Ako používať škrabku na jazyk?

Ak chcete použiť škrabku na jazyk, najskôr otvorte ústa tak široko, ako je to pohodlné, a vytiahnite jazyk, pokiaľ je to možné, pretože vám to uľahčí čistenie. Keď ste pripravení, vezmite škrabku a pomalým plynulým pohybom ju presuňte zo zadnej časti jazyka dopredu. Škrabkou na jazyk by ste mali vždy pohybovať dopredu, nie dozadu, aby ste nerozsypali žiadne úlomky. Počas škrabania vyvíjajte pevný tlak, ale nie tak, aby ste sa cítili nepríjemne. Tento pohyb môžete zopakovať 4 až 8 krát, aby ste efektívne odstránili akýkoľvek povlak alebo zvyšky z jazyka, ale nezabudnite ho po každom opláchnutí opláchnuť, aby ste sa zbavili baktérií. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora zubného lekárstva, vrátane toho, ako si vybrať správnu škrabku na jazyk, čítajte ďalej!

Gustáv Mojžiš
Gustáv Mojžiš
• 6 min čítanie
Môžete na čistenie jazyka namiesto škrabky na jazyk použiť mäkkú kefku
Ak vám praskne jazyk, môžete na čistenie jazyka namiesto škrabky na jazyk použiť mäkkú kefku.

Škrabanie jazyka má dlhú históriu, ako prvok hygieny, tak ajurvédsky očistný rituál. Výskum je rozdelený na to, ako funguje škrabanie jazyka, a nemal by nahradiť iné formy ústnej hygieny, ako je kefovanie alebo používanie zubnej nite; mnoho ľudí, ktorí trpia „potiahnutým jazykom“ alebo halitózou, je však presvedčených o jeho lekárskych výhodách.

Časť 1 z 3: škrabanie jazyka

  1. 1
    Otvor ústa. Budete chcieť otvoriť ústa tak široko, ako je to pohodlné, ale nie také široké, aby to spôsobilo nepohodlie. Vďaka tomu bude váš jazyk prístupnejší a zvýši sa jednoduchosť škrabania.
  2. 2
    Vyplaz jazyk. Cieľom tu je pohodlne zlepšiť prístup k jazyku, takže jazyk vystrčte mimo ústa, pokiaľ to bude možné.
    • Vyhnúť sa ukázal svoj jazyk, pretože to znižuje plochu a umožňuje škrabanie menej efektívne.
  3. 3
    Vezmite škrabku. Uchopte držadlo škrabky na jazyk a umiestnite ho na najzadnejšiu časť jazyka. To, ako ďaleko škrabku umiestnite, závisí úplne od vášho pohodlia. Pamätajte si, že čím ďalej je zadná časť umiestnená, tým je povrchová plocha oškrabaná. Ak cítite šteklenie alebo pocit zvracania, je to príliš ďaleko.
    • Po mnohých reláciách so škrabaním budete možno môcť umiestniť škrabku späť do úst, ako ste boli na začiatku.
    Uchopte držadlo škrabky na jazyk
    Uchopte držadlo škrabky na jazyk a umiestnite ho na najzadnejšiu časť jazyka.
  4. 4
    Začnite škrabať. Pevne zatlačte na škrabku na jazyk. Jedným pomalým, plynulým pohybom vytiahnite škrabku zo zadného jazyka dopredu. Hrubý okraj škrabky sa bude trieť o povrch jazyka a odstráni všetok povlak alebo zvyšky.
    • Škrabanie by malo zahŕňať pevný tlak, ale nikdy nepohodlie alebo odieranie pokožky. Na začiatku škrabania je najlepšie urobiť chybu na strane ľahších než ťažších ťahov a jemne zvyšovať tlak, kým nedosiahnete správne množstvo.
    • Na deň by mal stačiť maximálne štyri až osem pohybov.
    • Nikdy neposúvajte škrabku dozadu. Vždy nezabudnite presunúť škrabku zo zadnej časti jazyka na špičku. Pri návrate dozadu sa škrabance vrátia späť nad jazyk a budete musieť škrabanie zopakovať.
  5. 5
    Po každom ťahu opláchnite škrabku. Škrabka každým ťahom tlačí povlak, ktorý odstráni, na špičku jazyka. Možno bude vhodné opláchnuť škrabku a ústa po každom zdvihu.
    • Škrabku môžete tiež ponoriť do malého pohára naplneného ústnou vodou s chlórhexidínom, pretože antibakteriálna látka zničí takmer úplne všetky baktérie na škrabke.
  6. 6
    Po použití škrabku očistite. Po použití opláchnite škrabku pod batériou, odstráňte všetky zvyšky alebo sliny. Uistite sa, že škrabka na jazyk zostane medzi reláciami čistá a suchá, uložte ju do zásuvky alebo skrinky na lieky.

Časť 2 z 3: výber škrabky na jazyk

  1. 1
    Zvážte veľkosť jazyka. Ak máte veľký jazyk, škrabka v tvare písmena U je najúčinnejší spôsob čistenia jazyka. Deti alebo ľudia s menším jazykom môžu chcieť zvoliť škrabku v tvare y.
  2. 2
    Myslite na svoje pohodlie. Ak máte veľmi citlivý dávivý reflex, vezmite to do úvahy pri výbere škrabky.
    • Niektorí ľudia sa rozhodnú pre kefku na jazyk, ktorá kombinuje prvky zubnej kefky a škrabky. Tento typ škrabky na jazyk je užší ako škrabka v tvare písmena U, ale má vyšší profil, čo môže tiež spôsobiť nepohodlie.
    • Dobrou zásadou je zvážiť, ako pohodlne by ste zubnú kefku umiestňovali blízko zadnej časti úst. Ak je to problematické, rozhodnite sa pre škrabku na jazyk v tvare y. Sú menšie a zvyčajne majú ohnuté strany, aby sa prispôsobili citlivosti.
    Ako si vyčistiť jazyk
    Ak máte veľký jazyk, škrabka v tvare písmena U je najefektívnejším spôsobom, ako si vyčistiť jazyk.
  3. 3
    Hľadaj efektivitu. Ak je citlivosť menej znepokojujúca, zaobstarajte si škrabku s viacerými nožmi. Viaceré čepele urýchľujú odstraňovanie trosiek. Môžu mať tvar y, zvyčajne s dvoma čepeľami; Existujú však užšie verzie so štyrmi až piatimi čepeľami, ktoré majú podobný rozmerový profil ako zubná kefka.
  4. 4
    Zvážte materiál. Škrabky na jazyk sú zvyčajne vyrobené z nehrdzavejúcej ocele, medi alebo plastu. Kovovú škrabku je možné dlhodobo udržiavať a pravidelne dezinfikovať varom vo vode. Škrabky na plasty sú lacnejšie; sú však určené na jedno použitie a musia sa vymieňať každé tri až štyri mesiace.

Časť 3 z 3: porozumenie škrabaniu jazyka

  1. 1
    Myslite na škrabanie jazyka ako na súčasť ústnej hygieny. Škrabanie jazyka samo o sebe nemôže zaistiť dobrú ústnu hygienu; ako súčasť režimu, ktorý zahŕňa čistenie zubov a niť, má osvedčené výhody.
    • Halitózu spôsobujú baktérie, ktoré pôsobia na zvyškové častice jedla v ústach. Tieto baktérie uvoľňujú prchavé zlúčeniny síry (VSC), ktoré spôsobujú zápach. Škrabanie jazyka môže odstrániť častice jedla a baktérie v jazyku a poskytnúť 75% zníženie symptómov halitózy, o 30% viac než len samotné čistenie.
    • Jazyk je bežným príznakom fajčenia, sucha v ústach a kvasinkových infekcií. Je to nevzhľadné a prispieva k halitóze. Odtrhnutím tohto povlaku z jazyka pacienti uvádzajú lepšiu celkovú ústnu hygienu a osobné pohodlie.
    • Výskum naznačuje, že škrabanie jazyka môže odstránením častíc jedla a baktérií z úst obmedziť tvorbu zubného plaku a dutín.
  2. 2
    Vedzte, že škrabanie jazyka môže zlepšiť chuť. Výskum naznačuje, že čistenie jazyka spravidla odhaľuje chuťové poháriky a po dvoch týždňoch pacienti zaznamenali zlepšený pocit chuti. Tieto výsledky boli výrazne zlepšené zahrnutím škrabky na jazyk do očistných relácií.
  3. 3
    Zvážte možné tráviace výhody škrabania jazyka. Ajurvéda, holistický lekársky text, ktorý pochádza zo starovekej Indie, tvrdí, že „toxické zvyšky“ baktérií a odumretých buniek, ktoré sa tvoria na jazyku, môžu mať v skutočnosti negatívny vplyv na tráviaci systém.
Tento typ škrabky na jazyk je užší ako škrabka v tvare písmena U
Tento typ škrabky na jazyk je užší ako škrabka v tvare písmena U, ale má vyšší profil, čo môže tiež spôsobiť nepohodlie.

Tipy

  • Keď sa ponáhľate, môžete urobiť tri až štyri údery naraz a potom si na konci umyť ústa a škrabku.
  • Ak vám praskne jazyk, môžete na čistenie jazyka namiesto škrabky na jazyk použiť mäkkú kefku. To pomáha odstrániť baktérie a rýchlo liečiť trhliny.

Prečítajte si tiež: Ako urobiť negatívne maľovanie pomocou listu?

Otázky a odpovede

  • Čo použijem so škrabkou?
    Pred použitím škrabku na jazyk jednoducho namočte do vody; nie je potrebné naň nič aplikovať.

Komentáre (1)

  • cnienow
    Ľahký hygienický spôsob použitia medeného čističa jazyka každé ráno, aby ste sa cez noc zbavili baktérií a mŕtvych buniek. Netrvá to dlho a skutočne môžete cítiť prínos čistého a zdravého jazyka. Vrelo odporucam

Prečítajte si tiež:

  1. Ako schudnúť rýchlo 5 kg?
  2. Ako namočiť unavené nohy?
  3. Ako zdravo spať?
Súvisiace články
  1. Ako namočiť unavené nohy?Gustáv Mojžiš
  2. Ako zdravo spať?Gustáv Mojžiš
  3. Ako liečiť reaktívnu hypoglykémiu?Gustáv Mojžiš
  4. Ako sa vyhnúť zadržiavaniu vody?Gustáv Mojžiš
  5. Ako schudnúť bez piluliek?Gustáv Mojžiš
  6. Ako namaľovať akvarelovú tvár pomocou pastelkovej odolnosti?Gustáv Mojžiš
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail