Ako pripraviť telový zábal zo zeleného čaju?
Väčšinu zásob na telový zábal zo zeleného čaju nájdete v obchode so zdravou výživou.
Telové zábaly sú populárnou metódou hydratácie pokožky, odstraňovania celulitídy a straty centimetrov okolo pása, stehien alebo lýtok. Málo dôkazov však naznačuje, že fungujú. Môžu tiež spôsobiť dehydratáciu, ktorá môže byť potenciálne škodlivá. Aj keď vedci nie sú presvedčení, že telové zábaly sú účinné, existujú určité nepravdepodobné dôkazy, že môžu vylepšiť vzhľad vašej pokožky a pravdepodobne spôsobiť mierny úbytok hmotnosti. Ak máte záujem vyskúšať si zavinovačku, ale nechcete za jej zakúpenie minúť 75€, môžete si zavinovačku vyrobiť sami. Zábal zo zeleného čaju je pomerne jednoduchý na prípravu doma len z niekoľkých ingrediencií.
Časť 1 z 3: Zmiešanie prísad do tela
- 1Zhromaždite si zásoby. Väčšinu zásob na telový zábal zo zeleného čaju nájdete v obchode so zdravou výživou. Niektoré spotrebné materiály nájdete v miestnom supermarkete. Budete potrebovať nasledovné:
- Budete potrebovať pohár bentonitového prášku. Môžete si ich kúpiť online alebo prípadne v obchode so zdravou výživou.
- Budete tiež potrebovať dve šálky vareného zeleného čaju. Vo väčšine supermarketov by ste mali byť schopní nájsť zelený čaj. Môžete tiež použiť matcha prášok, pretože môže dať vašej zmesi o niečo hustejšiu textúru.
- 2Vyberte diuretický éterický olej. Diuretický éterický olej môže pomôcť zlepšiť problémy so zadržiavaním vody. Esenciálne oleje nájdete online alebo v miestnom obchode so zdravou výživou. Nasledujúce éterické oleje majú močopudné vlastnosti:
- Cypress
- Fenikel
- Pelargónie
- Grapefruit
- Borievka
- Rozmarín
- 3Ingrediencie spolu opatrne premiešame. Budete musieť zmiešať 1 šálku bentonitového prášku, 2 šálky zeleného čaju a 2 kvapky vybraného éterického oleja. Na miešanie surovín nepoužívajte kovovú lyžicu. Kov môže reagovať s bentonitom a vtiahnuť do zmesi stopy kovu.
- Všetko spolu premiešajte, až kým z toho nevznikne hustá pasta.
- Ak chcete inú textúru, skúste pridať o niečo viac zeleného čaju alebo bentonitového prášku. Ak chcete mať vodnatejšiu textúru, pridajte viac zeleného čaju. Ak chcete pevnejšiu textúru, pridajte viac bentonitového prášku.
- Vyhnite sa však pridávaniu ďalších éterických olejov. Jedna až dve kvapky by mali byť bezpečné a účinné. Ak často používate éterické oleje, môžu byť pre vás bezpečné 3 alebo 4 kvapky.
Na telo si položte dostatok látkových osnov, aby zmes zeleného čaju úplne pokryla.
Časť 2 z 3: Aplikácia zábalu
- 1Pripravte si nejaké látkové obaly. Na zaistenie zmesi zeleného čaju na mieste budete potrebovať určitý druh obalu. Môžete použiť lekárske obväzy, ktoré si môžete kúpiť v drogérii. Môžete tiež nastrihať starú bavlnenú plachtu.
- Obväzy alebo plachty nakrájajte na malé prúžky, aby sa s nimi ľahko manipulovalo.
- Mali by ste si zaobstarať aj plastovú fóliu. Toto zabalíte cez látkové obaly, aby ste držali všetko na svojom mieste.
- 2Pite 8 gramov vody. Niektorí ľudia, ktorí používali zábaly, obhajujú pitnú vodu pred použitím. To môže pomôcť udržať telo hydratované, kým je zábal na svojom mieste. Pred nanesením pasty na pokožku vypite 8-gramový pohár vody.
- 3Dajte si horúcu sprchu. Horúca sprcha vám môže pomôcť otvoriť póry. Preto nie je na škodu si dať teplú sprchu tesne pred aplikáciou telového zábalu.
- Masírujte oblasť, kde nanášate zábal, teplou vodou. To vám môže v tejto konkrétnej oblasti viac otvoriť póry, čo môže spôsobiť, že obal bude účinnejší.
- 4Vmasírujte si ingrediencie do pokožky. Miesto použitia pasty závisí od toho, ako zábal používate. Ak chcete napríklad zamerať celulitídu na stehná, naneste tam pastu. Ak chcete znížiť obsah tuku v žalúdku, skúste si pastu pridať do žalúdka. Pastu jemne vmasírujte do pokožky, na ktorú nanášate telový zábal.
