Ako spievať s nádchou?
Ak chcete spievať s prechladnutím, vypite vopred veľa vody, aby ste si namazali hlasivky. Môžete si tiež načapovať teplý čaj s citrónom a medom, ktorý obalí a upokojí vaše hrdlo. Aby ste sa vyhli namáhaniu hlasu, snažte sa spievať tichšie, ako by ste normálne chceli, a spievanie tónov zvážte o oktávu nižšie, pretože vysoké tóny môžu byť príliš ťažké, keď ste chorí. Keď so spevom skončíte, vypite veľa vody a odpočiňte si hlasivky, aby sa zotavili. Ak sa chcete dozvedieť, ako zistiť, či vám nie je príliš dobre, aby ste spievali, posuňte sa nadol!
Akú pieseň spievam, keď som prechladnutý a musím spievať?
Prechladnutie je vírusová infekcia, ktorá spôsobuje nepríjemné pocity v nose a hrdle, prekrvenie, kýchanie a únavu. Na prechladnutie neexistuje žiadny rýchly liek a príznaky niekedy trvajú viac ako týždeň. Pre speváka to môže predstavovať veľké problémy, pretože prechladnutie sťažuje dobré spievanie. Vo väčšine prípadov je najlepšie vyhnúť sa spievaniu s nádchou. V niektorých prípadoch však môžete byť pod tlakom spievať. Môžete sa napríklad chystať na veľký výkon alebo konkurz. V takýchto situáciách môže byť potrebné spievať s prechladnutím.
Metóda 1 z 3: spievajte chorí bez toho, aby ste to zhoršovali
- 1Spievajte tichšie. Keď už ste pri svojich vystúpeniach, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste chránili svoj hlas. Prvá je spievať tichšie, ako by ste normálne mohli.
- Tichšie spievanie môže pomôcť zachovať váš hlas počas predstavenia a vyhnúť sa námahe.
- Ak spievate s mikrofónom, požiadajte o zosilnenie systému PA, aby bol váš hlas zosilnený. To vám uľahčí počúvanie a dúfajme, že zníži pokušenie namáhať váš hlas, aby dosiahol normálnu hlasitosť.
- 2Znížte fyzickú námahu tým, že pri spievaní zostanete nehybne. V závislosti od typu spevu, ktorý robíte, môže byť vystúpenie veľmi fyzický proces. Pokúste sa znížiť fyzickú námahu, aby ste šetrili energiou.
- Ak ste napríklad rockový spevák, možno ste v rámci svojho vystúpenia zvyknutí skákať, tancovať a podobne. Snažte sa tieto činnosti obmedziť na minimum a zamerajte sa na to, aby ste to cez výkon zvládli.
- 3Zostaňte hydratovaní. Tesne pred vystúpením a počas neho pite veľa vody. Pred vystúpením vypite vysoký pohár a vezmite si so sebou jednu alebo dve fľaše. To vám môže pomôcť udržať si energetickú hladinu a namazať hlasivky.
- 4Zmeňte poznámky. Je dobré ísť do predstavenia s „plánom b“ pre niektoré noty, ktoré by ste bežne spievali. Zvlášť vysoké tóny môžu byť teraz mimo váš dosah.
- Zamyslite sa nad tým, či by ste mohli tieto tóny spievať o oktávu nižšie, alebo zaspievať inú notu v tom istom tóne, ktorá neznie príliš ďaleko od značky. Jednoducho nebudete schopní pokryť rovnaký rozsah, ako by ste normálne mali, takže je lepšie mať na mysli alternatívu, než sa namáhať pre poznámky, na ktoré nemôžete dosiahnuť.
- 5Nech je to krátke. Ak je to možné, nechajte výkon krátky. Ak to máte pod kontrolou, znížte počet piesní, ktoré budete spievať, a vynechajte tie obzvlášť náročné.
- Plánujete urobiť prídavok? Uvažujte, že urobíte ešte jednu pieseň, namiesto dvoch alebo troch, ktoré ste plánovali.
- V konkurznom alebo chorálovom predstavení to možno nebudete mať veľmi pod kontrolou, ale ak áno, využite to naplno.
- 6Potom odpočívajte, hydratujte a naparujte. Po skončení predstavenia pite vodu, používajte zvlhčovač vzduchu a doprajte si veľa odpočinku. Vaše hlasivky budú teraz potrebovať čas na zotavenie sa z utrpenia predstavenia.
Ak chcete spievať s prechladnutím, vypite vopred veľa vody, aby ste si namazali hlasivky.
Metóda 2 z 3: Rozhodnutie, či by ste mali spievať s prechladnutím
- 1Zvážte príznaky. Prebytočná sliznica a zápal, ktorý je dôsledkom prechladnutia, vám znepríjemnia spev. Ak teda nie je dôležité spievať, nemusí to stáť za to.
- Nachladnutie môže tiež spôsobiť bolesti hlavy a tlak dutín. Tieto môžete do istej miery zmierniť liekmi, ale spievanie pravdepodobne nebude veľká zábava.
- Vykonávanie, keď je vaše telo choré, mu odopiera zvyšok, ktorý potrebuje na obnovu. Rozhodnutím spievať si môžete predĺžiť chorobu.
ODBORNÁ TIPDávajte pozor aj na svoje uši. Najlepšie je odpočívať v hlasu, keď ste chorí, ale ak skutočne musíte spievať, používajte svoj hlas ľahko a ľahko. Uistite sa tiež, že máte čisté uši, pretože ak máte uši upchaté a nepočujete sa, máte tendenciu spievať hlasnejšie.
- 2Zamyslite sa nad tým, ako bude ovplyvnená vaša výkonnosť. Bez ohľadu na to, či sa k spevu osobne cítite, ďalšou dôležitou otázkou na zváženie je, či vám zima prekazí vaše vystúpenie. Niekedy je zlý výkon horší ako žiadny.
- Keď ste prechladnutí, prebytočná sliznica vám môže kvapkať na hlasivky. To môže váš spev narušiť alebo stlmiť, pretože budú ovplyvnené vibrácie produkované vašimi hlasivkami.
- Prechladnutie môže tiež spôsobiť bolesť hrdla alebo zápal hltana. Hltan je v podstate rezonančný systém pre váš hlas a zápal môže sťažiť natiahnutie tkaniva tak, ako je potrebné, aby produkovalo požadované zvuky.
- V zriedkavých prípadoch sa zápal z prechladnutia môže presunúť nadol do hrtana, čo spôsobuje zápal hrtana. Laryngitída môže mať za následok dočasnú zmenu alebo stratu hlasu. Ak k tomu dôjde, spravidla nemá zmysel pokúšať sa spievať.
- 3Myslite na možnosť poškodenia hlasiviek. Aj keď je to zriedkavé, spevom pri prechladnutí je možné poškodiť hlasivky. Platí to najmä medzi spevákmi, ktorým chýba formálne vzdelanie.
- Dlhodobý spev, keď je váš hlas namáhaný (ako to môže byť pri nachladnutí), môže produkovať vokálne uzliny alebo mozole na hlasivkách. Ak k tomu dôjde, budete potrebovať predĺžený hlasový odpočinok (alebo v extrémnom prípade operáciu), aby ste opäť získali svoje spevácke schopnosti. Nie je to bežné, ale je to možné zvážiť.
- Ak pociťujete silný opuch hlasiviek alebo krvácanie, v žiadnom prípade nespievajte. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
ODBORNÁ TIPNáš odborník súhlasí: Ak máte na hlasivkách akýkoľvek opuch, mali by ste odpočinúť a nespievať. Môžete si vziať niečo na zníženie zápalu, ale to vám môže zriediť krv a viesť k krvácaniu.
- 4Zvážte dôležitosť výkonu. V konečnom dôsledku sa pri rozhodovaní, či budete spievať alebo nie, budete musieť sami rozhodnúť, či tieto nepríjemnosti a riziká prevažujú nad dôležitosťou výkonu.
- Ak je to veľmi dôležitý výkon a myslíte si, že ho dokážete udržať, možno by stálo za to pokračovať.
- Niekedy je zrušenie predstavenia profesionálnou voľbou. Strata hlasu alebo mdloby na pódiu sú pravdepodobne horšie, ako keby ste vôbec nevystupovali.
Pre speváka to môže predstavovať veľké problémy, pretože prechladnutie sťažuje dobré spievanie.
Metóda 3 z 3: Príprava na spev s nádchou
- 1Doprajte si veľa spánku Ak sa rozhodnete pokračovať v predstavení, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali účinky chladu. Dostatok spánku je dôležitý pre každého, kto sa preberá z prechladnutia.
- Nedostatočný spánok spevákom niekedy spôsobí, že sa poznámky objavia trochu plocho.
- Spánok s ďalším vankúšom môže pomôcť prebytočnej sliznici lepšie odtekať, než sa hromadiť v krku.
