Ako chrániť vlasy a pokožku hlavy pred slnečným žiarením?
Ak je vaša pokožka hlavy vystavená v dôsledku rednutia vlasov alebo pletencov, naneste na exponované miesta krém na opaľovanie.
Najlepším spôsobom, ako chrániť pokožku hlavy a vlasy pred slnečným žiarením, je vyhýbať sa vystaveniu. Zostaňte v interiéri, najmä v období maximálneho slnečného žiarenia počas poludnia. Ak idete von, noste čiapku alebo inú pokrývku hlavy. Kráčajte v zatienených oblastiach. Ak je vaša pokožka hlavy vystavená v dôsledku rednutia vlasov alebo pletencov, naneste na exponované miesta krém na opaľovanie.
Metóda 1 z 2: predchádzanie vystaveniu slnku
- 1Nosiť klobúk. Aj v zamračených dňoch môže ultrafialové (UV) svetlo stále spôsobiť popáleniny od slnka a poškodiť pokožku. Najjednoduchší spôsob, ako si chrániť hlavu, je zakryť ju nejakým spôsobom čiapkou. Pokiaľ je to možné, noste tiež čiapku so širokým okrajom, ktorá chráni váš krk. Klobúk je menej účinný ako krém na opaľovanie (zhruba ekvivalentný s SPF 5), ale chráni pokožku hlavy a ďalšie oblasti, kde sa krém na opaľovanie ťažko nanáša.
- Ak nemáte k dispozícii čiapky, kráčajte takým spôsobom, aby ste minimalizovali pobyt na slnku. Napríklad choďte na tienistú stranu ulice namiesto na slnečnú stranu, alebo vyberte cestu, ktorá vás udrží v tieni stromov.
- 2Používajte krém na opaľovanie. Ak sa vám rednú vlasy, vlasy máte zapletené do vrkočov alebo sú vlasy upravené tak, že pokožka hlavy je odhalená, naneste si na hlavu krém na opaľovanie. Zvlášť opatrne ho nanášajte na miesta, kde je veľké percento pokožky hlavy vystavené slnku. Ak trávite dlhší čas vonku (napríklad na pláži alebo na bicykli), použite opaľovací krém ponúkajúci ochranu proti UVA aj UVB s minimálne SPF 30 alebo minimálne 15 SPF, ak ste vonku. priemerný výlet.
- Zaistite, aby váš opaľovací krém nebol mastný. Vaša pokožka hlavy môže ľahšie absorbovať ľahký zvlhčujúci vzorec ako mastná. Vďaka mastnému opaľovacím krémom sa bude vaša pokožka hlavy cítiť mastná. Skontrolujte, či neobsahujú prísady ako zinok alebo oxid titaničitý, ktoré by mohli spôsobiť, že bude váš krém na opaľovanie mastnejší.
- Opaľovací krém nanášajte v tenkej rovnomernej vrstve na pokožku hlavy, rovnako ako pri nanášaní na inú časť tela.
- Znovu nanášajte krém na opaľovanie každé dve hodiny.
- 3Vyhýbajte sa vychádzaniu, keď je slnko najintenzívnejšie. Poludňajšie slnko (10:00 - 16:00) je pre vašu pokožku to najhoršie. Snažte sa v týchto časoch vyhnúť chodeniu. Ak tak urobíte, zakryte si vlasy a hlavu klobúkom alebo vyhľadajte tieň pod porastom stromov, aby ste maximalizovali ochranu vlasov a pokožky hlavy.
Najlepším spôsobom, ako chrániť pokožku hlavy a vlasy pred slnečným žiarením, je vyhýbať sa vystaveniu. - 4Pri reflexných plochách buďte opatrní. Voda, sneh a piesok odrážajú UV svetlo späť na vás. Ak navštívite pláž alebo snehovú scenériu neskoro ráno alebo popoludní, je obzvlášť dôležité nosiť čiapku a opaľovací krém s vysokým SPF.
- 5Noste ochranný účes. Ak máte dlhé vlasy, ale žiadny klobúk, zvážte nosenie chvosta, drdolu alebo updo. Na rozdiel od účesov s časťou, tieto úplne zakryjú pokožku hlavy a zabránia úpalu.
- Pretože vaše vlasy zostanú nechránené, je najlepšie spoliehať sa väčšinou na čiapku. Opatrní by mali byť najmä ľudia s afro-textúrovanými vlasmi, jemnými vlasmi alebo svetlými vlasmi, pretože ich vlasy sú ľahšie poškodené slnkom.
- 6Vyhľadajte predpovede UV. Mnoho správ o počasí vám hovorí o UV indexe dňa, minimálne počas leta. Tieto predpovede nájdete aj tu pre niektoré krajiny, vrátane USA, Austrálie a Kanady. Tu je príklad, ako interpretovať medzinárodný UV index WHO, aby ste vedeli, aké opatrné musíte byť:
- 1 alebo 2: Nízke riziko. Nevyžaduje sa žiadna ochrana.
- 3 až 5: Mierne riziko. Noste košeľu, opaľovací krém a čiapku. Hľadajte tieň okolo poludnia.
- 6 až 7: vysoké riziko. Noste košeľu, opaľovací krém a čiapku. Skráťte čas na slnku od 10:00 do 16:00.
- 8 až 10: veľmi vysoké riziko. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa slnku od 10:00 do 16:00.
- 11+: Mimoriadne riziko. Ak je to možné, zostaňte v interiéri medzi 10:00 a 16:00.
Metóda 2 z 2: udržiavanie zdravých vlasov a pokožky hlavy
- 1Upravte svoj harmonogram šampónovania. Čisté vlasy sú silnejšie, odolnejšie voči poškodeniu spôsobenému slnečným žiarením a je menej pravdepodobné, že vašu pokožku hlavy nechajú odhalenú. Častejšie umývanie vlasov, ako je potrebné, však môže vlasy vysušiť, takže sú slabé a lámavé. Denné šampónovanie je potrebné iba vtedy, ak máte veľmi jemné alebo mastné vlasy alebo ak má pot na pokožke hlavy znateľný denný účinok. Silné a suché vlasy možno budete musieť umývať iba raz alebo dvakrát týždenne.
- Namiesto horúcej umyte teplou vodou.
- Používajte jemný šampón bez obsahu síranov vyrobený z prírodných ingrediencií, ako je bambucké maslo, arganový olej, čajovníkový olej a aloe vera.
- Keď skončíte v sprche, nepoužívajte pleťové vody a stylingové gély. To umožní vašim vlasom zachovať si svoje prirodzené oleje, udržia ich ich silné, zdravé a s menšou pravdepodobnosťou ich poškodenia slnečným žiarením.
- 2Zabráňte nadmernému teplu. Kulmy, horúce fény a iné tepelné úpravy poškodia keratínový obal okolo vašich vlasov. Takto zostane otvorený slnečnému žiareniu a poškodený slnkom bude vyblednutý a krehký. Nastavte sušič vlasov tak, aby ochladzoval a minimalizoval tepelné úpravy.
Opatrní by mali byť najmä ľudia s afro-textúrovanými vlasmi, jemnými vlasmi alebo svetlými vlasmi, pretože ich vlasy sú ľahšie poškodené slnkom. - 3Vymyte chlór. Chlór tiež zvyšuje odolnosť vašich vlasov pred poškodením slnečným žiarením. Najlepšie je nekúpať sa v chlórovanom vonkajšom bazéne okolo poludnia, najmä v dňoch s vysokým UV indexom. Keď plávate, ihneď po opustení bazéna sa osprchujte, aby ste vypláchli chlór.
- 4Nefarbite si vlasy. Farbenie vlasov - najmä ich odfarbenie - môže otvoriť vlasový folikul a zvýšiť jeho odolnosť voči UV žiareniu.
- 5Nepoužívajte šampón obsahujúci uhoľný decht. Skontrolujte svoju fľašu so šampónom pre zoznam prísad. Ak váš šampón obsahuje uhoľný decht, mohla by byť vaša pokožka hlavy citlivejšia na slnečné svetlo. Mnoho šampónov proti lupinám obsahuje najmä uhoľný decht, ale na tento stav existujú alternatívne produkty.
- 6Vyhýbajte sa soláriám a slnečným lúčom. Soláriá a slnečné lúče môžu vašu pokožku hlavy a vlasy vystaviť zbytočne vysokej hladine UVA a UVB lúčov. Pri návšteve kúpeľov nenavštevujte soláriá a nepoužívajte slnečné lúče.
- Aj keď slnko môže poškodiť všetky typy vlasov, niektoré typy sú odolnejšie ako iné. Jemnejšie a svetlejšie vlasy sa ľahšie poškodia, rovnako ako pevne zvinuté afro-textúrované vlasy.
Ak sa vám rednú vlasy, vlasy máte zapletené do vrkočov alebo sú vlasy upravené tak, že pokožka hlavy je odhalená, naneste si na hlavu krém na opaľovanie.
- Vlasové výrobky, ktoré tvrdia, že poskytujú ochranu pred slnečným žiarením, sú zriedka účinné. Na blokovanie UV žiarenia potrebujete úplnú vrstvu materiálu - ľahko sa to robí s čiapkou, ale takmer nemožné s plážovým sprejom.
- Niektoré lieky zvyšujú vašu citlivosť na slnečné žiarenie. Patria sem niektoré antibiotiká, chemoterapeutické lieky a lieky na liečbu krvného tlaku a zápalu. Ak užívate tieto lieky, obráťte sa na svojho lekára. Tento účinok majú aj niektoré výrobky na starostlivosť o pleť alebo domáce lieky, najmä ak obsahujú prísady z citrusových plodov.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť predlžovanie vlasov páskou?
