Ako používať konope na zdravie?
Na výrobu zálievky z konopného oleja nahraďte vo svojich receptoch olivový olej konopným olejom v rovnakom množstve.
Konopné produkty ako konope sú stále obľúbenejšie kvôli mnohým zdravotným výhodám, ktoré sú s nimi spojené. Konope je konkrétne plné zdravých omega 3 mastných kyselín a je viazané na zníženie bolesti, zlepšenie pokožky, zníženie úzkosti a lepší spánok. Ak by ste chceli vyskúšať konope s týmito zdravotnými výhodami, máte veľa možností, ako ho užívať. Konope môžete používať perorálne v olejovej forme, potierať ním pokožku alebo zapracovávať do varenia, aby ste využili jeho výhody.
Metóda 1 z 3: Užívanie konopného oleja orálne
- 1Kúpte si fľašu tinktúry z konopného oleja v obchode so zdravím alebo na internete. Tinktúra je typ zlúčeniny, ktorú je možné absorbovať perorálne. Konopný olej v tejto forme je stále viac dostupný na nákup v mnohých predajniach. Vyhľadajte fľašu v miestnej lekárni, obchode s vitamínmi alebo na internete. Konopný olej sa dodáva v rôznych príchutiach, pretože jeho prirodzená chuť je pre ľudí niekedy príliš zemitá, preto zvážte kúpu ochutenej odrody, ak je to pre vás dôležité.
- Pri zvažovaní konopného výrobku vždy pred nákupom preštudujte výrobcu. Začnite vyhľadávaním na internete, aby ste zistili, či sú voči výrobcovi vznesené nejaké sťažnosti alebo porušenia. Potom kontaktujte výrobcov a požiadajte ich o úplné informácie o doplnkoch, prísadách a spôsobe výroby konopného oleja. Uznávané spoločnosti by mali svoje postupy praktizovať transparentne a nemali by vám zdržať poskytovanie týchto informácií.
- Buďte skeptickí voči výrobcom, ktorí robia divoké tvrdenia o zdraví. Napríklad niekoľko dávok konopného oleja rakovinu nevylieči. Výrobcovia, ktorí uvádzajú takéto tvrdenia, preháňajú a nemali by ste im dôverovať.
- 2Prečítajte si pokyny o dávkovaní zakúpeného produktu. V súčasnosti neexistuje univerzálne dávkovanie konopného oleja a rôzne výrobky majú svoj vlastný návod. Pozrite si pokyny pri každom výrobku, ktorý si kúpite. Najbežnejšími pokynmi je použiť 1 alebo 2 kvapky raz alebo dvakrát denne.
- Začnite s nízkou dávkou, keď s konopným olejom práve začínate. Vďaka tomu sa vyhnete nežiaducim reakciám a vaše telo si na to zvykne. Jedna kvapka je dobrým východiskovým bodom.
- Klinické štúdie ukázali, že 1500 mg konopy denne je bezpečných, preto na to pamätajte a toto množstvo neprekračujte.
ODBORNÁ TIPVedel si? Množstvo THC prítomné v produkte CBD sa môže veľmi líšiť a v závislosti od množstva, ktoré užívate, a frekvencie, s akou produkt používate, by to mohlo potenciálne viesť k zlyhaniu vyšetrenia lieku. Ak by zlyhanie testu na drogy malo pre vás významné dôsledky, je najlepšie potvrdiť neprítomnosť THC v produkte pomocou osvedčenia o analýze od výrobcu.
- 3Vložte olej pod jazyk a nechajte ho tam 60 až 90 sekúnd. Vaše telo neabsorbuje konopný olej správne, ak ho ihneď prehltnete. Účinne absorbuje iba membrány v ústach. Vezmite dávku konopného oleja a umiestnite si ju pod jazyk. Zatlačte jazyk nadol a počkajte 60 až 90 sekúnd, kým olej prehltnete.
- Ak konopný olej, ktorý ste si kúpili, nie je dodávaný s kvapkadlom, namočte doň prst a namiesto toho si ho votrite pod jazyk.
- Ak nemáte radi pachuť, vypláchnite si ústa vodou alebo džúsom.
Kúpte si fľašu tinktúry z konopného oleja v obchode so zdravím alebo na internete. - 4Konopný olej vmiešajte do nápojov pre lepšiu chuť. Niektorí ľudia sú odradení zemitou, orieškovou chuťou konopného oleja a ťažko ich užívajú perorálne. Našťastie môže byť konopný olej primiešaný aj do vody alebo štiav, aby sa zamaskovala jeho chuť. Vezmite dávkované množstvo a primiešajte do nápoja podľa vlastného výberu. Dobre premiešajte, aby bol olej distribuovaný v celom nápoji.
- Keď popíjate nápoj, podržte tekutinu pod jazykom 60 až 90 sekúnd, aby ste mohli absorbovať konope. Ak konopu prehltnete bez toho, aby ste ju držali v ústach, vaše telo nebude absorbovať veľa živín.
- Existujú tiež nápoje s obsahom konope, ktoré vám poskytnú rovnaký úžitok ako primiešanie konopného oleja do vlastných nápojov.
Metóda 2 z 3: topická aplikácia konope
- 1Konopný olej votrite priamo do suchej pokožky. Konopný olej môžete aplikovať ako zvlhčovač priamo na pokožku. Nalejte malé množstvo na ruku a vmasírujte si ho do pokožky. Olej naneste na všetky suché alebo popraskané miesta.
- Konopný olej preukázal účinnosť proti ekzémom a psoriáze, preto sa pokúste olej votrieť na postihnuté oblasti, ak sa u vás tieto stavy vyskytnú.
- Ak si olej nanášate na ruky alebo nohy, zvážte nosenie rukavíc alebo ponožiek, aby sa vám nemazal skôr, ako ho pokožka absorbuje.
- 2Na suchú pokožku použite konopný krém. Vďaka schopnosti konope zvlhčovať pokožku mnohé kozmetické výrobky obsahujú konopné a iné konopné výrobky do krémov. Tieto krémy sa aplikujú lokálne. Ak máte suchú pokožku, ekzém alebo psoriázu, hydratačné krémy vám môžu pomôcť konopné krémy.
- Existuje mnoho druhov konopných krémov. Najbežnejšie sú zvlhčujúce krémy na ruky a masky na tvár. Výrobky na starostlivosť o vlasy tiež obsahujú konope.
- Pri kúpe konopných kozmetických výrobkov buďte opatrní. Štúdie ukázali, že niektoré výrobky majú konope menej, ako tvrdia. Kontaktujte výrobcu, od ktorého zvažujete nákup, a požiadajte ho o úplné informácie o výrobkoch a prísadách. Tiež sa opýtajte na ich výrobné techniky a na to, ako do svojich produktov vlievajú konope. Ak vám to poskytnú oneskorene, nekupujte ich výrobok.
- 3Konopný olej vmasírujte do boľavých svalov a kĺbov. Konopný olej má protizápalové vlastnosti a je prísľubom pri liečbe bolestí a zranení kĺbov. Využite túto kvalitu a votrite olej na boľavé miesta. Dobre vmasírujte, aby sa vpil do pokožky.
- Ak trpíte artritídou, ischiasom alebo inou chronickou bolesťou, môže byť použitie konope pre vás to pravé.
- Existujú aj špecializované konopné alebo CBD masáže, kde masérka používa tieto oleje namiesto bežného masážneho oleja. Ak pravidelne chodíte na masáže, zvážte to.
Ak by ste chceli vyskúšať konope s týmito zdravotnými výhodami, máte veľa možností, ako ho užívať.
Metóda 3 z 3: Použitie konopy na varenie
- 1Občerstvenie na obyčajných konopných semenách. Konopné semená sú jedlé samy osebe a ich občerstvenie vám poskytne poriadnu dávku mastných kyselín. Majú veľkosť lúpaného slnečnicového semiačka, takže si ich môžete pokojne vziať aj za hrsť.
- Obchody ako Whole Foods nesú vrecia obyčajného konopného semena.
- Semená dobre rozžujte. Sú malé a môžu vám uviaznuť v krku, ak ich omylom prehltnete celé.
- 2Konopné semienka posypte cereáliami, smoothies alebo jogurtom. Konopné semená je možné kombinovať aj s inými potravinami. Sú skvelou náhradou za granolu v jogurte a môžu zahusťovať smoothie.
- Môžete tiež posypať niektoré semená na šalát, aby získali väčšiu chuť a chrumkavosť.
- 3Konopný olej pokvapkajte šalátmi alebo cestovinami. Konopný olej by sa mal používať ako dokončovací olej, pretože pri procese varenia sa spaľuje väčšina jeho živín. Využite všetky výhody tým, že šaláty, cestoviny alebo hummus dolejete konopným olejom.
- Na výrobu zálievky z konopného oleja nahraďte vo svojich receptoch olivový olej konopným olejom v rovnakom množstve.
- Ak vám príde chuť konopného oleja trochu silná, skúste ho zriediť zmiešaním s extra panenským olivovým olejom.
Konopné produkty ako konope sú stále obľúbenejšie kvôli mnohým zdravotným výhodám, ktoré sú s nimi spojené. - 4Nepoužité konopné semená a olej skladujte v chladenej vzduchotesnej nádobe. Ak nespotrebujete všetky konopné semená alebo olej naraz, ich uchovanie v chladničke maximalizuje čerstvosť. V chladenej vzduchotesnej nádobe by mali zostať čerstvé asi rok.
- Bez chladenia zostanú semená čerstvé iba 3-4 mesiace. Olej sa bude kaziť rýchlejšie.
- Vždy sa poraďte so svojim lekárom skôr, ako začnete užívať nový doplnok výživy alebo začať novú diétu. Konope môže interagovať s niektorými liekmi, ktoré užívate.
Prečítajte si tiež: Ako rozmnožovať kaktus?
