Ako utešiť svoju priateľku, keď je rozrušená?
Keď je vaša priateľka rozrušená, potešte ju tým, že sa jej pri vysvetľovaní situácie opýtate, čo sa deje, a prejavíte podporu. Môžete napríklad povedať: „Viem, že to teraz musí byť hrozné, a je mi to veľmi ľúto. Dajte mi vedieť, či môžem urobiť niečo pre zlepšenie.“ Aby ste jej ukázali, že na jej pocitoch vám záleží, uznajte tento problém a vyjadrite svoje pocity slovami: „Bola to skvelá priateľka a som naštvaná, že sa tiež sťahuje.“ Vyhýbajte sa však radám, pretože väčšina problémov, ktoré ľudí rozrušujú, nemá ľahké riešenie a pravdepodobne si všetko predtým premyslela. Ak ju chcete fyzicky utešiť, objímte ju alebo ju držte za ruky, ak sa zdá, že je tomu otvorená. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako overiť emócie svojej priateľky,čítaj ďalej.
Keď je vaša priateľka rozrušená, potešte ju tým, že sa jej pri vysvetľovaní situácie opýtate, čo sa deje, a prejavíte podporu.
Keď je vaša priateľka naštvaná, utešujú ju dve veci. Vo veciach, ktoré hovoríte, bude musieť cítiť emocionálnu podporu. Bude sa tiež musieť cítiť zabezpečená prostredníctvom fyzickej podpory, ktorú jej poskytujete. Ak ich správne skombinujete, za chvíľu sa bude cítiť lepšie.
Časť 1 z 2: Verbálne utešenie
- 1Opýtajte sa jej, čo sa deje. Bez ohľadu na to, aký je váš názor, nechajte si ho pre seba. Nechajte ju vyvetrať a uvoľnite príbeh, iba prikývne a v prípade potreby pridá malý komentár. Ak vám to nechce povedať, netlačte na ňu. Niektoré dievčatá neradi hovoria o tom, prečo sú tak rozrušené. Ak je to tak, povedzte jej, že vám to záleží, a nechajte ju plakať.
- "Ako sa citis?"
- „Hej, trápi ťa niečo v poslednej dobe?“
- „Vyzeráš byť rozrušený. Čo sa deje?“
- „Som tu, aby som ťa počúval, ak sa chceš s niekým porozprávať.“
- 2Podporujte, nie odmietajte. Nevadí, ak s jej problémami nesúhlasíte. Uistite ju, že ste tu pre ňu. Vezmite ju na súkromné miesto a povedzte jej, že je v poriadku plakať. Uistite sa, že ste na jej strane.
- „Viem, že teraz to musí byť strašné. Je mi to veľmi ľúto.“
- „Neviem si predstaviť, ako sa cítiš. Viem, že to nemôže byť jednoduché.“
- „Mrzí ma, že si naštvaný. Daj mi prosím vedieť, či môžem urobiť niečo pre to, aby to bolo lepšie.“
- 3Uznajte problém a stručne vyjadrite svoje pocity. Ukázať niekomu, že vidíte a rozumiete jeho problému, znamená svet. Snažte sa, aby to bolo krátke a jednoduché.
- "Som tak smutný, že počuje, že tvoja mama je chorá."
- "Viem, že si naozaj zaslúžila, že pomoc. Je mi ľúto, že nemal pracovať von."
- „Bola to skvelá priateľka a som naštvaný, že sa tiež sťahuje.“
- 4Drž sa ďalej od toho, aby si dával rady. Väčšina ľudí je naštvaná, pretože neexistuje jednoduché riešenie. Nesnažte sa jej preto ponúknuť. Je viac ako pravdepodobné, že si to všetko predtým premyslela a vďaka vašim radám ju bude stále obiehať, aké „beznádejné“ sú jej problémy. Namiesto toho povedzte:
- „To musí byť pre teba naozaj ťažké.“
- „Prial by som si, aby som dostal odpoveď alebo riešenie. Len vedz, že som tu pre teba bez ohľadu na to.“
- „Čo si myslíš, že bude nasledovať?“
- „Ako to chceš zvládnuť?“
- 5Empatizujte a overujte jej emócie. Toto môže byť ťažké, ale pokiaľ ju necháte prevziať vedenie, môžete jej pomôcť dostať sa do svojich pocitov. Nechajte ju, nech otvorene hovorí o tom, ako sa cíti, namiesto situácie alebo výsledku tým, že bude čerpať z vašich osobných skúseností. Označenie pocitov jej pomôže ovládať ich:
- „Viem, že si tú prácu skutočne želal. V tvojich topánkach by som bol skutočne sklamaný.“
- „Máš plné právo byť smutný; aj ja by som bol.“
- „Viem, že si teraz nahnevaný a rozrušený. Rozumiem, a je to na nič.“
- 6Zostaň pozitívny. Toto je veľmi dôležité. Kým ju budete podporovať, neustále jej pripomínajte, že sa to zlepší. Bude sa na vás obracať s prosbou o radu, takže buďte negatívni. Vneste do rozhovoru svoju pozitívnu energiu a ona to pomaly, ale isto začne chápať.
- „Pusti to von. Vieš, že nech už sú tieto pocity akékoľvek hrozné, prejdú.“
- "Pripomeňme si spolu pekné chvíle. Pamätaj si, keď..."
- „To je teraz nanič, ja viem. Ale budem tu pre teba, kým sa veci nebudú zlepšovať.“
- 7Vyhnite sa minimalizácii jej problémov alebo rozprávaniu sa s ňou. Na konci dňa nezabudnite, že nie ste tam, aby ste veci magicky zlepšovali, ste tam, aby ste ju podporili. Hovoriť jej "to nie je veľký problém ", alebo že "ste prešli rovnakú vec", bude z nej cítiť, ako by ste si ju brať vážne. Medzi veci, ktoré nemožno povedať, patrí:
- „Na tú prácu si bol aj tak príliš dobrý. Nestoja ani za tvoj čas.“ Je zrejmé, že keďže je naštvaná, myslí si, že to stálo za to jej čas.
- „Presne viem, ako sa cítiš.“ Problémy každého sú jedinečné - neviete presne, ako sa cíti, a ona to vycíti.
- „Si taký silný - budeš v poriadku.“ Ľudia niekedy potrebujú nejaký čas, aby neboli silní. Nenechajte ju cítiť, že nemôže byť zraniteľná, pokiaľ nevyzerá „slabo“.
- „Viem, že je to hrozné. Povedal som ti o čase, keď...“ Nejde o vaše minulé problémy, preto sa nepokúšajte zmeniť tému.
Keď je vaša priateľka rozrušená, existujú dve časti, ako ju utešiť.
Časť 2 z 2: Fyzické upokojenie
- 1Buďte trpezliví, keď pochopí svoje pocity. To neznamená byť pasívny. Mali by ste skôr sledovať, čakať a vedieť, kedy máte konať. V závislosti od toho, ako je naštvaná, môže tvojej priateľke chvíľu trvať, kým sa otvorí. Vedieť, kedy konať, bude možné len prostredníctvom komunikácie. Dôsledne sa jej pýtajte, či je pripravená o tom hovoriť.
- Nechajte ju na pokoji, iba ak vám to prikáže. Aj keď sa zdá byť nahnevaná alebo rozrušená, zostaňte s ňou, kým sa neupokojí.
- 2Využite na to fyzický kontakt. Ľahké dotyky robia zázraky. Uvoľňuje hormón oxytocín. Tento hormón zvyšuje pocity pripútanosti, spojenia, dôvery a intimity. Ak sa držíte za ruky, prejdite palcom po jej kĺboch alebo jej potierajte malé kruhy na chrbte ruky. Na rovnaký efekt môžete tiež položiť jednu ruku na jej rameno alebo malú časť chrbta.
- Držanie sa za ruky je veľkým prostriedkom na odbúranie stresu. Tento jednoduchý akt zvyšuje pocit dôvery a bezpečia a znižuje hladinu kortizolu („stresového hormónu “).
- 3Objať ju. Buďte pevná, ale jemné-mäkké hojdanie alebo potľapkávanie po chrbte je v poriadku, ak ju potrebujete trochu upokojiť, než budete môcť hovoriť. Pamätajte si, že ju objímate, aby ste jej pomohli utešiť, preto sa uistite, že sa cíti bezpečne a chránene.
- Objatia poskytujú pocit bezpečia. Sme pripravení nájsť upokojujúce dotyky.
- 4Netlačte na to. Jemný dotyk alebo objatie stačí na potešenie vašej priateľky. Ak ťa chce pobozkať, urobí to.
- 5Presuňte ju. Fyzicky ju vezmite niekam inam, aby ste ju prekvapili skutkom láskavosti. V tomto mieste možno nebude chcieť byť medzi inými ľuďmi. Navrhnite malý útek, aby ste sa jej zbavili vecí.
- Pripravte si súkromný piknik pre vás dvoch.
- Doprajte jej popoludňajšiu masáž v kúpeľoch.
- Pozrite sa na nový komediálny film.
- Zoberte ju na prechádzku.
V závislosti od toho, ako je naštvaná, môže tvojej priateľke chvíľu trvať, kým sa otvorí.
- Nevyrazte von. Ak nechce hovoriť, počkajte, kým to urobí.
- Akonáhle sa upokojí, spustite jej vaňu a vybehnite si pre čokoládu alebo niečo malé. To ukáže, že vám záleží na tom, čím si prešla.
- Ak jej nemôžete pomôcť, navrhnite jej, aby sa porozprávala s priateľom. Ponúknite jej, že ju tam odvezie a vyzdvihne, keď sa bude cítiť lepšie.
- Dajte dobré romantické rady a pobozkajte ju.
- Vytvorte romantickú melódiu, aby sa usmiala.
- Skúste ju držať za ruku, aby ste ju utešili.
Väčšina dievčat ocení vaše pokusy o ich útechu, ale niektoré radšej sú samy, keď sú rozrušené.
- Pri používaní nálady buďte opatrní. Možno ocení vašu snahu, ale je veľmi možné, že všetky vtipy, ktoré popraskáte, sa nevyrovnajú.
- Väčšina dievčat ocení vaše pokusy o ich útechu, ale niektoré radšej sú samy, keď sú rozrušené. Ak sa správajú alebo hovoria, že chcú byť sami, ustúpte a dajte jej priestor. Nechoďte príliš ďaleko, pretože by si to mohla neskôr rozmyslieť a chcela by vás mať pri sebe.
Prečítajte si tiež: Ako získať správneho muža?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, keď je moja priateľka bezútešná a neuverí mi ani ma nepočúva.Buďte tu pre ňu a poskytnite svoju upokojujúcu prítomnosť pri práci na veciach. Ak však zostane skúpa niekoľko dní alebo týždňov alebo prejavuje znepokojujúce a deštruktívne správanie, vyhľadajte konkrétnu radu poradcu alebo odborníka na duševné zdravie.
Komentáre (12)
- Vďaka. Zachránil si môj vzťah.
- Nebola som úplne bláznivá, pretože moja priateľka je taká rozrušená. Nevedela som, ako to napraviť, ale vďaka sprievodcovi som našla spôsob, ako ju urobiť šťastnou. To je veľmi užitočné, ďakujem veľmi pekne!
- Pomáha mi, keď potrebujem svoju priateľku najviac.
- Svoju manželku mám veľmi rád a niekedy sa poseriem a potrebujem poradiť. Nechcem byť dôvodom, prečo je smutná alebo rozrušená. Tento článok mi teda veľmi pomohol s tým, čo povedať, čo nie. Tak ľahko pochopiteľné.
- Tento článok mi veľmi pomohol, veľmi si vážim, čo chlapci robíte, a mali by ste to udržať.
- Úžasné. Nikdy som nevidel také dobré návrhy, aké mi sprievodca poskytol, vďaka.
- Pomáha mi to porozumieť dievčaťu.
- Skvelý článok. Ďakujem, sprievodca.
- Tým, že mi povedal, čo mám robiť.
- Moja priateľka má v živote obrovský problém a ja sa skutočne snažím ju utešiť, a to mi veľmi pomohlo.
- Môj priateľ má problémy ma utešiť, keď mi je smutno, a požiadal ma o príklad, aby som sa naučil zlepšovať. Cítil som, že je ťažké premýšľať o tom všetkom v jednom príklade. Ale bude to veľmi dobrá základňa na použitie a rozhovor o tom, ako to funguje v našom vzťahu. Ďakujem za to!
- Moja priateľka je v poslednej dobe taká rozrušená a záleží mi na nej, takže som chcel pomoc, ako by som ju mohol utešiť. To mi veľmi pomohlo a teraz sa už sama cíti oveľa lepšie.
