Ako znížiť stesk po domove pomocou terapie domácimi zvieratami?
Ak sa vám túžba po domove nezlepšuje pomocou terapie domácimi zvieratami, pozrite sa na iné formy terapie.
Terapia domácich zvierat zahŕňa interakciu s vyškoleným terapeutickým zvieraťom za pomoci profesionálneho poradcu. Terapia s domácimi zvieratami môže prispieť k zníženiu nostalgie, najmä u vysokoškolákov. Ak máte záujem o terapiu domácimi zvieratami, porozprávajte sa s lekárom alebo terapeutom o nájdení programu. Navštevujte pravidelne sedenia a počúvajte terapeuta o tom, ako komunikovať so zvieraťom. Ak sa vám túžba po domove nezlepšuje pomocou terapie domácimi zvieratami, pozrite sa na iné formy terapie.
Metóda 1 z 3: Nájdenie programu terapie pre domáce zvieratá
- 1Opýtajte sa lekára alebo terapeuta na terapiu domácimi zvieratami. Profesionálne odporúčanie vám môže pomôcť nájsť terapeutov pre domáce zvieratá vo vašej oblasti. Ak vás zaujíma terapia domácimi zvieratami, lekári a terapeuti môžu poznať programy vo vašej oblasti, ale nemusia. Závisí to od oblasti a dostupnosti tohto typu terapie. Nemocnica vo vašej oblasti môže mať k dispozícii program terapie domácich zvierat, ktorý je k dispozícii pacientom, čo by mohlo byť užitočné, ak sa vám v nemocnici zdá, že ste doma. Môžu byť schopní naplánovať pravidelné stretnutia s terapeutom pre domáce zvieratá v tejto oblasti.
- Povedzte niečo svojmu lekárovi, napríklad: „Cítim sa naozaj doma a prečítal som si, že vám môže pomôcť terapia domácimi zvieratami. Viete o nejakých programoch v tejto oblasti?“
- 2Vyhľadajte vo svojom okolí združenia terapeutických psov. Existujú stovky združení, ktoré registrujú psy na terapiu domácimi zvieratami. Spojte sa so združením vo vašom okolí. Možno vás budú môcť nasmerovať na registrovaného terapeuta domácich zvierat.
- Združením patrí Alliance z canisterapia, Láska na vodítku, a európske terapia zvieratá.
- Webová stránka Európskeho Kennel Clubu obsahuje rozsiahly zoznam certifikačných programov pre terapiu domácich zvierat. Je to dobré miesto, kde začať hľadať program, ktorý vyhovuje vašim potrebám.
Uistite sa, že chodíte na pravidelné sedenia s terapeutom pre domáce zvieratá, aby ste získali prospech z terapie zvieratami. - 3Pozrite sa na programy terapie domácich zvierat na vašej univerzite. Univerzity často poskytujú študentom terapiu domácimi zvieratami, najmä novým študentom, ktorí sa stále prispôsobujú prechodu na vysokú školu. Opýtajte sa v poradni alebo vyhľadajte letáky v areáli reklamy na terapiu domácich zvierat. Ako študent môžete mať nárok na bezplatnú terapiu pre domáce zvieratá.
- 4Ak nemôžete nájsť program, hľadajte iné spôsoby interakcie so zvieratami. Aj keď je terapia domácimi zvieratami stále obľúbenejšia, stále nie je veľmi používaná. Nájsť terapeuta pre domáce zvieratá vo vašej oblasti môže byť náročné. Ak nemôžete nájsť terapeuta pre domáce zvieratá, interakcia so zvieratami inými spôsobmi môže pomôcť pri návrate z domova. Zistite, či môžete byť dobrovoľníkom napríklad v útulku pre zvieratá alebo stráviť čas s priateľom, ktorý má domáce zvieratá.
- Ak žijete v budove, v ktorej sú povolené zvieratá, zvážte chov psa alebo mačky z miestneho útulku pre zvieratá. O toto zviera by ste sa vo svojom dome starali, kým si nenájde majiteľa na plný úväzok.
- Majte na pamäti, že trávenie času so zvieratami nie je to isté ako terapia s domácimi zvieratami, čo je špecifický terapeutický program, kde na interakcie dohliada vyškolený terapeut. Jednoduchá interakcia so zvieratami nemusí mať rovnaké terapeutické účinky.
Metóda 2 z 3: Zapojenie sa do terapie domácich zvierat
- 1Naplánujte si pravidelné sedenia. Rovnako ako pri každom type terapie, terapia s domácimi zvieratami funguje najlepšie, ak máte pravidelné sedenia. Hneď ako nájdete terapeuta pre domáce zvieratá, pozrite sa na svoj rozvrh a zistite, kedy sa môžete s terapeutom pravidelne stretávať. Uistite sa, že chodíte na pravidelné zasadnutia s terapeutom pre domáce zvieratá, aby ste získali prospech z terapie zvieratami.
- Váš terapeut by vás tu mal viesť. V závislosti od vašej miery túžby po domove vám odporučí, ako často by ste sem mali prísť a ako dlhé by mali byť vaše sedenia.
- Mnoho ľudí začne s terapiou a potom sa zastaví, keď sa cítia lepšie. Uistite sa, že budete držať krok s návštevnosťou, kým sa váš terapeut nerozhodne, že ste úspešne absolvovali terapeutický program. Trvanie programov terapie domácimi zvieratami sa líši, ale niektoré môžu trvať až šesť až osem týždňov.
Ak nemôžete nájsť terapeuta pre domáce zvieratá, interakcia so zvieratami inými spôsobmi môže pomôcť pri návrate z domova. - 2Porozprávajte sa s terapeutom o interakcii so zvieraťom. Terapia domácich zvierat nie je len hranie sa so psom alebo mačkou po stanovenú dobu. Terapeut bude chcieť, aby ste so zvieraťom interagovali konkrétnymi spôsobmi v boji proti stesku po domove. Počúvajte terapeuta a dodržiavajte jeho pravidlá týkajúce sa kontaktu so zvieraťom.
- To je tiež dôležité, pretože sa chcete snažiť o pozitívne interakcie so zvieraťom. Ak so zvieraťom zle komunikujete, môže vás odmietnuť. Ak vás terapeutické zviera odmietne, môže to zhoršiť túžbu po domove.
- Nikdy sa nedotýkajte zvieraťa bez ich súhlasu. Terapeut pre domáce zvieratá vysvetlí, ako so zvieraťom komunikovať, a získa ich súhlas s tým, aby ich mohol hladkať.
- 3Povzbuďte priateľov a rodinných príslušníkov, aby sa k vám pridali. Členovia rodiny a priatelia často uvádzajú, že sa cítia lepšie, keď sa zúčastňujú terapie domácimi zvieratami s milovaným. Obvykle sa to stane, ak sa vám stane, že ste doma kvôli hospitalizácii. Nechajte svojich priateľov a rodinných príslušníkov, aby sa k vám pridali v deň, keď komunikujete s terapeutickým domácim zvieratkom. To im môže pomôcť vyrovnať sa s vlastnou úzkosťou a osamelosťou z toho, že ste zostali v nemocnici.
- Uistite sa, že ste sa obrátili na terapeuta. Niektorí terapeuti môžu mať pravidlá o iných ľuďoch, ktorí navštevujú terapeutické sedenia.
- Majte tiež na pamäti, že vy a vaša rodina pravdepodobne získate rovnaký úžitok zo zdieľanej skúsenosti s terapiou domácich zvierat, keď im poviete o svojich skúsenostiach.
Metóda 3 z 3: Pokračovanie v riešení problému túžby po domove
- 1Vidieť ostatných ľudí. Snažte sa ísť von. Ak sa izolovate, zhorší sa vám pocit z domova. Okrem terapie domácimi zvieratami si dajte námahu spoznať aj nových ľudí.
- Na nájdenie nových ľudí môžete skúsiť použiť webové stránky ako MeetUp. To vás presmeruje na skupiny, ktorých sa môžete zúčastniť na základe konkrétneho záujmu.
- Ak ste na vysokej škole, skúste sa pridať do klubu. Kampusy majú spravidla na výber stovky organizácií.
- Nezabudnite pravidelne kontaktovať rodinu v priateľoch. Vyhraďte si časy, keď s nimi môžete viesť dlhé rozhovory v telefóne alebo pomocou FaceTime alebo Skype. Vyhnite sa iba výmene textu s nimi.
Zistite, či môžete nájsť pravidelného terapeuta, ak terapia s domácimi zvieratami účinne nerieši vašu túžbu po domove. - 2Naučte sa využívať čas osamote. Keď sa prvýkrát presťahujete do novej oblasti, možno nepoznáte veľa ľudí. Skúste využiť čas osamote. Naučte sa nové zručnosti, nájdite si čas na čítanie alebo sa venujte niečomu, čo vás baví.
- Pozrite sa na činnosti, ktoré môžete vykonávať len sami. Napríklad čítanie je zvyčajne samotársky zážitok. Skúste začať čítať ako hobby.
- Využite čas osamote ako prostriedok na sebazdokonaľovanie. Naučte sa novú zručnosť, ako je pletenie alebo varenie.
- Pracujte na tom, aby ste zmenili spôsob, akým hovoríte o čase osamote, dokonca aj sebe. Skúste namiesto niečoho smutného hovoriť o tom, že je to niečo pozitívne a súvisí s osobným rastom.
- 3Oceniť nové prostredie. Byť na novom mieste môže spôsobiť túžbu po domove. Namiesto toho, aby ste nové prostredie vnímali ako príťaž, snažte sa prijať nových ľudí, veci a skúsenosti. Ak sa ponoríte do nových zážitkov, pomôže vám to odvrátiť pozornosť od pocitov domova.
- Preskúmajte svoju novú oblasť. Pozrite sa na miestne atrakcie, ako sú múzeá, a preskúmajte miestne bary, kaviarne a reštaurácie.
- Skúste aspoň raz za deň opustiť svoj domov a vydať sa na prieskum novej oblasti.
- Skúste si viesť denník o všetkých nových veciach, ktoré sa o vás dozviete, aby ste si v ňom vybudovali uznanie a vzrušenie.
- 4Navštívte terapeuta, ak je túžba po domove nezvládnuteľná. Ak ste na vysokej škole, riziko vypadnutia sa môže zvýšiť, ak ste veľmi doma. To je dôvod, prečo je dôležité riadiť sa pocitmi túžby po domove. Zistite, či môžete nájsť pravidelného terapeuta, ak terapia s domácimi zvieratami účinne nelieči vaše túžby po domove.
- Môžete nájsť terapeuta prostredníctvom svojho poskytovateľa poistenia. Môžete sa tiež obrátiť na poradňu vašej školy. Ako študent môžete mať nárok na bezplatné poradenstvo.
Prečítajte si tiež: Ako žiť na Kube?
Komentáre (1)
- Potreboval som pomoc s problémami so spánkom a bolo mi len horšie. Priateľke bolo zle a ja som len chcel, aby sa bavila, ale ja som sa stále chcel vrátiť k starému otcovi. Potom som si však prečítal tieto veci a skutočne mi to pomohlo, ďakujem veľmi pekne!
