Ako sa správať smutne?
Ak potrebujete pôsobiť smutne, sklopte sa s ramenami dopredu a trupom pokrčeným nadol a hlavu nechajte spustenú. Pozerajte sa do diaľky bez toho, aby ste sa pozerali na niečo konkrétne, mračte sa a obočie majte zvlnené a viečka sklopené alebo zatvorené. Tiež môžete byť schopní presvedčiť ostatných, že ste smutní, ak si pošúchate čelo, ako by vás bolela hlava. Ak môžete, skúste aj vyroniť pár sĺz. Tipy na to, ako môže z únavy pôsobiť, že si ľudia myslia, že ste smutní, čítajte ďalej!
Ako ukážem svojim rodičom, že nie som v poriadku psychicky (v depresii), pretože ak sa budem správať smutne, povedia, že som kráľovná drámy?
Existuje množstvo dôvodov, prečo by ste chceli byť smutní. Možno budete chcieť zostať sami, alebo budete mať čas na premýšľanie, alebo sa dokonca pokúsite upútať pozornosť niekoho. Nech už je vaša motivácia akákoľvek, pomocou kombinácie fyzických znakov a sociálnych podnetov si môže každý myslieť, že ste smutní.
Časť 1 z 2: prejavovanie fyzických znakov smútku
- 1Udržujte svoje telo sklopené nadol. Sklonený a sklonený postoj je bežným znakom smútku. Aby ste svojmu telu sprostredkovali smútok, môžete skúsiť napríklad:
- Ramená skláňajte dopredu
- Ohýbanie trupu nadol
- Sedíte s trupom pokrčeným k kolenám
- 2Nepozerajte sa na nič konkrétne. Prázdny alebo vzdialený výraz sa často interpretuje ako znak smútku alebo straty myšlienok. Najmä ak budete pozerať nadol, ostatní si môžu myslieť, že ste smutní.
- 3Očné viečka nechajte sklopené alebo zatvorené. Padajúce, sklopené alebo zatvorené viečka sú súčasťou mnohých výrazov tváre, ktoré naznačujú smútok. Ak chcete pomocou tejto metódy predstierať, že ste smutní, je najlepšie skombinovať ju s inými fyzickými znakmi smútku, pretože samotné spustenie viečok môže mať za následok, že sa vám zdá, že ste ospalí alebo žmúrite.
Nemyslím si to, ale mal by si zvážiť, prečo chceš pôsobiť smutne. - 4Zvraštiť obočie Napnuté a stiahnuté obočie je klasickým znakom straty myšlienok. Štúdie tiež ukazujú, že je často kombinovaný s inými fyzickými znakmi smútku. Táto technika funguje obzvlášť dobre, keď je kombinovaná s inými, napríklad sa pozerá nadol.
- 5Mračiť sa. Sklopené obočie môže byť znakom smútku aj nespokojnosti. Príliš intenzívne mračenie však môže pôsobiť, že sa mračíte alebo hneváte. Túto techniku používajte striedmo a v kombinácii s inými fyzickými znakmi smútku.
- 6Vypláchnite si pery. Smútok môžete prejaviť aj ústami vystrčením pery smerom von. Tupý výraz môže ukázať, že je človek rozrušený z rôznych dôvodov. Keď sa to skombinuje s inými technikami, ako je pozeranie sa nadol alebo sklápanie tela, určite to u ostatných uverí, že ste smutní.
- 7Dotknite sa tváre. Bolesti hlavy sú častým znakom depresie alebo smútku. Ak chcete, aby ostatní uverili, že ste smutní, môžete skúsiť predstierať, že vás bolí hlava. To sa dá ľahko dosiahnuť dotykom alebo trením tváre, najmä čela.
- 8Plač. Vyronenie slz je typickou reakciou na pocit smútku. Ak môžete plakať podľa ľubovôle, ostatní ľudia môžu ľahko uveriť, že ste naštvaní. Môže však byť ťažké presvedčivo plakať, pretože väčšina ľudí dokáže rozpoznať rozdiel medzi skutočnými a predstieranými prejavmi smútku. Túto metódu vyskúšajte iba vtedy, ak ste zruční v tom, že sa vám zdá, že vyroníte skutočné slzy.
- Na druhej strane by ste mohli prvok prekvapenia využiť vo svoj prospech. Ak môžete začať plakať náhle, môžete ľudí šokovať a presvedčiť ich, že ste skutočne smutní.
Ak chcete presvedčiť ostatných, že ste smutní, konajte tak, ako by vás niektoré veci už nezaujímali.
Časť 2 z 2: Používanie sociálnych podnetov na prejavenie smútku
- 1Majte cieľ. Dobre vyškolení herci „nehrajú smutne“, pretože to môže pôsobiť melodramaticky a inscenovane. Herci, ktorí chcú presvedčivo prenášať smútok, sa pokúšajú hrať cieľ. Ak sa napríklad herec pokúša vyzerať smutne, pretože mu zomrela stará mama, zameria sa na to, aby ukázal, ako veľmi mu na ňom záleží, a nie na to, aby mu tiekli slzy. Ak sa pokúšate pôsobiť smutne, môžete si túto metódu požičať. Napríklad:
- Ak chcete pôsobiť smutne, aby si niekto uvedomil, že vám ublížil, zamyslite sa nad tým, ako vás ten človek rozrušil, a okrem toho pomocou fyzických znakov prenášajte smútok.
- Ak chcete pôsobiť smutne, aby vás ľudia nechali na pokoji, zamerajte svoje myšlienky na to, prečo skutočne chcete samotu.
- 2Povzdych Všeobecne uznávaný ako výraz smútku, vzdychanie okolo iných ľudí bude brané ako znak smútku. Nepreháňajte to však príliš hlasným alebo príliš častým vzdychaním.
- Skúste si pri pohľade nadol potichu vzdychnúť, najmä keď viete, že sa na vás pozerajú iní ľudia.
- Keď vám niekto položí otázku typu „Ako sa darí?“, Povzdychnite si a sklopte zrak, než odpoviete niečím ako „neviem“ alebo „nie je skvelé“.
- 3Správajte sa, akoby ste neboli hladní. Strata chuti do jedla často sprevádza smútok alebo smútok. Ak chcete, aby ostatní verili, že ste smutní, snažte sa nejesť veľa, keď ste okolo nich. Môžete tiež povedať napríklad „Dnes jednoducho nie som hladný“ a bezstarostne si pichať do jedla.
- 4Povedzte ostatným, že ste unavení a slabí. Smútok alebo depresia môžu u človeka vyvolať pocit únavy alebo vyčerpania. Ak budete iným ľuďom neustále hovoriť, že ste unavení alebo bez energie, mohli by začať veriť, že ste smutní. Skúste povedať veci ako:
- „Neviem, čo mi je. Jednoducho dnes nemám žiadnu energiu.“
- „Dnes som len nechcel vstať z postele.“
- „Chcem sa len plaziť pod dekou a vrátiť sa spať.“
- 5Predstierajte, že ste o veci stratili záujem. Keď človek stratí záujem o činnosti alebo iné veci, ktoré ho predtým bavili, môže to byť znak smútku. Ak chcete presvedčiť ostatných, že ste smutní, správajte sa, ako by vás už niektoré veci nezaujímali. Napríklad:
- Ak vaši priatelia vždy chodia cez víkend do kina, povedzte im, že sa vám tento týždeň jednoducho nechce.
- Ak vám ľudia ukazujú niečo, čo od vás očakávajú, aby vás to bavilo alebo zaujímalo, napríklad nové video s mačkou, správajte sa, akoby vám to bolo jedno.
- Ak ste známy ako veľký fanúšik niečoho, napríklad športu, videohier alebo hudby, oznámte, že ste o to stratili záujem.
Ak potrebujete pôsobiť smutne, sklopte sa s ramenami dopredu a trupom pokrčeným nadol a hlavu nechajte spustenú. - 6Konajte roztržito. Keď sú ľudia smutní alebo depresívni, môžu mať neobvyklé problémy so sústredením. Predstierajte, že ste smutní, konajte tak, akoby ste boli stratení v myšlienkach alebo zabúdate.
- Napríklad, keď s vami príde niekto hovoriť, nepozerajte sa na osobu. Akonáhle sa s vami začne rozprávať, nereagujte hneď. Upriamte zrak a po niekoľkých sekundách sa pozrite na osobu a povedzte niečo ako „Čo to bolo?“ alebo „Prepáč, stratil som myšlienky-čo si to povedal?“
- 7Trávte veľa času osamote. Odstúpenie od ostatných ľudí je bežné, ak je niekto smutný. Ak chcete presvedčiť ostatných, že ste smutní, budete musieť nejaký čas stráviť oddelene od nich. Nie je ťažké sprostredkovať smútok týmto spôsobom, dokonca aj vtedy, keď sa od ľudí nemôžete dostať preč. Si môžete vyskúšať:
- Kráčať sám za inými ľuďmi, keď musíte cestovať v skupine.
