Ako prekonať rozchod, keď stále žijete spolu?

Ktoré vám pomôžu odvrátiť pozornosť od rozchodu — Stretnite sa s priateľmi a rodinou a pripojte sa k klubu alebo športovému tímu, ktoré vám pomôžu odvrátiť pozornosť od rozchodu.

Rozchod je náročný proces a ešte viac ho môže skomplikovať, keď spolu žijú manželia. Zmena vo vzťahu prináša mnoho nových rolí a povinností. Jasné objasnenie týchto zmien a nových hraníc môže zabrániť pridaniu akejkoľvek bolesti alebo stresu do procesu. Obaja ľudia, ktorí prechádzajú rozchodom, by mali používať jasnú, otvorenú a úprimnú diskusiu, pretože sa plánujú medzitým rozísť a riadiť spoločný životný priestor.

Časť 1 z 3: stanovenie hraníc

1
Diskutujte o financiách. Spoločné bývanie môže priniesť ďalšiu výhodu zdieľania finančných povinností. Keď dôjde k rozchodu, tieto zodpovednosti sa môžu zmeniť alebo zmeniť a budete o nich musieť otvorene diskutovať. Rozhodnite sa, kto za čo zaplatí, a dodržte tento plán.
- Cieľom je rozdeliť financie spôsobom, ktorý by robili spolubývajúci.
- Zachovajte si spravodlivosť, snažte sa rozdeliť zdieľané účty na polovicu, aby ste sa vyhli tomu, že by sa jedna strana cítila byť využívaná.
- Nečakajte, že sa budú deliť o akékoľvek osobné finančné zodpovednosti.
- Zvážte spísanie nejakého druhu zmluvy alebo zoznamu, ktorý výslovne uvádza, kto má aké zodpovednosti.
2
Rozdeľte si práce. Potom, čo bolo prijaté rozhodnutie o odlúčení ako pár, budú obe strany musieť začať starať sa o svoje vlastné práce v dome alebo byte. Starajte sa o svoje vlastné domáce práce, ako napríklad pranie vlastnej bielizne, a zdieľajte ďalšie práce, ako je čistenie spoločných priestorov, ako je obývačka.
- Buďte otvorení a jasní, aby ste sa vyhli tomu, že by sa niekto cítil nahnevaný alebo zranený.
- Zdieľajte domáce práce ako s každým iným spolubývajúcim.
- Prevezmite zodpovednosť za svoj podiel na prácach a upratovanie po sebe.
3
Nastavte si pravidlá a hranice domu. Napriek tomu, že priestor, v ktorom žijete, je zdieľaný, obaja budete chcieť stanoviť hranice teraz, keď sa vzťah zmení. Tieto hranice pomôžu udržať pocit osobného priestoru. Diskutujte o tom, kto a kedy bude ktorý priestor používať, pričom rešpektujte všetky nové hranice, pre ktoré sa obaja rozhodnete.
- Ak je to možné, spite v rôznych miestnostiach.
- Skúste si dať navzájom priestor, stráviť čas v spálni alebo vo voľnej miestnosti.
- Vytvorte si v kuchyni oddelený priestor a prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné potraviny.
- Diskutujte o tom, či vám obom vyhovuje prinášanie hostí a kedy je to prijateľné.
4
Súhlaste, že je koniec. Najdôležitejším krokom v spoločnom živote po rozchode je súhlasiť, že vzťah je na konci. Môže byť ľahké skĺznuť k starému správaniu, spadnúť späť do prvkov vzťahu, čo môže spôsobiť ďalšiu bolesť a stres. Ukončite starý vzťah a nepodľahnite pokušeniu vrátiť sa k starým návykom.
- Nespadajte späť do žiadnych romantických aspektov vzťahu.
- Rozchod dajte jasne najavo, aby ste ho nekomplikovali a neskomplikovali.
5
Diskutujte o pravidlách nových vzťahov. Aj keď spolu stále žijete, vzťah sa skončil a možnosť nových vzťahov je otvorená. Úprimne prediskutujte, ako obe strany vnímajú myšlienku vídať iných ľudí, pričom stále žijú spolu. Rešpektujte, čo sa hovorí, a hovorte úprimne o svojich vlastných potrebách.
- Ak niekomu z vás táto myšlienka nie je príjemná, ctite si to a nevidíte ani si domov neprinášajte iné romantické záujmy. To môže spôsobiť ešte väčší stres a bolesť, čo rozchod ešte zhorší.
- Ak sú obe strany otvorené tejto myšlienke, prediskutujte akékoľvek ďalšie pravidlá alebo hranice, ktoré by mali byť zavedené.

Počas celého rozchodového procesu môže byť nápomocná otvorená a úprimná diskusia o vašich pocitoch a potrebách.

Časť 2 z 3: Nastavenie dátumu vysťahovania

1
Rozhodnite sa, kto odíde. Aj keď rozhodnutie nemusí byť jednoduché, jedna osoba bude pravdepodobne musieť čo najskôr opustiť dom alebo byt. Možno nie je jasné, kto by mal odísť, preto otvorene a úprimne diskutujte o skutočnostiach a logistike tohto kroku a o tom, kto je na to najvhodnejší.
- Pokúste sa zostať čo najobjektívnejší, kým budete pracovať, aby ste sa rozhodli, kto odíde.
- Ak ste schopní, považujte dobrovoľníctvo za osobu, ktorá sa pohybuje, aby vám výber uľahčila.
- Niekedy môžu problémy zabrániť tomu, aby niekto odišiel z domu alebo bytu. Tieto problémy majú spravidla finančný charakter. Ak je to tak, naplánujte si to najlepšie, ako môžete a pracujte s druhým človekom tak, aby bola životná situácia čo najpohodlnejšia.
2
Nastavte dátum. Aby bolo rozhodnutie konečné, musia sa obe strany rozhodnúť o presnom dátume, kedy sa sťahovanie stane, alebo neskôr. Nastavenie tohto dátumu pomôže udržať proces v pohybe a uľahčí sťahovanie.
- Spoločne sa rozhodnite, ktoré časové rámce budú pre vás oboch najvhodnejšie.
- Dohodnite si dátum, kedy sa sťahovanie musí uskutočniť, alebo najneskôr.
- Držte sa tohto dátumu a pracujte na tom, aby sa to stalo.
3
Urobte krok. Pred príchodom dátumu sťahovania sa musíte uistiť, že proces prebieha podľa plánu. Keďže ste sa obaja dohodli na presnom dátume vysťahovania, pomôže procesu rozchodu, ak sa obe strany tohto dátumu budú držať. Uistite sa, že máte obaja správne naplánované sťahovanie a že je všetko nastavené tak, aby bol proces čo najhladší.
- Ak sa sťahujete vy, budete si musieť hľadať nové bývanie, v prípade potreby vyhľadať všetkých spolubývajúcich a začať plánovať balenie a sťahovanie svojich osobných vecí.
- Ak sa váš partner sťahuje, uistite sa, že si môžete dovoliť svoje súčasné bydlisko sám, alebo ak nemôžete, začnite hľadať spolubývajúcich.

Budovanie väzieb s blízkymi vám môže pomôcť vytvoriť pocit bezpečia a stability počas rozchodu.

Časť 3 z 3: získanie podpory od priateľov

1
Rozhovor s priateľmi a rodinou. Rozhovor s blízkymi alebo tými, ktorým dôverujete, vám môže pomôcť zlepšiť náladu v tomto ťažkom období. Budovanie väzieb s blízkymi vám môže pomôcť vytvoriť pocit bezpečia a stability počas rozchodu.
- Byť v blízkosti svojich blízkych môže zabrániť pocitom samoty a posilniť váš pocit vlastnej hodnoty.
- Skúste si nájsť nových priateľov tak, že sa pripojíte k dobrovoľníckej skupine, pôjdete do posilňovne alebo vyhľadáte skupiny online, ktoré zdieľajú nejaké koníčky alebo záujmy, ktoré máte.
2
Trávte čas mimo domu. Zostať doma môže zvýšiť kontakt s osobou, s ktorou ste sa rozišli. To môže viesť k zvýšenému stresu a sťažiť rozchod. Trávením času mimo domu s priateľmi alebo vykonávaním činnosti, ktorú máte radi, môžete pomôcť rozchod uľahčiť obom stranám.
- Môžete tiež chcieť nejaký čas zostať v dome priateľa alebo rodinných príslušníkov.
3
Nebojte sa požiadať o pomoc alebo hovoriť o tom, ako sa cítite. Počas celého rozchodového procesu môže byť nápomocná otvorená a úprimná diskusia o vašich pocitoch a potrebách. Porozprávajte sa so svojou rodinou a priateľmi o tom, ako sa cítite, a nebojte sa požiadať o akúkoľvek pomoc, ktorú by ste mohli potrebovať. Táto podpora môže pomôcť zvládnuť tento náročný proces tak dobre, ako môže.
- Ak sa potrebujete porozprávať alebo potrebujete pomoc od priateľov a rodiny, opýtajte sa ich.
- Otvorene sa podeľte o svoje pocity a myšlienky s tými, ktorým dôverujete.
- Zostaňte féroví, otvorení a úprimní k osobe, s ktorou sa rozchádzate, kým ešte žijete spolu.

Prekonať rozchod, keď ešte žijete spolu, môže byť skutočne náročné, ale dohodnutím sa na hraniciach a životom mimo domu bude tento proces o niečo jednoduchší.

Tipy

Udržujte veci tak priateľské, ako môžu byť. Pri riešení novej životnej situácie budete chcieť urobiť racionálne a jasné rozhodnutia.
Vždy buďte úprimní a otvorení, vyjadrujte všetky potreby a pocity a buďte otvorení počúvaniu.
Trávte čas mimo spoločného obývacieho priestoru a často navštevujte priateľov a rodinu.

Prečítajte si tiež: Ako zistíte, či je už obsadená osoba, o ktorú sa zaujímate?

Ako prekonať rozchod, keď stále žijete spolu?

Kroky

Časť 1 z 3: stanovenie hraníc

Časť 2 z 3: Nastavenie dátumu vysťahovania

Časť 3 z 3: získanie podpory od priateľov

Tipy

Komentáre (2)

Prečítajte si tiež: