Ako sa prebudiť krásne?
Ako sa krásne prebudím, ak nerád používam pleťovú vodu?
Ak sa po prvom rannom prebudení necítite ideálne - nie ste sami. Väčšina ľudí sa nebudí s rozžiarenou pokožkou a dokonalými vlasmi, aspoň nie bez námahy noc predtým! Vďaka pár tipom na starostlivosť o pleť a dostatku spánku ukážete svoju prirodzenú krásu skôr, ako sa nazdáte!
Metóda 1 z 3: starostlivosť o pokožku
- 1Čistite si tvár pred spaním každý večer. Ak nosíte make-up, mali by ste už vedieť, že si musíte každú noc umývať tvár jemným čistiacim prostriedkom. Ale aj keď to tak nie je, oleje a nečistoty zo vzduchu môžu na tvári končiť po celý deň. Môžu vám zablokovať póry, čo vedie k vyrážkam a predčasnému starnutiu. Navlhčite si tvár, potom naneste čistiaci prostriedok a dôkladne opláchnite čistou vodou.
- Ak ste príliš unavení na umývanie tváre, môžete si pleť očistiť obrúskom na tvár.
- 2Naneste na pokožku silnú vrstvu zvlhčovača. V noci je ideálny čas na rehydratáciu pokožky zvlhčovacím krémom. Hladká na hrubej vrstve, ale nie ju celú trieť. Namiesto toho ho nechajte prirodzene vsiaknuť, aby ste získali čo najviac výhod.
- 3Po zvlhčení naneste krém na oči. Ak si nanesiete krém na podkožie a potom použijete hydratačný krém, pravdepodobne si očný krém prenesiete do iných častí tváre, kde bude krém menej účinný. Aplikácia po zvlhčovači pomôže zabezpečiť, aby zostala tam, kde to najviac potrebujete, a hydratovať jemnú pokožku okolo očí.
Ako sa krásne prebudím, ak rád spím na bruchu? - 4Pred spánkom si naneste hydratačný balzam na pery. Vaše pery musia byť navlhčené rovnako ako zvyšok tváre. Nočná doba je najlepší čas na nosenie balzamu na pery, pretože nebudete niekoľko hodín rozprávať, jesť alebo sa nedržať v náručí, preto si pripravte obľúbený zvlhčovač pier a prebuďte sa s dokonalou pútou!
- 5Každý večer si nohy zvlhčite a obujte si ponožky. Zobudíte sa s krásou od hlavy po päty, ak si v noci urobíte čas na zvlhčenie vašich nôh. Pokrývajte nohy hrubým krémom, vyhýbajte sa medzi prstami na nohách. Potom si navlečte pár hrubých nadýchaných ponožiek, aby sa pleťová voda nedostala na posteľnú bielizeň.
- 6Spánok na chrbte, aby ste zabránili vzniku vrások. Ak spíte na bruchu alebo na boku, vankúš vytvorí trenie o vašu tvár a gravitácia stiahne vašu pokožku smerom nadol. To môže časom viesť k vráskam na tvári. Okrem výhod pre vašu tvár spanie na chrbte drží krk a chrbticu v prirodzenejšom súlade.
- Tekutina sa môže hromadiť pod očami a vytvárať tmavé kruhy. Keď spíte, použite vankúš navyše, ktorý zabráni vzniku týchto vreciek.
- 7Keď spíte, použite zvlhčovač. Hydratácia je dôležitá pre zdravie pokožky, aj keď spíte. Umiestnite zvlhčovač do svojej izby a zapnite ho, keď idete spať, najmä v zime, keď býva vzduch suchý.
- 8Pite asi 100 tekutín (3,0 l) vody denne. Pitná voda pomáha odstraňovať nečistoty z tela a je nevyhnutné pre zdravie vyzerajúcu pokožku. Ak potrebujete pomôcť s pitím väčšieho množstva vody, noste so sebou veľkú fľašu s vodou, ktorá vám pripomenie, že sa máte napiť.
Ak sa po prvom rannom prebudení necítite ideálne - nie ste sami.
Metóda 2 z 3: ochrana vlasov v noci
- 1Pred spaním si naneste na vlasy hydratačný krém na ďalšiu úpravu. Ak sú vaše vlasy veľmi suché, naneste im na vlasy silnú masku na úpravu vlasov a potom si počas spánku zabaľte hlavu do šatky. Ráno masku opláchnite. Ak majú vaše vlasy tendenciu byť mastné, naneste na samé končeky vlasov ľahký olej, napríklad arganový alebo kokosový, aby ste zabránili ich štiepeniu.
- 2Ak sú vlasy dlhé, noste ich rozpustený. Chráňte vlasy pred trením tým, že ich budete počas spánku nosiť vo voľnom copu, drdole alebo chvoste. Neťahajte však vlasy príliš pevne, inak by sa vám mohli zlomiť.
- 3Spite na saténovom alebo hodvábnom obliečku na vankúš, aby ste si chránili vlasy počas spánku. Pravidelné bavlnené obliečky na vankúš môžu uchopiť vlákna vašich vlasov. To môže časom spôsobiť, že vaše pramene vlasov budú slabnúť a dokonca sa lámať. Namiesto toho sa rozhodnite pre hladký materiál, ako je hodváb alebo satén, takže vaše vlasy budú počas spánku hladko kĺzať po povrchu vankúša.
- 4Ak nemáte saténový obal na vankúš, zabaľte si vlasy do šatky. Zabalenie vlasov do šatky alebo iného zábalu na hlavu je vynikajúci spôsob ochrany krehkých zámkov. To vám tiež môže pomôcť zachovať účes na ďalší deň.
Metóda 3 z 3: pohodlné spanie
- 1Vytvorte vo svojej spálni pokojné prostredie. Vaša spálňa by mala byť chladná, tmavá a tichá, aby vám pomohla čo najlepšie spať. Nastavte teplotu na teplotu, ktorá vám vyhovuje, a zvážte použitie ventilátora alebo iného bieleho šumu, ktorý vám pomôže zablokovať zvuky z vonkajšieho sveta.
- Ak môžete, investujte do peknej sady obliečok, aby ste sa po vložení do postele cítili pohodlne. Najluxusnejšie listy majú počet vlákien 300 - 400, ale stále budete mať hodvábny pocit, pokiaľ budú vaše listy v rozmedzí počtu vlákien 250 - 300.
- Udržujte svoju spálňu upratanú, aby ste sa cítili uvoľnene, keď tam vojdete. Než pôjdete spať, vyberte si akékoľvek prádlo a narovnajte nočný stolík alebo vrchnú časť komody.
Väčšina ľudí sa nebudí s rozžiarenou pokožkou a dokonalými vlasmi, aspoň nie bez námahy noc predtým! - 2Perte plachty raz týždenne. Vo vašej posteľnej bielizni sa môže hromadiť pot, odumreté bunky pokožky a ďalšie nečistoty, čo vedie k listom, ktoré vám pri ľahnutí nedajú ten ostrý chladivý pocit. Udržujte svoju posteľ útulnú a čistú tým, že periete plachty raz týždenne, pokiaľ môžete, alebo minimálne každý druhý týždeň.
- 3Ak je to možné, dodržujte harmonogram spánku. Ak je to možné, pokúste sa zobudiť a ísť spať každý deň v rovnakom čase. To pomôže vášmu telu vedieť, kedy je čas sa na noc upokojiť, a prebudíte sa pocitom odpočinku - čo sa určite prejaví na vašej tvári!
- Zamerajte sa na najmenej 7 hodín spánku v noci.
- 43-4 hodiny pred spaním sa vyhýbajte alkoholu a kofeínu. Aj keď je alkohol depresívny a kofeín stimulant, oba môžu narušiť vaše spánkové cykly. Prepnite na vodu niekoľko hodín predtým, ako budete vedieť, že budete ležať, aby ste sa mohli dobre vyspať a zobudiť vyzerali svieži.
- 5Pred spánkom vypnite telefón a inú elektroniku. Telefóny, televízory a počítače vyžarujú modré svetlo podobné slnečnému žiareniu. Toto svetlo môže presvedčiť mozog, aby si myslel, že je deň, a zabráni vám tak zaspať.
Prečítajte si tiež: Ako nosiť oblek princa z Walesu?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak mám pehy a pupienky, ktoré nezmiznú?Objavte svoje pehy! Je dôležité, aby ste sa ich naučili milovať. Aby ste zabránili vzniku ďalších pih, použite zvlhčovač s SPF a vyhnite sa čo najväčšiemu ležaniu na slnku. Pokiaľ ide o pupienky, uistite sa, že je celý váš make-up úplne vypnutý. Snažte sa, aby prebytočný olej nebol v problémových partiách, ale dbajte na to, aby ste ho príliš nevyčistili. Trochu kyseliny salicylovej niekedy urobí so zmenšujúcimi sa zitmi zázraky, ale je tiež ľahké pokožku nadmerne používať a vysušovať. Nezabudnite dodržiavať akékoľvek ošetrenie pupienkov pomocou dobrého zvlhčovača.