- Choďte sami do inej miestnosti, keď ste doma s ostatnými.
- Stojíte v rohu sami, keď musíte byť vnútri s ostatnými.
- Odchádzate od ostatných ľudí bez toho, aby ste komukoľvek z nich niečo povedali.
- Nereaguje, keď sa s vami iní ľudia pokúšajú komunikovať prostredníctvom SMS, e -mailu, telefónu alebo iným spôsobom.
Prečítajte si tiež: Ako levitovať mincu?
Otázky a odpovede
- Znamená to byť smutný, že máte zlý prístup?Nie. Smútok je normálna ľudská reakcia na určité situácie.
- Je pre mňa zvláštny záujem pôsobiť smutne?Nemyslím si to, ale mal by si zvážiť, prečo chceš pôsobiť smutne. Cítite sa nedocenení? Ste osamelý? Sústredil som sa na napravenie týchto pocitov, namiesto toho, aby som pokračoval v smútku.
- Môj najlepší priateľ ma zradil pred niekoľkými týždňami. Ako na to môžem zabudnúť?Najlepším nápadom je niekoľko dní ho ignorovať, pokiaľ nie ste pripravení konať. Spojte sa a porozprávajte sa s ním priamo.
- Chcem len, aby sa ma môj priateľ opýtal, či som v poriadku. Čo robím?Povedzte „Som naštvaný“. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vás opýta, prečo, a vy musíte povedať, prečo. Vždy je najlepšie byť zraniteľný a vyjadriť to, čo potrebujete: ostatní ľudia nie sú čitateľmi myšlienok a chlapci môžu byť obzvlášť zlí pri interpretácii vašich rád.
- Bude mi smutné pôsobiť smutne?To sa stane iba vtedy, ak sa svojej úlohe plne oddáte. Keď som v muzikáli, stávam sa svojou postavou. Niektorí ľudia však nebudú cítiť nič, aj keď sú najlepším hercom na svete. Ak ste skutočne emocionálni, áno. Nenechajte sa tým však zastaviť. Herectvo je najlepšia vec na svete.
- Je správanie smutné rovnako ako správanie sa v depresii?Je rozdiel medzi smutným a depresívnym, ale pôsobiť smutne môže tiež pôsobiť ako depresívny. Skúste to a presvedčte sa, či to role vyhovuje. ak to nerobíte kvôli hre, neberte to príliš ďaleko.
- Chcem povedať svojej mame, že som šikanovaná, ale chcem, aby si to všimla. Ako to urobím?Pôsobte stále v depresii. Pravdepodobne sa vás spýta, čo sa deje, potom vydýchne a povie jej to.
- Ako ukážem svojim rodičom, že nie som v poriadku psychicky (v depresii), pretože ak sa budem správať smutne, povedia, že som kráľovná drámy?Nájdite si čas, kedy si jeden alebo obaja budú môcť sadnúť k serióznemu rozhovoru s vami a povedať im, čo sa presne deje. Povedzte im, ako sa cítite a prečo (ak viete) a že situácia je vážna. To môže vyžadovať viac ako jednu konverzáciu. Rodičia ťa milujú a budú ťa v tom podporovať.
- Môj priateľ ma veľmi vynecháva. Je konanie smutné správnym prístupom, aby sa ma mohla opýtať, čo sa deje? Nezapadám do jej ostatných priateľov a vždy žiarlim, keď sa objímajú.Mali by ste si k nej sadnúť a povedať jej, ako sa cítite. Povedz jej, že sa cítiš opustená. Rozhovor. Pôsobenie smutne by v tomto prípade mohlo pomôcť, ale vo väčšine takýchto prípadov nie. Pravdepodobne by to tvojej priateľke urobilo zlý pocit zo seba a tiež by jej bolo zle. Najlepšie, čo tu môžeš urobiť, je vysvetliť jej svoje pocity.
- Väčšina ľudí ma ignoruje! Ako im môžem ukázať svoj smútok?S najväčšou pravdepodobnosťou vás ignorujú, pretože sa správate smutne a pochmúrne. Skúste iný prístup.