- 2Pi veľa vody. Pitie veľkého množstva vody je dôležité pre každého, kto sa snaží prechladnúť. Pre speváka je to obzvlášť dôležité, pretože zostať hydratovaný je dôležité pre vašu hlasovú kvalitu. Ak sa cítite skutočne vyschnutí, je vhodné použiť aj galón denne
- Pite vodu pri izbovej teplote. Pitie veľmi studenej vody môže svalom v krku sťažiť správnu funkciu, ako by malo, preto rozhodne nepridávajte ľad!
- 3Piť teplý čaj. Pripravte si teplý (nie horúci) bylinkový čaj s citrónom a medom. Med vám obalí hrdlo a zabráni poškodeniu hlasu.
- Sladké drievko a klzký brestový čaj spolu s medom obzvlášť upokojujú zapálené hrdlo.
- 4Navlhčite svoje prostredie. Zvlhčovanie vzduchu môže pomôcť aj vašim hlasivkám, pretože budete dýchať vlhkosť. V noci pred predstavením spustite zvlhčovač vzduchu, keď spíte.
- Ak nemáte zvlhčovač, zatvorte sa v kúpeľni so spustenou sprchou. Teplá para z vašej sprchy bude mať rovnaký účinok.
- 5Užívajte vitamín C. Vitamín C je prirodzeným posilňovačom imunitného systému. Užívajte si veľa dní, ktoré predchádzajú vášmu výkonu.
- Vitamín C sa nachádza v ovocí, ako sú pomaranče a ananásy, a môže byť tiež braný ako vitamínový doplnok.
- 6Jedzte veľa cesnaku. Mnoho spevákov sa tiež domnieva, že konzumácia cesnaku môže pomôcť v boji proti prechladnutiu. Cesnak je skutočne veľkým posilňovačom imunitného systému, bohatým na zlúčeniny síry, ktoré môžu zabíjať baktérie a iné infekcie, a je tiež skvelým zdrojom draslíka.
- Cesnak sa nachádza v mnohých potravinách a je možné ho tiež užívať ako doplnok, ale niektorí speváci sa domnievajú, že najužitočnejšie je jesť strúčiky surového cesnaku. Lekári súhlasia! Surový cesnak je pre imunitný systém najpriaznivejší.
- 7Zvážte lieky. Niektoré lieky proti chladu vám môžu vysušiť hrdlo, čím sa situácia zhorší, a nie zhorší. Vyberte si liek, ktorý je pre vás to pravé.
- Dekongestíva pomáhajú eliminovať prebytočné sliznice, ale tiež vysušujú nos a hrdlo. Akonáhle začnete spievať, môžu zanechať vaše hlasivky drsné alebo unavené veľmi rýchlo. Ak používate dekongestíva, vypite veľa vody!
- Zneškodňujúce spreje a pastilky môžu poskytnúť okamžitú úľavu od bolesti v krku, ale tiež ťažšie rozoznajú, či si namáhate hlasivky, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť poškodenia.
- Mnoho liekov obsahuje alkohol. Aj keď sa vďaka tomu môžete cítiť lepšie, môže vás to aj vysušiť a dokonca viesť k väčšej produkcii slizníc. Pred spievaním je najlepšie vyhýbať sa takýmto liekom (a alkoholu všeobecne).
- 8Upokojte svoj hlas. V dňoch pred vystúpením používajte svoj hlas čo najmenej. To pomôže vášmu hlasu zotaviť sa.
- 9Zahrejte, ak je to žiaduce. Niektorí speváci, ktorí budú hrať s nádchou, sa rozhodnú odpočívať čo najdlhšie, najmä ak majú kašeľ. Iní sa rozhodnú urobiť ľahké zahriatie, ako napríklad:
- Na začiatku dňa zahrejte svoj hlas bez spevu. Skúste trochu hučať. Alebo si len precvičte rozprávanie v rôznych výškach a používajte zvučné slová ako „áno“ alebo „myah“.
- Ak váš hlas praskne alebo sa začne cítiť namáhane, zastavte a pokračujte v hlasovom odpočinku.
Ak musíte spievať, vyskúšajte niekoľko možností na úľavu od chladu, ako je pitie veľa medu a harmančekový čaj, ale neodporúčam vám to.
- Ak nie je možnosť spievať, je to zvyčajne najlepšia voľba. Spevákovi môže trvať dva až tri týždne, kým sa po prechladnutí úplne obnovia schopnosti. Keď sa prinútite spievať, bude zotavenie trvať dlhšie.
- Nespievajte príliš veľa naraz a medzi skladbami ich nechajte 5-10 minút, ak môžete, aby sa váš hlas zotavil. Ak príliš spievate, keď ste chorí, môže to oddialiť zlepšenie vášho hlasu!
- Skúste si dať teplú vodu s miestnym medom vyrobeným z kvetov stromov. Miestny kvetový med je lepší.
- Ak máte kašeľ, ktorý trvá viac ako sedem dní, vyhľadajte lekársku pomoc. To môže byť znakom vážnejšieho problému.
Prečítajte si tiež: Ako previesť text piesne na skladbu?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem zlepšiť v speve, aj keď nie som chorý?Skvelé tipy nájdete v článku sprievodcu o zlepšení speváckeho hlasu.
- Mám sólo na koncert, ale je mi zle a hlas mi stále praská. Zostávam hydratovaný, ale hlas mi stále praská. Čo robím?Skúste nízke, vysoké a stredné tóny a zistite, s akým tónom váš hlas najmenej praskne. Skúste tiež odpočinúť si čo najviac.
- Dnes večer mám predstavenie a mám trochu chrapľavý hlas. Včera som nehovoril, aby som upokojil hlas. Čo môžem urobiť, aby som dnes večer mohol dobre spievať?Pite veľa vody a zelený čaj. Ak nie je k dispozícii zelený čaj, dobrou náhradou je horúca voda s medom. Pokračujte v pokoji až do času predstavenia.
- Hudobnú skúšku mám za necelých 6 dní, ktorú som pripravil od júna, a teraz som ochorel. Ako sa môžem zbaviť prechladnutia do 6 dní?Prečítajte si Ako sa zbaviť nádchy. Ak budete postupovať podľa pokynov, mali by ste byť do 6 dní opäť v poriadku.
- O necelý týždeň mám koncert a ochorel som. Skúšal som všetko, ale nič nefungovalo. Stále zním ako žaba.Nemali by ste spievať s nádchou. Ak kašlete a spievate, mohli by ste si poškodiť hlasivky. Stačí povedať, že ste chorí a neviete spievať.
- Zajtra mám zborový koncert a zním ako žaba. Vždy som najhlasnejší, takže ak nespievam, obávam sa, že koncert bude katastrofa. Čo mám robiť?Uistite sa, že pijete veľa čaju a nič studené. Skúste sa tiež väčšinou vyhýbať mliečnym výrobkom a nezabudnite si precvičiť skladbu, ktorú práve robíte. Pred vystúpením čo najviac odpočívajte, veľa nehovorte a rozhodne nezvyšujte hlas. Ak si naozaj myslíte, že nebudete môcť vystupovať, povedzte riaditeľovi/inštruktorovi, že budú musieť pokračovať bez vás.
- Akú pieseň spievam, keď som prechladnutý a musím spievať?Akákoľvek pieseň, ktorá je vo vašom hlasovom rozsahu. Skúste si vybrať piesne od Amy Winehouse, pretože tieto zvyčajne pozostávajú z jednej oktávy. To bude v poriadku pre väčšinu spevákov. Na váš hlas to nebude klásť veľký dôraz.
- Zajtra mám zborový koncert a môj hlas znie len prázdne. Uľahčí mi čaj čaj?Čaj môže zlepšiť váš hlas a tiež vás môže upokojiť. Čaj je úžasný nápoj, najmä s medom.
- Čo keď mám zajtra konkurz a budem znieť naozaj preťažene? Som prechladnutý a veľa kašlem. Som veľmoc a toto by pre mňa mohla byť veľká príležitosť.Spievanie pravdepodobne nie je dobré, pretože ak by ste to urobili, mohli by ste si poraniť hlasivky. Ak musíte spievať, vyskúšajte niekoľko možností na úľavu od chladu, ako je pitie veľa medu a harmančekový čaj, ale neodporúčam vám to.
Komentáre (3)
- Obzvlášť sa mi páčila prípravná časť a zistil som, že už robím väčšinu toho, čo sa odporúča. Ale je dobré mať potvrdenie! Chystám sa na charitatívny koncert a naozaj to nechcem zrušiť. Tiež sa mi páčilo, že článok bol taký obsiahly.
- Najviac pomohlo pitie teplého bylinkového čaju.
- Dôkladné a nápomocné. Teraz si so spevom s prechladnutím na súťaž až také starosti nelámem! Úprimne povedané, milujem ilustrácie. Horúce.
