravidlá a časové podmienky.
- 8Pozrite sa na ostatné telocvične alebo sa zaregistrujte. Ak si myslíte, že je to telocvičňa pre vás, zaregistrujte sa! Ak nie, hľadajte ďalej. Je ich tam veľa. Dávajte si pozor na dlhé zmluvy alebo iné prísne pravidlá, vďaka ktorým sa stanete členstvom aj potom, ako budete chcieť odísť.
Ak sa vám po vstupe do telocvične nepáči, môžete dostať peniaze späť?
- Zistite, čo si vziať so sebou na cvičenie. Väčšina telocviční vyžaduje, aby ste si priniesli uterák a kombinovaný zámok.
- Získajte partnera na cvičenie. Najlepším spôsobom, ako sa uistiť, že cvičíte, je mať niekoho, kto vás bude zodpovedať.
- Sledujte špeciálne ponuky. Niekedy telocvične majú špeciálne akcie bez prihlášky/členských poplatkov.
- Počas cvičenia pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní.
- Kontaktujte svojho zamestnávateľa, personálne oddelenie alebo dokonca poistenie a zistite, či máte prístup k špeciálnym zľavám.
- Ak používate skrinky v telocvični, prineste si vlastný zámok.
- Zúčastnite sa akéhokoľvek orientačného programu, ktorý môže byť ponúkaný, aby ste sa zoznámili s telocvičňou a jej strojmi.
- Pred nákupom požiadajte o vyskúšanie. Zistite, či telocvičňa, o ktorej uvažujete, má pravidlá, ktoré vám umožňujú vyskúšať klub skôr, ako odložíte akékoľvek peniaze. Ak si môžete posilňovňu vyskúšať, navštívte ju v čase, keď pravdepodobne budete používať svoje členstvo a zúčastňujte sa aktivít, ktoré by ste najradšej používali, keď sa skutočne pripájate.
- Pred akýmkoľvek namáhavým cvičením sa poraďte s lekárom, aby ste sa presvedčili, že vaše telo cvičenie zvládne.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť rozdelenie steny?
Otázky a odpovede
- Môže 12 alebo 13-ročný ísť do posilňovne?Obvykle môžete, ale pravdepodobne by ste potrebovali dospelého opatrovníka, ktorý by vás sprevádzal. Každá telocvičňa má na to svoje pravidlá a nariadenia.
