Ako zvládnuť, aby sa vaše dieťa v noci prevracalo?
Ak je vaše dieťa dostatočne silné, aby sa prevrátilo na bruško a na chrbát, nemusíte sa báť, že by sa vám v noci prevrátilo.
Je ťažké vedieť, čo robiť, keď sa vaše dieťa v noci prevracia. Keď máte nové dieťa, môže to byť strašidelné. Môžete mať strach z niektorých míľnikov, ako je napríklad prevrátenie sa. Ak sa vaše dieťa dokáže prevrátiť, čo sa zvyčajne stáva okolo štyroch až šiestich mesiacov veku, môže sa mu začať v noci prevracať na bruško. V takom prípade sa nemusíte báť, že sa v noci prevrátia. Dieťa by ste však mali uložiť na spánok, čo je odporúčaná prevencia syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
Metóda 1 z 3: Ovládanie prevrátenia pomocou rutiny pred spaním
- 1Uložte dieťa spať na chrbát. Dieťa by ste mali prvý rok života uložiť na spánok. Aj keď sa vaše dieťa môže v noci prevracať, odporúča sa ho uložiť ho na chrbát. Uspaním na chrbte znížite riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
- Skúste natiahnuť jednu ruku. Ak máte skutočne strach z toho, že sa prevrátia na brucho, môžete im natiahnuť jednu z paží. Vďaka tomu budú o niečo menej pravdepodobné, že sa prevrátia na brucho.
- 2Vyhnite sa položeniu dieťaťa na bok alebo na brucho. Keď uspávate dieťa v noci, nemali by ste ho dávať na bok ani na bruško. Keď je dieťa uspané na boku alebo na bruchu, existuje väčšie riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat. Ak sa vaše dieťa ešte nemôže prevrátiť a má malú silu hlavy a krku, jeho uspanie v týchto polohách môže viesť k zaduseniu alebo zaduseniu.
- 3Vytvorte bezpečné prostredie pre spánok. Na pevný matrac by ste mali používať prikrývku a vyhýbať sa nechávaniu predmetov v postieľke. Nasaďte plachtu na matrac a potom z postieľky vyberte všetky hračky, prikrývky, vankúše alebo iné cudzie predmety. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť používaniu polohovadla na spanie.
- Nepoužívajte plachtu, ktorá je na matrac buď príliš veľká alebo príliš malá, pretože by to mohlo narušiť spánok vášho dieťaťa a mohlo by ho zapliesť alebo zadusiť.
- Pred spaním by mala byť detská postieľka prázdna, okrem dieťaťa. Toto opatrenie pomáha znižovať riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
- Mali by ste sa vyhnúť používaniu polohovacieho zariadenia na spanie, aby bolo vaše dieťa na chrbte. Použitie spánkového polohovadla môže zvýšiť riziko zadusenia. Ak vlastníte polohovač spánku, mali by ste sa ho zbaviť.
Ak je vaše dieťa dostatočne silné, aby dokázalo zdvihnúť vlastnú hlavu a prevrátiť sa, malo by byť dostatočne silné, aby zvládlo prevracanie počas noci. - 4Vyhnite sa priveľkému spoliehaniu na detské pestúnky. Detské monitory streamujú informácie o polohe, spánku dieťaťa, srdcovej frekvencii a dýchaní do vášho chytrého telefónu. Neexistujú však žiadne dôkazy o tom, že by pomohli znížiť syndróm náhleho úmrtia dojčiat. Mali by ste sa držať osvedčených prístupov k zníženiu syndrómu náhleho úmrtia dojčiat, ako je uspávanie dieťaťa na chrbte, držanie cudzích predmetov mimo postieľky, používanie prikrývky a vyhýbanie sa mäkkej posteľnej bielizni.
- 5Cvičte relaxačné techniky. Akonáhle uspíte svoje dieťa, môžete vyskúšať niekoľko relaxačných techník na zníženie akejkoľvek úzkosti súvisiacej s tým, že sa vaše dieťa v noci prevracia. Zhlboka sa nadýchnite, vychutnajte si kúpeľ s epsomskými soľami alebo si urobte pár nočných strečingov.
- Kúpele z epsomskej soli sú veľmi relaxačné a obzvlášť prospešné pri bolestiach svalov.
- Pokrčenie ramien je príjemný spôsob, ako zmierniť napätie v krku a ramenách. Zdvihnite ramená k ušiam, držte ich niekoľko sekúnd a potom ich nechajte spadnúť. Tento úsek zopakujte niekoľkokrát pred spaním.
Metóda 2 z 3: hodnotenie pevnosti pri prevrátení
- 1Poraďte sa so svojim lekárom. O vývoji vášho dieťaťa by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom. Zvážte, či by ste im nemohli položiť niekoľko otázok o manipulácii s preklopením:
- Myslíte si, že moje dieťa je dostatočne silné, aby sa v noci bezpečne prevrátilo?
- Kedy sa moje dieťa bude môcť cez deň prevrátiť?
- Mám sa báť, že sa moje dieťa v noci prevalí?
- Čo môžem urobiť, aby som predišiel syndrómu náhleho úmrtia dojčiat?
- 2Zistite, či sa vaše dieťa môže prevrátiť na bruško. Ak sa vaše dieťa cez deň dokáže prevrátiť na bruško, malo by pod dohľadom dostatok sily na to, aby sa v noci prevrátilo. Ak je vaše dieťa dostatočne silné na to, aby sa cez deň prevrátilo, nemusíte sa báť, že by sa v noci prevracalo. Mali by ste ich uložiť na spánok, ale nerobte si starosti, ak sa vám v noci prevrátia na brucho.
- Vaše dieťa by sa malo naučiť prevracať zhruba do šiestich mesiacov veku.
Akonáhle uspíte svoje dieťa, môžete vyskúšať niekoľko relaxačných techník na zníženie akejkoľvek úzkosti súvisiacej s tým, že sa vaše dieťa v noci prevracia. - 3Všimnite si, či sa môžu prevrátiť na chrbát. Sledujte, ako sa vaše dieťa počas dňa hrá na brušku. Počas hry sledujte, či sa môžu prevrátiť z brucha na chrbát. Ak sa môžu hojdať tam a späť s dostatočnou silou, aby sa úspešne prevrátili späť na chrbát, nemusíte sa báť, že by sa im v noci prevalili na brucho. Mali by mať dostatok sily, aby sa mohli vrátiť na chrbát.
- 4Sledujte silu hlavy a krku. Ak je vaše dieťa dostatočne silné, aby dokázalo zdvihnúť vlastnú hlavu a prevrátiť sa, malo by byť dostatočne silné, aby zvládlo prevracanie počas noci. Mali by ste ich uložiť na spánok, ale v noci sa neprevracajte.
- Aby ste zvýšili ich silu, mali by ste na brucho počas dňa zapracovať určitý čas pod dohľadom. Trávením času na bruchu si vyvinú silné svaly krku, hrudníka a rúk, čo zlepší ich schopnosť zdvihnúť vlastnú hlavu.
- Ak má vaše dieťa jeden mesiac, malo by byť schopné ležať na brušku krátko zdvihnúť hlavu.
- Vo veku dvoch mesiacov by vaše dieťa malo byť schopné zdvihnúť hlavu o štyridsaťpäť stupňov.
- Po štyroch mesiacoch by vaše dieťa malo byť schopné zdvihnúť hlavu o deväťdesiat stupňov a držať hlavu v jednej úrovni.
Metóda 3 z 3: Reagujte na svoje dieťa v noci
- 1Požiadajte svojho partnera o pomoc. Ak máte partnera, mali by ste zvážiť požiadanie ich o pomoc s dieťaťom. Ak strácate spánok, môžu vám pomôcť tým, že na dieťa niekedy budete reagovať. Tiež môžu byť schopné uspať dieťa. Skúste sa opýtať:
- Môžete odpovedať dieťaťu nabudúce, keď sa prebudí?
- Môžete dieťa nabudúce uspať?
- 2Zistite, či sa sami prevrátili. Ak je vaše dieťa mladšie ako štyri mesiace, čo je najrizikovejšie štádium syndrómu náhleho úmrtia dojčiat, nemusí sa dokázať prevrátiť samo. Ak by ich uspali na boku, mohli by spadnúť na brucho bez toho, aby mali silu úplne sa prevrátiť. Okrem toho môže existovať aj iná príčina toho, že sú na bruchu. V každom prípade by ste ich mali dať na chrbát, pretože je to odporúčaná poloha, aby ste sa vyhli syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
- Aby ste sa tomuto scenáru vyhli, nezabudnite ich uložiť na spánok.
Ak sa vaše dieťa už počas dňa prehráva, čo sa zvyčajne stáva okolo štyroch alebo piatich mesiacov veku, môže sa začať v noci prevracať na bruško. - 3Uvoľnite sa, ak majú silu prevrátiť sa. Ak sa vaše dieťa už počas dňa prehráva, čo sa zvyčajne stáva okolo štyroch alebo piatich mesiacov veku, môže sa začať v noci prevracať na bruško. Ak má vaše dieťa silu prevrátiť sa a zdvihnúť hlavu, bude mať tiež silu prispôsobiť sa v noci. Mali by ste len relaxovať a nechať ich nájsť pohodlnú polohu na spanie.
- 4Choď ešte spať. Ak je vaše dieťa dostatočne silné, aby sa prevrátilo na bruško a na chrbát, nemusíte sa báť, že by sa vám v noci prevrátilo. Ak sa v noci prevracajú, zvyčajne sú v najrizikovejšej fáze syndrómu náhleho úmrtia dojčiat. Pretože sú dostatočne silné, aby sa mohli prevrátiť na chrbát, nemali by ste sa prebúdzať zakaždým, keď sa vaše dieťa prevráti na bruško. Uvoľnite sa a vráťte sa spať.
Prečítajte si tiež: Ako skryť tmavé kruhy pod očami?
