Ako prekonať plachosť okolo chlapcov?
Ak ste typicky hanbliví chlapi, zamerajte sa na hlboké dýchanie, udržiavajte očný kontakt a zostaňte v tejto chvíli. Namiesto toho, aby ste si robili starosti s tým, čo si myslia, zamerajte sa na to, čo hovoria, a odpovedajte spôsobom, ktorý je prirodzený. Ak máte stále pocit úzkosti, skúste cvičiť sociálne interakcie menšieho rozsahu, napríklad povedať „ahoj“ na chodbe alebo sa mu pochváliť za niečo, čo má na sebe. Hlavne buďte sami sebou! Tipy, ako si pri konverzácii vybudovať sebadôveru a relaxáciu, nájdete nižšie!
Naučíte sa relaxovať v sociálnych situáciách a budete si vytvárať pozitívny imidž, budete sebavedomejší a dokážete prekonať svoju plachosť voči chlapom.
Väčšina dospievajúcich prechádza obdobím hanblivosti. V niektorých prípadoch to môže narušiť váš partnerský život alebo sa cítiť neistý. Naučíte sa relaxovať v sociálnych situáciách a budete si vytvárať pozitívny imidž, budete sebavedomejší a dokážete prekonať svoju plachosť voči chlapom.
Metóda 1 z 3: relaxácia v sociálnych situáciách
- 1Uvedomte si, že nie každý sa na vás pozerá. To môže byť na rozhovore s chlapom najťažšie, pretože môže mať pocit, že vás všetci sledujú. Väčšinou to nie je pravda. Ľudia sú najčastejšie príliš pohltení svojim vlastným životom a záujmami, aby si všimli, či ste nervózni alebo robíte niečo divné. Väčšinu času, keď sú ľudia hanbliví, však plachosť nie je pre ostatných viditeľná.
- Čas, ktorý strávite prítomnosťou, vám s tým môže pomôcť. Sústreďte sa na dýchanie a urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa zamerali na úlohu, ktorú máte pred sebou.
- Ak sa cítite naklonení, urobte experiment a zistite, ako málo ľudí vám skutočne venuje pozornosť. Skúste ísť na verejné miesto a vyniknite tým, že budete nosiť niečo nahlas alebo robiť niečo neobvyklé. Zistíte, že len málo ľudí skutočne dbá na tieto veci. Noste napríklad veľké hodinky a opakovane sa pýtajte okoloidúcich na čas. Môžete v sebe cítiť pokoj, keď viete, že nie ste stredobodom pozornosti.
- 2Nebojte sa, že zapadnete alebo potešíte chlapcov. Aj keď sa to ľahko hovorí, je ťažké to urobiť, najmä keď ste mladí. Môže sa zdať, že ak nezapadnete všeobecne, nebudete mať priateľov, alebo nebudete mať „najlepších“ priateľov. Vaši skutoční priatelia vás však budú mať radi takých, akí ste. Chlapci vás budú mať radi takých, akí ste. Budú sa im páčiť vaše vtipy a vaše vášne-veci, ktoré vás robia.
- Hodný chlap by mohol povedať: „Myslím si, že je skvelé, že sa nebojíš byť sám sebou.“ Napriek tomu by tento názor nemal byť potrebný na potvrdenie vašich rozhodnutí. Rozhodujete sa z nejakého dôvodu.
- Možno prídete na to, že ste pre ostatných ešte žiadanejší, keď vám nezáleží na tom, aby ste zapadli. Pôsobí to sebaisto.
- 3Sústreďte sa na svoj dych. Dýchanie je prirodzený spôsob, ako vás upokojiť. Zhlboka dýchané môže pomôcť upokojiť srdce a znížiť vašu stresovú reakciu. Nikto si nevšimne, že dýchate trochu hlbšie a budete sa cítiť lepšie, keď to urobíte.
Na to nepotrebujete súhlas chlapcov. - 4Zostaňte v tejto chvíli. Namiesto toho, aby ste sa trápili tým, čo si o vás ostatní myslia, čo by sa mohlo pokaziť, alebo akoukoľvek inou úzkosťou, ktorá vám napadne v hlave, zamerajte sa na okamih a venujte pozornosť navonok. Počúvajte, čo ľudia hovoria. Sledujte ich výrazy tváre. Pomáha udržiavať očný kontakt, ak môžete. Zameraním sa na okamih budete mať menej času starať sa o to, čo vás znepokojuje.
