Ako sa vyhnúť utopeniu?
Aby ste sa neutopili, vždy si dávajte pozor na svoje okolie, aby ste náhodou nespadli do vodnej plochy. Tiež by ste nikdy nemali chodiť plávať sami v prípade, že sa niečo stane a budete potrebovať pomoc. Keď chodíte plávať, vyhnite sa konzumácii alkoholu, pretože plávanie pri mentálnom postihnutí je nebezpečné. Okrem toho dávajte pozor na príliv a odliv a uistite sa, že pred vstupom do vody neprúdi silný prúd. Ak chcete získať ďalšie tipy, napríklad ako sa dostať do bezpečia, ak spadnete do vodnej plochy, posuňte sa nadol!
Aby ste sa neutopili, vždy si dávajte pozor na svoje okolie, aby ste náhodou nespadli do vodnej plochy.
Zhruba desať Európanov zomiera každý deň na neúmyselné utopenie, čo robí vodné nešťastia piatou najčastejšou príčinou náhodných úmrtí v Európe. Len dve z desiatich náhodných úmrtí sa vyskytnú medzi deťmi mladšími ako 14 rokov. Je dôležité vedieť, čo robiť, ak spadnete do vody a neviete plávať, tieto pokyny vám pomôžu zostať na hladine, kým nepríde pomoc.
Metóda 1 zo 4: Buďte opatrní pri vode
- 1Nezapadaj! S každou vodnou plochou sa môžu spájať nebezpečenstvá a je dôležité sledovať svoje okolie. Ak sa omylom dostanete do vodného prostredia, majte na pamäti tieto veci.
- Zostaň v kľude. Zrazu bude pád do vody trochu otrasný, buďte pokojní. Panika bude pôsobiť proti tomu, aby ste sa obnovili na suchu.
- Požiadať o pomoc. Nech vám niekto hodí plavák, lano alebo akékoľvek pomocné zariadenie.
- Voľte vodu, kým sa nedostanete na okraj bazéna. (Ak si nie ste istí, ako šliapať vodu, vyskúšajte nižšie uvedené pokyny.) Keď sa dostanete k okraju, vytiahnite sa alebo požiadajte o pomoc. Ak ste spadli do jazera alebo rieky, šliapte do vody, kým nebudete môcť stáť na plytčine. Okrem toho vám niekto hodí plavák a potom vám pomôže obnoviť pozíciu na lavici obžalovaných alebo na lodi.
- 2Plávať s priateľmi. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť problémom, je plávať s inými ľuďmi. To platí pre všetky prostredia, či už doma alebo v prírodných vodných plochách. Plávanie so spoločníkmi umožňuje oveľa rýchlejšie reakcie, ak sa niekto dostane do problémov.
- 3Buďte si vedomí svojho okolia. Nezabudnite si sledovať každého, s kým plávate. Ak niekto zmizne, môže potrebovať pomoc; mali by ste byť pripravení pomôcť čo najefektívnejšie.
- 4V blízkosti vody poskytnite všetkým deťom dohľad. Deti sa môžu ľahko dostať do situácie, z ktorej sa nevedia dostať, preto ich v blízkosti vody pozorne sledujte.
- 5Uvedomte si svoje schopnosti a schopnosti tých, s ktorými plávate. Uistite sa, že slabí plavci sú vybavení flotačnými zariadeniami. Je tiež dôležité vedieť, či niekto z vašich spoločníkov nemá záchvat. Záchvat vo vode môže byť veľmi nebezpečný a výrazne zvyšuje možnosť utopenia.
- 6Vyhnite sa konzumácii alkoholu. Uistite sa, že každý, kto pláva, je triezvy, pretože konzumácia alkoholu je hlavným rizikovým faktorom utopenia. Ak plánujete konzumovať alkohol v blízkosti vodného toku, urobte opatrenia na zaistenie bezpečnosti, ako je napríklad záchranná vesta alebo iné vhodné flotačné zariadenia.
- 7Poznáte rizikové faktory súvisiace s prostredím, v ktorom plávate. Nikdy sa neponárajte do neznámej vody. Lámanie svetla vo vode môže narušiť polohu alebo vzhľad hornín alebo plytkých oblastí, čo môže pri potápaní predstavovať vážne nebezpečenstvo. Vždy kontrolujte miestne podmienky, vysoká tečúca voda, riptide a nízke teploty môžu byť pre najsilnejších plavcov nebezpečné.
Ako môžem byť pokojný, ak spadnem do hlbokej vody?
Metóda 2 zo 4: Naučte sa šliapať vodu
- 1Ruky a paže držte vo vode. Nedvíhajte ruky a nebíčkujte. Udržiavanie rúk vo vode vytlačí viac tekutiny a zvýši vás vztlak.
- 2Pohybujte dlaňami vo vode, aby vás tlačili k hladine. Prichytenie rúk vám umožní dodať väčšiu silu pri každom údere. Zatlačením dlaní nadol položíte ramená a hlavu nad hladinu vody.
- 3Udržujte nohy v normálnej chôdzi a pohybujte nimi nožničkami. To tlačí vodu pod vás a udrží vás na povrchu. Čím bližšie sú vaše nohy k sebe, tým viac vody vytlačí, ale chcete ich mať tak ďaleko, aby do seba neklepali. Zamyslite sa nad typickým pohybom pri chôdzi, ktorý vám poskytne dobrý rozchod. Kopanie tiež zabráni únave vašich rúk.
- V ideálnom prípade budete používať ruky a paže spoločne, ale bude to vyžadovať určitú koordináciu a nácvik. Môžete si ich striedať, kým si zvyknete na pohyby. Striedavé kopanie a tlačenie rukami vám umožní vydržať dlhšie vznášať sa.
- 4Dýchajte ľahké pravidelné nádychy. Udržiavanie vzduchu v pľúcach spôsobí, že sa budete vznášať a budete menej skĺznuť pod povrch. Pocit, že by ste sa mohli utopiť, je desivý zážitok a môže spôsobiť, že sa vám chce rýchlo dýchať alebo zadržať dych, ale je dôležité zachovať pokoj. Vyhnutie sa hyperventilácii a strate kyslíka vám pomôže dostať sa von z vody.
- 5Pokračujte v tomto spôsobe pohybu rúk a nôh, kým nebudete mať k dispozícii pomoc. Dajte niekomu vedieť, že máte problémy, ale pri čakaní na pomoc buďte pokojní.
Jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť problémom, je plávať s inými ľuďmi.
Metóda 3 zo 4: Zabezpečte svoj domáci bazén
- 1Okolo bazéna nainštalujte zábrany. Tým sa zabráni deťom vo vstupe do vody bez dozoru. Okolo domácich bazénov je deťom zvýšené riziko a je dôležité, aby im nebol umožnený ľahký prístup alebo prístup bez dozoru.
- 2Odstráňte všetky hračky z oblasti bazéna. Všetko, čo by mohlo dieťa pokúšať vstúpiť do vody bez dozoru, je nebezpečné. Hračky môžu byť obzvlášť lákavé pre deti a treba ich po použití odložiť.
- 3Naučte sa plávať. Väčšina miestnych pobočiek Červeného kríža alebo YMCA bude ponúkať rôzne hodiny plávania pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti. To môže byť veľmi dôležité zabezpečenie pred inštaláciou alebo presťahovaním sa do domu s bazénom.
- 4Poskytnite flotačné zariadenia všetkým neskúseným alebo slabým plavcom. Trochu prevencie stojí oveľa viac ako dramatická záchrana. Ak máte malé deti alebo očakávate, že váš bazén budú používať malé deti, poskytnite im flotačné zariadenia primerané veku.
- 5Udržujte na svojom bazéne všetky odtokové kryty. Nesprávne udržiavané kryty môžu vytvárať podtlak, ktorý udrží plavca alebo dieťa pod vodou.
Metóda 4 zo 4: Byť v bezpečí v prírodných vodných plochách
- 1Spoznajte svoje prostredie. Kúpanie v prírodných vodných plochách môže byť zábavné, ale prináša so sebou svoje riziká. Zistite, aké sú najväčšie riziká pre oblasť, v ktorej plávate.
- 2Plávať pred plavčíkom. Ak je k dispozícii, vždy plávajte s prítomným plavčíkom. Sú vyškolení, aby hľadali nebezpečenstvo a poskytovali pomoc.
- 3Dávajte si pozor na riptides. Ak plávate v oceáne, môžu to byť veľmi vážne hrozby. Riptidy vznikajú vtedy, keď sa časť piesku vzdiali a voda sa vyrúti von do oceánu. Ak vás chytí riptide, plávajte rovnobežne s pobrežím, kým sa nedostanete z ťahu riptide, a potom plávajte šikmo k brehu.
- 4Najprv vstúpte do sladkovodných jazier a riek. To bude predchádzať zranenia hlavy v dôsledku k neviditeľné kamene alebo nebezpečenstvo. Pred vstupom by ste mali tiež otestovať teplotu vody. Aj za teplého dňa môže byť hlboké jazero dostatočne studené na to, aby vyvolalo podchladenie.
- 5Nikdy neplávajte vo veľkom bežeckom prúde. Pohybujúca sa voda má pozoruhodnú schopnosť premôcť aj toho najsilnejšieho plavca. Ak sa zdá, že rieka tečie rýchlo, musíte byť pri vstupe veľmi opatrní, pretože prúd môže ľahko predstavovať nebezpečenstvo.
- Ak sa ocitnete v rýchlo sa pohybujúcom prúde, plávajte na chrbte s nohami smerujúcimi po prúde a hlavou smerujúcou po prúde. Vaše nohy budú absorbovať všetky nárazy z nečakaných prekážok. Keď sa prúd spomalí, plávajte šikmo k brehu.
Zhruba desať Európanov zomiera každý deň na neúmyselné utopenie, čo robí vodné nešťastia piatou najčastejšou príčinou náhodných úmrtí v Európe.
Na ochranu dieťaťa v blízkosti bazéna:
- Zaistite oblasť bazéna. Okolo bazéna dajte plot s bránou, ktorá sa automaticky zatvára a zamyká. Zvážte, či by ste si na bránu k bazénu nemohli dať alarm, ktorý vás upozorní, ak ho otvorí vaše dieťa.
- Dávaj pozor. Vždy majte svoje dieťa pod dohľadom pri bazéne-nesústreďte sa na telefón alebo iné rušivé vplyvy.
- Konajte rýchlo, ak svoje dieťa nevidíte. Ak máte doma bazén a nemôžete nájsť svoje dieťa, skontrolujte bazén skôr, ako sa pozriete kamkoľvek inam.
- Poskytnite svojmu dieťaťu hodiny plávania s profesionálnym inštruktorom. Prihláste svoje dieťa na hodiny plávania, aby ste sa naučili základné schopnosti prežitia vo vode.
- Naučte sa KPR. Očividne je to niečo, čo nikdy nechcete využiť, ale ako rodič to musíte vedieť.
- Neprepadajte panike, pretože to bude ešte horšie a jednoduchšie ponoriť sa pod vodu. Ľudia reagujú na vodu zvláštnymi spôsobmi.
- Vyhnite sa kopaniu a striekaniu vody čo najsilnejšie, táto akcia uľahčí potápanie.
- Ak obeť/obeť vdýchla vodu, čo najskôr ju prevezte do najbližšej nemocnice.
Prečítajte si tiež: Ako odložiť uschované sedadlá v chrysleri alebo sa vyhnúť minivanu?
Otázky a odpovede
- Čo mám urobiť pre svoj projekt o bezpečnosti vody?Prečítajte si tento článok znova pozorne a dôkladne a mali by ste dostať nejaké nápady.
- Keď sa pokúšam plávať alebo šliapať vodu, moje nohy sa často veľmi rýchlo unavia a pri kopaní do vody mi začína byť ťažko. Preto ma bolia nohy a chodidlá. Ako tomu mám zabrániť?Existujú rôzne techniky šliapania vody, striedajte ich, aby ste trochu uvoľnili určité svaly. Ľudia sa môžu tiež vznášať na chrbte bez pohybu, ak sa zhlboka nadýchneme. Aj pri plávaní prepínajte medzi rôznymi technikami, aby ste predišli únave. Avšak nakoniec sú len dve skutočné veci, ktoré môžete urobiť: trénujte svoje telo, aby vydržalo viac, a vyjdite z vody skôr, ako sa utopíte.
- Ak plávam a som uprostred bazéna a chcem sa zastaviť a postaviť, čo mám robiť?Plávajte do plytšej oblasti, aby ste mohli stáť. Ak vám plávanie nie je príjemné, požiadajte niekoho, aby mu prehodil vztlakovú pomôcku.
- Ako môžem zvýšiť svoju vytrvalosť, aby som sa rýchlo neunavil?Jediné, čo musíte urobiť, je robiť to častejšie. Zostavujte ho v prírastkových krokoch. Každý pondelok preplávam 1 km v 25 m bazéne, takže 40 kôl. Najprv som plával 20 x 2 kolá, teraz som prešiel na 10 x 4 kolá a chystám sa skúsiť 4 x 10 kôl. To isté platí pre čokoľvek, čo trénujete: robte to častejšie a postupne predlžujte čas alebo vzdialenosť. Ďalší spôsob, napríklad pri plávaní, je zaplávať si vždy jedno kolo a keď už nemôžete pridať ďalšie, vráťte sa späť.
- Zdá sa, že moje okuliare vpúšťajú vodu dovnútra a ja neviem poriadne plávať! Nejaká pomoc?Skontrolujte, či v tesnení okuliarov (gumené diely okolo očí) nie sú otvory. To je jeden z dôvodov úniku okuliarov. Ak sú tesnenia stále neporušené, pritiahnite si okuliare k tvári. Určite ich neutiahnite natoľko, aby vás z toho boleli oči, ale dostatočne, aby voda zostala von.
- Ako môžem šliapať vodu veľmi dlho?Namiesto malých, veľmi rýchlych pohybov s rukami a nohami robte veľké, ale pomalé alebo normálne pohyby s rukami a nohami. Mnoho ľudí robí chybu, že robí rýchle malé pohyby, ale v skutočnosti vás pomalé a veľké pohyby a kruhy ľahko udržia nad vodou a šetria energiou.
- Ako môžem byť pokojný, ak spadnem do hlbokej vody?Ak môžete, okamžite začnite plávať na chrbte. Zhlboka sa nadýchnite a kopnite nohami, kým sa nedostanete k brehu/boku bazéna. Pomôže aj šliapanie vody.
- Bojím sa hlbokej riečnej vody, mám pocit, že podo mnou nič nie je. Radšej v ňom neplávam. Čo mám robiť?Absolvovať lekcie plávania a plávania na miestach, kde sa cítite pohodlne, je skvelý spôsob, ako sa naučiť a vybudovať si sebadôveru a schopnosti. Ak naozaj nemôžete prekonať svoj strach z hlbokej riečnej vody, jednoducho v nej neplávajte.
- Môžete sa utopiť vdychovaním vody?Ak sa jej nadýchate príliš veľa a nedostanete ju promptne von, áno. Spravidla sa budete prirodzene kašľať/vyfukovať všetku vodu, ktorú vdýchnete, ale ak ste v extrémnej situácii, možno to nezvládnete. Presne tak sa topí.
- Keď sa pokúšam plávať vo vode, nohy sa mi začínajú potápať a nemôžem poriadne plávať. Ako tomu zabránim?Je normálne, že sa ti potápajú nohy, to robia nohy každého. Keď plávate na chrbte, hlava a prípadne časť hrudníka je nad hladinou vody, všetko ostatné je ponorené. Dýchate vzduch a „zachytíte“ ho do pľúc; vzduch sa chce dostať na povrch, takže tlačí váš hrudník hore, vďaka čomu sa vznášate. Pretože sú vaše nohy a chodidlá ďaleko od hrudníka a neobsahujú žiaden vzduch, trochu klesnú. Čím viac vzduchu prijmete, tým ľahšie sa budete vznášať.
Komentáre (4)
- Ako mladý som spadol do hlbokého kameňolomu a mal som veľké šťastie, že ma vytiahli včas. Teraz mám asi šesťdesiat rokov, ale zistil som, že môžem plávať iba v bazéne, aby som v prípade, že sa bojím ísť dole, mohol siahnuť na bok. Vidím, ako si ľudia užívajú hranie v bazéne a na mori. Rád by som to tiež dokázal!
- Pomohlo to pri mojej výkladovej eseji. Vďaka.
- Neviem plávať. Toto mi môže pomôcť.
- Informácie o šlapaní vodou boli pre mňa veľmi užitočné, ďakujem veľmi pekne
