Ako zabrániť šedivým vlasom?
Ak sa chcete pokúsiť zabrániť šedivým vlasom na hlave, začnite tým, že sa porozprávate so svojím lekárom o užívaní vitamínov, ako je B12 alebo zinok, každý deň. Skúste si týždenne urobiť masku na vlasy s vaječným olejom, ktorá obsahuje antioxidanty, aby ste zabránili predčasnému starnutiu vlasov. Ak fajčíte, o ukončení liečby sa poraďte so svojím lekárom, pretože je známe, že cigarety spôsobujú predčasné starnutie a poškodzujú vaše vlasy a pokožku. Ponechajte si vo svojom živote čas na relaxáciu, pretože stres môže spôsobiť vypadávanie vlasov, a keď vlasy dorastú, môžu mať ľahšiu pigmentáciu. Tipy na úpravu sivých vlasov, aby vyzerali skvele, čítajte ďalej!
Ako zabránim šedivým vlasom?
Ak ste už našli šedivé vlasy alebo dva, pravdepodobne dúfate, že problém zastavíte skôr, ako sa snehové gule vymknú spod kontroly. Vek, v ktorom začnete šednúť, je určený vašimi génmi, takže s tým nemôžete veľa urobiť. Urobenie niekoľkých zmien životného štýlu vám však môže pomôcť udržať farbu čo najdlhšie, než nakoniec ustúpi striebru. Ten prvý popolavý prameň by sa mohol zdať ako začiatok konca, ale samozrejme nikdy nemusíte šednúť, ak nechcete - rovnako ako milióny ďalších, svoju farbu môžete kedykoľvek vrátiť pomocou farbiva.
Časť 1 z 3: Zmeny životného štýlu, ktoré udržia vašu farbu
- 1Prijímajte dostatok vitamínov. Vitamíny (vrátane B12) sú nevyhnutné pre zdravie vlasov a pokožky. Ak máte nedostatok, vaše vlasy môžu predčasne začať strácať časť svojho pigmentu alebo dokonca vypadávať (môžu vám vypadávať, ak máte nedostatok zinku), čo vás robí šedivými alebo plešatými (obom by ste sa chceli vyhnúť). Vitamíny sa nachádzajú v živočíšnych produktoch, ako sú hovädzie mäso, ryby, vajcia a kuracie mäso, ako aj v ovocí, zelenine, orechoch a mliečnych výrobkoch.
- Ak máte obavy z príliš skorého šednutia, zvážte užívanie multivitamínových doplnkov, najmä ak máte podozrenie, že vo svojej strave nekonzumujete dostatok prospešných vitamínov a mikroživín. Užívanie doplnkov nie je čarovný lektvar, ktorý zaručene udrží vaše vlasy farebné, ale môže vám dať trochu času navyše, než zosivejú.
- U vegánov je pravdepodobnejšie, že majú nedostatok B12, pretože je ťažké získať dostatok B12 v potravinách iných ako živočíšne. Vegáni by mali venovať osobitnú pozornosť ich príjmu B12, v prípade potreby ich dopĺňať. Vegetariáni môžu dostať B12 z mlieka a vaječných výrobkov.
- 2Masírujte vaječným olejom. Dvakrát týždenne si masírujte pokožku hlavy vaječným olejom a nechajte ju pôsobiť cez noc. Vaječný olej obsahuje antioxidanty xantofyly ako luteín a zeaxantín, ktoré zastavujú predčasné starnutie (šedivenie) vlasov a dokonca zvracajú sivé vlasy v ranom štádiu. Tip, ako to nechať cez noc, je pokryť posteľ plastovou fóliou; môže to byť nepríjemné, ale ušetrí vám to kopu času, keď si chcete upratať posteľ!
- 3Prestaňte fajčiť. Fajčenie tabaku bolo spojené so šedivením pred 30. rokom života. Ak ste fajčiarom a máte obavy zo šedivenia, je to jeden z mnohých dobrých dôvodov na prijatie opatrení na zabránenie tomu, aby cigarety začínali práve teraz. Ak iba občas fajčíte, nemusí byť ťažké tento zvyk odbúrať sám. Ak ste silným fajčiarom, pravdepodobne budete musieť prestať fajčiť. Tak či onak, na začiatok nie je nikdy príliš skoro. Rovnako škodlivá je aj akákoľvek iná forma užívania tabaku.
- Fajčenie tiež spôsobuje, že vlasy vyzerajú predčasne matné a krehké. Poškodené vlasy môžu vypadávať ľahšie ako zdravé vlasy.
