Ako sa vysporiadať s milencom, ktorý trucuje?
Vyrovnať sa s milencom, ktorý trucuje, odolávať podľahnutiu svojmu správaniu a namiesto toho ich povzbudiť k otvorenej komunikácii. Ukážte svojmu partnerovi, že trucovanie mu nezíska sympatie a pozornosť. Namiesto toho, bez ohľadu na to, ako ťažké to vyzerá, snažte sa prežiť svoj deň čo najnormálnejšie a najpríjemnejšie. Odolajte opakovane a pýtajte sa ich, čo je zlé, ak budú ďalej trucovať. Namiesto toho im povedzte niečo ako „Viem, že si naštvaný. Nie som si istý, prečo, ale som ochotný o tom hovoriť, kedykoľvek budeš pripravený.“ Ak je váš partner pripravený hovoriť, pripravte sa pozorne počúvať a ukážte mu, že vám na ňom záleží. Ak však vašu ponuku ignorujú, snažte sa neberie ich správanie osobne. Ak sa chcete dozvedieť, ako rozpoznať rozdiel medzi spracovaním a trucovaním, čítajte ďalej!
Vyrovnať sa s milencom, ktorý trucuje, odolávať podľahnutiu svojmu správaniu a namiesto toho ich povzbudiť k otvorenej komunikácii.
Ak uznávate správanie svojej polovičky za klasické trucovanie, možno je načase zhodnotiť váš vzťah. Bez ohľadu na to, či tendencia k trucovaniu pochádza z nezrelosti alebo potreby kontroly, je trucovanie formou manipulácie. Ak sa poddáte, problém bude pokračovať alebo sa ešte zhorší. Aby ste sa s problémom vysporiadali, musíte zhodnotiť ich správanie, nepoddávať sa svojmu trucovaniu a pokračovať vo svojej každodennej rutine. Povzbudzujte ich, aby otvorene komunikovali, nezabúdajte, že ich správanie nie je vašou chybou, a ak neuvidíte žiadne zmeny, zvážte poradenstvo alebo rozchod.
Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie s trucovaním v danom okamihu
- 1Nepoddávajte sa ich trucovaniu. To môže byť ťažké, ale snažte sa, aby ste svoj deň absolvovali normálne a príjemne. Netrávte všetok svoj čas tým, že ich prinútite rozprávať alebo ich potešiť, keď začnú trucovať. Ukážte im, že ich trucovanie nevyvoláva zvýšenú pozornosť, ktorú chcú, a dúfajme, že v budúcnosti prestanú trucovať alebo to urobia menej.
- Namiesto toho, aby ste sa poddali, sa na nich len usmejte, buďte zdvorilí a držte sa svojej bežnej rutiny.
- Nepovoľujte ich správanie. Ak dovolíte svojmu významnému druhému trucovaniu, obom vám to vo vzťahu len ublíži.
- 2Ak problém pretrváva, riešte situáciu. Ak budú stále trucovať, riešte problém a buďte vopred bez toho, aby ste im poskytli požadovanú odpoveď. Opakované kladenie otázok, čo sa deje, len posilní ich správanie. Uistite sa, že uznáte ich trucovanie, ale nepoddávajte sa tomu.
- Namiesto toho, aby ste sa pýtali, čo sa deje, povedzte im niečo ako „Viem, že si naštvaný. Nie som si istý, prečo, ale som ochotný o tom hovoriť, kedykoľvek budeš pripravený“.
- 3Získajte priestor. Ak sa motajú v kamennom tichu a čakajú, kým sa ich spýtate, čo sa deje alebo im venujete pozornosť, vymante sa zo situácie. Choďte do inej miestnosti a chvíľu si čítajte, alebo sa choďte prejsť a nadýchať sa čerstvého vzduchu.
S touto nepríjemnosťou sa môžem vyrovnať zdravým spôsobom a neberiem ju na ostatných.“ - 4Neberte si ich správanie k srdcu. Keď sa nachádzate v blízkosti sulkera, môže vám to tiež znížiť náladu. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa udržali v dobrej nálade a nenechali na seba príliš zanevrieť. Ak sa k vám negativita skutočne začne dostávať, skúste sa od situácie trochu citovo odtrhnúť a jednoducho pozorujte.
- Pri odpájaní a pozorovaní si pomyslite: „Je škoda, že sú tak nešťastní. Dúfam, že to v budúcnosti vyriešime, keď budú pripravení.“
- Pripomeňte si, že trucovanie je ich problém, nie váš.
- Povedzte si, že nemusíte byť pri ich správaní, či už to znamená na chvíľu odísť alebo sa rozísť v dobrom. Nemusíte sa ich držať navždy.
