Ako liečiť príznaky menopauzy?

Príznaky počas menopauzy priamo súvisia s nedostatkom prirodzených hormónov viažucich sa na tieto receptory.

Menopauza je prirodzený biologický prechod, ktorý nastane, keď vaše vaječníky prestanú produkovať hormóny. Výsledný pokles hladín cirkulujúcich hormónov má v tomto období jednoznačne negatívny vplyv na kvalitu vášho života. So správnym rozhľadom, niektorými praktickými krokmi a trochou lekárskej pomoci väčšina žien zistí, že môžu zažiť veľkú úľavu.

Časť 1 z 5: porozumenie zmenám, ktoré spôsobujú vaše príznaky

1
Poznáte fázy menopauzy. Pochopením fáz menopauzy môžete lepšie porozumieť symptómom, určiť, kde sa v tomto procese nachádzate, a pripraviť sa na to, čo bude nasledovať. Štyrmi fázami menopauzy sú pre-menopauza, peri-menopauza, menopauza a post-menopauza.
- Predmenopauza začína prvou menštruáciou, pokračuje v reprodukčných rokoch a končí posledným menštruačným cyklom.
- Obdobie menopauzy zahŕňa roky bezprostredne pred nástupom menopauzy. U väčšiny žien začína peri-menopauza obvykle po štyridsiatke a trvá asi štyri roky, hoci mnohé ženy pociťujú symptómy menopauzy až 10 rokov. Počas tejto doby môžete pociťovať nepravidelnú menštruáciu, ako aj niektoré symptómy bežne súvisiace s menopauzou.
- Menopauza je skutočne stanovená po vašej poslednej menštruácii. Keď ste jeden rok bez menštruácie, technicky ste prešli menopauzou. Priemerný vek menopauzy je 51 rokov, ale môže k nemu dôjsť skôr alebo neskôr a stále je považovaný za normálny.
- Post-menopauza začína po vašej poslednej menštruácii a trvá zostávajúce roky vášho života. Príznaky menopauzy môžu u väčšiny žien pretrvávať jeden až dva roky, ale nakoniec sa zmierňujú.
- Postmenopauzálne roky sú spojené so zvýšeným rizikom zdravotných problémov spojených s nižšími hladinami estrogénu a progesterónu. Dve hlavné oblasti záujmu sú osteoporóza a srdcové choroby. Váš lekár vám pomôže sledovať zmeny súvisiace s týmito stavmi.
2

Rozpoznať príznaky menopauzy. Bežné symptómy, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy, zahŕňajú návaly tepla a nočné potenie, suchosť pošvy, bolesť pri súloži, problémy so spánkom, bolesť hlavy, priberanie na váhe a spomalený metabolizmus, zmeny nálady, problémy s pamäťou, rednutie vlasov, suchá koža, znížená chuť na sex, močové cesty. zmeny a strata plnosti prsníkov.
3

Dajte svojim symptómom zmysel. Nie každý má počas menopauzy problémy, ale niektoré ženy majú vážne príznaky. Hormóny, ako estrogén a progesterón, hrajú úlohu v mnohých častiach vášho tela. Keď vaše vaječníky strácajú schopnosť vytvárať dostatok prirodzených hormónov, receptory nachádzajúce sa po celom tele si to začínajú všímať.
4
Vedieť, čo sa môže stať ďalej. Receptory estrogénu a progesterónu sa nachádzajú v celom tele. Príznaky počas menopauzy priamo súvisia s nedostatkom prirodzených hormónov viažucich sa na tieto receptory. Receptory sú umiestnené vo vašom mozgu, koži, srdci a vašich kostiach. Uvedomenie si, kde sú receptory, vám pomôže vysvetliť, prečo máte tieto nežiaduce príznaky počas menopauzy.
- Absencia týchto hormónov zvyšuje riziko vzniku vážnych zdravotných problémov, keď už menopauza pominie. Medzi dve vážnejšie komplikácie patrí zvýšenie rizika osteoporózy, ktorá môže mať za následok zlomeniny kostí, a ochorenia srdca a ciev, ktoré môžu viesť k kardiovaskulárnym ochoreniam vrátane srdcového infarktu a mozgovej príhody.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich zdravotných problémoch a všetkých ďalších krokoch a zmenách životného štýlu, ktoré by ste mali urobiť, aby ste sa udržali v čo najväčšom zdraví.

Štyrmi fázami menopauzy sú pre-menopauza, peri-menopauza, menopauza a post-menopauza.

Časť 2 z 5: Liečba symptómov liekmi na predpis

1

Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich príznakoch. Nechajte svojho lekára poznať najnepríjemnejšie príznaky, s ktorými sa stretávate, a požiadajte ho o lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť tieto príznaky v tomto ťažkom období. Mnoho žien nepovažuje symptómy za natoľko závažné, aby si zaslúžili užívať lieky. Príznaky však niekedy môžu byť extrémne, narúšajú vašu schopnosť fungovať v práci a doma a spôsobujú fyzické aj duševné napätie.
2

Vezmite si menopauzálnu hormonálnu liečbu na predpis. Menopauzálna hormonálna terapia je nový názov pre hormonálnu substitučnú liečbu. Tento typ liečby zahŕňa užívanie estrogénu aj progesterónu. Ak už nemáte maternicu (kvôli hysterektómii), potom by ste užili len estrogén.
3
Vyberte si spôsob administrácie, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Menopauzálna hormonálna terapia poskytuje estrogén a progesterón, alebo len estrogén, na doplnenie týchto hormónov, keď sa vaše telo adaptuje na prechod. Produkty, ktoré obsahujú tieto hormóny, sú k dispozícii v rôznych formách, aby vyhovovali vašim potrebám. Niektoré príklady dostupných foriem zahrnujú tablety, kapsuly, vaginálne gély, náplasti a topicky aplikované produkty.
- Ukázalo sa, že užívanie menopauzálnej hormonálnej terapie pomáha pri mnohých príznakoch spojených s menopauzou. Fungujú tak, že poskytujú rovnováhu hormónov v celom tele, aby pôsobili proti symptómom, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy.
- Transdermálne prípravky sú považované za bezpečnejšie a účinnejšie na zvládnutie symptómov nálady, pretože sa vyhýbajú prvému prechodu pečeňou a znižujú krvné zrazeniny. Tiež neovplyvňujú libido tak ako tabletky.
4

Ak máte určité stavy, vyhnite sa menopauzálnej hormonálnej terapii. Neužívajte menopauzálnu hormonálnu liečbu, ak máte vaginálne krvácanie s nejasnou príčinou, anamnézu rakoviny prsníka, anamnézu rakoviny maternice alebo vaječníkov, anamnézu tromboembolických problémov vrátane DVT, pľúcnej embólie, mozgovej príhody alebo srdcového infarktu, problémy s pečeňou, alebo ak máte genetický stav, ktorý zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Váš lekár bude vedieť, či je pre vás bezpečné pokračovať v menopauzálnej hormonálnej terapii.
5
Zoznámte sa s faktami o výhodách a rizikách. Veľká klinická štúdia s názvom Iniciatíva pre zdravie žien sa začala v roku 1991 a trvala 15 rokov. Štúdia sa zamerala na ženy, ktorým boli predpísané hormonálne lieky vo veku 50 až 79 rokov a zahŕňalo takmer 162000 žien.
- Výsledky štúdie poskytli lepšie pochopenie rizík a prínosov spojených s používaním hormonálnych liekov v tejto populácii žien. Štúdia sa zameriavala na používanie predpísaných liekov. Väčšina zdravotníckych pracovníkov považuje výsledky tejto štúdie za pomoc pri určovaní najlepšieho priebehu liečby pre svojich pacientov.
- Pozrite sa na výsledky štúdie iniciatívy Zdravie žien. Napriek tomu, že výsledky štúdie sú dosť podrobné, tu nájdete zhrnutie, ktoré si môžete prečítať.
- Mierne vyššie riziko bolo identifikované u žien užívajúcich hormonálne lieky v nasledujúcich oblastiach:
  - Rakovina prsníka: U 8 žien z 10000 sa môže vyvinúť rakovina prsníka, ktorá by ju nedostala, keby neužívala hormóny.
  - Srdcový infarkt: Sedem žien z 10000 žien môže dostať srdcový infarkt, ktoré by ich nemalo, ak by neužívali hormóny.
  - Cievna mozgová príhoda: Osem žien z 10000 žien môže dostať cievnu mozgovú príhodu, ktoré by nemali mozgovú príhodu, keby neboli pri mediácii
  - Krvné zrazeniny: 18 žien z 10000 môže mať krvné zrazeniny v pľúcach alebo nohách, ktoré by nemali krvné zrazeniny, keby neužívali hormóny.
- Mierne vyšší prínos bol identifikovaný pre ženy užívajúce hormonálne lieky v nasledujúcich oblastiach:
  - Zlomenina bedrového kĺbu: Päť z 10000 žien môže mať pri užívaní liekov menšiu pravdepodobnosť zlomeniny bokov.
  - Rakovina hrubého čreva: Šesť z 10000 žien môže mať v dôsledku užívania liekov menšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva
  - Všeobecné zlomeniny kostí: Štatistiky nie sú k dispozícii, ale autori štúdie dospeli k záveru, že v skupine s liekom sa očakáva menší počet zlomenín v porovnaní so skupinou, ktorá lieky neberie.
6

Zvážte ďalšie rizikové faktory. Pri rozhodovaní o hormonálnej liečbe menopauzy by ste mali vziať do úvahy aj ďalšie faktory životného štýlu. Niektoré veci, ktoré môžu prispieť k rizikám a odôvodňujú vašu úvahu, sú fajčenie, rodinná anamnéza rakoviny prsníka a srdcových chorôb, vaša hmotnosť a fyzická aktivita.

Že užívanie menopauzálnej hormonálnej terapie pomáha pri mnohých príznakoch spojených s menopauzou — Ukázalo sa, že užívanie menopauzálnej hormonálnej terapie pomáha pri mnohých príznakoch spojených s menopauzou.

Časť 3 z 5: používanie prírodných liekov

1
Zmeňte stravu na prírodné sójové produkty. Sója obsahuje fytoestrogény, čo sú látky, ktoré môžu vo vašom tele pôsobiť ako prírodný estrogén. Medzi prírodné zdroje sóje patrí tofu, tempeh, sójové mlieko a sójové orechy.
- Niektoré výrobky tvrdia, že znižujú symptómy menopauzy používaním prírodných zložiek, ako je sója. Pretože výroba týchto výrobkov nie je nijako regulovaná, prírodné produkty nemusia byť vždy spoľahlivé alebo dokonca bezpečné.
2
Používajte prírodné bylinky, ktoré obsahujú fytoestrogény. Niektoré bylinky obsahujú rôzne množstvo fytoestrogénov. Medzi príklady patrí čierna rasca, divoká jam, dong quai a koreň valeriány. Mnoho z týchto byliniek sa dá pripraviť na rôzne formy podania, ako sú orálne tablety alebo topické krémy.
- Buďte opatrní pri prírodných alebo bylinných zdrojoch fytoestrogénov. Mnoho byliniek tvrdí, že prinášajú úžitok z návalov horúčavy. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa rozhodnete používať bylinky na liečbu vašich symptómov. Bezpečnosť a spoľahlivosť týchto výrobkov nie je známa.
- Rastlinné zdroje a bylinky môžu navyše spôsobovať problémy pri interakcii s niektorými predpísanými liekmi.
3
Vykonajte zmeny vo svojom životnom štýle. Prevezmite zodpovednosť za zmeny životného štýlu, ktoré môžu vášmu telu pomôcť ľahšie zvládnuť prechod.
- Prestať fajčiť. Ak ste fajčiar, pokúste sa s tým prestať. Fajčenie môže vyvolať návaly horúčavy, oslabiť kosti a dráždiť močový mechúr, ktorý už môže byť citlivejší. Fajčiari majú tiež tendenciu prejsť menopauzou o dva až tri roky skôr ako nefajčiari.
- Jedzte zdravú výživu. Obmedzte alkohol a kofeín a udržujte dobrú rovnováhu potravín vo svojom dennom výbere jedál. Konzumácia vyváženej stravy vám môže pomôcť dodať potrebnú energiu a vyhnúť sa priberaniu, pretože váš metabolizmus sa začína spomaľovať. Možno by ste chceli zaradiť do stravy niektoré prírodné sójové produkty.
- Pravidelné cvičenie môže pomôcť udržať vašu váhu pod kontrolou, zlepšiť spánok, dodať kostiam silu a pomôcť pri zmenách nálady.
- Zahrňte činnosti znižujúce stres a relaxáciu, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s príznakmi, ktoré máte. Meditácia, cvičenia všímavosti a jóga sú niekoľkými spôsobmi, ako si udržať stres pod kontrolou.
4
Dávajte si pozor na výrobky, ktoré o sebe tvrdia, že sú „bio-identické.“ Pokiaľ vám lekár nepredpíše Estrogel alebo Prometrium, dávajte si pozor na spoločnosti, ktoré sa vám pokúšajú predať svoj produkt. Niektoré spoločnosti falošne tvrdia, že sú prospešné tým, že užívajú „biologicky identickú hormonálnu substitučnú terapiu“ alebo BHRT. Ďalším bežne používaným názvom pre túto skupinu produktov je „kombinovaná biologicky identická hormonálna substitučná terapia“ alebo „zložený BHRT“. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tvrdení o používaní týchto výrobkov.
- Niektoré z reklamných tvrdení o liekoch BHRT obsahujú vyhlásenia ako „Prírodná a bezpečnejšia alternatíva liekov na predpis“, „... vás môžu zoštíhliť znížením hormonálnej nerovnováhy“, „Zabraňuje Alzheimerovej chorobe a senilite“ a „... môže liečiť alebo predchádzať srdcovým chorobám.“ Na podporu týchto tvrdení o reklame neexistuje žiadny klinický výskum ani platné vedecké dôkazy.
- Ďalšie reklamné tvrdenie popisuje použitie vzorku slín, ktorá poskytuje svoje presné hladiny hormónov, aby zloženú BHRT liek, ktorý je špecifický pre vaše potreby. Vzorky slín nie sú ani zďaleka spoľahlivé na meranie vašich vlastných hladín hormónov. Hladiny hormónov, ktoré je možné zmerať vo vašich slinách, sa menia v závislosti od toho, v akú dennú dobu sa vzorka odoberá, a sú prirodzene odlišné zo dňa na deň. Výsledky testu na sliny môžu zmeniť aj ďalšie neznáme premenné. Toto nie je užitočná ani vedecká metóda pri určovaní najlepších možností liečby pre vás.
5

Ak máte alergiu, používajte kombinované lieky. V zriedkavých prípadoch môže byť niekto alergický na zložky plniva používané vo vyrobenom produkte hormonálnej terapie pre menopauzu. Ak máte tento typ alergickej reakcie, váš lekár vám môže napísať recept, ktorý identifikuje presné zložky, ktoré môžete použiť. Tento recept je možné vyplniť v špeciálnej lekárni.

Ktoré sa vyskytujú počas menopauzy — Fungujú tak, že poskytujú rovnováhu hormónov v celom tele, aby pôsobili proti symptómom, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy.

Časť 4 z 5: riešenie špecifických symptómov

1
Spravujte svoje návaly horúčavy. Skúste sa obliecť do vrstiev, aby ste mohli odstrániť niektoré časti oblečenia, keď vás prepadne návaly horúčavy. Noste oblečenie vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna. Sandále majte nablízku, aby ste si mohli vyzliecť ponožky a topánky.
- Zvážte pridanie ventilátora v miestnosti alebo dokonca v menšej veľkosti do pracovného priestoru alebo do miestností, kde trávite väčšinu času. Môžete tiež skúsiť pomalé a kontrolované dýchanie, keď ucítite začínajúci nával.
2
Zvážte iné typy liekov, ktoré sú niekedy užitočné. Ak hormonálna terapia v menopauze nie je pre vás to pravé, ukázalo sa, že pri zvládaní návalov horúčavy spojených s menopauzou pomáhajú aj iné lieky.
- Nízke dávky antidepresív, nazývané selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, môžu pomôcť zvládnuť návaly horúčavy a navyše tento typ činidiel pomáha aj pri zmenách nálad spojených s menopauzou.
- Dva z bežne predpisovaných antidepresív na návaly horúčavy sú venlafaxín a Paxil.
- Gabapentín je liek používaný predovšetkým na záchvaty, ale je tiež nápomocný pri liečbe návalov horúčavy, bolestí hlavy a niektorých symptómov nálad spojených s menopauzou.
3
Ošetrite vaginálnu suchosť. Použitie lubrikantu môže pomôcť znížiť vaginálnu suchosť, ako aj pomôcť pri niektorých bolestiach spojených s pohlavným stykom. Vaginálne mazivá sú k dispozícii na voľnom predaji a môžu byť na vodnej alebo silikónovej báze. Medzi mazivá na vodnej báze patria produkty ako Replens®, KY Jelly® a Astroglide®. Medzi mazivá na báze silikónu patria Eros®, Wet Platinum®, ID Millennium® a Gun Oil®. Vaginálny estrogén je tiež k dispozícii v niekoľkých formuláciách a poskytuje estrogén priamo do vaginálnej sliznice.
- Zostať sexuálne aktívny počas tejto doby môže pomôcť udržať pružnosť vaginálnych stien.
4
Vykonajte Kegelove cvičenia. Ako sa blíži obdobie menopauzy, často sa prejavuje rôzny stupeň inkontinencie močového mechúra. Kegelove cvičenia môžu pomôcť vybudovať svaly panvového dna a pomôcť pri inkontinencii moču.
- Prvým krokom pri cvičení Kegelových cvičení je identifikovať svaly, ktoré by ste mali stiahnuť a uvoľniť sa. Pokúste sa zastaviť tok moču počas močenia. Ak to dokážete, identifikovali ste svaly, ktoré potrebujete posilniť. Nepokračujte v zastavení prúdu moču, pretože to môže spôsobiť nežiaduce problémy.
- Teraz, keď poznáte základný pohyb v Kegelovom cviku, skúste držať svalové kontrakcie dve alebo tri sekundy a potom sa uvoľnite. Zúženie, držanie a potom relaxácia je jeden kompletný cvičný pohyb. 10 opakovaní tvorí jednu sadu. Skúste urobiť päť sérií po 10 opakovaní každý deň. Môžete to urobiť počas jazdy alebo dokonca sedieť pri stole pri práci. Pri cvičení sa uistite, že je váš močový mechúr prázdny.
- Ak je inkontinencia problematická a nemôžete nájsť správne svaly na cvičenie, existujú fyzioterapeuti, ktorí sa špecializujú na prácu so ženami zameranú na tieto svaly.
5
Zlepšiť spánok. Zvýšenie vašej fyzickej aktivity môže pomôcť vyriešiť akékoľvek problémy so spánkom, s ktorými sa môžete stretnúť, a navyše to môže pomôcť udržať si zdravú váhu. Vyhnite sa cvičeniu bezprostredne pred spaním.
- Medzi ďalšie kroky, ktoré môžu pomôcť pri problémoch so spánkom, patrí vyhýbanie sa veľkým večerám, kofeínu po obede a alkoholu pred spaním. Skúste pred spaním vypiť niečo teplé a bez kofeínu.
- Nechajte svoju spálňu tmavú, tichú, chladnú a používajte posteľ iba na spánok alebo sex. Vyhnite sa sledovaniu televízie alebo hraniu videohier tesne pred pokusom o spánok. Vyhnite sa spánku počas dňa a snažte sa ísť spať a vstávať každý deň v rovnaký čas.
- Akupunktúra sa osvedčila pri problémoch so spánkom v menopauze.
- Skúste požiadať svojho lekára o liek, ktorý vám môže pomôcť. Krátkodobé používanie liekov používaných na nespavosť vám môže počas tohto prechodu pomôcť získať potrebný spánok. Zolpidem a eszopiclone sú kontrolované predpisy a prinášajú riziká, ako je abnormálne správanie a riziko závislosti a zneužívania. Môžu byť navrhnuté bezpečnejšie lieky na spánok, ako je 1 mg melatonínu, 25 mg Trazodonu alebo 10 mg doxepínu.
- Liečba nespavosti, ktorá má najväčší dôkaz o dlhodobej účinnosti, je CBT-I, kognitívno-behaviorálna terapia nespavosti. Nízka dávka progesterónu je tiež nápomocná pri spánku u žien v menopauze.
6
Liečte zmeny nálady. Estrogén má hlboké účinky na náladu, duševný stav a pamäť tým, že pôsobí na „klasické“ mechanizmy prenášačov monoamínov aj neuropeptidov v mozgu. Uvedomte si, že nie je čas na to, aby ste na seba vzali viac, ako dokážete zvládnuť. Spravujte svoje každodenné povinnosti s pozitívnym prístupom. Pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste boli preťažení a negatívni. Zvážte nájdenie podpornej skupiny, ktorá by zahŕňala ďalšie ženy zaoberajúce sa rovnakými zmenami.
- Niektoré zmeny nálady, ako sú depresia a úzkosť (ktoré sú bežné počas menopauzy), nemožno liečiť pozitívnym prístupom. Ženy s výraznými príznakmi nálady by mali navštíviť lekára pre lieky a zvážiť psychoterapiu.
7
Zvážte svoje sexuálne zdravie. Pokles estrogénu môže spôsobiť zmenu vaginálneho tkaniva a bolestivosť pohlavia. Ak je to tak, možno by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom o užívaní neférovej liečby ospheny na bolestivý styk.
- K zníženiu libida môže dôjsť aj v dôsledku zmien nálad, prirodzeného poklesu testosterónu s vekom alebo emocionálneho vypätia vo vzťahu.
8
Dávajte pozor na problémy s pamäťou a koncentráciou. Mnoho žien má pocit, že majú problémy so sústredením sa a počas menopauzy zaznamenávajú zmenu vo svojej pamäťovej funkcii. Aj keď existuje len málo biologických dôkazov na podporu týchto typov zmien, komplexná starostlivosť o seba môže pomôcť.
- Ak máte naďalej problémy, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby. V niektorých prípadoch môže existovať základná príčina vášho problému, napríklad začiatky depresie.
9

Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších príznakoch. Niektoré ženy majú ďalšie problémy, ako sú časté bolesti hlavy, problémy s močením a suchá pokožka. Aj keď menopauzálna hormonálna terapia môže pomôcť vyriešiť mnohé symptómy, môžu existovať aj ďalšie možnosti, ktoré môžu pomôcť pri individuálnych problémoch.
10
Vykonajte opatrenia na boj proti osteoporóze. Vzhľadom na rýchly úbytok kostí v prvých rokoch po menopauze môže váš lekár odporučiť zaradiť do denného režimu doplnky vápnika; Avšak, nedávny nález americkú preventívne služby Task Force odporúča proti prijatiu veľké dávky vápnika počas svojho menopauze a po menopauze rokov. Táto téma je trochu kontroverzná.
- Poraďte sa so svojím lekárom, aby zistil, koľko vápnika a vitamínu D vaše telo potrebuje. Laboratórne testy je možné vykonať na meranie hustoty kostí a súčasných zásob vápnika vo vašom tele. Toto je najlepší sprievodca pri určovaní vašej potreby doplnkov vápnika a vitamínu D.
- Prírodné zdroje vápnika a vitamínu D sú súčasťou každej zdravej výživy. Medzi zdroje patrí mlieko a jogurt s nízkym obsahom tuku a bez tuku, tvrdé syry, zelená zelenina, tofu, pomarančový džús obohatený vápnikom a raňajkové cereálie, sardinky a konzervovaný losos s kosťami. Najlepším prírodným zdrojom vitamínu D je prirodzené slnečné svetlo.
- Ak váš lekár rozhodne, že vám hrozí osteoporóza, sú k dispozícii možnosti liečby nad rámec doplnkov vápnika, ktoré môžu pomôcť.

Časť 5 z 5: Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc

1

Sledujte epizódy špinenia alebo krvácania. Vaginálne krvácanie počas menopauzy nie je normálne. Ak sa u vás vyskytnú nejaké epizódy vaginálneho krvácania, čo najskôr zavolajte lekára.
2

Ak sa u vás objaví nadúvanie alebo nevoľnosť, kontaktujte svojho lekára. Nejde o bežné vedľajšie účinky liekov alebo normálne príznaky menopauzy. Ak sa cítite nadúvaný alebo máte záchvaty nevysvetliteľnej nevoľnosti, oznámte to svojmu lekárovi čo najskôr.
3

Ak spozorujete zmeny na prsiach, vyhľadajte lekársku pomoc. Citlivosť alebo opuch prsníkov si vyžaduje lekársku pomoc. Akékoľvek zmeny, ktoré si môžete všimnúť na prsníkoch, môžu naznačovať vážnejší stav a mali by ste to čo najskôr oznámiť svojmu lekárovi.
4

Dávajte pozor na bolesti hlavy a zmeny nálady. Aj keď sa tieto príznaky niekedy vyskytujú pri prechode menopauzou, môžu byť tiež varovnými signálmi niečoho vážnejšieho. Informujte svojho lekára, ak pociťujete bolesti hlavy nad rámec toho, čo je pre vás normálne, alebo zmeny nálady, ktoré nie sú v súlade s vašim charakterom.

Ale niektoré ženy majú vážne príznaky — Nie každý má počas menopauzy problémy, ale niektoré ženy majú vážne príznaky.

Tipy

Ak sa rozhodnete podstúpiť menopauzálnu hormonálnu liečbu, vezmite si najnižšiu dávku liekov, ktoré vám vyhovujú, a zvážte vysadenie lieku, akonáhle sa váš lekár domnieva, že to môžete bezpečne urobiť.
Opýtajte sa svojho lekára na pokroky v oblasti medicíny, ktoré by pre vás mohli byť dôležité počas menopauzy a po menopauze.
Buď pozitívny. Dnešné ženy strávia tretinu života po menopauze. Považujte menopauzu za krok v živote a urobte z nej zmenu k lepšiemu.
Získať podporu. Priatelia, rodina a ďalšie ženy, ktoré prechádzajú rovnakými zmenami, vám môžu ponúknuť rady a uistenia, ktoré vám pomôžu tento prechod zvládnuť. Naozaj je to čas zmeny.
Urob si domácu úlohu. Odporúčania a zásady preventívnej starostlivosti sa neustále menia. Držte krok s témami, ktoré sú pre vás relevantné a týkajú sa zmien, ktoré sa dejú vo vašom tele.

Prečítajte si tiež: Ako okoreniť bozkávanie?

Ako liečiť príznaky menopauzy?

Kroky

Časť 1 z 5: porozumenie zmenám, ktoré spôsobujú vaše príznaky

Časť 2 z 5: Liečba symptómov liekmi na predpis

Časť 3 z 5: používanie prírodných liekov

Časť 4 z 5: riešenie špecifických symptómov

Časť 5 z 5: Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: