Ako si stenčiť líca?
Umiestnite bronzer pod začiatočnú obrysovú čiaru a podľa potreby ľahko vmasírujte do líca.
Mať tenké líca je vytúžený vzhľad, ktorý sa stal základom modelingového a módneho priemyslu. Bohužiaľ, mimo plastickej chirurgie alebo straty telesnej hmotnosti nie je možné fyzické stenčenie líca. Avšak len s trochou mejkapu môžete tieto lícne kosti zvýrazniť a zároveň dať svojim líčkam celkovo štíhly vzhľad.
Metóda 1 z 3: použitie make-upu
- 1Nákup materiálov. Vyberte kontúrovú farbu a / alebo matný bronzer, ktorý je o jeden alebo dva odtiene hlbší ako tón pleti. Pre zvýrazňovač zvoľte farbu, ktorá je o niečo svetlejšia ako vaša prirodzená pleť.
- Krém aj púder sú prijateľnou voľbou na kontúrovanie tváre.
- Krém dodáva vašej tvári lesklejšiu textúru, zatiaľ čo púder matný vzhľad.
- Na nanášanie make-upu sa odporúča štetec na líčenie. Efektívne čistenie kefkou zaisťuje správne zmiešanie a vyhýba sa pruhovanému líčeniu.
- 2Obrysujte si líca. Naneste farbu kontúry v diagonálnej línii tesne pod lícnu kosť, od stredu líca smerom k uchu.
- Pri nanášaní kontúry predĺžte tvár. To sa dá dosiahnuť zovretím pier (napríklad vytvorenie tváre ryby alebo kačice). Vaše lícne kosti sú viditeľnejšie a môžu vás usmerniť v mieste, kde umiestnite kontúru.
- Kontúru si umiestnite vyššie na líca, ak chcete dosiahnuť ostrejší vzhľad.
ODBORNÝ TIPNa obrys použite sivohnedú farbu. Yuka Aurora, vizážistka, hovorí: "Používam kontúrovaciu farbu, ktorá nie je taká tmavá ako môj bronzer. Konturové farby musia byť jasnejšie, pretože napodobňujú skutočné tiene. Keď ste v miestnosti a na vašich stenách je tieň, tvár, nebude to hnedý tieň; bude to bližšie k sivohnedej.
- 3Zmiešajte obrysovú čiaru. Zmiešajte obrysovú čiaru diagonálne z blízkosti ucha pozdĺž lícnej kosti nadol smerom k kútiku úst. Pomocou zmiešavacieho štetca sa vyhnite drsným pruhom a maskujte celkový vzhľad make-upu.
- 4Naneste si na tvár bronzer. Umiestnite bronzer pod začiatočnú obrysovú čiaru a podľa potreby ľahko vmasírujte do líca. Rovnomerne a jemne štetec, aby ste dosiahli správnu zmes.
- Bronzer nemusí byť nevyhnutný, ak už máte tmavšiu farbu pleti alebo obrysový make-up stačil na vytvorenie ilúzie tieňov pod lícnou kosťou.
- 5Pridajte lícenku. Naneste lícenku podľa vášho výberu nad obrysovú čiaru, aby ste upriamili pozornosť na svoje oči a lícne kosti. Miešajte rovnakým smerom, ako ste zmiešali obrysovú čiaru.
- 6Pridajte zvýraznenie. Zvýraznite tieto oblasti pod očami a dole po mostíku nosa. Kontúrovaná a bronzová oblasť vašej tváre tak vynikne viac v kontraste so zvýraznením - tmavé farby ustupujú a svetlé farby „praskajú“.
- Ak ste sa rozhodli použiť krémovú kontúru a bronzer, budete musieť make-up nastaviť tužiacim púdrom, aby krém vydržal dlho a príliš ľahko sa nerozmazával.
- 7Zmeňte svoj účes (voliteľné). Upravte svoj účes tak, aby lepšie zvýrazňoval líca, alebo aby vaša tvár mala celkovo tenší vzhľad. Stiahnutie vlasov späť do chvosta, rozdelenie vlasov na boku namiesto do stredu a zväčšenie objemu temena hlavy, to všetko pomáha vašej tvári vyzerať tenšie.
Kontúru si umiestnite vyššie na líca, ak chcete dosiahnuť ostrejší vzhľad.
Metóda 2 z 3: vykonávanie tvárových cvičení (voliteľné)
- 1Vytvorte rybiu tvár. Vsajte líca a pery, aby ste si pomocou pier vytvorili „rybiu tvár“. Usmievajte sa a držte držanie tela 5 sekúnd. Uvoľnite sa a pre dosiahnutie najlepších výsledkov opakujte 15 až 20-krát.
- 2Vykonajte pózu xo. Manévrujte svoju tvár a čeľusť, aby ste ticho vyslovili písmená abecedy „X“ a „O.“ Vyslovujte ich pomaly a zámerne, aby ste precvičili čeľuste, líca a svaly krku.
- Toto cvičenie je možné vykonať kedykoľvek, keď máte voľný čas, napríklad v aute alebo pri sledovaní televízie.
- 3Vykonajte zdvíhanie líc. Začnite v sede. Usmievajte sa čo najširšie a rukami zdvihnite líca smerom k očiam. Mali by ste cítiť mierne natiahnutie a namáhanie lícnych svalov. Držte držanie tela 15 sekúnd a potom sa uvoľnite. Najlepšie výsledky dosiahnete opakovaním 15-krát.
- 4Fúkajte vzduch. Sadnite si na stoličku s vystretou chrbticou a hlavu zakloňte dozadu tak, aby ste smerovali k stropu. Pred uvoľnením stiahnite pery a vyfúkajte vzduch z úst po dobu 5 až 10 sekúnd. Najlepšie výsledky dosiahnete opakovaním 15 až 20-krát.
- 5Vykonajte „pohyb ústnej vody.“ Posaďte sa do pohodlnej polohy. Naplňte si jedno z líca vzduchom. Prenášajte vzduch z jednej tváre na druhú tak, ako by ste to robili pri šľahaní ústnou vodou. Vykonajte to po dobu 1 minúty a potom relaxujte. Najlepšie výsledky dosiahnete opakovaním 5 až 10-krát.
- Aj keď neexistujú dôkazy o tom, že by vám cviky na tvár mohli zredukovať líca, môžu vám pomôcť napnúť svaly tváre a poskytnúť tak definovanejší vzhľad.
Mať tenké líca je vytúžený vzhľad, ktorý sa stal základom modelingového a módneho priemyslu.
Metóda 3 z 3: chudnutie
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom. Neexistuje spôsob, ako zamerať svoje chudnutie tak, aby ste chudli iba v určitých častiach tela, napríklad na lícach. Ak chcete skutočne zmenšiť tieto líca, musíte celkovo stratiť svoju váhu. Pred diétou alebo cvičením sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a povedzte mu, čo sa snažíte dosiahnuť. Ak máte chronické ťažkosti, máte nadváhu alebo dokonca máte primeranú váhu, možno budete musieť podstúpiť na mieru šitý cvičebný režim, ktorý vám poradí váš poskytovateľ, aby ste sa vyhli zraneniu alebo zdravotným problémom.
- Povedzte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti o strave alebo cvičebných metódach, ktoré vás zaujímajú, aby ste zistili, či sú pre vás vhodné.
- 2Zmeň svoje stravovacie návyky. Zdravšie stravovanie je jedným z najefektívnejších spôsobov znižovania hmotnosti. Upozorňujeme, že vaša tvár je pri chudnutí často jednou z posledných oblastí, kde sa chudne.
- Počítajte kalórie. Sledujte, koľko kalórií ste skonzumovali oproti cieľovému cieľu. K dispozícii sú aplikácie, ktoré vám pomôžu určiť, koľko kalórií obsahuje bežné jedlo.
- Uchovávajte mimo domu veľa lákavých jedál, ako sú napríklad potraviny s vysokým obsahom cukrov alebo sacharidov. Je menej pravdepodobné, že budete jesť nezdravé jedlá, ak nie sú ľahko dostupné.
- Jedzte veľa zeleniny. Zelenina vám pomôže cítiť sa po celý deň sýty, a navyše v sebe ukrýva množstvo dôležitých vitamínov a živín.
- Piť veľa vody. Rovnako ako konzumácia zeleniny, voda vám pomáha cítiť sa sýty a udržuje váš hlad na uzde.
- Veďte si potravinový denník. Keď si zapíšete, čo jete, pomôže vám to udržať vaše zdravé stravovacie návyky na správnej ceste a pomôže vám to pochopiť vaše stravovacie návyky ako celok. Časopisy o potravinách tiež pomáhajú určiť, ktoré potraviny majú obzvlášť vysoký obsah kalórií.
- Vyhýbajte sa módnym diétam a doplnkom. Módne diéty sú neúčinné a na podporu ich tvrdení chýbajú vedecké dôkazy. V najhoršom prípade môžu spôsobiť, že zmeníte svoje stravovacie návyky negatívnym spôsobom, a to vynechaním základných skupín potravín.
- 3Cvičenie. Ak spálite každý deň o 500 kalórií viac, ako zjete, zabránite priberaniu a pomaly spálite kilá. Ak chcete schudnúť rýchlejšie, budete si musieť vo svojom rozvrhu vyhradiť priestor na pravidelnejšie cvičenie.
- Zamerajte sa na kardio a silový tréning. Kardio, ako je jogging, jazda na bicykli alebo plávanie, spaľuje najviac kalórií. Doplňte silový tréning, napríklad závažie, aby bolo vaše telo zdravé.
Avšak len s trochou mejkapu môžete tieto lícne kosti zvýrazniť a zároveň dať svojim líčkam celkovo štíhly vzhľad.
- Pred nanesením make-upu si ráno naneste na tvár základný náter, ktorý pomôže pokožke napnúť. Horúci čaj, ako je zázvor alebo mäta, tiež pomáha odstrániť nadúvanie tváre.
- Ak chcete, aby vám obrys vydržal dlhšie, naneste si pred líčením krém na opaľovanie na líčka.
- Ak je to možné, vyhľadajte priateľa, ktorý vám pomôže s líčením. Môžu vám poskytnúť predstavu o tom, ako momentálne vyzerajú vaše líca.
- Výber hranatejšieho tvaru obočia vám môže pomôcť vyvážiť guľatejšiu tvár a dodať jej ostrejší vzhľad.
- Obrysový prášok alebo krém
- Bronzovací prášok alebo krém
- Červenať sa
- Hlavné prvky
- Štetec na miešanie
- Zrkadlo
- Nastavovací prášok (voliteľné)
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť vlastný prírodný krém na telo?
Otázky a odpovede
- Budem chudšia, keď budem jesť viac ovocia?Vo všetkej počestnosti záleží len na vás a vašom tele. Každý je iný. Poraďte sa so svojím lekárom o vašich cieľoch chudnutia a o tom, akú diétu vám odporúča.
- Ako urobím svoju tvár tvarom „V“?Kontúra alebo plastická chirurgia sú vašou jedinou možnosťou.
- Môžem ešte niečo urobiť?Toto asi nie je to, čo chcete počuť, ale pokiaľ nepodstúpite plastickú operáciu, nemôžete dosiahnuť, aby vaša tvár trvale zmenila tvar. Váš čas a energia sa lepšie investujú do učenia milovať samého seba také, aké ste.