- 5Cvičte so sociálnymi interakciami. Jednoduché rozhovory s chlapmi to môžu uľahčiť. Ak máte negatívnu reakciu alebo sa správajú šikanózne, vyhnite sa im a nájdite si iných ľudí, s ktorými by ste sa mohli porozprávať. Nie všetok úspech sociálnej interakcie spočíva na vás. Pamätajte si, že môžete ovládať iba to, čo prinesiete do konverzácie.
- Povedzte niečo o niečom, čo ste si na nich všimli. Môžete napríklad povedať: „Všimol som si, že nosíš korčuliarske topánky. Máš rád skateboard?“ alebo „To bola skvelá kresba, ktorú si urobil na hodine výtvarnej výchovy. Odkiaľ si dostal ten nápad?“ Nechať ich hovoriť o niečom, čo sa im páči, môže byť dobrý spôsob, ako si nájsť čas na to, aby ste sa v sociálnej situácii cítili pohodlnejšie.
- Cvičte odmietnutie. Je to súčasť života a nie všetci ľudia vás schvália. Aj keď je to spočiatku nepríjemné, objatie vášho strachu z neho môže urobiť menej silnú silu vo vašom živote.
Metóda 2 z 3: Vytváranie pozitívneho obrazu
- 1Hovor za seba. Ak sa neustále odkladáte iným ľuďom alebo nechávate ľudí, aby vás v konverzácii sprevádzali celým priestorom, musíte sa ozvať. Nie je to tak, že by ste mali byť konfrontovaní. Ide skôr o to, že sa sebaisto vyjadrujete. Nemusíte súhlasiť s názormi alebo plánmi iných ľudí, aby vás mali radi. Ak chlap zachraňuje, pretože hovoríte za seba, pravdepodobne nie je typom človeka, ktorého by ste chceli mať.
- Ak vám napríklad situácia nie je pohodlná, napríklad keď sa zdržiavate mimo zákazu vychádzania, môžete povedať: „Nebudem meškať von neskoro. Budem mať istotu, že budem uzemnený, a naozaj chcem byť schopný čoskoro sa opäť stretnite. " Vďaka tomu môžu vedieť, že nie ste ochotní dostať sa do problémov pre nich, ale že máte záujem opäť sa stretnúť.
- 2Skúšať nové veci. Ľudia sú často hanbliví, pretože si myslia, že nie sú dostatočne zaujímaví na to, aby si to chlap všimol. Skryjú sa skôr, ako by mali robiť to, čo si myslia, že by im robilo hanbu. Ľudia, z ktorých srší najväčšia dôvera, sú však často ľudia, ktorí sú ochotní skúšať nové veci, či už sú pred ľuďmi alebo nie. Vždy môžete začať v malom (rozprávať sa s ľuďmi, ktorých obdivujete), alebo rovno skočiť (ísť na bungee jumping). Tak či onak, akonáhle začnete, bude jednoduchšie si z toho zvyknúť.
Toto môže byť najdôležitejší aspekt prekonania plachosti okolo chlapcov. - 3Oblečte sa tak, ako chcete. To neznamená nechať všetko ísť (pokiaľ vám to nie je príjemné). Ak vás však neustále zaujíma, či ľuďom záleží na tom, čo máte oblečené, možno budete chcieť svoje outfity prehodnotiť. Nerobte si starosti s názormi ostatných, ale noste to, v čom sa cítite dobre. Ľudia, najmä chlapci, si skôr ako vaše oblečenie všimnú vašu dôveru, keď milujete to, čo nosíte.
Metóda 3 z 3: budovanie dôvery
- 1Uznajte svoju vlastnú hodnotu. Toto môže byť najdôležitejší aspekt prekonania plachosti okolo chlapcov. Veľa stojíte len preto, že ste. Na to nepotrebujete súhlas chlapcov. Ak veríte vo svoju vlastnú hodnotu a veríte, že nepotrebujete súhlas niekoho iného, zistíte, že sa vo vzťahu k chlapom cítite sebavedomejšie.
- Pozrite sa na svoje úspechy, svoje priateľstvá, v čom ste výnimoční. To vám môže pomôcť získať pohľad na to, čo je na vás úžasné.
- Neporovnávajte sa s ostatnými. To môže bolieť len vtedy, ak sa budete cítiť nadradení nad ostatnými alebo budete mať pocit, že sa nevyrovnávate.
- 2Prestaňte si robiť starosti s tým, že ste dokonalí. Nikto nie je dokonalý. V skutočnosti často, keď sa pýtate perfekcionistov, čo by znamenalo byť dokonalým, sami nemajú jasnú predstavu alebo imidžom je idealizovaný mimo realitu. V každom prípade je dokonalosť nedosiahnuteľná. Môžete však byť tým najlepším „vami“, akým môžete byť.
- Keď myslíte na to, že ste dokonalí, položte si namiesto toho otázku, čo vlastne chcete. Často sú to vonkajšie vplyvy, ktoré chcú, aby sme boli dokonalí, a možno prídete na to, že perfektnosť vám prekáža v tom, čo skutočne chcete, ako je šťastie, písanie knihy alebo čokoľvek iné, že môžete mať cieľ.
Ak veríte vo svoju vlastnú hodnotu a veríte, že nepotrebujete súhlas niekoho iného, zistíte, že sa vo vzťahu k chlapom cítite sebavedomejšie. - 3Buď sám sebou. To môže byť ťažké, keď ste nervózni, ale je dôležité si uvedomiť, že to, že sa v každej situácii nesprávate úplne rovnako, neznamená, že nie ste sami sebou. Nepožiadali by ste o niečo svojho šéfa rovnako, ako by ste o niečo požiadali svojich rodičov. Vyjadrenie dôvery voči chlapcom môže vyzerať inak ako v škole alebo písomne.
- Ak sa vo svojom živote za niečo hanbíte (kde žijete, v aute, na ktorom jazdíte atď.), Možno budete musieť zastaviť a zhodnotiť, prečo sa tak cítite. Sú to očakávania ostatných?
- Keď sa niekomu niečo nepáči, povedzte: „To je v poriadku, ale ja mám rád to, čo sa mi páči.“ Môžu sa vám vysmievať alebo vás za to šikanovať, ale nemôžu spôsobiť, že sa vám to nebude páčiť.
- Byť zraniteľný vyžaduje odvahu a súcit so sebou, ale bude to jednoduchšie, čím viac to budete cvičiť.
- Je v poriadku snažiť sa na niekoho zapôsobiť. Nenechajte to zmeniť to, kým ste. Zostaň sám sebou.
- Chlapci môžu pôsobiť sebavedomo a tvrdo, ale väčšinou je to akt. Chlapi sú nervózni okolo dievčat, rovnako ako dievčatá nervózni okolo chlapcov.
- Ak pociťujete extrémnu úzkosť alebo hanblivosť, možno budete musieť navštíviť terapeuta. Rada v tomto článku nemá nahradiť rady odborníka na duševné zdravie alebo minimalizovať ťažkosti s prekonaním úzkosti alebo hanblivosti.
Prečítajte si tiež: Ako flirtovať s chlapmi v škole?
Otázky a odpovede
- Ako urobím, aby ma mal každý rád?Tým, že sa nesnažíš niekoho robiť ako ty. Čím viac sa budete mať radi, tým viac vás budú mať ostatní ľudia prirodzene radi. Sústreďte sa na to, aby ste boli k sebe pravdiví a neposudzovali ostatných, tieto vlastnosti budú pre ostatných zvyčajne veľmi príťažlivé a pravdepodobne sa vám budú páčiť viac.
- Ako prekonám strach z odmietnutia?Nakoniec budete musieť svoje myšlienky a pocity spochybniť tak, že sa postavíte tým veciam, ktorých sa bojíte. Môžete sa tiež pozrieť do niektorých svojpomocných kníh, vrátane príručky „Feel the Fear... and Do It Anyway“ od Susan Jeffersovej. Ak to nepomôže, vyhľadajte pomoc vyškoleného terapeuta, ktorý vám pomôže prekonať strach z odmietnutia.