- Nebojte sa vo vzťahu presadiť svoje hranice. Nedovoľte, aby vás trucovanie druhej osoby manipulovalo alebo tlačilo na to, aby ste sa poddali.
Metóda 2 z 3: hľadanie dlhodobých riešení
- 1Pamätajte si, že váš milenec sa musí naučiť, ako sa utešiť. To je ich práca, nie vaša. Vzťah s niekým, kto trucuje, môže časom poškodiť vaše sebavedomie a pohodu, a tak sa zamyslíte nad tým, či za to môžete vy. Nie je to vaša chyba-váš partner je zodpovedný za odstránenie vlastného správania, nie vy.
- Váš partner sa v zásade musí naučiť, ako sa upokojiť a „rodičiť“, skôr ako bude môcť byť v zdravom vzťahu.
- 2Povzbuďte ich, aby vyjadrili, prečo sú v budúcnosti rozrušení. Môže byť ťažké nereagovať v hneve alebo naštvane, ale pracovať na tom, aby ste zostali otvorení komunikácii. Povedzte im, že prísť k vám priamo a hovoriť o tom je úplne v poriadku-a je oveľa pravdepodobnejšie, že na to budete hovoriť láskyplne, ak o tom budú hovoriť, než sa o tom hnevať.
- Ak si konečne môžu sadnúť a porozprávať sa o probléme, povzbudzujte ich, aby vám povedali, čo vyvolalo túto reakciu a ako sa cítili.
- Môžu napríklad povedať „Prišli ste o pol hodinu neskoro na večeru, vďaka čomu som mal pocit, že vám to je jedno“ alebo „Videl som ťa, ako sa smeješ a rozprávaš s iným mužom, vďaka čomu som si myslel, že sa ti páči namiesto mňa.. Žiarlil som. "
- Na prvý pohľad to môže pôsobiť neprirodzene, pretože je to veľmi zraniteľný a priamy spôsob komunikácie. Akonáhle však s vami začne váš drahý partner hovoriť týmto spôsobom, budete môcť problém riešiť oveľa jednoduchšie.
- 3Zvážte poradenstvo. Ak s tým vaša polovička stále zápasí alebo sa stále viac kontroluje, vyhľadajte odbornú pomoc prostredníctvom poradenstva. Prejdite si poradenským procesom, ktorý môže pomôcť vášmu partnerovi uvedomiť si, že trucovanie ubližuje sebe i ľuďom okolo.
- Poradcovia vám môžu poskytnúť aj pokročilé techniky na zvládnutie tohto správania.
- A pary terapeut môže dokonca vidieť vás oboch oddelene pomôcť zistiť príčinu problému pre oboch partnerov. Poradca vám potom môže pomôcť vyriešiť jednotlivé problémy.
- Ak váš partner nemôže narušiť tento vzorec správania alebo ak sa váš vzťah stal nezdravým, poradca vám môže tiež pomôcť vyhodnotiť, či by ste mali zostať spolu.
- Ak chcete nájsť dobrého terapeuta pre páry, požiadajte svojho lekára o odporúčanie alebo sa pozrite na internetovú stránku, ako je Európska asociácia pre manželskú a rodinnú terapiu alebo GoodTherapy.org.
Ak sa váš milenec naďalej sťahuje a správa sa k vám chladne, potom zjavne tento čas nevyužíva na spracovanie a styk. - 4Ak nevidíte žiadne zmeny, ukončite vzťah. Ak ste jasne uviedli, že toto správanie je neprijateľné a stále nevidíte žiadne zmeny v správaní svojho milenca, pravdepodobne je načase ísť každý svojou cestou. Nie je vašou zodpovednosťou neustále potvrdzovať ich nezrelosť, žiarlivosť a neistotu. To nie je voči vám ani zdravé ani pre jednu stranu.
- Pretože je váš partner už náchylný na zlé správanie, ako je trucovanie, proces rozchodu môže byť extra ťažký a emocionálny. Pre bezpečný a zdravý rozchod buďte úctiví, ale pevní. Povedzte svojmu partnerovi, prečo sa chcete rozísť a stanovte si jasné hranice.
- Môžete napríklad povedať: „Nemôžem zostať v tomto vzťahu, ak so mnou nedokážeš komunikovať, keď si naštvaný. Zdá sa, že máš nejaké emočné problémy, ktoré treba vyriešiť, a želám ti všetko dobré, ale my musíme ísť každý svojou cestou. "
Metóda 3 z 3: Analýza trucovania vášho partnera
- 1Rozlišujte, či si na spracovanie necháte čas, a trucovanie. Je dôležité zistiť, či má váš milenec príležitostne potrebu emocionálne sa stiahnuť, aby mohol spracovať, alebo pravidelný sklon k mrzutiu. Každý potrebuje čas od času priestor. Ak sa váš milenec vracia zo svojho času sám s podloženejšou perspektívou, novými nápadmi alebo pripravenosťou na vyriešenie vecí, pravdepodobne neboli trucovití.
- Ak sa váš milenec naďalej sťahuje a správa sa k vám chladne, potom tento čas evidentne nevyužívajú na spracovanie a vzťah. Namiesto toho pravdepodobne trucujú, aby získali pozornosť a kontrolu.
- 2Identifikujte spúšťače svojho partnera. Hľadaj vzorec v partnerovom správaní. Ak dokážete určiť udalosť, ktorá spustila ich trucovanie, môžete sa im v súvislosti s tým priblížiť alebo sa týmto spúšťačom vyhnúť.
- Váš partner môže byť napríklad spustený, keď urobíte sarkastickú poznámku alebo sa objavíte neskoro na večeru.
- 3Hľadaj známky manipulácie. Zaznamenanie určitého správania vám môže pomôcť potvrdiť, že váš partner koná obzvlášť manipulatívne. Toto správanie je červeným príznakom, ktorý môže naznačovať nezdravý, ovládajúci vzťah.
- Môžu napríklad medzi vás a vás umiestniť predmety, napríklad noviny alebo knihu, aby vás mohli naďalej ignorovať. Dokonca sa to niekedy stáva aj na verejnosti.
- Všimnite si, či sa ich postoj na okamih úplne zmení, keď sa k nim priblíži niekto iný, ale oni sa vrátia k vášmu chladnému ramenu v momente, keď je iná osoba mimo dosahu. Ak osoba môže týmto spôsobom zapnúť a vypnúť kúzlo, je pravdepodobné, že túto manipuláciu nacvičili.
Aby ste sa s problémom vysporiadali, musíte zhodnotiť ich správanie, nepoddávať sa svojmu trucovaniu a pokračovať vo svojej každodennej rutine. - 4Rozpoznajte fyzické znaky trucovania svojho partnera. Ak váš partner posiela správy, ktoré vám hovoria, že sú naštvaní, ale odmietajú problém v skutočnosti vyriešiť, potom sú trucovití. Existuje niekoľko konkrétnych verbálnych a fyzických znakov, ktoré ukazujú, že sú v rozpakoch.
- Vrhnú sa, skryjú sa alebo sa stiahnu do miestnosti.
- Keď sú rozrušení, používajú nezrelý jazyk tela, ako napríklad kýchanie, vzdychanie, prekríženie rúk alebo dokonca dupanie.
- Odsúvajú pohodlie a odmietajú opätovať náklonnosť.
- Poskytujú tiché zaobchádzanie alebo ukončujú konverzácie výrazom „pokuta“ alebo „čokoľvek“.
- Niekedy sa môžu pokúsiť vás viniť tým, že povedia niečo ako „tebe na mne nezáleží“ alebo „nikomu na mne nezáleží“.
- 5Pochopte, že väčšina sulkerov má problém vyjadriť svoje emócie. Či už váš partner trucuje z nezrelosti, alebo ho používa ako nástroj na ovládanie vás, ich trucovanie pravdepodobne znamená, že majú nízku emočnú inteligenciu. Váš partner ani nemusí byť schopný vyjadriť svoje emócie. Aby boli v budúcnosti schopní tento problém zvládnuť, budú si musieť vybudovať zdravé návyky o sebe samom a/alebo sebaláske.
- Sulkers sa často potrebuje naučiť zdravému rozprávaniu, ako napríklad „Uvedomujem si, že mám emocionálne problémy a som pripravený ich vyriešiť“ alebo „To, čo som urobil, bolo zlé a plne si za tým stojím. V budúcnosti urobím lepšie. "
- Mali by byť schopní utešiť sa a povedať si: „Som svoj vlastný, mám hodnotu a som zodpovedný za svoje činy. S touto nepríjemnosťou sa môžem vyrovnať zdravým spôsobom a neberiem ju na ostatných.“
Prečítajte si tiež: Ako získať rešpekt od svojho priateľa alebo priateľa?
Otázky a odpovede
- Ako prerušíte tichý vzťah?Najlepšie je, ak sa na vás obráti ten, kto chce/potrebuje priestor. To môže byť dosah iba na príležitostný kontakt alebo rodinné stretnutie. Možno je príliš veľký tlak očakávať, že sa začne veľká reč.
- Môj manžel trucuje. Naša 6 -ročná dcéra na to poukazuje, ale hovorí, že je to naše vnímanie a nie jeho problém. Hovorí, že sme si ho všetci zle prečítali. Existuje nejaká nádej na zmenu?Zdá sa, že váš manžel má problém prevziať zodpovednosť za seba a radšej by obviňoval ostatných, než aby riešil jeho problémy. Možno budete chcieť vyhľadať manželskú radu, aby ste získali skutočnú odpoveď na vašu otázku.
- Mám ho požiadať, aby sa ospravedlnil?Ak je to pre vás dôležité, môžete ho požiadať, aby sa ospravedlnil.
- Čo je to kamenovanie vo vzťahu?Je to úplné vypnutie a vyhýbanie sa rozhovoru niekoľkými spôsobmi: verbálnymi aj neverbálnymi. Často to naznačuje, že sa osoba odhlásila alebo nemôže zvládnuť dosah danej témy.
- Čo znamená tiché zaobchádzanie vo vzťahoch?Znamená to, že človek otvorene neuvádza, čo ho trápi, a prestane komunikovať, pričom nechá druhú osobu bez akýchkoľvek informácií. Nie je to účinná stratégia vo vzťahu, dokonca ani príležitostná.
- Prestane muž Škorpión trucovať a znova chatovať, ak ho ignorujem?Možno. Ale najlepšie je neísť podľa značiek. Zaobchádzajte s každým jednotlivcom, aj keď sa zdá, že platia určité zovšeobecnenia.
- Môj priateľ sa na mňa trucuje, pretože sa vždy pýtam. Ako ho presvedčím, že môžeme mať dlhodobý vzťah?Musíte si stanoviť hranice a dať mu presne vedieť, čo v tomto vzťahu chcete. Ak to nemôže akceptovať, možno budete musieť znova vyhodnotiť, či je tento vzťah pre vás vhodný.
- Som vo vzťahu, trávim víkendy iba spolu, každú chvíľu sa naštve na niečo, čo poviem alebo urobím, a nepočujem o ňom až 2 týždne v kuse. Čo môžem urobiť?To nie je dobré. Povedzte mu, ako sa kvôli tomu cítite (pokojne), že to bolí vaše pocity, že sa obávate atď. Skúste mu povedať, že je v poriadku, ak potrebuje nejaký priestor alebo si dá trochu pary, ale dva týždne sú príliš dlhé. Ak bude v tomto správaní pokračovať, veľmi sa nestará o vaše pocity.
- Ako reagujete na tiché ošetrenie?Nesnažte sa ich príliš osloviť alebo sa ich snažte prinútiť hovoriť. Dajte im vedieť, že ste tam, ak a kedy budú pripravení. V prípade potreby im to poskytne priestor a vyhne sa akejkoľvek hre.
- Čo môžem robiť, ak môj manžel trucuje, pretože si nemôžeme dovoliť veľký nákup (3730€+), ktorý chce?Musíte nájsť rovnováhu. Na jednej strane musí váš manžel pochopiť, že nemôže minúť peniaze, ktoré nemáte. Na druhej strane, ak je tento nákup niečím, po čom dlho túžil alebo čo je pre neho dôležité, v závislosti od vašej finančnej situácie by sa možno oplatilo ušetriť. 3730€ je HODNOTA peňazí, takže je možné, že je to niečo, bez čoho bude musieť žiť, aspoň kým nie ste finančne stabilnejší, ale nevylučujte to úplne.
Komentáre (5)
- Trvalo mi to, a niekoľko spiatočných ciest na tento web, ale myslím, že som sa len vyhol guľke!
- Toto je úplne môj priateľ. Pomohlo mi to pochopiť, čo mám a nemám robiť, keď začne s týmto správaním. Rozhodne chcem zastaviť správanie, a nie tým, že ho budem tolerovať alebo sa mu poddať. U dospelých som tento vzor ešte nevidel.
- Fantastické. Ďakujem.
- Tento článok mi ukázal, že moja partnerka je emocionálne labilná a že jej správanie voči mne, keď chcem hovoriť, je nesprávne, a nie skutočnosť, že chcem problémy riešiť diskusiou.
- Môj priateľ by celé dni alebo týždne trucoval kvôli tým najmenším, prehnaným veciam. Potom by mi vyčítal jeho reakciu. Dokázal to priznať a pokúsil sa zmeniť, ale toto správanie je také zakorenené, že je skutočne ťažké ho zmeniť. Už nie sme spolu.
Súvisiace články
