Ako umiestniť paže do baletu?
Predtým, ako začnete s pažami, musíte sa uistiť, že zvyšok vašej hornej časti tela vyzerá ako hrbenie sa.
V balete je polohovanie chodidiel a nôh veľmi dôležitým aspektom tohto remesla. Bez ohľadu na to, či sledujete alebo sa učíte, je ľahké zamerať sa na výšku nôh a ich body tak, že zanedbávate prítomnosť hornej časti tela a polohu paží. Aby ste zlepšili pozíciu baletného ramena, musíte sa zamerať na držanie tela a správnu výšku a uhly paží.
Časť 1 z 2: zlepšenie držania tela
- 1Narovnajte hornú časť tela. Predtým, ako začnete s pažami, musíte sa uistiť, že zvyšok vašej hornej časti tela vyzerá ako hrbenie sa.
- 2Zdvihnite sa z hrudníka. Myslite na to, že sa zhlboka nadýchnete a budete cítiť, ako sa vám hrudník rozširuje a zdvíha. Pri výdychu sa snažte nechať hrudník na mieste, kde bol pri nádychu.
- 3Prevráťte ramená. Pokrčte ich až k ušiam a zatlačte ich nadol a dozadu. Ako tanečník je vašim cieľom pokúsiť sa predĺžiť svoje telo čo najviac. Pretočením ramien dozadu bude váš hrudník pôsobiť reprezentatívnejšie a otvorenejšie. Poskytne vám to väčšiu pôsobivosť a budete pôsobiť sebavedomejšie.
- 4Vyrovnajte chrbticu. Pri pohľade na bočný pohľad na vaše telo; skontrolujte, či sú vaše ramená uložené na vrchu bokov, boky na kolenách, zadok je vtiahnutý a kolená na členkoch.
- 5Zdvihnite bradu. Všetky tieto detaily sú nevyhnutné pre vytvorenie vašej prítomnosti na pódiu. Tieto kontrolné body pomôžu základným pozíciám pôsobiť reprezentatívnejšie a sú základom výkonu.
- Chyť sa za ruku Ukazovákom a palcom vytvorte tvar písmena L.
- Špičku palca priložte na miesto, kde sa stretávajú kľúčne kosti a špičku brady na bod ukazováka. Práve tu by mala byť vaša brada vždy, keď cvičíte základné polohy, pokiaľ nie je choreografia určená inak. Potom, čo si zvyknete, kde by mala byť vaša brada, môžete položiť ruku. Túto metódu môžete použiť na referenciu toho, ako vysoká by mala byť vaša brada.
Pri zdvíhaní paží skontrolujte, či vaše ramená nevychádzajú s rukami.
Časť 2 z 2: zvládnutie umiestnenia ramien počas každej polohy
- 1Začnite s prvou pozíciou. Vytiahnite obe ruky pred telo.
- Vaše paže by mali byť veľmi mierne, prirodzené. Nechceme rovné ako lopatkové ramená!
- Jemne zatlačte ruky tak, aby boli prsty mierne vyrovnané pod zápästím.
- Vaše prsty v tomto mieste by mali byť trochu otočené k sebe. Je to niečo podobné, ako keby ste držali sendvič šikmo k ústam.
- Ľavé prsty by mali byť oddelené od pravých prstov.
- Dobrým spôsobom, ako zistiť, či sú vaše ruky príliš vysoké alebo príliš nízke, je vziať prsty do spodnej časti hrudnej kosti a nakresliť rovnú čiaru.
- 2Presuňte sa do druhej polohy. Vezmite ruky z prvej polohy a otvorte ich od seba.
- Ruky budete mať mierne pred telom, nie rovno po stranách. Mali by ste ich vidieť z periférneho videnia.
- Vaše paže by mali udržiavať mierny oblúk, podobný pozícii jedna.
- 3Postup na tretiu pozíciu. Pri prechode z druhej polohy jednoducho nechajte jednu ruku v druhej.
- Vráťte druhú ruku späť na prvú.
- Nezáleží na tom, ktoré rameno zmeníte, ak jedno rameno zostane v druhej polohe a druhé rameno bude v prvom.
- 4Vykonajte štvrtú pozíciu. Začnite z tretej pozície. Jednu ruku si dajte nad hlavu.
- Rameno, ktoré príde, by malo byť rameno, ktoré je v prvej polohe.
- Nemalo by byť priamo nad vašou hlavou, ale mierne vpredu.
- Z periférnych zariadení by ste mali vidieť niekoľko prstov.
- Nechajte druhú ruku v druhej polohe.
- 5Skončiť na piatej pozícii. Začnite zo štvrtej pozície. Ruku, ktorá je na druhom mieste, zdvihnite nad hlavu.
- Obe ramená by v tomto mieste mali byť navzájom zrkadlami.
- Mali by ste tiež vidieť svoje prsty periférnym videním. Ruky nebudú priamo nad vašou hlavou, ale veľmi mierne vpredu.
Nezáleží na tom, ktoré rameno zmeníte, ak jedno rameno zostane v druhej polohe a druhé rameno bude v prvom.
- Nezabudnite dýchať a uvoľnite napätie z tela.
- Pri zdvíhaní paží skontrolujte, či vaše ramená nevychádzajú s rukami. Mohlo by to spôsobiť, že budete vyzerať trápne, napäto alebo dokonca bojazlivo.
- Nezabudnite relaxovať. To je kľúčom k tomu, aby bol tento vzhľad ľahký, je relaxovať.
- Zapojenie jadra pomôže zdvihnúť hornú časť tela.
- Ak je niečo popísané ako ohnuté, nechcete to v skutočnosti veľmi ohýbať. Nezabudnite, že vašim cieľom je predĺžiť telo čo najviac.
Prečítajte si tiež: Ako sa robí strašidelný strašidelný kostrový tanec?
