Ako sa opáliť so svetlou pokožkou?
Ak chcete získať prirodzené opálenie so svetlou pokožkou, budete musieť použiť opaľovací krém s vysokým SPF, aby ste sa chránili pred poškodením pokožky a znížili riziko vzniku rakoviny kože. Pred odchodom von naneste na pokožku dostatočnú vrstvu opaľovacieho krému a nechajte uschnúť. Ďalej si nájdite pohodlné miesto na slnku a ľahnite si asi na pol hodinu a uistite sa, že sa v polovici obrátite. Keď vaša pokožka začne tmavnúť, postupne sa prepracujte k opaľovaniu jednu hodinu v kuse, ale medzi každým opaľovaním si dajte deň voľno. Tipy na používanie samoopaľovacieho prípravku nájdete v zozname nižšie!
Ak chcete získať prirodzené opálenie so svetlou pokožkou, budete musieť použiť opaľovací krém s vysokým SPF, aby ste sa chránili pred poškodením pokožky a znížili riziko vzniku rakoviny kože.
Chcete vyvinúť pekné, hlboké opálenie-ale ak máte svetlú pokožku, môžete skončiť viac spálení ako opálení. Dôležitejšia ako bolesť a nepohodlie, ktoré so sebou prináša spálenie od slnka, je však rakovina, ktorá môže vyplývať z poškodenia kožných buniek spálením od slnka. Napriek tomu, že ľudia so svetlou pokožkou by nemali používať kryté solária, ktoré môžu mať za následok vážne popáleniny a vysoké riziko rakoviny, pri použití vhodných predbežných opatrení sa môžete na slnku opaľovať, aby ste sa opálili. Na to, aby ste dosiahli opálenie bez toho, aby ste vystavili pokožku nebezpečenstvu slnečného žiarenia, môžete použiť aj samoopaľovacie prostriedky.
Metóda 1 z 2: položenie na slnko
- 1Poznať riziká. Napriek tomu, že by ste chceli „prirodzené“ opálenie, mali by ste si byť vedomí vážnych zdravotných rizík spojených s druhom predĺženého pobytu na slnku, ktorý vyžaduje. Ľudia s obzvlášť svetlou pleťou by si mali uvedomiť, že sú vystavení extrémne zvýšenému riziku všetkých týchto následkov:
- Úpal je síce sám o sebe bolestivý, ale je nebezpečnejší pre spojenie medzi ním a melanómom, čo je forma rakoviny kože. Poškodenie DNA vo vašich kožných bunkách spôsobené UV žiarením zo slnečného svetla alebo solárií má za následok neregulovaný rast rakovinotvorných buniek.
- Napriek tomu, že je melanóm liečiteľný, je to tiež typ rakoviny kože, ktorý každoročne spôsobuje v Európe najviac úmrtí. Spoločnosť European Cancer odhaduje, že 120000€ópania sú diagnostikované s melanómom každý rok.
- Dlhodobé vystavenie UV žiareniu môže viesť k predčasnému starnutiu pokožky. Cena opálenia dnes bude za skorý nástup vrások, škvrnitosť, ochabnutie a kožnatú pokožku. Tieto výsledky boli pozorované u ľudí mladších ako 20 rokov.
- Aj keď si to možno nemyslíte, rozkladanie môže vážne poškodiť vaše oči. Slnečné popáleniny do očí, lekársky nazývané „fotokeratitída“, môžu mať za následok silnú bolesť, dočasnú slepotu a dlhodobý pokles funkcie očí. Expozícia ultrafialového žiarenia môže tiež mať za následok kataraktu, zakalenie očných šošoviek, ktoré zakrýva videnie.
- Nadmerná expozícia ultrafialovému žiareniu môže oslabiť zdravé fungovanie vášho imunitného systému, a tak vás vystaví chorobám, ktorým by sa vaše telo inak malo brániť a mohlo by spôsobiť nežiaduce reakcie na niektoré lieky.
