Ako prekonať strach z hadov?
Aby ste sa zbavili strachu z hadov, začnite tým, že si o nich napíšete všetko, čo vás desí, pretože presne vedieť, čoho sa bojíte, vám pomôže strach prekonať. Ďalej skúmajte fakty, pozerajte sa na fotografie a sledujte dokumenty o hadoch, ktoré vám pomôžu lepšie im porozumieť. Potom skúste držať hada a pozorovať živého hada v obchode s domácimi zvieratami, aby ste sa strachu postavili čelne. Zvážte návštevu terapeuta, ktorý vám pomôže ďalej porozumieť vášmu strachu a naučiť sa ho ovládať. Tipy na zvládnutie živého hada, aby ste sa postavili svojmu strachu, čítajte ďalej!
Vedieť, čo konkrétne spôsobilo váš strach z hadov, vám pomôže lepšie prekonať váš strach.
V Európe približne jedna tretina dospelej populácie trpí iracionálnym strachom z hadov. Bez ohľadu na to, či je tento strach dôsledkom osobnej skúsenosti alebo dezinformácií, ktoré sa šírili populárnymi médiami a kultúrou, „ofidiofóbia“ napriek tomu zostáva jednou z najčastejších fóbií medzi dospelými.
Časť 1 z 2: Konfrontácia so svojim strachom z hadov
- 1Vedzte, že existujú tri hlavné príčiny „ophidiofóbie “. Človek môže vyvinúť strach z hadov, ak sa mu osobne vyhráža; bol svedkom hrozivej udalosti; alebo sa „naučil“ báť hadov z akéhokoľvek dôvodu. Tento strach sa dá naučiť z populárneho filmu a televízie, kníh, sociálnych médií alebo dokonca z ústneho podania. Bez ohľadu na dôvod je tento strach výsledkom toho, že jedinec bol „podmienený“ cítiť strach v prítomnosti hadov. To znamená, že tento strach nie je prirodzený, ale naopak, „naučený“.
- Väčšina týchto strachov vzniká v detstve jednotlivca.
- Terapeut vám pomôže tieto obavy „odnaučiť“.
- 2Napíšte si všetko o hadoch, ktoré vás desia. Čo ťa na nich desí? Čo si o nich myslíš? Skúste ich popísať... Možno sa ukáže, že majú nejaké mylné predstavy o hadoch.
- 3Identifikujte svoj typ strachu. Vedieť, čo konkrétne spôsobilo váš strach z hadov, vám pomôže lepšie tento strach prekonať. Boli ste jednoducho dezinformovaní o správaní hadov? Nenávidíte ich vzhľad? Poštípali ťa
- Osoba, ktorá mala traumu z osobnej skúsenosti, možno bude musieť pred vyhľadaním akéhokoľvek druhu expozičnej terapie absolvovať poradenstvo.
- Väčšina prípadov „ofidiofóbie“ je spôsobená dezinformáciami a populárnymi médiami.
- Ak budete presne vedieť, prečo sa hadov bojíte, môže vám to pomôcť prekonať váš strach.
- 4Staňte sa odborníkom. Mali by ste sa dozvedieť čo najviac o všetkom, čo vás desí. V takom prípade začnite zoznamom a skúmajte fakty o hadoch. Sú vaše predpoklady správne? Sú vaše obavy oprávnené?
- Ak ste sa naučili báť hadov z populárnych médií alebo z ústneho podania, budete sa musieť tieto obavy odnaučiť skúmaním tvrdých faktov.
- 5Sledujte videá hadov. Pozrite sa na fotografie hadov a sledujte dokumenty. Skúste sa čo najlepšie zoznámiť s „nepriateľom“ sledovaním ich pohybu, socializácie a konania.
- 6Poraďte sa s terapeutom. Špecialista vám pomôže lepšie porozumieť vášmu strachu z hadov a bude schopný poskytnúť konkrétne cvičenia na prekonanie vášho strachu, ale aj na udržanie pokoja v situáciách vyvolávajúcich úzkosť.
Bez ohľadu na dôvod je tento strach výsledkom toho, že jedinec bol „podmienený“ cítiť strach v prítomnosti hadov.
Časť 2 z 2: prekonanie strachu z hadov
- 1Zvážte prediskutovanie svojho strachu s kvalifikovaným terapeutom. Bude vás môcť presnejšie viesť vašim úsilím prekonať strach z hadov. To môže byť prípad, ak je váš strach spôsobený osobnou traumou alebo zlou skúsenosťou.
- Terapeut vám predpíše sériu aktivít alebo cvičení, ktoré sú navrhnuté tak, aby zrušili akékoľvek „kondicionovanie“, ktoré ste mohli absolvovať.
- V extrémnych prípadoch môže byť pred zahájením akejkoľvek expozičnej terapie potrebných mnoho hodín kondičnej terapie.
- 2Zaobchádzajte s hračkovým hadom. Na začiatku to môže byť veľmi ťažké, preto začnite tým najnebezpečnejším typom hada, ktorého môžete nájsť. Vypchaté zviera bude viac než pravdepodobné, že predstavujú menšie hrozbu pre osoby s Ofidiofóbia než gumovou replikou, ktorá vyzerá ako skutočná vec.
- 3Cítite textúru hadej kože. Akonáhle sa budete cítiť pohodlne pri manipulácii s hračkou - a myšlienkou potenciálne manipulácie so živým - vystopujte kus oblečenia vyrobený z kože skutočného hada. Prejdite prstami po textúre a dávajte pozor na váhy.
- Ako sa cíti koža? Cítite to tak, ako ste očakávali?
- Skúste si predstaviť živého hada, ktorý sa vám pohybuje proti koži.
- 4Pozorujte živého hada. Ak máte priateľa, ktorý chová domáceho zvieraťa ako hada, bude to jednoduché. Ak nie, skúste navštíviť miestny obchod s domácimi zvieratami a zistite, či majú na predaj nejaké hady. Nie, žiadny si nekúpite; ale namiesto toho bude bezpečne sledovať z druhej strany skla. Ak máte vo svojom okolí zoo, skúste navštíviť ich expozíciu plazov.
- Dávajte pozor na pohyby hada.
- Ak je had stočený, môže mu byť zima a snaží sa udržať si telesnú teplotu.
- 5Navštívte prírodné centrum, aby ste sa k hadovi dostali ešte bližšie. Vo svojom miestnom prírodnom stredisku si budete môcť pohladkať hada bez toho, aby ste ho museli v skutočnosti držať. Budete tiež môcť sledovať, ako navzájom interagujú v podmienkach, ktoré viac pripomínajú prírodu.
- Chovateľ zvierat bude schopný odpovedať na všetky vaše otázky o hadoch.
- Buďte pripravení vidieť rôzne hady.
- K hadovi sa dostaňte len tak blízko, ako sa cítite pohodlne.
- 6Zvládnuť živého hada. Keď ste pripravení, vráťte sa do prírodného centra, aby ste zvládli hada. Aj keď to môžete urobiť vo svojom miestnom obchode s domácimi zvieratami, váš miestny obchod s domácimi zvieratami sa nemusí špecializovať na hady a nemusí byť pripravený odpovedať na vaše otázky alebo vedieť, ako s nimi správne zaobchádzať alebo ich predstaviť.
Osoba môže vyvinúť strach z hadov, ak sa jej osobne vyhráža; bol svedkom hrozivej udalosti; alebo sa „naučil“ báť hadov z akéhokoľvek dôvodu.
- Ak poznáte niekoho, kto je schopný vyrovnať sa s hadmi, nechajte ho, aby si sadol a porozprával sa s ním o vás; môže sa vám páčiť ich nová perspektíva hadov.
- Porozprávajte sa s obsluhou vo svojom miestnom obchode s domácimi zvieratami. Opýtajte sa ich na podrobnosti o hadoch a požiadajte ich, aby ste ich videli.
- Navštívte zoo a nechajte sa chovať pomocou diskusie a vlastného pozorovania, aby vám chovatelia pomohli prekonať strach.
Aby ste sa zbavili strachu z hadov, začnite tým, že si o nich napíšete všetko, čo vás desí, pretože presne vedieť, čoho sa bojíte, vám strach pomôže prekonať.
- Nerobte žiadny náhly pohyb pred hadom. Ak uvidíte hadovi otvorené ústa, okamžite odtiahnite ruku. Nechcete, aby vám prsty zachytili hadie ústa. Nestláčajte hada, keď s ním manipulujete. Nehádžte hada na zem od strachu, to nie je fér.
- Mláďatá sú menšie, ale nervóznejšie. Nemyslite si, že pretože sú menšie, znamená to, že nebudú hrýzť/zostanú nehybnejšie. To sa nestane
- Nerobte nováčikov chybu, ak predpokladáte, že hady sú krotké/domestikované. Dokonca aj domáce hady sú divoké a nebudú váhať uhryznúť, ak si myslia, že im stojíte v ceste a o slobode. Hady sú divoké zvieratá, bez ohľadu na to, ako sú milované!
- Domáce hady budú tolerovať dotyky, držanie a podobne, ale nevyprovokujte ich. Môžu byť domácimi zvieratami, ale nemilujú svojho majiteľa ako mačka alebo pes miluje svojho majiteľa. Had vidí ich majiteľa ako niekoho, kto pre nich niečo robí. Nebudú zadržiavať štrajk len preto, že je to ich vlastník.
- Nikdy nie sú tak skrotení, aby sa držali bokom. Bol si varovaný. Nikdy sa nevzdávajte - hady sú úžasné zvieratá a je fascinujúce ich chovať ako domácich miláčikov. Prekonajte tento strach a otvorí sa vám neuveriteľný svet na štúdium.
Prečítajte si tiež: Ako chytiť modrého chvosta?
Otázky a odpovede
- Čo keď sa bojím a vystraším?Skúste sa znova pozbierať. Nezabudnite, že väčšina hadov nie je jedovatá.
- Čo keď zamrzneš, aj keď je to len v televízii?Môžete mať fóbiu z hadov, ak k tomu dôjde zakaždým, keď je had v televízii. Nájdite niečo iné, čo vás zaujíma. Ak chcete strach prekonať, musíte ho prekonať. Choďte do miestnej zoo alebo obchodu s domácimi zvieratami a požiadajte o držanie hada.
- Hrozne sa bojím hadov, snažím sa to prekonať sledovaním videí, ale to sa neskončilo dobre, hodil som telefón a takmer som sa nervovo zrútil, bojím sa v noci spať, čo mám robiť?Buď sa vyberiete do detskej zoo a pokúsite sa držať hada, alebo sa prestanete pokúšať zbaviť svojho strachu. Je v poriadku báť sa hadov, možno si môžete vybrať iného plaza.
- Mám najhorší druh fóbie. Na tieto obrázky sa nemôžem ani pozerať. Ako to môžem prekonať?Navštívte terapeuta a povedzte mu o svojom strachu. Ak máte predstavu, prečo máte strach, povedzte to aj im.
- Dnes som si kúpil hada, ale príliš sa bojím vložiť ruku do tašky a chytiť ju. Čo mám robiť?Mal som kukuričného hada a často som na jeho kŕmenie a vyberanie používal kliešte. Myslím si, že aj pre hada je to menej desivé, pokiaľ sa pohybujete pomaly. Ak však váš strach z hada obmedzí vašu schopnosť starať sa o neho, nemusí to byť pre vás najlepšie zviera.
- Chystám sa na túru a obávam sa, že by som mohol naraziť na hada, ale nikto iný sa hadov nebojí, aby sa k nemu priblížili. Čo robím?Ak vidíte hada, dajte mu široké lôžko a nepribližujte sa k nemu. Ak sa musíte vracať tak, ako ste prišli, vydávať hluk za pochodu, had sa plazí niekde inde. Hady nechcú stretnutie s ľuďmi tak, ako ľudia nechcú hady vidieť. Zostaňte pokojní a nerobte nič hlúpe, ako keby ste sa ho pokúšali zdvihnúť alebo ho hodiť, pretože tieto veci spôsobujú uštipnutie hadom. Pokiaľ ide o vašich priateľov, nebudú sa chcieť k tomu priblížiť, len sa toho vo všeobecnom zmysle neboja, pretože si z toho nerobia ťažkú hlavu, ale pripúšťajú, že je to možné, ale že to nie je potrebné. aby ste sa vopred tak znepokojili.
- Čo keď sa ma had pokúsi uhryznúť?Je možné, že sa vás had pokúša uhryznúť zo strachu. Ak je to tak, dajte hadovi čas a priestor, než sa ho pokúsite znova dotknúť. Ak vás had uštipne a nie ste si istí, či je had jedovatý, ihneď navštívte lekára.
- Nebojím sa hada, ale mám tento špecifický strach, že by sa had mohol skĺznuť a uhryznúť ma. Ako sa konfrontujem so strachom?Nie všetky hady sú hrozbou, len si musíte dávať pozor. Väčšinou sa držia v sebe, takže stačí dať akémukoľvek hadovi široké kotvisko a budete v poriadku.
- Čo mám robiť, ak sa moja mama bojí hadov, ale chcem domáceho hada?Mohli by ste ju skúsiť zoznámiť s hadmi v kontrolovanom prostredí, ako v zoo. Na hada si však možno budete musieť počkať, kým odídete z domu. Niekedy sa strach nedá len tak ľahko uhasiť.
- V noci je ťažké ísť spať, pretože sa bojím, že by so mnou do postele vliezol had. Mohlo by sa to stať?Pokiaľ niekto vo vašom dome nemá domáceho hada, ktorý by potenciálne mohol uniknúť z jeho výbehu, je veľmi nepravdepodobné, že by sa had mohol dostať do vášho domu a vliezť s vami do postele.
Komentáre (3)
- Na zníženie mojej fóbie z hada váš článok navrhuje prečítať si/zobraziť fotografie týkajúce sa hadov. Teraz skúmam hady pôvodné v tejto oblasti Apúlie. Tiež sa rozprávam s veterinárnym lekárom, ktorý sa špecializuje na odstraňovanie hadov.
- Pomohlo mi to v strachu z hadov.
- Pri čítaní tohto článku som zistil, že sa hadov bojím bez akéhokoľvek dôvodu, len počúvam ostatných. Je pravda, že sa niekedy bojíme bez dôvodu.