- Ak chcete, aby bola vaša zmes po pridaní do pokožky teplá. Ak bola zmes od jej prípravy vychladnutá, možno ju budete chcieť pred použitím na pokožku krátko ohriať v mikrovlnnej rúre alebo na sporáku. Len sa uistite, že je dostatočne chladný, aby vás nespálil.
- 5Pastu zaistite textilnými obalmi. Na miesto, kde ste použili zmes, položte látkové obaly. Na telo si položte dostatok látkových osnov, aby zmes zeleného čaju úplne pokryla. Potom okolo obalov z látky zabaľte plastovú fóliu, aby ste ich zaistili na danom mieste. Možno budete musieť použiť pásku na uchytenie plastového obalu na danom mieste.
- Ak je jednoduchšie, namočte látkové obaly do zmesi a potom ich naneste na vami zvolené miesto. Môžete to urobiť namiesto toho, aby ste najskôr vmasírovali zmes. Takto vám môžu zábaly zostať ľahšie.
Zábal zo zeleného čaju je pomerne jednoduchý na prípravu doma len z niekoľkých ingrediencií.
Časť 3 z 3: Efektívne využitie zábalu tela
- 1Uvedomte si zdravotné ťažkosti spojené s telovými zábalmi. Úrad pre potraviny a liečivá tvrdí, že zábaly tela môžu byť skutočne nebezpečné. Zábaly, najmä ak sú ponechané dlhšie ako niekoľko hodín, môžu spôsobiť dehydratáciu. Nenechávajte zábal pôsobiť príliš dlho a vyhľadajte lekársku pomoc, ak spozorujete akékoľvek príznaky dehydratácie.
- Medzi príznaky miernej dehydratácie patrí ospalosť, sucho a lepkavé ústa, zvýšená smäd, znížené močenie, bolesť hlavy a závraty.
- Závažná dehydratácia sa vyznačuje podráždenosťou, zmätenosťou, extrémnym smädom, horúčkou, rýchlym srdcovým rytmom a horúčkou.
- Ak spozorujete akékoľvek príznaky dehydratácie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak vaše telo na to bude zle reagovať, v budúcnosti už zábal nepoužívajte.
- 2Počas nosenia zavinovačky pite vodu. Chcete sa ubezpečiť, že zostanete hydratovaní počas nosenia tela. Niektorí ľudia sa domnievajú, že to tiež zvyšuje účinnosť obalu.
- Po celú dobu nosenia zavinovačky majte pri sebe pohár vody alebo fľašu s vodou. Pravidelne dúšok.
- Ak odchádzate z domu v zavinovačke, vezmite si so sebou fľašu s vodou. Môžete sa tiež zastaviť pri akejkoľvek vodnej fontáne, ktorú uvidíte.
- 3Držte sa ľahkých aktivít. Počas nosenia zavinovania sa nechcete príliš preexponovať. Počas nosenia tela by ste sa mali vyhnúť cvičeniu, najmä namáhavému. Telové zábaly spôsobujú stratu hmotnosti vody, takže pri nadmernom fyzickom výkone počas nosenia môžete potenciálne dehydratovať.
- Najlepšie by malo byť jednoducho sedieť a relaxovať, keď máte zavinovačku. Môžete sa pozerať na televíziu alebo film, aby ste sa bavili.
- 4Po asi hodine zábal odstráňte. To je zhruba to, ako dlho by mala zábal fungovať. Opatrne odstráňte obal a po hodine ho zlikvidujte.
- Po nasadení telového zábalu sa osprchujte. Uistite sa, že ste úplne vypláchli všetku zvyšnú zmes zeleného čaju.
Ak máte záujem vyskúšať si zavinovačku, ale nechcete za jej zakúpenie minúť 75€, môžete si zavinovačku vyrobiť sami.
- Ako pri každej domácej kúpeľnej liečbe, najskôr sa poraďte s dermatológom alebo zdravotníckym pracovníkom.
- Aj keď sú testy neobvyklé, urobte testy na alergie a precitlivenosť pokožky. Naneste malé množstvo navlhčeného prášku zo zeleného čaju na vnútorné zápästie. Počkajte niekoľko minút na výsledky. Ak spozorujete alergickú reakciu, prestaňte ju používať.
- Pamätajte, že zábal na tele nemusí fungovať. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že telový zábal je skutočne efektívny pri chudnutí alebo hydratácii pokožky.
Prečítajte si tiež: Ako používať prášok na pery?
Otázky a odpovede
- Čo ak nemám bentonitový prášok? Môžem použiť niečo iné?Nie, najlepšie je použiť bentonitový prášok. Ak tak neurobíte, môžete vypuknúť alebo získať ďalšie reakcie. Choďte bezpečnou cestou.
- Koľko zábalov tento recept robí?Tento recept umožňuje dostatočné zabalenie pre jednu osobu.
- Ako dlho musí zábal zostať?Zábal nemusíte nechať pôsobiť dlhšie ako asi 1 hodinu v kuse.