- Fajčenie tiež predčasne starne vašu pokožku a môže dokonca spôsobiť jej odfarbenie (v niektorých prípadoch dokonca pokožka osôb zosivie).
- Fajčenie navyše ničí vaše zuby, robí ich slabými, strácajú farbu, spôsobujú ochorenie ďasien, ako aj poškodenie skloviny a spôsobujú predčasnú stratu zubov.
Vaše vlasy iba zjemní a zvlhčí, nezabráni ani sa nezbaví šedivých vlasov. - 4Starajte sa o svoje vlasy dobre, aby ste zabránili ich vypadávaniu. Zatiaľ čo nezdravé vlasy nezošedivejú skôr ako zdravé vlasy, nezdravé vlasy skôr vypadnú. Keď nové vlasy znova dorastú, majú často menej pigmentu ako pôvodné vlasy, najmä keď začnete starnúť. Popremýšľajte, ako môžete zmeniť svoju starostlivosť o vlasy tak, aby boli vlasy silné a nepoškodené, aby vám nevypadli.
- Ak si vlasy odfarbujete, stále udržiavate zafarbené alebo používate chemickú žehličku, môžu byť vlasy náchylnejšie na vypadávanie.
- Je známe, že predlžovanie vlasov spôsobuje vypadávanie vlasov, najmä ak sú nesprávne vložené.
- Používanie sušiča vlasov, kulmy alebo žehličky na vlasy každý deň škodí vlasom, aj keď použijete tepelný ochranný prostriedok. Je lepšie nechať ho uschnúť na vzduchu a ísť prírodnou cestou.
- Aj vypadávanie vlasov, najmä keď sú vlasy mokré, môže spôsobiť ich vypadávanie a lámanie. Buďte k svojim vlasom jemná a použite namiesto nich hrebeň so širokými zubami.
- 5Vyskúšajte iné prírodné prostriedky, aby boli vaše vlasy žiarivé. Aj keď neexistujú nijaké presvedčivé štúdie, ktoré by dokázali, že prírodné doplnky môžu zabrániť šedivým vlasom, v Indii a ďalších oblastiach je populárnych niekoľko liekov, ktoré ich údajne zastavia. Ak sa rozhodnete pridať si do svojej dennej stravy doplnok, najskôr sa poraďte s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste sa ubezpečili, že je to pre vás zdravá voľba. Tu je niekoľko populárnych možností:
- Melasa z čierneho pásu
- Čierny sezam
- Doplnky chlorofylu
- List žihľavy
- Morské riasy
- Amla (ajurvédska bylina)
Časť 2 z 3: Popieranie mýtov o sivých vlasoch
- 1Nerobte si starosti so svojím stresom. Pravdepodobne najpopulárnejším mýtom o šedivých vlasoch je, že začnú rýchlejšie rásť, keď ste v strese. Pravdepodobne ste už počuli, ako obťažovaní rodičia hovoria: „Dáš mi šediny!“ ich nesprávne sa správajúcim deťom miliónkrát. Pravda je, že stres sám o sebe nespôsobuje šedivenie vlasov, takže sa môžete prestať obávať, že vaša práca, rodina, nedostatok spánku a ďalšie problémy ovplyvnia vašu nádhernú farbu.
- Ak ste však takí vystresovaní, že vám vlasy skutočne vypadávajú, je to znepokojujúce, pretože keď vám vlasy dorastú, mohli by mať svetlejší pigment. Ak ste v strese, je načase prijať opatrenia, aby ste získali pomoc. Zvážte rozhovor s terapeutom, meditáciu a ďalšie praktiky, ktoré vám pomôžu opäť sa cítiť šťastne a zdravo.
- 2Zabudnite na predstavu, že vytrhávanie sivých vlasov spôsobí vypučanie viacerých sivých. To je rozprávka o starej manželke, ktorá nemá žiadny faktický základ. Ak máte výrazné sivé vlasy a otravujú vás zakaždým, keď ich spozorujete, pokojne si ich vytrhnite bez obáv z toho, že spôsobíte malú explóziu šedín.
- Vytrhávanie šedín však nie je skvelým dlhodobým riešením. Po prvé, pri trhaní môžete poškodiť vlasový folikul a zabrániť opätovnému dorastaniu chĺpkov. Po druhé, vytrhnutý folikul je sivý a vždy bude sivý; vo vašej inej farbe sa to nevráti. A po tretie, nakoniec ich budete mať na vytrhávanie príliš veľa, takže budete musieť nájsť lepšie riešenie.