- Vnútorné solária vás vystavujú oveľa vyššiemu riziku všetkých týchto následkov; ľudia so svetlou pokožkou by nikdy nemali navštevovať soláriá.
- 2Kúpte si opaľovací krém s vysokým SPF. SPF znamená „ochranný faktor pred slnkom“ a informuje vás, ako dlho môžete zostať na slnku bez toho, aby ste sa spálili. Majte na pamäti, že spálenie slnkom je viac než len nepríjemné - naznačuje poškodenie kožných buniek, ktoré môže mať za následok rakovinu. Preto je veľmi dôležité, aby ste používali výrobok s vysokým SPF.
- Výrobok s ochranným faktorom SPF 15 predĺži dobu potrebnú na spálenie krytej oblasti o 15 -krát. Ak by sa napríklad vaša pokožka normálne spálila po 10 minútach, mohli by ste zostať na slnku 150 minút bez spálenia, ak by ste používali opaľovací krém SPF 15.
- Produkty SPF vám nezabránia v opaľovaní; umožní vám zostať dlhšie na slnku bez poškodenia buniek pokožky.
- Ľudia so svetlou pokožkou majú obzvlášť vysoké riziko ľahkého spálenia na slnku, preto si kúpte opaľovací krém s SPF najmenej 35.
- 3Celé svoje telo veľkoryso zakryte opaľovacím krémom. Napriek tomu, že je dôležité používať výrobok s vysokým SPF, oveľa dôležitejšie je, aby ste používali dostatok opaľovacích krémov. Väčšina ľudí si jednoducho nanesie tenkú vrstvu na tvár ako krém. Keď však FDA testuje SPF opaľovacích krémov, použijú vrstvu hrubú ako „poleva na koláči“.
- Používajte viac opaľovacích krémov, ako sa vám zdá rozumné - vrstvu výrobku na polevu.
- Votrite ho do pokožky čo najlepšie, ale nebojte sa, ak vaša pokožka nemôže okamžite absorbovať všetok produkt.
- Nechajte zvyšok produktu uschnúť na vzduchu.
- Požiadajte priateľa, aby vám pomohol pokryť ťažko dostupné oblasti pokožky, najmä chrbát.
- Uistite sa, že ste si zakryli celú pokožku - tvár, hrudník, krk, medzi prstami, spodok nôh atď.
Chcete vyvinúť pekné, hlboké opálenie-ale ak máte svetlú pokožku, môžete skončiť viac spálení ako opálení. - 4Pripravte si pohodlné miesto na rozloženie. Ak máte stoličku na pláži alebo pri bazéne, potiahnite ju do oblasti, na ktorú dopadá dostatočné množstvo slnka. Pripravte si občerstvenie a nápoje a prípadne si vezmite knihu alebo inú aktivitu, ktorá vás bude pri vychádzaní zamestnávať.
- 5Ležať na slnku. Môžete si myslieť, že najlepší spôsob, ako sa dobre opáliť, je dlho si ľahnúť, ale to môže byť mimoriadne nebezpečné - obzvlášť pre ľudí s obzvlášť svetlou pleťou. Pretože vaša pokožka má väčšiu pravdepodobnosť, že bude zle reagovať, mali by ste si na kratšie časové obdobie ľahnúť a nechať si medzi sedeniami niekoľko dní, aby ste videli, ako vaša pokožka reaguje. Nikdy by ste sa nemali opaľovať dva dni po sebe.
- Začnite s polhodinou celkovej expozície.
- Ako vaša pokožka postupne tmavne, môžete si poležať dlhšie.
- Vypracujte sa až na hodinu, ale nekladajte to dlhšie.
- Nastavte si časovač, ak máte strach, že zaspíte alebo stratíte pojem o čase.
- Dajte svojej pokožke niekoľko týždňov na úplné uzdravenie, ak ste niekedy ležali príliš dlho a popálili sa.
- 6Uistite sa, že ste ho prevrátili do polovice. Nastavte časovač na polovicu času, ktorý plánujete rozložiť - pol hodiny, ak plánujete rozvrhnúť maximálne odporúčanú jednu hodinu. Keď časový spínač zapne, prevráťte sa z chrbta do žalúdka (alebo naopak), aby ste sa rovnomerne opálili po celom tele.
