Ako sa udržať v pohode, keď je v tábore horúco?
Vaši rodičia vás práve poslali do tohto skvelého nového tábora, ktorý sa v lete otvoril niekoľko kilometrov od vášho domu.
Vaši rodičia vás práve poslali do tohto skvelého nového tábora, ktorý sa v lete otvoril niekoľko kilometrov od vášho domu. Akonáhle vystúpite z klimatizovaného autobusu, všetok tento horúci vzduch na vás len prúdi. Čo robíte, najmä keď tam zostanete cez noc? Tento článok vám môže pomôcť.
- 1Do tábora prineste malý chladič s niekoľkými fľašami ľadovej vody. Do tohto chladiča chcete zabaliť 6 20 oz. fľaše sódy; 2 z nich plné ľadu; 2 z nich s asi 5 cm ľadu na dne a naplnenou chladnou/studenou vodou; a ďalšie 2 plné studenej vody. Nielenže sa osviežite, ale všetci vaši spolubývajúci ocenia vodu, najmä ak si vlastnú vodu nepriniesli. Voda ochladzuje telo. Čím viac pijete, tým viac sa môžete potiť, vďaka čomu budete z dlhodobého hľadiska chladnejší. Existuje bod, kedy to môžete preháňať, takže buďte opatrní.
- 2Prineste si so sebou na túru niečo, čím sa zotriete, poriadne sa zapotíte. Nechcete byť studňou potu, však? Vezmite si 2 alebo 3 veľké šatky, aké nájdete v obchodných domoch. Jednu namočte do studenej vody z drezu, zrolujte a mierne uviažte okolo krku. Keď sa voda odparí, bude odovzdávať teplo. Vezmite si ďalší a zabaľte ho do fľaše s vodou. Nasaje kondenzáciu z fľaše. Keď si utriete obočie, dostanete tiež chladivé utieranie.
- 3Prineste si ventilátor, aby ste sa mohli ochladiť. Existuje niekoľko vynikajúcich prenosných ventilátorov, ktoré si môžete kúpiť v miestnej drogérii. Sú prenosné a majú šnúrku na zavesenie na krk, aby ste sa nemuseli celý čas držať ventilátora. Fanúšikovia zvyčajne stoja od približne 1 dolára do 5 dolárov. Sú lacné a pohodlné. Ak ste si pri balení batožiny zabudli jednu zaobstarať, skúste zložiť papierový vejár.
- 4Vezmite si so sebou voľné oblečenie ako tielka a šortky. Priniesť si takéto oblečenie by veľmi pomohlo, keby tam bolo horúce počasie.
- Jemne navlhčite voľný odev. Odvádza teplo rovnako ako šatka. Voľné oblečenie by malo byť tiež ľahké. Uprostred púšte by nemalo veľký zmysel nosiť tepláky. Aj keď sa práve nenachádzate v púšti, oblečenie zachytáva slnečné teplo, vďaka ktorému je vám teplejšie. Inými slovami, noste vhodný odev pre životné prostredie.
Keď si utriete obočie, dostanete tiež chladivé utieranie. - 5Na noc si prineste tenké prikrývky, nie veľké a hrubé. Ak je v noci náhodou chladno, môžete použiť tenkú prikrývku. Nechcete potiť svoju prikrývku, kým nie je namočená, keď sa vzduch zahreje.
- 6Hlavu majte zakrytú/zatienenú, ako najlepšie viete. Slamené klobúky alebo mokré látkové čiapky sú dobré, alebo sa držte v tieni. Ak vám slnko svieti na hlavu, budete sa cítiť iba teplejšie. Nenoste fuzzy klobúky ani klobúky, ktoré budú vo vnútri klobúka zachytávať iba teplo.
- 7Nenoste tričko, ak ste chlapec, okrem slnka. Nemôžete si dovoliť horieť. To je najlepší spôsob, ako zostať v pohode. V noci tiež nenoste tričko, pokiaľ vám v noci neochladne.
- 8Dievčatá sa držia tenkého bavlneného trička. Niečo, čo dobre dýcha. Viem, že je to lichotivé, ale toto nie je miesto pre tesné rifle.
- Pite vodu podľa potreby často, zostaňte VYPRACOVANÍ A CHLAZENÍ, NEDYCHNUTÍ, HORÚCI a chorí.!
- Keď ste s utierkou hotoví, omotajte utierky okolo zvyšných polovičných mrazených fliaš.
- Pred odchodom na výlet zmrazte tieto fľaše vody, ktoré budete piť neskôr. Keď je uložený v chladiacom vrecku, bude slúžiť ako chladič pre ostatné fľaše.
Do tábora prineste malý chladič s niekoľkými fľašami ľadovej vody. - Nikdy nevyhadzujte odpadky. Aké nádoby atď. Si vezmete, musia s vami vyjsť. Z kempu vždy odchádzajte lepšie, ako to bolo, keď ste sa tam dostali.
- Vyhnite sa horúcim a korenistým jedlám. Napriek tomu, že teplé jedlá môžu v lete chutiť, príliš veľa korenistých alebo teplých jedál nebude pre vaše telo zdravé, keď sa snažíte udržať priemerné telesné teplo.
- Snažte sa nezostať vonku príliš dlho a choďte dovnútra, kedykoľvek vám bude príliš teplo, zapnite ventilátor a relaxujte alebo sa osprchujte.
- Na chladnejšie dno tiež položte čistú tkaninu na tvár alebo dve a bandany. Akákoľvek kondenzácia bude absorbovaná tkaninou a poskytne osviežujúce utieranie a umožní dlhší čas rozmrazovania, pretože vzduch je v chladiči trochu suchší.
- Príliš veľa vody môže byť toxické. Prineste trochu práškového mixu nápojov a ak sa silne potíte, zmiešajte ho s veľmi malým množstvom soli. Mal by byť menší ako 0,5 oz. za 20 oz. fľaša vody. Dobrou mierou je 0,5 - 1 čajová lyžička sójovej omáčky do 20 oz. fľaša. Vložte to do každej druhej fľaše a ostatné nechajte čisté a čisté.
- Tenký vankúš (voliteľný)
- Tenká prikrývka (voliteľné)
- Ventilátor (voliteľný, ale pomáha)
- Voda (väčšinou potrebná)
- Voľný tank a šortky alebo akékoľvek pohodlné, voľné chladné oblečenie (Commons sense)
- Plátená čiapka alebo šatka, slamený klobúk
Prečítajte si tiež: Ako chytiť tieň?
Otázky a odpovede
- Čo keď mám menštruáciu?Vezmite si veľa tampónov a vložiek, pretože vlastne neviete, aký ťažký alebo ľahký bude váš flow. Nebojte sa povedať poradcovi, ak potrebujete, pretože vás môžem uistiť, že tam boli všetci. Pri vodných aktivitách sú tampóny vašim najlepším priateľom, preto si zbaľte toľko, koľko si myslíte, že budete potrebovať, plus 5 ďalších.
