Ako sa vrátiť do školy, ak ste autista?
Ak dostanete rozvrh pred nástupom do školy, skontrolujte, či môžete školu navštíviť skôr, ako sa začne vyučovanie.
Návrat do školy môže spôsobiť kombináciu pocitov: vzrušenie, nervozita, očakávanie alebo neistota. To platí najmä vtedy, ak ste autista (vrátane Aspergerovho syndrómu a PDD-NOS). Je normálne cítiť sa tak, ako sa cítiš. Tu je návod, ako byť pripravený čeliť svojmu prvému dňu.
Metóda 1 z 2: príprava do školy
- 1Vytvorte si zoznam spotrebného materiálu, ktorý budete potrebovať. Navrhované zoznamy školských potrieb nájdete na internete. Vaša škola alebo miestny obchod ich môže tiež rozdať alebo poslať e -mailom. Ďalej si doma prečítajte školské potreby a zistite, či už nejaké položky máte. Zostávajúce budete musieť ísť nakupovať.
- Môže byť užitočné uložiť všetky nepoužité alebo opakovane použiteľné školské potreby do škatule.
- 2Vyberte si pokojné obdobie na nákupy do školy. Skúste to skoro ráno alebo neskoro večer, kedy môže byť obchod menej preplnený. Tichšie môžu byť aj všedné dni, keď je väčšina dospelých v práci. Pomôže vám to vyhnúť sa zmyslovému preťaženiu v obchode.
- Vybrať nové druhy všetkého môže byť lákavé: nová zošívačka, nové gumy, nové gumičky, nové úchytky na ceruzku. Aby ste ušetrili, položte si otázku, či to vlastne budete používať a či máte doma dosť.
- 3Získajte školský rozvrh. Možno ho už máte, alebo budete musieť počkať, kým začne škola.
- Ak dostanete rozvrh pred nástupom do školy, skontrolujte, či môžete školu navštíviť ešte pred začiatkom vyučovania. Tak môžete nájsť každú izbu, do ktorej sa chystáte. Pravdepodobne nebudete môcť vojsť, ale vidíte, kde to je.
Ako zvládnem to, že idem do novej školy a nemám tam žiadnych priateľov? - 4Zvážte, aké ubytovanie by ste mohli potrebovať. Zamyslite sa nad tým, čo ste minulý rok získali (ak niečo), a skúste online preskúmať možnosti. Ak vás napadne niečo, čo by vám zdvihlo bremeno z pliec, zdvihnite to.
- Na internete sú zoznamy potenciálnych ubytovaní pre autizmus a iné postihnutia (úzkosť, dyslexia atď.).
- Ak máte IEP z predchádzajúcich rokov, požiadajte o kópiu. Aké ciele by ste mohli mať pre seba? Sú nejaké ciele, ktoré by ste chceli zmeniť?
- 5Rozhodnite sa, koľko informácií o svojom zdravotnom postihnutí chcete, aby vaši učitelia alebo profesori vedeli. Ak dostávate ubytovanie, bude vedieť, že ste zdravotne postihnutí. Vzhľadom na negatívne stereotypy o autizme niektorí ľudia s autizmom radšej nezdieľajú názov svojho postihnutia. Iní majú radi jasnejšie. Vyberte si, s čím sa cítite najlepšie. Vaše možnosti sú...
- Povedzte, že ste autista.
- Povedzte, že máte vývojové postihnutie, ktoré spôsobuje určité špeciálne potreby a rozdiely v správaní (napr. Stimulácia v triede)
- Povedzte, že máte zdravotné postihnutie
- Nič nepovedz
- Pamätajte si, že kedykoľvek to bude potrebné, môžete sa kedykoľvek rozhodnúť zdieľať viac. Ak však budete alebo budete potrebovať ubytovanie, je najlepšie zverejniť, že ste zdravotne postihnutí už od začiatku, aby učiteľ nebol prekvapený.
- 6Rozhodnite sa, ako oznámite svojim učiteľom (učiteľom), že ste zdravotne postihnutí/autistickí. Vytváranie spontánnej reči môže byť pre niektorých ľudí náročné, takže pre vás môže byť jednoduchšie napísať e -mail alebo im odovzdať poznámku. Rozhovor po vyučovaní je tiež možná, ak máte dostatok času a cítite sa pri tom príjemne.
- Predbežné rozhodnutie, ako to zvládnete, vám môže uľahčiť prácu, keď príde čas.
- Možno bude užitočné podeliť sa so svojimi učiteľmi o články o autizme, napríklad o tom, čo je autizmus alebo ako učiť autistických študentov. Neváhajte a vyhľadajte v sprievodcovi články, ktoré by mohli pomôcť.
- 7Nasmerujte akúkoľvek nervovú energiu na produktívne úlohy, ako je upratovanie miestnosti. Ak máte pocit nepokoja alebo nervozity, skúste si upratať izbu, usporiadať si knihy alebo vykonávať domáce práce. Je to dobrý zdroj energie a znamená to, že sa nebudete musieť starať o tieto veci, akonáhle začne škola.
Možno ho už máte, alebo budete musieť počkať, kým sa začne škola. - 8Sledujte svoje stavy úzkosti. Zmena môže byť stresujúca, najmä pre autistov. To je tiež dôležité, ak máte úzkostnú poruchu. Ak si všimnete, že ste v strese, použite zvládacie mechanizmy (napríklad stimulovanie) a povedzte niekomu, ako sa cítite.
- Ak si v hlave predstavíte hrozný scenár, zastavte sa. Položte si otázku: aká je pravdepodobnosť, že sa to skutočne stane? K najhorším scenárom väčšinou nedochádza. Pripomeňte si to.
Metóda 2 z 2: zvládnutie prvého dňa
- 1Zobuďte sa skôr, ako si myslíte, že potrebujete a dodržiavajte svoju bežnú rutinu. Rutina vám pomôže usadiť sa a cítiť sa menej vystrašení zmenou plánu. Ak sa zobudíte skoro, budete mať viac času, aby ste sa neunáhlili.
- Ak ukončíte rutinu skoro, máte voľný čas! Robte jednu zo svojich absolútne obľúbených vecí, ako je váš zvláštny záujem, kým nie je čas ísť. Nastavte si budík alebo požiadajte člena rodiny, aby vám pripomenul, kedy je čas ísť.
- 2Oblečte si svoj obľúbený outfit. Nosenie niečoho, čo milujete, vám môže zvýšiť sebadôveru a pomôcť vám cítiť sa pripravení postaviť sa tomu dňu tvárou v tvár.
- Skúste si obliecť niečo, čo má stimulačné možnosti, napríklad jemnú tkaninu, mikinu so šnúrkami alebo náramok, s ktorým môžete hrať.
- 3Odísť do školy skôr. Ráno vám pomôže nájsť si prvú triedu a dobre sa v nej usadiť. Vezmite si so sebou obľúbenú knihu, ktorú si prečítate, keď svoju triedu nájdete.
- Uistite sa, že ste prišli na to, kam musíte ísť. Môže to byť hneď do vašej prvej triedy, alebo to môže byť do špeciálneho ed.
Ak ste skutočne nervózni, alebo ak zistíte, že máte problém zapadnúť a nájsť si priateľov, porozprávajte sa so školským poradcom. - 4Netlačte na seba. Prvý deň je zvyčajne dosť príležitostný. Ak všetko pôjde perfektne, nemusíte na seba tlačiť ani sa cítiť zle. Máte dostatok času usadiť sa, spoznať ľudí (ak chcete) a nájsť si rutinu, ktorá vám vyhovuje.
- Veľká škola, najmä univerzita, môže mať sociálne kluby súvisiace s postihnutím alebo autizmom. Môže byť pre vás užitočné stretnúť sa s inými autistami alebo postihnutými ľuďmi.
- Niektorí autisti majú šikanu. Ak vám to robí starosti, porozprávajte sa s dospelým vo svojom dome. Vysvetlite svoje starosti a požiadajte o pomoc s vypracovaním plánu, ako postupovať v prípade šikanovania.
Prečítajte si tiež: Ako prežiť strednú školu?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zvládať to, že som izolovaný od svojich rovesníkov a nemám žiadnych priateľov?Ak máte, môžete sa pripojiť k školskému klubu. Skúste nadviazať konverzáciu s ľuďmi. Noste oblečenie, ktoré ukazuje vaše záujmy, aby to ľudia videli a rozprávali sa s vami. Usmejte sa na ľudí, aby vedeli, že ste priateľskí. Ak máte skutočne problémy, porozprávajte sa s učiteľom alebo poradcom.
- Ako zvládnem to, že idem do novej školy a nemám tam žiadnych priateľov?Buďte odvážni a predstavte sa pár ľuďom, ktorí pôsobia sympaticky. Ak sa vám prvý človek, s ktorým hovoríte, nezdá veľmi priateľský, oprášte to a skúste to znova s niekým iným. Zaregistrujte sa v škole na aktivite alebo klube, ktorý vám znie zaujímavo; pravdepodobne tam stretnete ľudí s podobnými záujmami. Ak ste skutočne nervózni, alebo ak zistíte, že máte problém zapadnúť a nájsť si priateľov, porozprávajte sa so školským poradcom. Môžu pomôcť.
