Ako sa ráno pripraviť?

Prebudiť. Skúste vstať hneď, ako zazvoní budík. Je to ťažké, ale skúste.

Najprv použite kúpeľňu. Urobte všetko, čo musíte urobiť v kúpeľni, než sa oblečiete. Je to menej chaotické. Osprchujte sa, ak ste sa večer predtým nesprchovali.

Obliecť sa. Omotajte si okolo vlasov uterák, aby vám začali sušiť a potom sa začnite obliekať. Vyberte si svoj outfit na daný deň a potom si ho oblečte. Ak sa o kúpeľňu musíte podeliť s mnohými ľuďmi, môže byť dobré obliecť sa do svojej izby, aby sa s kúpeľňou mohol obrátiť niekto iný.

• Skúste si vybrať vrstvený outfit, ak je to možné, pretože vám to umožní ľahko sa prispôsobiť teplotám počas celého dňa.
• Ak potrebujete pomoc s výberom oblečenia, pomôže vám sprievodca.

Začnite s ošetrovaním. S oblečením začnite prechádzať zvyškom starostlivosti o seba. Práve to väčšine ľudí trvá najdlhšie, preto je dôležité hľadať spôsoby, ako skrátiť čas, ktorý venujete starostlivosti o seba. Hľadaj produkty, ktoré vám ušetria čas, napríklad kombinovaný hydratačný a podkladový krém. Tiež by ste sa mali zamyslieť nad tým, aké ošetrujúce činnosti môžete obmedziť. Niektoré veci sa môžu zdať dôležité, ale sú skutočne zbytočné, napríklad naneste veľa make -upu. Ak sa chcete pripraviť, môžete postupovať napríklad takto:

• Umy si zuby.
• Starajte sa o svoju pokožku.
• Uprav si vlasy.
• Urobte si makeup (ak sa líčite).
• Ohoľte si tvár, ak ste chlap, alebo si môžete vytrhnúť obočie, ak ste dievča

Upravte si vlasy a ak ich máte oblečené, naneste si make -up. Niektorí ľudia namietajú voči nalíčeniu pred obliekaním, pretože sa vám môže stať, že sa líčite, ale pokiaľ budete opatrné, mala by ste byť v poriadku. Okrem toho si rozmazaním make -upu natiahnete košeľu.

Jesť raňajky. Ak máte čas (a mali by ste si urobiť čas), dajte si raňajky, než sa začnete pripravovať. Povedať vám, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, je klišé a v skutočnosti je to nesprávne, ale zdravé raňajky vás prebudia a nabudú vašu myseľ príjemnú a bystrú na celý deň.

• Jedzte niečo jednoduché, ako napríklad cereálnu tyčinku, aby ste ušetrili čas.

Vypadni z dverí! Ste pripravení ísť. Skúste odísť o niekoľko minút skôr, ako si myslíte, že potrebujete. Pomôže vám to vyhnúť sa stresu a pripraviť sa na to, keď veci nejdú podľa plánu.

• Jeden trik je nastaviť hodiny vedľa predných dverí tak, aby boli asi 10 minút rýchle. Pomôže vám to motivovať sa von.

Zobuď sa skôr. Ak chcete, aby vaše ráno prebiehalo hladko, jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je prebudiť sa skôr. Znie to hrozne, ale nemusí to byť také zlé, ako to znie. Aj keď sa zobudíte len o 15 minút skôr, môže vám to ušetriť čas, ktorý budete potrebovať na to, aby ste každé ráno neopakovali teenagerský film z 80. rokov. Ak sa dokážete postaviť aj skôr, možno budete mať čas na pekné pomalé raňajky alebo dokonca zábavu, ktorá vám pomôže vstať. Suma sumárum, zistíte, že skoršie prebúdzanie môže viesť k oveľa menej stresujúcemu dňu.

• Ak je pre vás ťažké prestať stláčať tlačidlo odloženia, presuňte budík. Zapojte budík do celej miestnosti alebo získajte budík, ktorý sa vypína ťažšie. Oba vám pomôžu vstať z postele.
• Fit do cvičenia. Ak si ráno dokážete ušetriť čas, je dobré začať cvičiť hneď, ako vstanete. Stačí malá svetelná aktivita a prebudíte sa tak viac v strehu a šálke ako pri šálke kávy a s kofeínom sa nebudete cítiť ako v kuse.
• Ak teraz málo spíte, možno sa na to budete musieť prispôsobiť aj tým, že pôjdete spať skôr. Ak však máte odporúčaných 8 hodín denne alebo viac, v skutočnosti by ste mali radšej spať menej. Vedeli ste, že kvôli prílišnému spánku sa môžete cítiť unavení a unavení aj celý deň?

Raňajkujte v aute. Raňajky v aute vám môžu ušetriť čas, najmä ak trávite veľa času sedením v premávke. „Ale čo šoférovanie“, pýtate sa? Uistite sa, že budete jesť potraviny vhodné pre cestovanie a budete ich jesť iba vtedy, keď vás zastaví na svetle alebo v premávke. Vyberte si zdravú variantu s množstvom bielkovín a budete mať skvelý štart do dňa.

• Môžete skúsiť vyrobiť jablkové a syrové quesadilly. Celozrnnú tortillu položte na tanier a posypte syrom a na tenké plátky nakrájanými jablkami. Nalejte ďalšiu tortillu a vložte do mikrovlnnej rúry na 30 sekúnd, aby sa syr rozpustil. Nakrájajte na plátky a vaše raňajky sú pripravené.
• Môžete si tiež urobiť zdravé smoothie. Miešajte nízkotučné mlieko, vanilkový jogurt, jablká a trochu kelu do mixéra. Vložte ho do cestovného pohára a ste pripravení na cestu. Jedná sa o zdravé jedlo a môžete si pripraviť smoothie na 2 až 3 dni naraz.

Skúste sa v noci osprchovať. Nočné sprchovanie vám môže ušetriť čas ráno. To je obzvlášť nápomocné, ak váš dom zdieľa veľa ľudí. O toaletu budete mať menší boj a ráno môžete zaspať, ak budete chcieť, o niečo neskôr. Dokonca si môžete vlasy upraviť trochu pred spaním, čo znamená, že vaše vlasy budú potrebovať iba malú úpravu, keď ráno vstanete.

• Môžete tiež použiť suchý šampón buď na noc, alebo ráno, ak si chcete dopriať viac času. Napriek tomu by ste si mali vlasy umývať šampónom aspoň raz alebo dvakrát týždenne, ale suchý šampón vám môže ušetriť čas, najmä v obzvlášť uponáhľaných dňoch.

Prejdite na voskovanie alebo sa holenie úplne zastavte. Holenie nôh alebo tváre môže trvať veľa času. Možno budete chcieť zvážiť nerobenie týchto vecí, najmä keď viete, že budete mať niekoľko týždňov alebo mesiacov skutočne zaneprázdnených. U mužov je udržiavanie upravenej brady rovnako profesionálne ako oholená tvár. Pre ženy dokonca ani sukňové počasie nemusí znamenať nohy bez vlasov. Stačí nosiť nepriehľadné pančuchové nohavice alebo legíny. Budete dokonale štýlová a môžete si ušetriť ďalších 15 minút ráno.