- 7Opaľovací krém znova naneste do dvoch hodín. Zvlášť, ak je veľmi teplé počasie, pravdepodobne sa zapotíte z niektorého opaľovacieho krému bez toho, aby ste si to všimli. Aj keď sa však výrazne nepotíte, zložky na opaľovacích krémoch jednoducho stratia účinnosť do dvoch hodín od pôvodnej aplikácie.
- Ak ste pôvodne používali opaľovací krém pred dvoma hodinami alebo viac, naneste na celé telo vrstvu polevy na ochranu proti slnečnému žiareniu nanesenú na polevu.
- Všimnite si toho, že by ste nemali ležať dve hodiny; táto rada je jednoducho pre ľudí, ktorí si možno na začiatku dňa natreli opaľovacím krémom a potom sa rozhodli, že si neskôr ľahnú.
Metóda 2 z 2: pomocou samoopaľovacieho prípravku
- 1Kúpte si správny samoopaľovací výrobok. Pred nákupom starostlivo zvážte svoje možnosti. Pokiaľ je to len trochu možné, vyskúšajte produkt otestovať na malom kúsku pokožky, aby ste zistili, akú má farbu; nie je nič horšie, ako sa odhodlať k produktu bez jeho testovania, ale nakoniec budete vyzerať ako pomaranč!
- Samoopaľovacie mlieka majú tendenciu vydržať dlhšie ako spreje a aplikáciu môžete jednoduchšie ovládať rukami, ktoré sú k dispozícii prostredníctvom rozprašovacej trysky.
- Postupné produkty na opaľovanie postupne prehlbujú tón pleti, zatiaľ čo produkty na okamžité opaľovanie robia okamžitú a výraznú zmenu. Okamžité produkty sú však oveľa nápadnejšie a môžu vyzerať hlúpo, ak príliš dramaticky zmeníte tón pokožky na jedno sedenie.
Cena opálenia dnes bude za skorý nástup vrások, škvrnitosť, ochabnutie a kožnatú pokožku. - 2Holenie alebo voskovanie nôh a hrudníka (pre mužov) v príprave. Aj keď jemné chĺpky na rukách a zvyšku tela nebudú v skutočnosti zasahovať do rovnomernosti opálenia, chĺpky na nohách a hrudníku bývajú hrubšie. Preto sa chcete uistiť, že na čerstvo oholenú alebo voskovanú pokožku v týchto problémových oblastiach nanesiete samoopaľovacie prostriedky.
- 3Exfoliujte v sprche. V sprche použite peelingový peeling. Suché a odumreté bunky pokožky reagujú na opaľovacie produkty odlišne, takže sa chcete uistiť, že pracujete s rovnomerným povrchom čerstvej pokožky. Odstránením odumretých buniek na povrchu pokožky si zaistíte rovnomernejšie, prirodzene vyzerajúce opálenie.
- Ak nemáte peelingový peeling, môžete použiť peelingovú rukavicu alebo tvrdú lufu. Jemne vmasírujte krúživými pohybmi, dostatočne silne zatlačte, aby sa pokožka posilnila, ale nepoškodila.
- Po sprche pokožku dôkladne osušte, pretože výrobok bude mať problémy s jej priľnutím, ak ste ju nechali vlhkú.
- 4Nasaďte si latexové rukavice. Bez ohľadu na to, či používate pleťovú vodu alebo sprej, sú samoopaľovacie produkty neporiadok. Na rovnomerné nanášanie produktu budete dosť často používať ruky a nechcete, aby ste na konci procesu mali strašne tmavé ruky. Aby ste si chránili ruky, zakryte ich latexovými rukavicami.
- 5Naneste výrobok na telo. Aby ste mali prehľad o tom, kde ste už výrobok použili, zamerajte sa naraz na jednu časť tela: začnite nohami, potom rukami, potom trupom. Počkajte, kým ďalším krokom nanesiete produkt na tvár a krk.