- Ako sa krásne prebudím, ak rád spím na bruchu?Pred spaním si odlíčte všetok make-up, aby sa vám nerozmazával po celej tvári - vďaka tomu zostane vankúš aj naďalej čistý. Uistite sa, že nemáte na tvári husté zvlhčovače, krémy alebo masky, keď spíte na bruchu; určite ho nechajte vstrebať alebo naneste tenkú vrstvu.
- Ako sa krásne prebudím, ak nerád používam pleťovú vodu?Vždy môžete použiť pleťové oleje. Olej z vitamínu E je dobrým zvlhčovačom pokožky, rovnako ako kokosový olej. Môžete tiež vyskúšať niekoľko rôznych zvlhčovačov tváre a zistiť, či nenájdete taký, ktorý sa vám až tak nepáči.
- Ovplyvňuje skoré alebo neskoré spanie vašu pokožku?Ísť skoro je skvelý spôsob, ako dospieť ku kráse. Ak sa oneskoríte neskoro, ráno sa budete cítiť leniví a získate vaky na oči.
- Existujú nejaké alternatívy, ako by som za tým mohol spať na chrbte?Použite saténový obliečku na vankúš a naneste iba tenkú vrstvu krému, pretože môže obliecť celú vašu obliečku na vankúš. Povlak na vankúš tiež často perte, najmenej raz týždenne, a prípadne noste čelenku, aby sa vlasy neprilepili k tvári.
- Čo môžem urobiť, ak si nechcem krém nanášať?Na hydratáciu pleti použite olejové sérum na tvár. Ak vás trápi textúra / pocit pleťovej vody, navrhujem nakupovať, kým nenájdete ten, ktorý sa vám páči, pretože je dôležité udržiavať pokožku hydratovanú. Ak skutočne nemôžete krém alebo oleje použiť, použite ružovú vodu alebo niečo podobné v spreji a nastriekajte si ju na tvár a nechajte zaschnúť, aby nasiakla vlhkosť. V noci tiež používajte hydratačnú masku na tvár a počas spánku používajte zvlhčovač.
- Čo je zvlhčovač a ako ho používam?Zvlhčovač je stroj, ktorý prostredníctvom ventilátora premieta vlhkosť do vzduchu zo zásobnej nádrže. Použitie sa líši podľa výrobcu, ale všeobecne naplníte nádrž vodou a nastavíte rýchlosť ventilátora na nízku / strednú / vysokú podľa toho, ako veľmi chcete zvlhčovať vzduch v miestnosti. Niektoré zvlhčovače vzduchu vám umožnia nastaviť požadovanú vlhkosť a podľa potreby sa automaticky zapnú / vypnú.
- Ako môžem zabrániť opuchnutým očiam?Možno len spánok na chrbte alebo použitie obliečky na vankúš z mäkkého materiálu, ako je hodváb.
- Je prirodzené mať nafúknutú tvár vždy, keď sa zobudím?Nie naozaj. Ak sa to stále opakuje, poraďte sa so svojím lekárom. Môže to byť preto, že nedostatočne spíte, alebo to môže byť príznakom základnej choroby.
- Umožní to hodvábne alebo saténové obliečky na vankúš, aby som mohol spať na boku / na bruchu?Nie. Hodvábne alebo saténové obliečky na vankúše budú šetrnejšie k vašim vlasom a tvári, ale nezabráni opuchu a ďalšiemu oleju, ktorý prichádza zo spánku na boku alebo na bruchu.
Komentáre (3)
- Táto webová stránka mi dala úžasné tipy. Som veľmi rád, že som to našiel. Keď som ho prvýkrát začal používať, nemyslel som si, že dokáže odpovedať na toľko otázok. V skutočnosti to robí!
- Toto je pekný príspevok, ktorý nám pomôže zostať krásnymi aj pomocou jednoduchých vecí. Nápad so saténovými vankúšmi je veľmi pekný, znižuje padanie vlasov.
- Každý deň sa budím a premýšľam, ako môžem vyzerať oveľa lepšie ako škaredo? Keď som to hľadal, dalo mi to toľko užitočných tipov! Naozaj mi pomohol, ďakujem pekne, milujem sprievodcu viac ako kedykoľvek predtým!
