Ako vyrobiť saunovú olejovú zmes?
Na uľahčenie procesu detoxikácie povzbudeného pobytom v saune je užitočné použiť zmes saunového oleja, ktorú je možné hodiť na uhlíky sauny spolu s vodou.
Ak vás baví saunovať sa pravidelne, budete si dobre uvedomovať energizujúce a očistné výhody. Na pomoc pri procese detoxikácie povzbudenom pobytom v saune je užitočné použiť zmes saunového oleja, ktorú je možné hodiť na uhlíky sauny spolu s vodou. Vôňa, ktorá bude vyžarovať, zvýši zážitok z času stráveného v saune.
- 1Získajte jeden alebo viac éterických olejov, ktoré sa považujú za prospešné pre použitie v saune. Patria sem levanduľa, borovica, grapefruit, eukalyptus, limetka, rozmarín, citrón a breza.
- 2Jediný spôsob: Ak používate iba jeden esenciálny olej, nakvapkajte 3 - 4 kvapky požadovaného esenciálneho oleja do vedra na vodu určeného na horúce uhlie. Teraz je pripravený na pridanie do uhlíkov sauny.
- 3Miešaná metóda: Ak vyrábate špeciálnu zmes, ktorá uvoľní niekoľko vôní esenciálnych olejov naraz, postupujte podľa vyššie uvedených odporúčaných olejov a vytvorte zmes. Jedna energizujúca a detoxikačná zmes je:
- 3 kvapky borovice
- 3 kvapky rozmarínu
- 4 kvapky limetky
- 8 kvapiek grapefruitu
- 4Experimentujte s vlastnými zmesami s použitím uvedených esenciálnych olejov vyššie, za predpokladu, že ste si istí miešaním. Ak máte pochybnosti o množstvách, požiadajte svojho dodávateľa oleja o radu alebo si urobte prieskum v dôveryhodnej príručke aromaterapie. Ak si z akéhokoľvek dôvodu nie ste istí, držte sa jediného prídavku esenciálneho oleja. Do akejkoľvek zmesi pridajte naraz iba 3 - 4 kvapky výslednej zmesi na vedro vody.
- 5Posaďte sa, relaxujte a zhlboka dýchajte.
Do akejkoľvek zmesi pridajte naraz iba 3 - 4 kvapky výslednej zmesi na vedro vody.
- Vždy používajte kvalitné oleje. Požiadajte o radu svojho špecialistu na zdravé potraviny.
- Eukalyptus je vynikajúci na čistenie dutín a zmyslov, dávajte si však pozor na jeho silu - uvoľní veľmi silnú arómu, preto sa opýtajte ostatných v saune, či je to v poriadku. Používajte ho samostatne a striedmo - 1 - 2 kvapky na vedro by mali stačiť.
- Všeobecne sa odporúča, aby ste v saune netrávili viac ako 20 minút.
- Nenechávajte fľaše s esenciálnymi olejmi v saune. Olej sa tak rýchlo zničí. Pred vstupom do sauny pridajte kvapky do vedra.
- Tehotné ženy, choré alebo rekonvalescentné deti a deti by pri saune mali byť opatrné.
- Rýchlo sa osprchujte alebo skočte do bazéna alebo jazera aspoň každých 20 minút, ak plánujete byť v saune dlhšie.
Prečítajte si tiež: Ako obrátiť elektrický motor?
Otázky a odpovede
- Môžem si do sauny natrieť masážnym olejom?Nie, olej upchá vaše póry. V saune sa máte údajne potiť. Medzi saunovaním sa vždy dobre osprchujte (bez mydla), aby ste opláchli pot. Medzi sedeniami si dajte dobrú prestávku, aby ste ochladili svoju vnútornú teplotu. Ak prestávka bude dlhšia ako 0,5 hodiny, môžete si ihneď po každej sprche naniesť trochu masážneho oleja. Najlepšie je počkať, kým skončíte a nedokončíte posledné stretnutie, a s tou poslednou sprchou, tentokrát mydlom. Najlepšie pre vaše telo a pokožku je piť veľa vody po každom saunovaní.
