Ako sa pripraviť na pôrod a pôrod?
Aj keď sa trvanie každej fázy bude líšiť pre každú matku, počas pôrodu zažijete všetky tri fázy: Prvá fáza pôrodu zahŕňa raný pôrod a aktívny pôrod.
Na konci tretieho trimestra začne vaše telo vykazovať známky toho, že je čas, aby sa vaše dieťa narodilo pôrodom a pôrodom. Napriek tomu, že každý pôrod je jedinečný a ťažko predvídateľný, adekvátna príprava vám môže pomôcť cítiť sa istejšie, keď idete do pôrodu, a pomôže vám, aby váš pôrodný zážitok prebehol čo najhladšie. Pri príprave na pôrod a pôrod by ste sa mali na každom kroku poradiť so zdravotníckym pracovníkom a pripraviť sa čo najviac na nový prírastok do vašej rodiny.
Časť 1 z 2: Príprava tela na pôrod a prácu
- 1Pochopte tri fázy pôrodu. Aj keď sa trvanie každej fázy bude líšiť pre každú matku, počas pôrodu zažijete všetky tri fázy:
- Prvá fáza pôrodu zahŕňa ranú prácu a aktívnu prácu. V prvej fáze sa svaly vašej maternice začnú napínať alebo sťahovať a potom relaxovať, čo pomôže rednúť a otvoriť krčok maternice, aby vaše dieťa mohlo prejsť pôrodnými cestami. Pôrod sa začne včasnými kontrakciami, ktoré sú nepravidelné a trvajú menej ako minútu. Táto raná fáza môže trvať niekoľko hodín až dní. Potom zažijete aktívne kontrakcie, ktoré sú pravidelné a trvajú asi minútu. Akonáhle zažijete aktívne kontrakcie, budete musieť zamieriť do nemocnice alebo pôrodného centra. Nakoniec prejdete do druhej pôrodnej fázy, keď sa vám úplne otvorí krčok maternice a ste pripravená na pôrod.
- Druhá fáza trvá skutočným pôrodom. V druhej fáze je váš krčok maternice úplne rozšírený a vaše dieťa cestuje dole a von z pôrodných ciest. Potom sa vám narodí dieťa.
- Tretia fáza pôrodu nastáva po narodení dieťaťa. Budete mať kontrakcie, kým sa placenta nedostane z vášho pôrodného kanála.
- 2Robte kegelové cvičenia okrem denného cvičenia. Počas celého tehotenstva by ste mali udržiavať dennú cvičebnú frekvenciu ľahkých až miernych cvičení a zamerať sa na Kegelove cvičenia na posilnenie panvových svalov a väzov. Tieto cvičenia pomôžu vášmu telu pripraviť sa na pôrod a pôrod.
- Na Kegelove cviky stlačte v panvovej oblasti rovnaké svaly, aké by ste použili na zastavenie moču. Nehýbte bruchom ani stehnami, iba panvovými svalmi.
- Držte stlačenie tri sekundy, potom ich na tri sekundy uvoľnite.
- Začnite podržaním a uvoľnením na tri sekundy. Každý týždeň postupne pridávajte jednu sekundu k času podržania a uvoľnenia, kým nebudete schopní stlačiť 10 sekúnd.
- Kegelovo cvičenie zopakujte 10 až 15 -krát za sedenie. Vykonajte tri alebo viac sedení denne.
Tieto cvičenia pomôžu vášmu telu pripraviť sa na pôrod a pôrod. - 3Absolvujte hodiny pôrodu a rodičovstva so svojim partnerom. Ak máte partnera, ktorý bude súčasťou života dieťaťa, mali by ste pred pôrodom navštíviť hodiny pôrodu a rodičovstva. Ak máte pôrod v nemocnici, vaša nemocnica môže poskytnúť hodiny pôrodu a mnoho lekárskych kliník ponúka tieto kurzy tiež.
- Na týchto hodinách sa naučíte, ako dojčiť, ako sa starať o svoje nové dieťa, ako zdravo otehotnieť a ako masírovať svoje dieťa.
- 4Opýtajte sa svojho lekára na jedenie počas pôrodu. Väčšina lekárov vám poradí, aby ste si počas pôrodu dali malé tekutiny a malé občerstvenie, ako napríklad hrianku, jablkovú šťavu, Jell-O alebo nanuky, aby ste mali dostatok síl pri pôrode. Mali by ste sa však vyhýbať veľkým a ťažkým jedlám (bez steakov a bez hamburgerov) a jesť iba jedlá, ktoré vám nepoškodia žalúdok, pretože pravdepodobne už po pôrode pocítite bolesti žalúdka.
- Počas pôrodu by ste mali piť tekutiny, ako je číry kurací vývar, vyrobené s nízkym obsahom sodíka, ovocné šťavy bez dužiny, čaj a športové nápoje. Môžete si tiež prisať ľadové lupienky, ktoré vás osviežia pri dychových cvičeniach počas pôrodu.
- Niektorí lekári môžu odporučiť iba číre tekutiny, najmä ak si myslia, že máte vysokú pravdepodobnosť, že budete potrebovať pôrod cisárskym rezom.
Časť 2 z 2: vytvorenie pôrodného plánu
- 1Napíšte si svoj pôrodný plán s pomocou partnera a lekára. Aj keď nie je nikdy možné predpovedať žiadne doručenie, písomný alebo napísaný pôrodný plán vám môže pomôcť načrtnúť, čo by ste chceli počas pôrodu vykonávať. Kópiu svojho pôrodného plánu by ste mali poskytnúť svojmu partnerovi, lekárovi a akémukoľvek personálu v nemocnici.
- Mnoho nemocníc poskytne štandardný pôrodný plán, ktorý môžete vyplniť a odoslať, aby boli informované o vašich želaniach.
Podávajú sa v jednej dávke tesne pred pôrodom, ak ste počas pôrodu nemali epidurál, ale chcete, aby vám pôrod spôsobil bolesť. - 2Diskutujte o svojich možnostiach pôrodu so svojím lekárom. Môžete sa rozhodnúť mať svoje dieťa doma (pôrod doma) alebo v nemocnici (pôrod v nemocnici). Môžete sa rozhodnúť, že necháte svoje dieťa v pôrodnom centre vo vašej oblasti, a nie v nemocnici. Rozhodnutie, kde sa má dieťa narodiť, môže byť zdrvujúce, a preto sa pred rozhodnutím porozprávajte o svojich možnostiach so svojím lekárom a partnerom. Nakoniec by ste mali urobiť to, čo cítite, že je najlepšie pre zdravie vás a vášho dieťaťa.
- Pôrod v nemocnici je štandardným plánom pre mnoho očakávaných žien. Mali by ste vyhľadať nemocnicu, ktorá sa nachádza v dostatočnej vzdialenosti od vášho domova, a lekára zo personálu, s ktorým sa cítite príjemne a ktorému dôverujete. Mnoho nemocníc ponúka prehliadky očakávaných žien, vrátane poschodia, kde budete pravdepodobne rodiť, aby ste boli s prostredím oboznámené ešte pred pôrodom.
- Domáci pôrod je alternatívou k pôrodu v nemocnici a môže vám poskytnúť príjemnú atmosféru pri narodení dieťaťa. S domácim pôrodom však existujú riziká. Musíte si starostlivo vybrať pôrodnú asistentku s vedomím, že pôrodné asistentky, ktoré v USA rodia doma, nemusia mať osvedčenie a nemusia mať žiadne školenie. Úmrtnosť novorodencov narodených počas domáceho pôrodu je trojnásobná v porovnaní s pôrodmi v nemocnici.
- 3Rozhodnite sa, v ktorom čase pôrodu pôjdete do nemocnice. Ak máte pôrod v nemocnici, mali by ste prediskutovať, v ktorej fáze pôrodu sa chystáte ísť do nemocnice. Kým na konci prvej doby pôrodnej zažijete aktívne kontrakcie, mali by ste zamieriť do nemocnice.
- Vaša pôrodná asistentka by mala byť tiež informovaná o tom, kedy ju budete volať pôrodnú asistenciu doma. V závislosti od politiky vašej pôrodnej asistentky sa môžete obaja rozhodnúť pre hrubý odhad, kedy by mala očakávať, že vám zavolá váš domov a pomôže pri pôrode. V prípade komplikácií môže byť potrebné, aby ste porodili v nemocnici.
- 4Diskutujte o svojich možnostiach riadenia bolesti. Pôrod je intenzívny a bolestivý proces. Váš lekár by mal načrtnúť vaše možnosti zvládania bolesti a mali by ste sa dohodnúť na tom, akú úroveň bolesti budete znášať bez liekov alebo bez nich. Môžete si vybrať jednu alebo niekoľko z týchto možností:
- Epidurál: Toto anestetikum sa vstrekuje priamo do chrbtice a obchádza váš krvný obeh. Vďaka tomu je pre vaše dieťa bezpečnejšie a zaistí vám rýchlu úľavu od bolesti. Je to obľúbená možnosť úľavy od bolesti u mnohých rodiacich žien. Aj keď to môže trvať 15 minút alebo dlhšie, epidurálky je možné podať hneď, ako o to požiadate, aj keď nie ste rozšírení na určité množstvo. Anestézia znecitliví celú vašu dolnú časť tela vrátane nervov maternice, čím znecitliví bolesť vašich kontrakcií.
- Pudendálny blok: Používa sa na zmiernenie ranej bolesti v druhom štádiu pôrodu a je zvyčajne vyhradený, keď ste vo vaginálnom pôrodnom štádiu. Váš lekár môže použiť tento liek, ak potrebuje použiť kliešte alebo vákuovú vaginálnu extrakciu. Zníži bolesť v perineálnej alebo vaginálnej oblasti, ale stále budete cítiť svoje kontrakcie.
- Chrbtový blok alebo sedlový blok: Tieto lieky zmierňujúce bolesť sa zriedka používajú na vaginálne pôrody. Podávajú sa v jednej dávke tesne pred pôrodom, ak ste počas pôrodu nemali epidurál, ale chcete, aby vám pôrod spôsobil bolesť. Sú to rýchlo pôsobiace lieky proti bolesti a počas pôrodu budete necitliví. Ak dostanete spinálny blok, budete musieť zostať na chrbte osem hodín po pôrode.
- Demerol: Tento liek zmierňujúci bolesť sa môže podať výstrelom do zadku alebo IV. Demerol vám môže byť podaný dve až tri hodiny pred pôrodom a potom vám budú podávané dávky každé dve až štyri hodiny. Liek nebude zasahovať do vašich kontrakcií a niektorým ženám sa podáva Demerol, aby mali kontrakcie normálnejší rytmus.
- Nubain: Toto je ďalší liek zmierňujúci bolesť, ktorý sa podáva IV. Je to syntetický opioid, ktorý necitliví telo, ale môže zmierniť bolesť a úzkosť.
- Niektorí lekári môžu používať oxid dusný (ako používajú v zubných ordináciách).
- Celková a regionálna anestézia: Celková anestézia sa zriedka používa na dodanie a používa sa iba na núdzové chirurgické pôrody. Vdýchnete alebo dostanete injekciu a uspí celé telo, pretože lekár vykoná núdzový cisársky rez. Tiež môže byť potrebné, ak máte ťažký vaginálny pôrod pri pôrode, ktorý vám pomôže doručiť hlavičku vášho dieťaťa. Budete vyradení z celého pôrodu v celkovej anestézii a môže to spôsobiť, že sa budete po pôrode prebúdzať a budete mať nevoľnosť.
- Prirodzený pôrod (bez drog): Ak vás znepokojuje používanie liekov proti bolesti počas pôrodu, môžete sa rozhodnúť ísť na prirodzený pôrod bez drog. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, že počas pôrodu budete neliečení alebo že použijete kombináciu liekov a prirodzených pôrodných techník.
Pri príprave na pôrod a pôrod by ste sa mali na každom kroku poradiť so zdravotníckym pracovníkom a pripraviť sa čo najviac na nový prírastok do vašej rodiny. - 5Zistite, či sa chystáte prispôsobiť pôrodné prostredie. Ak rodíte v nemocnici, mali by ste prediskutovať všetky konkrétne požiadavky na pôrodné prostredie vo svojej nemocničnej izbe. To môže zahŕňať stlmenie svetla, prehrávanie hudby alebo nosenie vlastného oblečenia pri pôrode. Váš lekár by mal byť informovaný o akejkoľvek konkrétnej požiadavke na pôrodnú oblasť pred pôrodom.
- Ak rodíte doma, mali by ste pôrodné prostredie prediskutovať so svojim partnerom a pôrodnou asistentkou. Môžete sa rozhodnúť porodiť vo vani alebo v špeciálnom bazéne určenom na domáce pôrody. Môžete sa tiež rozhodnúť, že si v prostredí pôrodu pustíte hudbu, osvetlenie a ďalšie upokojujúce prvky.
- 6Opýtajte sa svojho lekára na situácie, ktoré môžu vyžadovať pôrod cisárskym rezom. Je dôležité, aby ste sa pripravili na možnosť cisárskeho rezu vo svojom pôrodnom pláne. Frázujte to takto: „V prípade, že je potrebné vykonať cisársky pôrod...“. V závislosti od vášho tehotenstva vám lekár môže odporučiť cisársky rez zo zdravotných dôvodov alebo sa môže vyžadovať, aby váš lekár vykonal cisársky rez v núdzovej situácii počas pôrodu. Váš lekár vám môže odporučiť cisársky rez, ak:
- Máte určité chronické zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak alebo ochorenie obličiek.
- Máte infekciu ako HIV alebo aktívny genitálny herpes.
- Zdravie vášho dieťaťa je ohrozené v dôsledku choroby alebo vrodeného stavu. Ak je vaše dieťa príliš veľké na to, aby sa mohlo bezpečne pohybovať pôrodnými cestami, môže vám lekár odporučiť cisársky rez.
- Máte nadváhu, pretože obezita môže spôsobiť ďalšie rizikové faktory a môže vyžadovať cisársky rez.
- Vaše dieťa je v polohe na chrbte, kde je najskôr na nohách alebo na zadku a nedá sa s ním otáčať.
- Počas predchádzajúcich tehotenstiev ste absolvovali cisársky rez.
- 7Rozhodnite sa, či budete dojčiť krátko po pôrode. Kontakt koža na kožu počas prvej hodiny dieťaťa na svete je dôležitý pre zdravie vášho dieťaťa a pre pomoc vám a vášmu dieťaťu. Hovorí sa tomu Zlatá hodina a často sa odporúča, aby ste s dieťaťom mali kontakt koža na kožu čo najskôr po pôrode. Mali by ste sa tiež rozhodnúť, či budete dojčiť po narodení dieťaťa, pretože nemocnica by mala byť informovaná o vašich želaniach.
- Majte na pamäti, že Európska akadémia pediatrie (AAP) odporúča matkám dojčiť svojich novorodencov prvých šesť mesiacov života a pokračovať v dojčení najmenej 12 mesiacov. Dojčenie môže chrániť vaše dieťa pred infekciami a znížiť riziko zdravotných problémov, ako je cukrovka, obezita a astma.
Prečítajte si tiež: Ako robiť lisy na svetre v neutrálnom chrbte 90/90?
Otázky a odpovede
- Čo keď pôjdem do práce počas školských hodín?Informujte niekoho ihneď, ak nemáte žiadny spôsob dopravy, zavolajte na číslo 911. Oznámte mu, že idete do práce a nemáte auto.
Komentáre (1)
- Užitočné informácie, vďaka ktorým sme s týmto procesom pohodlnejší a sebavedomejší.
