Ako si nechať narásť nechty za 5 dní?
Ak si chcete nechať narásť nechty za 5 dní, pokúste sa jesť vyváženú stravu, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a celozrnné výrobky, čo môže pomôcť pri podpore rastu nechtov. Môžete tiež užívať biotínové doplnky, ktoré môžu pomôcť vašim nechtom rásť rýchlejšie a silnejšie. Zatiaľ čo čakáte na dorastanie nechtov, nanášajte ich každý deň na hydratačné prostriedky, aby ste si ich nezlomili. Noste tiež rukavice, keď si pripravujete jedlo alebo pracujete s chemickými čistiacimi prostriedkami, aby ste si chránili nechty. Vyhýbajte sa dlhodobému namáčaniu nechtov, pretože by sa tak mohli lámať. Ak sa chcete dozvedieť, ako si prestať hrýzť nechty, aby rýchlejšie dorastali, posuňte sa nadol!
Vápnik robí vaše nechty pevnejšími, ak máte krehké nechty; vďaka tomu vám nechty nezrastú.
Aj keď nemôžete urýchliť rast nechtov za päť dní, môžete urobiť všetko pre to, aby ste maximalizovali rast nechtov. Posilnenie a ochrana vašich nechtov môže uľahčiť ich rast. Môžete tiež zahrnúť osvedčené postupy starostlivosti o nechty na zlepšenie zdravia nechtov. Ak ste náchylní na hryzenie nechtov, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste si nehryzenie nechtov zabránili.
Metóda 1 z 3: posilnenie a ochrana nechtov
- 1Naneste tužidlo na nechty. Možno budete chcieť použiť tužidlo na nechty, aby ste im pomohli spevniť a ochrániť nechty počas ich rastu. Stužovače nechtov pomôžu predchádzať trieskam a zlomeninám, ktoré vás nútia zastrihávať nechty dozadu skôr, ako dosiahnu požadovanú dĺžku.
- Pamätajte, že vaše nechty budú tvrdšie iba vtedy, keď je na nich tužidlo. Akonáhle sa nechty stratia, vráti sa do svojej normálnej sily. Znovu nanášajte tužidlo na nechty, aby boli vaše nechty pevné.
- Tvrdidlo na nechty by sa malo používať iba ako dočasný doplnok k dlhodobejšiemu plánu zdravia nechtov, v ktorom zlepšujete prirodzenú silu nechtu.
- 2Noste rukavice, aby ste sa chránili pred chladným počasím a chemikáliami. Okrem nanášania pleťovej vody nezabudnite vždy, keď ste vonku v chlade, rukavice alebo rukavice. Ak pracujete s akýmkoľvek typom chemikálií - od čistiacich prostriedkov pre domácnosť až po výrobky pre umelecké potreby - chráňte si nechty latexom alebo silnými pracovnými rukavicami, podľa toho, čo si vyžaduje situácia. To pomôže zabrániť lámaniu nechtov.
- 3Chráňte nechty pred dlhodobým pôsobením vody. Ak si nechty necháte príliš dlho namočené vo vode - či už si umývate riad alebo trávite veľa času v bazéne, môže to mať za následok slabé nechty, ktoré sa majú tendenciu štiepiť, keď trochu dorastú. To zase vedie k tomu, že ich budete musieť častejšie orezávať.
- Pokiaľ ide o dlhšie nechty, nezabudnite ich chrániť pred vodou znížením expozície - napríklad pri umývaní riadu používajte rukavice.
Ako vám rastú dlhé nechty, keď sú nechty štiepané? - 4Jedzte vyváženú stravu. Pravdepodobne už teraz jete viac ako dostatok bielkovín pre svoje telo, takže pokiaľ nemáte nedostatok bielkovín (čo je podľa priemernej americkej stravy veľmi nepravdepodobné), nemusíte si do stravy pridávať viac bielkovín, aby ste si narástli nechty. V skutočnosti môže príliš veľa bielkovín spôsobiť obezitu, urýchliť poškodenie obličiek a pravdepodobne spôsobiť cukrovku.
- Ak chcete mať pevné nechty, pokúste sa jesť širokú škálu zdravých potravín, vrátane ovocia, zeleniny, chudých bielkovín, celozrnných výrobkov a nízkotučných mliečnych výrobkov.
- 5Skúste užívať biotínové doplnky. Biotín môže pomôcť spevniť lámavé nechty, aby sa vám len tak ľahko nezlomili. Užívanie doplnku biotínu vám môže pomôcť rast nechtov dlhšie a rýchlejšie. S rastom môže pomôcť aj konzumácia potravín, ktoré obsahujú biotín.
- Doplnky na biotín si môžete kúpiť v drogériách, obchodoch s potravinami alebo v obchodoch so zdravou výživou. Bežné dávkovanie biotínu pre dospelých je 30 mikrogramov denne.
Metóda 2 z 3: starostlivosť o ruky a nechty
- 1Zvlhčite svoje ruky a nechty. Aplikácia hydratačného krému na ruky a nechty by mala byť súčasťou vašej rutiny hygieny nechtov. To môže pomôcť chrániť vaše nechty pred vysušením, čo im môže pomôcť rásť a predlžovať ich pevnosť. Pokúste sa naniesť hydratačný krém na ruky a nechty dvakrát denne alebo kedykoľvek, keď sú vaše ruky suché.
- Používajte husté krémové krémy, napríklad krémy na ruky.
- Pri nanášaní pleťovej vody na ruky buďte zvlášť opatrní, aby ste si ju vmasírovali cez nechty a do kutikuly.
- Zvlášť opatrne nanášajte pleťové vody po umytí rúk, pretože mydlo odstraňuje z nechtov prírodné ochranné oleje a zvyšuje ich náchylnosť k lámavosti.
- 2Drsné hrany odstráňte. Ak spozorujete roztrhnutie nechtu alebo ošúchaný okraj, je dobré ho najskôr zastrihnúť pomocou nožníc na nechty, kým sa nezhorší. Členitý okraj by sa mohol o niečo zachytiť a spôsobiť vám stratu časti nechtu. Hrany zafixujte, hneď ako ich zbadáte, aby sa nestali problémom.
- Môžete tiež zapilovať menej drsné zubaté hrany na nechtoch.
Nechty udržujte najskôr čisté, pretože špinavé nechty spôsobujú, že vám nechty rastú pomalšie. - 3Postarajte sa o kutikulu. Kutikula je najdôležitejšou časťou vášho nechtu, pretože chráni pred infekciou. Poškodenie nechtovej kožičky (napríklad jej nastrihanie alebo zatlačenie späť bez predchádzajúceho zmäkčenia) môže poškodiť váš necht, čo následne spôsobí, že necht bude rásť menej rýchlo.
- Zmäkčenie kutikuly uľahčí zatlačenie kutikuly späť bez jej poškodenia. Skúste končeky prstov namočiť do teplej vody s trochou mydla, aby ste ich zjemnili. Potom ich pomocou posúvača kožičky s oranžovým hrotom zatlačte dozadu.
- Masírujte si kutikuly, aby si udržal zdravé prekrvenie v tejto oblasti. Aj keď to nebude mať za následok, že vaše nechty budú rásť rýchlejšie, nechty sa spevnia a zostanú zdravšie a pevnejšie po dlhšiu dobu.
- Vyvarujte sa prerezávaniu kožičiek. To môže viesť k krvácaniu a tiež k infekcii vašich nechtov.
- 4Pri tvarovaní nechtov choďte na guľatý vzhľad. Vyvarujte sa pilovaniu nechtov v „štvorcovom“ vzhľade. Namiesto toho choďte na „okrúhly“ alebo „špicatý“ vzhľad. „Štvorcové“ nechty majú tendenciu viac sa zachytávať o povrchy, ako je oblečenie, ktoré ich vytrháva a spôsobuje rýchlejšie lámanie nechtov.
- Ak dávate prednosť štvorcovému vzhľadu, potom sa snažte aspoň zjemniť okraje, aby sa vaše nechty menej zachytávali o veci.
Metóda 3 z 3: zabránenie hryzeniu nechtov
- 1Doprajte si manikúru. Ak spozorujete hrubý okraj na nechte, potom by vás mohlo lákať uhryznúť ten necht. Preto je dobré udržiavať si nechty upravené, keď sa ich pokúšate prestať hrýzť. Je pravdepodobné, že si nechty budete hrýzť menej, ak sú čisté, upravené a nalakované, aj keď je to iba leskom.
- Skúste si dať manikúru aspoň raz týždenne. Nechty si zastrihnite, zafixujte a vyleštite. Potom naneste vrstvu laku na nechty.
- Môžete si tiež kúpiť špeciálne laky na nechty, ktoré vám majú pomôcť prestať si hrýzť nechty. Ak si hryzete nechty, budú mať tieto laky horkastú chuť.
- 2Zvládajte stres. Pocit stresu môže zvýšiť pravdepodobnosť, že si nechty zahryznete. Zvládnutím stresu však môžete znížiť nutkanie na nechty. Môžete vyskúšať niektoré stratégie:
- Zvýšená fyzická aktivita, napríklad chôdza, beh, bicykel, tanec alebo plávanie.
- Cvičenie jogy.
- Meditujúci.
- Pomocou hlbokého dýchania.
Možno budete chcieť použiť tužidlo na nechty, aby ste im pomohli spevniť a ochrániť nechty počas ich rastu. - 3Nájdite spôsoby, ako zamestnať svoje ruky. Ak sú vaše ruky nečinné, mohlo by to zvýšiť pravdepodobnosť, že si budete hrýzť nechty. Ak však dokážete svoje ruky zamestnať väčšinu času, je pravdepodobné, že si nechty budete hrýzť menej. Môžete vyskúšať niektoré aktivity:
- Hra na nástroj.
- Pletenie alebo háčkovanie.
- Výroba šperkov.
- Varenie alebo pečenie.
- 4Navštívte terapeuta. Ak vaše úsilie, aby ste si prestali hrýzť nechty, nefunguje, potom môžete zvážiť vyhľadanie odborníka na duševné zdravie, napríklad terapeuta, so žiadosťou o pomoc. Terapeut vám môže pomôcť dostať sa až k koreňu nechtového hryzenia a pomôže vám nájsť spôsoby, ako zastaviť dané správanie.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť akrylové nechty?
Otázky a odpovede
- Ako si môžem za jeden týždeň nechať narásť nechty pomocou domácich produktov?Skúste použiť olivový olej (alebo iný druh oleja) a nanášajte každý deň. Prijímajte veľa vápniku.
- Ako prestanem trhať nechty?Môže to byť problém s úzkosťou. Skúste si dať svetlý lak, aby ste si nechty nepoškodili. Ak je to veľmi vážne, obráťte sa na terapeuta so žiadosťou o riešenie úzkosti.
- Čo by ste mali robiť, ak ste závislí na hryzení nechtov?Vyskúšajte dôsledne nosiť svetlý lak na nechty. Bude to pôsobiť ako spúšť, ktorý nemôžete nevidieť, keď podvedome podáte ruky k ústam. Tento záblesk farby vám dá šancu prerušiť hryzenie tesne predtým, ako k nemu dôjde, a to vedome a rýchlo. Trvá to, kým sa snažíte zlomiť dlhodobý zvyk, takže buďte trpezliví a vytrvalí.
- Čo ak nemám tužidlo na nechty alebo číry lak na nechty?Ak nemáte tužidlo na nechty, stačí naniesť 2 - 3 vrstvy ľubovoľného laku na nechty. Takto získate ďalšiu vrstvu na nechtoch, aby ste zabránili lámaniu. Ďalšou alternatívou je použitie vrchného laku.
- Pomohol by vápnik mojim nechtom rásť dlhšie?Vápnik robí vaše nechty pevnejšími, ak máte krehké nechty; vďaka tomu vám nechty nezrastú.
- Ako môžem zabrániť lámaniu nechtov?Nechty udržujte najskôr čisté, pretože špinavé nechty spôsobujú, že vám nechty rastú pomalšie. Skúste tiež pred nanesením laku na nechty vždy naniesť podkladový lak. A nenechajte si nechty príliš dlho vo vode. Môžete tiež vyskúšať užívať biotíny, aby ste si nechali nechty spevniť a zdravšie. Určite si nechty pravidelne pílite a pílite, aby sa vám nehromadili.
- Ako vám rastú dlhé nechty, keď sú nechty štiepané?Nechty si pílite, ak sú štiepané. Naneste tužidlo na nechty alebo niektorý z tých lakov, ktoré zabraňujú štiepeniu nechtov. Udržujte svoje kutikuly navlhčené; môžete použiť kutikulárny krém / olej alebo iba obyčajné krémy alebo krémy.
- Čo môžem urobiť, ak sú niektoré nechty dlhšie ako ostatné? Mám ich priniesť všetky rovnako dlhé?Je to na vás, ale nechty všeobecne vyzerajú najlepšie, keď sú všetky zhruba rovnako dlhé.
- Ako môžem prestať hrýzť nechty, aby mohli rásť dlhšie?Skúste si nechty zalakovať leskom na nechty s horkou chuťou. Od ohrýzania vás odradí nepríjemná chuť. Môžete si urobiť aj peknú manikúru. Ak utratíte peniaze za to, aby vaše nechty vyzerali atraktívne, je menej pravdepodobné, že ich budete hrýzť. Ďalšie tipy a nápady nájdete v téme Ako prestať hrýzť nechty.
- Ako dlho rastú nechty priemerne za mesiac?Nechty rastú priemerne 3 mm za mesiac, ale mierne sa to líši v závislosti od veku, pohlavia, ročného obdobia, úrovne fyzickej námahy, stravy a dedičných faktorov.
