Ako sa mračiť?

V smutnom zamračení je veľmi podobný — Tvar úst v nahnevanom zamračení a v smutnom zamračení je veľmi podobný.

Mračenie tváre je typ výrazu tváre, ktorý ľudia používajú na vyjadrenie nespokojnosti. Nie všetky vrásky na tvári sú však rovnaké - niektoré mračenia prejavujú hnev, iné smútok a ďalšie zmätok alebo frustráciu. Či už máte problémy s mračením sa alebo sa obávate, že vaše prirodzené zamračenie vyzerá hlúpo, niekoľko jednoduchých krokov vám môže pomôcť vybudovať si zamračenie a rýchlo bojovať proti sile. Začnite podľa kroku 1 nižšie.

Časť 1 z 2: Zamračenie sa

Nahnevane sa mračí

1
Vytvorte ústami tvar zakrivenia smerom nadol. Jediný výraz tváre, ktorý si väčšina ľudí spája s mračením, je krivka úst nadol. Aby ste urobili túto krivku nadol, držte pery pri sebe a sťahujte kútiky úst dozadu a dole pomocou svalov vpredu na lícach. Budete sa chcieť vyhnúť prudkému ťahaniu, pretože to môže vytvoriť bizarný vzhľad podobný žabám. Je ťažké izolovať pohyb svalov, ale našťastie je to oveľa jednoduchšie v spojení s inými pohybmi tváre, ktoré vyvolávajú mračenie obočia.
- Tento výraz „úsmevom hore nohami“ je tak charakteristickým znakom aktu mračenia sa, že sa často používa samostatne na symbolizovanie celého výrazu (napríklad v prípade zamračených emotikonov, ako sú :, ktoré používajú iba zobrazenie očí a ústami vyjadriť nespokojnosť).
2
Zvraštiť obočie Ďalej stiahnite svaly vpredu na čelo, aby vaše obočie vyzeralo zvlnené alebo „zviazané“. V kombinácii s pokrčením úst nadol by jeho prirodzený účinok mal spôsobiť mierne uškŕňanie, prižmúrené oči a zahnuté, nahnevane vyzerajúce obočie. Ak vám to robí problémy, skúste v zrkadle „pokrčiť“ svaly medzi obočím a urobte ich čo najhustšími a najtesnejšími.
- Táto akcia je dôležitá pre to, aby bol váš výraz odlíšiteľný od „smutného“ zamračenia. Bez zvrašteného obočia môžu ostatné časti zamračeného obočia niekedy pôsobiť nejednoznačne, ale s drsným a zvrašteným obočím si svoje emócie nemýlite.
3
Mierne zdvihnite hornú peru. Keď sa mračíte, pokúste sa vždy mierne zdvihnúť hornú peru. Jemne potiahnite, aby vaše pery zostali spolu. To má jemný, ale citeľný účinok zvýšenia intenzity vášho prejavu. Nedvíhajte peru tak vysoko, aby ste odhalili zuby - to môže pôsobiť znechutene alebo zmätene.
- Ak chcete urobiť úškrn, príbuzný výraz, zveličte pohyb zdvihnutím hornej pery. Môžete dokonca chcieť zdvihnúť hornú peru do tej miery, že vaše pery už nebudú pri sebe a budú vám vidieť zuby. Chrápy sú užitočné na vyjadrenie kombinácie hnevu a znechutenia a je najlepšie ich skúšať s arogantným prístupom.
Ak chcete, aby bolo vaše smutné zamračenie autentické, pokúste sa nasmerovať túto vnútornú bolesť do očí s pohľadom zraniteľnosti.
4

Spodnú peru jemne vytiahnite dopredu. Pri úprave horného pera len trochu posuňte spodný ret dopredu. Kľúčová je tu diskrétnosť - zmena polohy by mala byť veľmi, veľmi jemná. Dávajte si pozor, aby ste spodnú peru neroztiahli príliš ďaleko, inak budete mať bizarne pútavý výraz a bude pre vás ťažké prinútiť ľudí, aby váš hnev zobrali vážne.
5

Intenzívne sa pozerajte na tému svojho hnevu. Rovnako ako všetky výrazy tváre, emócie prenášané dobrým zamračením sa koncentrujú v očiach. Ak ste naozaj šialení, ukážte, že to myslíte vážne, a to tak, že sa rozpálite na čokoľvek, na čo sa mračíte. Zúžte pohľad tak, že líca mierne zdvihnete. Nakloňte hlavu veľmi mierne dopredu. Spolu tieto akcie budú mať za následok, že vaše oči poskytnú intenzívny, ohnivý pohľad spod vášho obočia.
6
V extrémnom hneve rozšírte oči a rozšírte nosné dierky. Niekedy bežné každodenné mračenia jednoducho nestačia na to, aby prejavili silný, hnevlivý hnev, ktorý sa vo vás valí. Ak chcete urobiť skutočne hrôzostrašný úškrn, otvorte oči dokorán, odhalte ich biele časti a rozžiarte nosné dierky, kým vykonáte všetky vyššie uvedené kroky - svraštíte obočie, pokrčíte ústa nadol a podobne.
- Možno budete chcieť tiež utiahnuť svaly krku a tváre, aby ste zvýšili výraz hnevu. Napnite svaly krku, aby boli šľachy na krku viditeľné, pričom súčasne pokrčte obočie a otáčajte ústa smerom dole s väčšou intenzitou, ako by ste bežne robili. Tento tesný, „napätý“ výraz vyvoláva dojem viscerálneho, takmer neovládateľného hnevu.

Smutné zamračenie

1
Vytvorte ústami tvar zakrivenia smerom nadol. Tvar úst v nahnevanom zamračení a v smutnom zamračení je veľmi podobný. Otočte kútiky úst smerom nadol a zatiahnite za svaly v kútikoch úst a predných lícach.
- Bežne sa pri smutnom mračení budete chcieť držať pri sebe, ale pri vyjadrovaní extrémneho smútku môžete svoje pery rozlúčiť akýmsi smutným „lapavým“ gestom. Ak otvoríte ústa pre plač, malo by byť zhruba hranaté.
2
Zdvihnite obočie. Podobne ako nahnevané zamračenie, aj smutné zamračenie zahŕňa použitie svalov na čele a obočí. Ich presné použitie sa však trochu líši. Namiesto toho, aby ste si čapovali čelo a čelo okolo priestoru medzi obočím, budete chcieť namiesto toho použiť svaly na čele na zdvihnutie vnútorných kútikov obočia. To by malo pôsobiť tak, že budete pôsobiť zdesene, skľúčene alebo zdrvene - inými slovami, smutne.
- Toto je trochu ošemetný výraz tváre, ktorý je zámerne vytvorený. Ak máte problémy, pokúste sa zdvihnúť oblasť pokožky medzi obočím nahor a stiahnite svaly na čele.
Ak je napríklad bohatý a mocný politik nespokojný s jedlom v reštaurácii, je pre ňu prijateľnejšie sa mračiť, ako keď sa na ňu čašník mračí.
3
Očami urobte otvorený, zraniteľný pohľad. Prejavy smútku predstavujú vyliatie vnútorných emócií, ktoré spôsobujú bolesť. Ak chcete, aby bolo vaše smutné zamračenie autentické, pokúste sa nasmerovať túto vnútornú bolesť do očí s pohľadom zraniteľnosti. Očné viečka nechajte voľne visieť nad očami, ale nenechajte ich spadnúť tak ďaleko, aby vyzerali ako previsnuté. Pokúste sa pri tom prijať žalostný pohľad do očí.
- Dobrou zásadou je, že pri nahnevanom mračení by mali mať vaše oči tesný, úzky a sústredený vzhľad, zatiaľ čo pri smutnom zamračení by mali byť voľnejšie a otvorenejšie.
4
Hádzajte svoj zrak nadol. Doprajte svojmu smutnému zamračeniu zmeny v reči tela, ktoré dopĺňajú skľučujúci dojem, ktorý sa pokúšate vyvolať. Očné viečka napríklad nechajte voľne visieť nad očami a pozerajte sa nabok alebo na zem, a nie na to, čo máte pred sebou. To by malo spôsobiť, že budete vyzerať skľúčene a porazenecky, ako keby vás čokoľvek, čo vás robí smutným, zdrvilo tak, že to nemôžete zniesť priamo.
- Môžete tiež skúsiť sklopiť ramená dopredu. Presun z normálneho vzpriameného držania tela na menej dobre podložený podporuje dojem, že vám smútok bráni stať sa normálnym ja.
5
V extrémnom smútku sa rozplač alebo plač. Aj keď je pre dobrého herca možné obnoviť výraz extrémneho hnevu jednoduchým pohybom svalov tváre správnymi spôsobmi, je ťažšie obnoviť extrémny smútok bez pridania sĺz. Akákoľvek smutná zamračená tvár bude presvedčivejšia, ak bude sprevádzaná plačom. Falošné to môže byť dosť ťažké, takže môžete byť úspešnejší, ak pri pokuse zažívate skutočný smútok.
- Plač na povel je zručnosť, ktorá je predmetom nespočetných online sprievodcov. Ak napríklad chcete získať ďalšie informácie o plači na povel, vyskúšajte návod Ako plakať na mieste

Časť 2 z 2: presvedčivé mračenie sa

1
Pozorujte (alebo si predstavte) niečo nepríjemné. Je jednoduchšie znovu vytvoriť výrazy nespokojnosti, ak máte niečo, kvôli čomu by ste mohli byť nespokojní. Umiestnenie skutočných emócií za mračenie ich takmer vždy urobí oveľa presvedčivejšími, a preto podporujte svoje negatívne emócie tým, že sa vystavíte niečomu, čo nenávidíte. Môžete sa tiež pokúsiť nad touto vecou jednoducho premýšľať, ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste sa s ňou museli v skutočnosti zaoberať. Skúste premýšľať o vaše SO takže si pre niekoho iného, vaše cenné papiere dostať omylom zmazali, alebo iná podobná katastrofa - nech robí naštvaný alebo smutný.
- Ak napríklad nenávidíte, keď vám vaši spolubývajúci nechávajú špinavý riad, aby ste ho mohli umyť, možno by ste si chceli v srdci vybudovať ohnivý hnev tak, že pôjdete do kuchyne a pozriete sa na preplnený drez alebo dokonca len ťažko premýšľate o tom, že odídu zo svojho domu. taniere bez ich umytia.
2
Prax. Schopnosť spontánne sa zamračiť je zručnosť, ktorú je potrebné zdokonaľovať rovnako ako ostatné. Pre najlepšie zamračenie dôsledne venujte čas cvičeniu. Prednostne by ste mali cvičiť pred zrkadlom, ak však máte výrazy poklepané a pokúšate sa ich vtlačiť do svalovej pamäte, môže stačiť cvičenie bez zrkadla.
- Profesionálni herci skutočne venujú veľa času a energie cvičeniu určitých výrazov tváre v snahe urobiť ich predstavy realistickejšími. Niektoré hodiny herectva môžu ponúkať konkrétne cvičenia určené na posilnenie schopnosti herca vykonávať na povel rôzne výrazy tváre vrátane zamračenia.
Dobrou zásadou je, že pri nahnevanom mračení by mali mať vaše oči tesný, úzky a sústredený vzhľad, zatiaľ čo pri smutnom zamračení by mali byť voľnejšie a otvorenejšie.
3
Učte sa od najlepších. Niektorí známi ľudia sú známi schopnosťou (a frekvenciou), s ktorou sa mračia. Študujte zamračenie týchto národov, aby ste získali zmysel pre drobné vtipy a jemnosti, ktoré dokážu odlíšiť jeden zapamätateľný zamračený pohľad od druhého. Nasleduje len niekoľko ľudí známych svojimi mračeniami, zamračením a úškrnom:
- Robert De Niro
- Barack Obama
- Grace Van Cutsem
- Clint Eastwood
- Winston Churchill
- Samuel L. Jackson

Tipy

V sociálnych situáciách je zvyčajne prijateľnejšie mračiť sa dôležitých ľudí s vysokým postavením, než pre tých, ktorí pod nimi zastávajú sociálne pozície. Ak je napríklad bohatý a mocný politik nespokojný s jedlom v reštaurácii, je pre ňu prijateľnejšie sa mračiť, ako keď sa na ňu čašník mračí.

Varovania

Nezabudnite sa pozrieť do zrkadla, než si svoje nové zamračenie vyskúšate na verejnosti, aby ste sa presvedčili, že vyzeráte tak, ako si myslíte.
Nerobte hrozné mračenia príliš často - vaša tvár môže takto skončiť!

Prečítajte si tiež: Ako sa správať opitý?