- Ak používate pleťovú vodu, votrite do dlane svojich rukavíc toľko opaľovacieho mlieka, koľko by ste spálili.
- Veľkými krúživými pohybmi naneste produkt rovnomerne na suchú pokožku.
- Ak používate fľašu s rozprašovačom, pri spritovaní držte fľašu najmenej 15 centimetrov (15,2 cm) od pokožky. Vyhnete sa tým ťažkému, škvrnitému nanášaniu a podporíte rovnomernú hmlu.
- Požiadajte priateľa, aby vám pomohol s chrbtom bez ohľadu na to, akú metódu použijete, pretože je veľmi ťažké dosiahnuť pokožku v tejto oblasti a zistiť, či nanášate výrobok v rovnomernej vrstve alebo nie.
- Neaplikujte výrobok na spodnú časť chodidiel alebo dlaní, pretože tieto oblasti sa prirodzene neopaľujú.
- 6Produkt naneste na tvár a krk. Nechcete používať toľko opaľovacieho krému na tvár a krk, ako na zvyšok tela. Pokožka v týchto oblastiach je jemnejšia a farba sa tu prehĺbi oveľa jednoduchšie ako na zvyšku tela.
Na to, aby ste dosiahli opálenie bez toho, aby ste vystavili pokožku nebezpečenstvu slnečného žiarenia, môžete použiť aj samoopaľovacie prostriedky. - 7Počkajte, kým sa produkt nastaví. Nenechajte si obliecť žiadne oblečenie, kým čakáte na zatuhnutie výrobku. Buďte obzvlášť opatrní, aby ste prvých desať až pätnásť minút po aplikácii neprišli do styku s žiadnymi tkaninami, pretože výrobok bude na koži stále mokrý a ľahko zafarbí povrchy.
- Na urýchlenie sušenia môžete použiť sušičku.
- Počkajte aspoň hodinu, kým si oblečiete akékoľvek oblečenie.
- 8Po ôsmich hodinách sa osprchujte. Akonáhle toto obdobie uplynie, dajte si pravidelnú sprchu a očistite pokožku od prebytočného produktu, ktorý tu mohol zostať. Akonáhle to urobíte, váš proces samoopaľovania je dokončený.
- 9Opaľovací postup podľa potreby zopakujte. Samoopaľovacie prostriedky sú dočasné a napriek tomu, že niektoré vydržia dlhšie ako ostatné, všetky časom zmiznú a odhalia vašu svetlú pokožku. Väčšina produktov začne miznúť do týždňa, takže postup opakujte, kedykoľvek budete cítiť, že to potrebujete.
- Pamätajte si, že ak vaše opálenie úplne nevybledlo, nemusíte používať toľko produktu, aby ste sa vrátili k pôvodne požadovanej farbe.
- Ak sa nudíte, možno by ste vo svojom zariadení iPod mohli počúvať hudbu.
- Skúste sa pozerať tvárou v tvár slnku.
- Nezabudnite zostať v bezpečí na slnku a používať opaľovacie mlieko.
- Zostaňte v tieni počas najhorúcejšej časti dňa.
- Ľudia svetlej pleti by nikdy nemali používať vnútorné solária, pretože by mohli pokožku vážne popáliť.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť povrchovú spodinu z akvária?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak vďaka opaľovaniu vyzerá moja pokožka oranžovo?Je možné, že zostanete príliš dlho. Ak používate solárium často krátku dobu, napríklad 10-15 minút, nebudete oranžoví. Ak to robíte a stále to nefunguje, možno by ste mali skúsiť opaľovanie.
- Bude moja pokožka tmavšia, ako je obvykle?Áno. Opálenie bude postupné, ale rozdiel uvidíte už o niekoľko dní.
- Čo keď nič z toho neurobím?Nemusíte sa opaľovať. Bledá koža môže byť super pekná. Ak sa chcete skutočne opaľovať, choďte von na slnko. Nezabudnite použiť slnečný blok.