Zatiaľ čo nezdravé vlasy nezošedivejú skôr ako zdravé vlasy, nezdravé vlasy skôr vypadnú. - 3Odložte starosti so zafarbením vlasov na šedivé. Ak ste prešli dlhou fázou farbenia vlasov každou farbou na slnku, možno vám niekto povedal, že farbenie vlasov ich predčasne šedne. To vôbec nie je pravda, takže svoje starosti odhoďte bokom. Nadmerné farbenie a odfarbovanie však môže vlasy poškodiť, čo môže spôsobiť ich vypadávanie a dorastanie do svetlejšieho pigmentu.
- 4Pokojne nechajte svoje vlasy trochu sa opaľovať. Slnko síce zosvetlí vaše vlasy, ale vlasy ich nezošednú. Vlasy prirodzene šedivejú kvôli úbytku melanínu, ktorý dodáva vlasom ich pigment. Vonkajšie faktory, ako napríklad slnečné žiarenie, nerobia rozdiel, pokiaľ ide o šedivosť.
Časť 3 z 3: Účes vlasov, keď začnú šedivieť
- 1Na dočasné zakrytie použite masku. Keď vaše korene práve začínajú rásť v sivej farbe, existujú prášky, gély a ďalšie produkty, pomocou ktorých môžete šedú dočasne zamaskovať. Vyberte si produkt, ktorý má farbu, ktorá zodpovedá vašej farbe. Vo väčšine prípadov ho naneste na korene po umytí a vysušení vlasov. Potom ich umyte šampónom.
Napríklad prírodné farbivá, indigová pasta alebo káva môžu pomôcť pri zmene sivých vlasov na stredne hnedé alebo dokonca čierne: pomoc nájdete v príručke Ako prirodzene zakryť sivé vlasy. - 2Použite permanentné farbivo. Ak nie ste fanúšikom nového sivého vzhľadu, môžete si vlasy natrieť permanentne. Majte na pamäti, že budete musieť často korigovať aj korene. Existuje široká škála možností a stovky farieb, z ktorých si môžete vybrať, preto si pred farbením urobte malý prieskum, aby ste sa rozhodli, aký vzhľad bude pre vás vhodný.
- Možno si budete chcieť dohodnúť stretnutie s farbistom, ktorý bol odborne vyškolený na farbenie sivých vlasov. Môže vám pomôcť pri výbere, s ktorým budete spokojní.
- Namiesto toho môžete ušetriť nejaké peniaze a použiť krabicovú farbu na vlasy. Pred výberom produktu si určite prečítajte recenzie online. Kúpte si typ farbiva, ktorý je určený na použitie na sivé vlasy.
- 3Choďte prirodzene. Mnoho žien a mužov objíma svoje sivé vlasy a necháva ich rásť tak, ako to prirodzene býva. Namiesto toho, aby ste sa to pokúsili skryť, prečo sa nepýšiť svojimi vlasmi? Šedivé vlasy môžu byť rovnako príťažlivé ako každá iná farba, ak ich upravíte tak, aby ukazovali svetu, že ste stále v hre. Ak chcete, aby vyzeral žiarivo a zdravo, poobzerajte sa po šampónoch, kondicionéroch a iných vlasových produktoch určených špeciálne pre sivé alebo biele vlasy.
- Pred užitím bylinného doplnku sa obráťte na svojho lekára.
Prečítajte si tiež: Ako prestrihnúť krajkovú prednú parochňu?
Otázky a odpovede
- Čo robiť, ak má moje dieťa niekoľko bielych chĺpkov?Netreba nič robiť. Niektorí ľudia majú málo alebo vôbec žiadnu pigmentáciu na častiach vlasov, obočia alebo mihalníc, je to však bežný jav a nie je to dôvod na obavy.
- Dokážete zvrátiť sivé vlasy?Akonáhle sa vlasy zmenia na sivé, nie je možné ich obrátiť, ale môžete ich stále farbiť. Pre vlasy, ktoré ešte nešediveli, však existujú dôkazy, že by ste mohli zabrániť oneskoreniu ich šedivenia o nejaký čas zaistením príjmu dostatočného množstva výživných látok, najmä vitamínov B-12 a B-6 (a B-9, meď, biotín, zinok a vitamín D pomáhajú). Najlepšie zdroje pochádzajú z vášho jedla; Ak chcete užívať doplnky výživy, obráťte sa na svojho lekára. Je tiež dôležité prestať fajčiť, ak už fajčíte, a pravidelne sa dostatočne vyspať.
- Čo mám robiť, ak mám veľa šedivých vlasov?Môžete to zafarbiť alebo zvoliť šedú farbu.
- Čo je to vaječný olej a ako ho vyrobím?Vaječný olej sa extrahuje z vaječných žĺtkov a môžete si vyrobiť svoj vaječný olej podľa sprievodcu.
- Môžem sa šedín zbaviť pomocou kokosového oleja?Nie. Vaše vlasy iba zjemní a zvlhčí, nezabráni šedinám ani sa ich nezbaví.
- Ako zabránim šedivým vlasom?Jedným zo spôsobov, ako zabrániť šedinám, je užívanie multivitamínov vrátane vitamínu B12.
- Aké potraviny môžem jesť, aby som zvrátil šediny?Je dôležité jesť zdravú a vyváženú stravu, ktorá zaisťuje vaše celkové zdravie. Patrí sem aj zdravie vašich vlasov. Aj keď neexistujú zázraky, zázračné jedlá, ktoré dokážu zvrátiť šediny, niektoré jedlá môžu byť užitočnejšie ako iné, pretože poskytujú správne minerály a vitamíny, ktoré vyživujú rast a zdravie vlasov. Medzi tieto potraviny patria: ryby (a rybí olej), vlašské orechy, semená a tmavá listová zelenina, ako je brokolica, špenát a kel. Tieto potraviny prispievajú k výživným látkam, ktoré pomáhajú udržiavať vaše vlasy silné, zdravé a lesklé bez ohľadu na ich farbu.
- Ako môžem zmeniť svoje sivé vlasy na čierne?Najjednoduchší spôsob, ako zmeniť sivé vlasy späť na čierne, je zafarbiť ich; sú k dispozícii komerčné a prírodné farbivá. Napríklad prírodné farbivá, indigová pasta alebo káva môžu pomôcť pri zmene sivých vlasov na stredne hnedé alebo dokonca čierne: pomoc nájdete v príručke Ako prirodzene zakryť sivé vlasy. A samozrejme si môžete zvoliť, že si svoj soľno-koreninový vzhľad zachováte, pretože je tiež krásny.
- Aký nedostatok minerálov spôsobuje šedivenie vlasov?Predčasné šedivenie, hoci je často genetické, môže súvisieť aj s nízkou alebo nedostatočnou hladinou B12, kyseliny listovej a / alebo biotínu v strave človeka. Avšak aj keď prijímate dostatok týchto živín, stále môžete šednúť, ak sú tak naprogramované vaše gény. Ak vaše vlasy šedivejú do 35 rokov, vyhľadajte lekára, aby skontroloval váš zdravotný stav v prípade, že skoré šedivenie vlasov je spôsobené nedostatkom živín, chorobou alebo hormonálnymi problémami. Ak máte viac ako 35 rokov alebo viac, potom je šedivenie prirodzené a každý má iný geneticky naprogramovaný čas, aby sa to mohlo začať.
- Môžem vytiahnuť sivé vlasy?Môžete, ale len to poškodí vlasový folikul, a tým začne vypadávanie vlasov.
Nezodpovedané otázky
- Ako urobím svojim vlasom správnu farbu, keď budú šedivé?
- Mám 16 a šediny. Čo môžem urobiť?
- Ako môžem znova dostať vlasy čierne, ak som tínedžer a vlasy mám šedivé?
- Môže mi nejaký liek pomôcť zabrániť šedinám?
- Ako prestanem mať šedivé vlasy, keď som mladý?
Komentáre (9)
- Vďaka toto pomohlo, ešte raz veľká vďaka!
- Je to nezaujaté a pomohli k tomu kontrastné perspektívy a pozitívna pozitívnosť písaného štýlu. Gratulujem!
- Zistil som, že by som si nemal trhať biele chĺpky. Má informácie na vysokej úrovni.
- Moja kamarátka chcela vedieť, ako sa zbaviť jej šedín.
- Jeho nezaujatý názor podporuje efektívne učenie sa a nie je vám nanútený iba jeden nápad. Informácie o tom, čo boli v skutočnosti iba príbehy starých manželiek, boli najlepšie.
- Tento článok sa mi páčil. Odpovedalo na niekoľko otázok, ktoré som mal ohľadom toho, ako sa vyrovnať so šedivými vlasmi, a vyskúšam niektoré z tipov na prírodnú pomoc. Chcel som len na chvíľu zmierniť vplyv, takže to bolo veľmi užitočné. Ďakujem.
- Som si istý, že teraz urobím správnu vec.
- Vzal som si vitamínové tablety, šediny sa začali strácať. Ďakujem mnohokrát!
- Musím použiť multivitamíny, B12, vaječný olej a kokosový olej.
