Ako ovládať svoje emócie ako vulkán?
Verím, že pomôže ovládať vaše emócie, ale nezbaví ich.
Aj keď sú ľudia vo svojej podstate emocionálni, niektorí ľudia chcú, aby sa ich život riadil logikou a rozumom. To nie je ľahký cieľ, ako ľudia (podobne ako fiktívne postavy popularizovaných podľa Star Trek Franchise, Vulkánci) boj s hlboko zakorenenými emóciami, ako je strach, žiarlivo a chtíč. Tento článok sa snaží načrtnúť rôzne spôsoby, akými je možné zbaviť sa iracionálnych väzieb emócií a prijať život riadený namiesto toho rozumom.
Metóda 1 z 3: Jedzte bez emócií
- 1Vyhnite sa stresu alebo pohodovému jedlu. Je to nezdravé, neproduktívne a návykové.
- 2Vyhýbajte sa nezdravým jedlám. Urobiť si šalát môže trvať dlhšie, než si dať rýchle občerstvenie, ale vaše telo bude efektívnejšie fungovať so zdravými potravinami. (Okrem toho sú Vulkáni známi ako vegetariáni.)
- 3Doplňte dobrú diétu správnym cvičením. Ignorovať fyzickú zdatnosť by bolo nelogické.
Tieto emócie miznú s každým ďalším momentom, a preto nemajú miesto v rozhodovaní.
Metóda 2 z 3: Negramotná práca
- 1Zostaňte produktívni. Keď dokončíte úlohu, prejdite na ďalšiu úlohu. Ak ste dokončili všetko, čo vám bolo pridelené, nájdite si ešte niečo iné. Môžete pokročiť vo svojej práci, naučiť sa alebo precvičiť niečo nové, zorganizovať si priestor alebo nájsť efektívnejšie spôsoby, ako prácu dokončiť.
- Ak ste unavení, môže byť logické urobiť si 5-15 minútovú prestávku na osvieženie mysle.
- 2Vyhnite sa dráme na pracovisku. Je to kontraproduktívne a môže vás to dostať do problémov. Je lepšie si pripomenúť, že dráma je nelogická a nemali by ste jej venovať ani gram drahocenného času.
- Vyhnite sa ohováraniu. Väčšina z toho je prehnaná a môže to poškodiť produktivitu poškodením vzťahov.
- 3Berte svoje štúdium vážne. Ak ste ešte v škole, potom by vaše vzdelanie malo byť až na druhom mieste za vašim zdravím. Najprv sa zamerajte na učenie a potom zistíte, koľko voľného času máte na vzťahy a voľný čas.
Toto je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste odstránili emócie z vašich interakcií s ostatnými.
Metóda 3 z 3: Negramotná komunikácia
- 1Zostaňte pokojní. Dýchaj. Toto je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste odstránili emócie z vašich interakcií s ostatnými. Ak zvýšite hlas alebo zmeníte tón, nikto vás nebude chcieť počúvať.
- Ak ste zdrvení alebo si nie ste istí, ako v danej situácii reagovať, zdvorilo sa ospravedlňte a urobte si chvíľu na to, aby ste sa upokojili a porozmýšľali o tom.
- 2Hovorte pravdu, kedykoľvek je to možné a rozumné. Vulkáni sa vyhýbajú klamstvu a radšej uvádzajú pravdu. Buďte k ľuďom úprimní.
- Majte na pamäti takt. Zraňovanie citov ľudí poškodzuje vzťahy a spôsobuje zbytočné trenice. Niekedy je lepšie povedať „Myslím, že modré šaty boli lichotivejšie“, ako povedať „V tých šatách vyzeráš hrozne“.
- Vyhnite sa klamstvu, pokiaľ to nie je nevyhnutné na ochranu ostatných.
- 3Odmietnite, aby vám hrdosť prekážala v tom, čo je prospešné. Pýcha je emócia a niekedy môže byť aj kontraproduktívna. Nechaj to tak. Ste nedokonalý človek, rovnako ako všetci ostatní.
- Žiarlivosť je nelogická. Ak je niekto v úlohe lepší ako vy, potom je tou najúčinnejšou osobou. Ak chcete zlepšiť svoje vlastné schopnosti, môžete cvičiť a študovať a možno sa učiť aj od toho druhého.
- 4Nerobte vzťahové rozhodnutia na základe strachu, hnevu, žiadostivosti alebo žiarlivosti. Tieto emócie miznú s každým ďalším momentom, a preto nemajú miesto v rozhodovaní.
- 5Uznajte emócie ostatných. Ľudia majú pocity a nemôžete nič urobiť, aby ste to zmenili. Vulkánci oceňujú rozmanitosť, a to zahŕňa aj pochopenie, že ľudia sú emocionálne tvory.
- Potvrdzujte pocity ľudí, aby ste ich upokojili. Povedzte veci ako „Váš smútok je pochopiteľný“ alebo „Áno, to je frustrujúca situácia“. Označte emócie, ktoré vyjadrujú, a považujte ich za rozumné. (Ak emóciu nesprávne označíte, môže vás opraviť.) Táto technika je veľmi účinná na upokojenie ľudí.
- Ľudia zvyčajne potrebujú spracovať svoje pocity, aby mohli logicky vyriešiť problém. Ak je teda niekto naštvaný, zamerajte sa najskôr na to, aby ste ho utešili a overili si svoje pocity. O riešeniach problému hovorte až potom, čo sa upokojia.
- 6Zostaňte pokojní. Áno, je dôležité, aby ste boli dvakrát spomenutí.
- Skúšaj ďalej. Ako ľudia sme úplne emocionálne bytosti a nedokážeme očistiť svoje pocity. Cvičením však môžeme dosiahnuť správanie, ktoré nie je ovplyvnené našimi každodennými rozmarmi.
- Spock to robí najlepšie. Uprostred chaosu je pán Spock vždy hlasom rozumu. Sledovanie Star Trek: TOS, Animovaného seriálu alebo nových filmov vám pomôže pochopiť, ako sa Vulkáni správajú.
- Nie ste televízna postava. Nestane sa to zo dňa na deň. Buďte usilovní.
- Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, a vysvetlite mu, prečo sa o to pokúšate. Nechajte ich, aby vám to pripomenuli, keď vás chytí búrka emócií.
- Vyhnite sa sarkazmu. Je to nelogické.
Je lepšie si pripomenúť, že dráma je nelogická a nemali by ste jej venovať ani gram drahocenného času.
- Niektorí ľudia sa budú správať čudne alebo nesúhlasia so životom bez emócií. Jednoducho ich ignorujte alebo im pripomeňte, že kým sa pokúšate odstrániť emócie zo svojho správania a rozhodnutí, stále ich vnútorne budete prežívať.
- Vyjadrenie šťastia, radosti, lásky a vzrušenia sú len niektoré z vecí, ktoré vám pri tejto ceste budú chýbať.
- Pri zoznamovaní to môže byť pre významných ďalších veľký obrat. Nájdite niekoho, kto chápe, prečo sa chcete správať racionálne. Táto zmena by z vás teoreticky mala urobiť lepšieho rodiča, manžela / manželku a študenta alebo zamestnanca.
Prečítajte si tiež: Ako nakresliť Dumbo?
Otázky a odpovede
- Ľudia vždy hovoria, že sa správam ako Vulkán. Prečo?Môže to byť preto, že neprejavujete veľa emócií, keď si myslia, že by ste „mali“. Tiež si môžu myslieť, že do toho, čo hovoríte, vnesiete veľa logiky.
- Prečo ľudia hovoria, že by som sa mal prestať učiť klingónsky?Ľudia niekedy odrádzajú veci, ktorým nerozumejú. Môžu si myslieť, že je zvláštne, že sa učíte hovoriť klingonsky, a tak vás tlačia k tomu, aby ste urobili niečo, čomu rozumejú lepšie. To neznamená, že ich musíte počúvať. Naučiť sa iný jazyk je prospešné pre váš mozog. Ak vás baví učiť sa klingónsky, mali by ste v tom pokračovať a uznať aj jeho neurologické výhody. Žiť dlho a prosperovať.
- Očistí hlboká a seriózna meditácia moje telo od VŠETKÝCH emócií?S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Verím, že pomôže ovládať vaše emócie, ale nezbaví ich. Sme ľudia, a preto naznačovať, že by sme sa mohli úplne podobať Vulkánom, je nelogické.
- Som tínedžer a moje hormóny sa ťažko vyrovnávajú. Akákoľvek rada?V časti Kontrola tínedžerských hormónov existuje niekoľko logických rád.
