Ako prinútiť dieťa jesť viac?

Moje dieťa nebude veľa jesť a veľa potom, čo zje, veľa zvracia.

Bežnou obavou matiek je, že ich deti nedostávajú dostatok jedla, najmä keď začnú jesť pevné jedlo (6 mesiacov a viac). Dieťa vám dá vedieť, keď je hladné, preto počúvajte znamenia a zabezpečte mu jedlo. Pretože chuť dieťaťa sa môže meniť v závislosti od rastových prúdov, zmien v spánkových plánoch a druhu a množstva jedla, ktoré ste predtým jedli, ich stravovacie návyky sa zmenia. Buďte trpezlivá a dôverujte svojmu dieťaťu, že vie, kedy je hladné. Ak máte obavy alebo nepriberá, poraďte sa so svojím lekárom.

Metóda 1 z 3: určenie, prečo pravdepodobne nejedí dostatočne

1

Dôverujte svojmu dieťaťu, že bude jesť, keď bude hladné. Ak si myslíte, že vaše dieťa málo jedí alebo sa zdá, že sa kŕmi iba veľmi krátku dobu, nie je dôvod na obavy. Existuje mnoho dôvodov, prečo dieťa môže odmietať jedlo, počínajúc tým, že je už úplne sýte, unavené, roztržité alebo trochu choré. Pokúste sa svojmu dieťaťu dôverovať a vyhnite sa tomu, aby ste si čas na kŕmenie dávali do boja. Ak máte obavy a ona sa zdá, že má podváhu alebo je zmena dramatická alebo náhla, neváhajte a porozprávajte sa so svojím lekárom.
2
Nebojte sa vyberavého jedáka. Nie je neobvyklé, že dieťa ohŕňa nos nad novým a neznámym jedlom. Vo väčšine prípadov z toho vyrastie, ale môže to chvíľu trvať. Buďte trpezliví, a ak niečo odmietne, ponúknite jej niečo, o čom viete, že sa jej to páči. K novému jedlu sa vráťte neskôr.
- Vyhýbať sa jedlu môže aj z iných dôvodov, ako sú zuby, únava alebo už len pocit sýtosti.
- Nebuďte pri nej nepokojní a naštvaní. Nové jedlo jednoducho odložte a vráťte sa k nemu neskôr.
3
Obmedzte pľuvanie a reflux. Pľúvanie je bežným javom u detí, ktoré si zvyknú tráviť jedlo, a s pribúdajúcim rokom ich zvykne znižovať. Časté pľuvanie môže narušiť diétu vášho dieťaťa, takže opatrenia na zníženie pľuvania jej pomôžu dostať sa do správnych stravovacích návykov. Uistite sa, že ju pravidelne grgáte, neprekrmujete a pri kŕmení ju držte vzpriamene. Odporúča sa tiež vyhnúť sa hre s ňou bezprostredne po jedle, aby mala čas trochu stráviť.
- Ak chcete zvládnuť reflux, kŕmte ju o niečo pomalšie a o niečo menej pri každom jedle. Po jedle ju držte vzpriamene pol hodiny tým, že ju posadíte na stoličku alebo kočík.
- Ak často pľúva, prudko zvracia alebo je jej stále viac nevoľno, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára.
4
Uvedomte si možnú neznášanlivosť. Potravinové intolerancie alebo alergie môžu byť jedným z dôvodov, prečo sa zdá, že vaše dieťa toľko nejedí. Alergia sa môže objaviť náhle a často bude mať veľmi viditeľné príznaky, ako je vracanie, vyrážka, hnačka, potenie alebo bolesť žalúdka. Potravinová intolerancia môže spôsobovať menej závažné príznaky, ale môže spôsobiť, že sa vaše dieťa bude cítiť nafúknuté, plynné a nepohodlne.
- Ak má alergiu alebo intoleranciu, pravdepodobne nebude chcieť jesť, preto si všímajte akékoľvek príznaky a kontaktujte lekára.
- Váš lekár bude môcť vykonať testy na vyšetrenie potenciálnej alergie.
- Ak spozorujete príznaky sipotu, opuchu, žihľavky alebo problémov s dýchaním, ihneď vezmite dieťa k lekárovi alebo na pohotovosť.

Pretože ak vaše dieťa neochutná alebo neuvidí mäso, bude ho jesť, potom bude vaše dieťa zdravé.

Metóda 2 z 3: Nájdite spôsoby, ako pomôcť dieťaťu jesť viac

1
Nechajte nové jedlá vyzerať ako zavedený obľúbený. Ak zistíte, že pravidelne odmieta nové a neznáme jedlo bez toho, aby ste ho ochutnali, môžete sa pokúsiť ju upokojiť tým, že nové jedlo bude vyzerať podobne ako jedno z jej obľúbených. Ak je napríklad veľkým fanúšikom zemiakovej kaše, ale nemá rada vzhľad sladkých zemiakov, skúste ich roztlačiť, aby mali rovnakú konzistenciu.
- Skúste ju odľahčiť malými porciami, ktoré postupom času postupne zvyšujete.
- Postupné zavádzanie nových jedál a nesnaženie sa jej nič vnucovať jej pomôže postupne rozvíjať chute.
- Úplne nové jedlo môže byť pre dieťa veľmi zvláštny pocit.
2
Ponuka finger food. Môžete sa pokúsiť zvýšiť množstvo, ktoré zje po celý deň, tým, že jej medzi jedlami ponúknete malé množstvo jedla na prst. Mäkká varená zelenina je dobrou voľbou pre prstové jedlá, rovnako ako umyté a ošúpané ovocie. Ak má vaše dieťa viac ako šesť mesiacov, môžete tiež vyskúšať suché jedlo, ako sú grahamové krekry a melba toast. Rezance sú tiež dobrým jedlom na prst.
- Neponúkajte jedlo, ktoré by mohlo spôsobiť zadusenie. Vyhýbajte sa jablkovým kúskom, hroznu, pukancom, párkom v rožku, orieškom alebo tvrdým kúskom nevarenej zeleniny.
- Vyhnite sa slaným alebo sladkým jedlám.
- Ak je vášmu dieťaťu zhruba 6 až 8 mesiacov a prerezávajú mu zúbky, môžu toastové prúžky, zúbkové sušienky a neslané krekry vyrábať dobré jedlá na prsty.
3
Využite čas jedla čo najlepšie. Vaše dieťa bude kopírovať veľa z toho, čo robíte, takže spoločné jedenie ho môže povzbudiť. Bude vás pozorne sledovať a učiť sa z toho, čo robíte. Ak sa odvráti od lyžice, zjedzte to sami a ukážte jej, aké je to chutné. Porozprávajte sa s ňou, keď ju budete kŕmiť, a zahrňte ju do rodinného jedla. Pravidelné jedlo môže dieťaťu pomôcť naučiť sa, aký je čas jedla.
- Mali by ste očakávať nejaký neporiadok a postarať sa o to, aby bolo jedlo zábavné.
- Na jedlo si dajte dostatok času a buďte trpezliví. Choďte na tempo svojho dieťaťa a nesnažte sa ponáhľať alebo ho prinútiť niečo zjesť.
- Neopúšťajte stôl, kým nedokončí aj ona.
4
Zapojte viac ľudí. Niekedy privedenie viac ľudí na jedlo môže povzbudiť vaše dieťa, aby jedlo viac. To môže fungovať dobre, ak máte dospelého priateľa alebo člena rodiny, ktorého má rada. Vezmite so sebou svojho priateľa na večeru a vaše dieťa bude často šťastne jesť pre niekoho, kto nie je mama alebo otec.
- Ak má nejakých priateľov, ktorí sú dobrými jedákmi, rovnaký účinok môže mať aj ich pozvanie na večeru.
5
Dajte jej veľa rozmanitosti. Je dôležité poskytnúť dostatok rozmanitosti, aby mala zdravú vyváženú stravu a aby sa v mladom veku zoznámila so všetkými druhmi rôznych jedál. Všeobecne platí, že keď si deti zvyknú na nové jedlá, naučia sa ich mať radi. Doprajte svojmu dieťaťu v mladom veku dobrý sortiment zdravých potravín, ktoré mu pomôžu rásť a rozvíjať sa, a tiež si osvojte správne stravovacie návyky. Keď jej budete dávať jedlá a nápoje s prídavkom cukru, soli alebo tuku, zvýši sa pravdepodobnosť, že ich bude v budúcnosti chcieť.
- Poskytovanie rôznych jedál a umožnenie jej vybrať si, čo bude jesť pre konkrétne jedlo, jej môže pomôcť zvyknúť si na nové jedlá.
- Bábätká si rady vyberajú jedlo samy, preto jej skúste dať na výber každú chvíľu.

Vaše dieťa bude často šťastne jesť pre niekoho — Vezmite so sebou svojho priateľa na večeru a vaše dieťa bude často šťastne jesť pre niekoho, kto nie je mama alebo otec.

Metóda 3 z 3: Rozvoj stravy vášho dieťaťa

1
Zistite, ako často môže dieťa do štyroch mesiacov kŕmiť. Keď je vaše dieťa malé, všetky jeho výživové potreby budú splnené materským mliekom alebo umelou výživou. Ak dojčíte, dieťa môže dojčiť 8-12 krát denne, približne každé 2-4 hodiny, alebo keď je hladné a vyžaduje kŕmenie.
- Ak používate umelú výživu, vaše dieťa môže potrebovať jesť 6-8 krát denne. Novorodenci začnú s dennou spotrebou asi 16-24 gramov, s prvým týždňom asi 1 gram na porciu a po prvom týždni života s 2-3 grammi na porciu.
- Ak dieťa cez deň dostatočne nekrmí, môže byť nevyhnutné prebúdzať ho v noci na kŕmenie, ak má podváhu.
- Udržujte blízky kontakt so svojim lekárom, aby mohla sledovať vaše dieťa a poradiť vám, aké opatrenia by ste mali urobiť.
2
Po štyroch mesiacoch poskytujte viac jedla menej často. Keď vaše dieťa dosiahne približne štyri mesiace, začne obmedzovať počet kŕmení každý deň. Ak dojčíte, môže teraz kŕmiť 4-6 krát denne, nie 8-12. Množstvo mlieka, ktoré spotrebuje pri každom jedle, sa však zvýši.
- Ak používate formulu, s pribúdajúcim vekom sa bude znižovať aj počet kŕmení. Aby ste sa tomu prispôsobili, množstvo vzorca, ktoré poskytnete pre každé jedlo, sa zvýši na približne 6-8 gramov.
- Kým bude mať dieťa 4-6 mesiacov, malo by skonzumovať približne 28-45 gramov umelej výživy denne a môžete začať s prechodom na pevnú stravu.
3
Rozpoznajte značky na zavedenie pevných látok. Keď bude mať vaše dieťa zhruba 4-6 mesiacov, budete sa pripravovať na to, aby ste ho začali prevádzať na pevné jedlo. Musíte byť opatrní a nepokúšať sa uponáhľať túto zmenu. Ak vaše dieťa nie je fyzicky schopné zvládnuť pevné jedlo, existuje riziko, že by sa mohlo zadusiť. V jej vývoji je niekoľko míľnikov, ktoré môžu naznačovať, že je pripravená na pevné látky:
- Od narodenia sa jej hmotnosť zdvojnásobila.
- Dobre ovláda hlavu a krk.
- S trochou podpory si môže sadnúť.
- Lyžicu ani jedlo nevytláča jazykom.
- Že je plná, vám môže naznačiť tým, že neotvorí ústa alebo neodvráti hlavu od jedla.
- Začína prejavovať záujem o jedlo, keď vidí, že iní ľudia jedia.
4
Zavádzajte tuhé potraviny. Keď do jej stravy začnete zavádzať pevné látky, použite cereálie obohatené o železo, ktoré zmiešate s materským mliekom alebo umelou výživou. V počiatočných fázach sa uistite, že je zmiešaný na riedku konzistenciu. Keď bude lepšie ovládať pevné látky, môžete použiť hustejšiu konzistenciu.
- Na začiatok zmiešajte jednu alebo dve čajové lyžičky materského mlieka alebo dojčenskej výživy. Ponúknite to ako porciu dvakrát denne.
- Postupne zvyšujte množstvo primiešaných obilnín na 3 alebo 4 polievkové lyžice (44,4 alebo 59,1 ml), raz alebo dvakrát denne.
- Akonáhle bude pravidelne a bežne jesť obilniny, môžete skúsiť priniesť ďalšie instantné cereálie, ako napríklad ovos, pšenicu alebo jačmeň.
- Starostlivo kontrolujte nové obilniny a nenavádzajte viac ako jednu novú obilninu každé 3-4 dni. S každým novým sledujte intolerancie a alergie.
- Medzi odborníkmi panuje určitá nezhoda v tom, v akom poradí uvádzať nové potraviny. Odborníci súhlasia s tým, že by ste mali svojmu dieťaťu predstaviť širokú škálu nových potravín, neexistuje však vedecký konsenzus v tom, v akom poradí je potrebné ich zaviesť. Niektorí ľudia začínajú s ovocím alebo zeleninou, iní dokonca začínajú s mäsom. Porozprávajte sa so svojim pediatrom, ak uvažujete o vyskúšaní iného poradia začínajúcich jedál.
5
Vmiešajte precedené ovocie a zeleninu. Keď má vaše dieťa zhruba 6-8 mesiacov a úspešne zvládlo rôzne druhy obilnín, môžete začať s obmedzením jej jedálnička v podobe precedeného ovocia a zeleniny. Rovnako ako pre obilniny, predstavte ich jeden po druhom a počkajte niekoľko dní, kým pridáte ďalšie jedlo, aby ste mohli skontrolovať alergie alebo neznášanlivosť.
- Najlepšie je začať s obyčajnou zeleninou, ako je hrášok, zemiaky, tekvica a mrkva. Pri ovocí môžete začať s banánmi, marhuľami, jablkovou omáčkou a hruškami.
- Možno budete chcieť začať so zeleninou, pretože niektorí ľudia veria, že sladkosť ovocia môže spôsobiť, že zelenina bude menej príťažlivá.
- Denne ponúknite 3-4 porcie 2-3 polievkových lyžíc (29,6-44,4 ml) zeleniny a ovocia. V závislosti od dieťaťa sa celkové množstvo, ktoré môže denne skonzumovať, môže líšiť od 2 polievkových lyžíc (29,6 ml) až po 2 šálky.
- Napriek tomu, že jej spotreba materského mlieka alebo umelého mlieka bude klesať, mali by ste ho naďalej ponúkať 3-5-krát denne.
6
Prejdite na mäso. Keď bude mať vaše dieťa zhruba 6 až 8 mesiacov, bude jesť veľa ovocia a zeleniny a bude pripravené na precedené alebo nadrobno nakrájané mäso. Ak dojčíte svoje dieťa, 6-8 mesiacov je vhodný vek na zavedenie mäsa. Materské mlieko nie je bohatým zdrojom železa a do 6-8 mesiacov budú potrebné jeho zásoby železa doplniť.
- Mali by ste pokračovať v ponuke materského mlieka alebo umelej výživy 3-4 krát denne. Vaše dieťa by však malo byť mimo fľaše do 1 roka. Každá fľaša, ktorú použijete po 1 roku, by mala obsahovať iba vodu.
- Mäso podávajte po jednom a nechajte jeden týždeň trvať, kým ponúknete nové mäso. Mäso ponúkajte v 3-4 polievkových lyžiciach (44,4-59,1 ml) porcií.
- Zvýšte porciu ovocia a zeleniny na 3-4 polievkové lyžice (44,4-59,1 ml) štyrikrát denne.
- Môžete ju tiež kŕmiť vareným žĺtkom (nie bielym), 3 alebo 4 krát týždenne.

Najmä keď začnú jesť pevné jedlo (6 mesiacov — Bežnou obavou matiek je, že ich deti nedostávajú dostatok jedla, najmä keď začnú jesť pevné jedlo (6 mesiacov a viac).

Varovania

Zavolajte svojmu pediatrovi, ak máte obavy, že nedostatok chuti do jedla poškodzuje zdravie vášho dieťaťa.
Zavolajte svojho pediatra ihneď v prípade, chuť k jedlu vaše dieťa sa dramaticky zmenila, keď sa zdá, že schudnúť, alebo ona je často grganie alebo zvracanie s jedlom.
Dieťa mladšie ako 1 rok nedávajte med, orechy, kravské mlieko, mäkkýše ani vaječné bielka.

Prečítajte si tiež: Ako byť všeobecným geekom?

Ako prinútiť dieťa jesť viac?

Kroky

Metóda 1 z 3: určenie, prečo pravdepodobne nejedí dostatočne

Metóda 2 z 3: Nájdite spôsoby, ako pomôcť dieťaťu jesť viac

Metóda 3 z 3: Rozvoj stravy vášho dieťaťa

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: