Ako prekonať túžbu po domove počas výmenného roka?

Ak máte možnosť pred výmenným rokom, strávte týždeň alebo dva v zahraničí, aby ste zistili, ako sa vysporiadate s tým, že ste ďaleko od domova, riešite rôzne jazyky a prízvuky a jete rôzne jedlá. To vám môže dať pocit úspechu, pretože ak to nemôžete urobiť v krátkodobom horizonte, dlhodobé môže byť náročné.

Vopred naplánujte, aby ste zmiernili obavy, ktoré môžete mať. Nenechávajte veci na poslednú chvíľu, pretože nechcete cestovať so všetkými druhmi obáv. To zahŕňa veľké veci, ako je zisťovanie, kde budete žiť, a vybavovanie víz, až po malé veci, ako je zisťovanie, ako sa dostať z letiska na miesto, kde budete bývať.

Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou o tom, ako s nimi budete v kontakte, aj keď budete preč. To môže zahŕňať napríklad telefón, Skype, Facebook alebo Whatsapp. Ak existujú náklady, zistite, či ich môžete zaplatiť vopred. Ak máte kredit, môžete napríklad zavolať na telefón zo systému Skype. Zvážte kúpu tohto kreditu vopred. Ak zostanete v kontakte s rodinou a priateľmi, zhorší sa vám pocit stesku po domove.

Pred odchodom si preštudujte internetové pripojenie. Myslíte si, že dostanete miestnu sim kartu? Bude kompatibilný s vašim aktuálnym telefónom? Kúpite si nový telefón a sim kartu, keď sa tam dostanete? Koľko bezplatného wifi bude v okolí a ako dostupné budú pre vás tieto miesta? Aká bude situácia s wifi v mieste, kde žijete? Vďaka tomu je jednoduchšie držať krok so všetkým.

Ak jazyk, v ktorom prebieha výmena, nie je angličtina, naučte sa nejaký jazyk, aj keď je celý váš program v angličtine. Vďaka nim sa budete cítiť lepšie, ako by ste sa hodili, a tiež bude jednoduchšie komunikovať s miestnymi obyvateľmi. Bude to tiež menej stresujúce, keď sa vyberiete na nejaké miesto na jedenie. Zvážte použitie programu ako Duolingo, ktorý vám pomôže naučiť sa jazyk, a zvážte možnosť súťažiť so svojimi priateľmi a rodinou o získanie vyššieho skóre ako spôsobu, ako sa s nimi spojiť, a umožniť im poskytnúť vám väčšiu podporu počas vášho pobytu v zahraničí.

Pri balení si vezmite so sebou menej oblečenia a viac pohodlných vecí. Obľúbené vypchaté zviera, pohodlný vankúš alebo špeciálne deka vám pripomenie domácim právom predtým, než idete spať.

Nájdite miestne noviny a prečítajte si ich. Mnoho neanglicky hovoriacich oblastí má anglický jazyk denne alebo týždenne. Pravidelným čítaním novín budete vedieť, čo sa deje, a budete sa cítiť viac súčasťou komunity.

Keď robíte výmenu, choďte von a komunikujte s ľuďmi. Ak zostanete vo svojom ubytovaní stále, je ľahké zabudnúť, prečo ste na začiatku odišli do zahraničia. Je tiež jednoduchšie sa dostať do depresie, keď strávite príliš veľa času sami. Choď von môže zahŕňať väčšie spoločenské akcie, ako napríklad chodiť s inými výmennými študentmi na organizované výlety, alebo menšie veci, ako je ísť do Starbucks sám.

Porozprávajte sa s ľuďmi o svojich skúsenostiach, o tom, prečo sa vám nechce domov, a opýtajte sa ich, či sú vaše skúsenosti normálne. Nechajte ľudí, ktorým dôverujete, ubezpečiť vás, že je to normálne a že to, čo cítite, je v poriadku.

Ísť nakupovať. Nakupujte oblečenie v miestnych obchodoch a snažte sa cítiť, že vám to pristane a naučte sa, aké sú miestne štýly. Pozrite sa na nové potraviny a potraviny, ktoré by ste mohli jesť doma, v obchodoch s potravinami.