Ako vysvetliť svojmu partnerovi, že spochybňujete svoje pohlavie?

Už len povedať svojmu partnerovi „spochybňujem svoje pohlavie“ je dobrý začiatok, ale zanecháva mnoho nezodpovedaných otázok.

Povedať svojmu partnerovi, že spochybňujete svoju rodovú identitu, môže byť skľučujúce. Podeľte sa o pravdu so svojim partnerom aj tak. Potlačenie skutočných pocitov škodí zdraviu a môže viesť k depresii alebo úzkosti. Môže to tiež poškodiť váš vzťah s partnerom a vami v dlhodobom horizonte.

Časť 1 z 3: Efektívna komunikácia so svojim partnerom

1
Rozhodnite sa, čo potrebujete svojmu partnerovi povedať o svojej identite. Táto téma bude pravdepodobne mätúca pre vás aj pre vášho partnera. Vopred by ste mali vedieť, o čo sa chcete so svojim partnerom podeliť. Ak ste nervózni, že zabudnete alebo vypadnete z témy, napíšte si veci, o ktorých sa chcete s partnerom porozprávať.
- Už len povedať svojmu partnerovi „spochybňujem svoje pohlavie“ je dobrý začiatok, ale zanecháva mnoho nezodpovedaných otázok. Pomôcť môže vášmu partnerovi povedať niečo explicitnejšie, ako napríklad „Mám pocit, že som sa narodil ako nesprávne pohlavie. Je mi nepríjemné žiť svoj život ako pohlavie, ktoré mi bolo priradené pri narodení, a kladiem si otázku, či chcem naďalej žiť ako toto pohlavie.. "
2
Buď úprimný a priamy. Majte so svojim partnerom jasno v tom, ako spochybnenie vášho pohlavia ovplyvňuje váš pohľad na vzťah. Ak máte záujem vo vzťahu pokračovať, uistite sa, že to váš partner vie. Ak nová rodová identita znamená, že plánujete zo vzťahu odísť, povedzte to svojmu partnerovi. Ak si nie ste istí, čo chcete, povedzte to svojmu partnerovi. Vyhýbanie sa pravde alebo priamo klamanie partnera váš partner zneistí. To im môže sťažiť dôveru, najmä v čase, ktorý môže byť pre nich mätúci.
- Úprimnosť vám tiež umožní zdieľať sa so svojim partnerom a žiť svoj život skutočným spôsobom.
- Ubezpečte svojho partnera tým, že poviete napríklad: „Viem, že je to pre teba mätúce, ale robí ma to príjemnejším. Stále ťa milujem a chcem byť s tebou a táto zmena môže byť pozitívna. Cítim sa napríklad lepšie naladený na sebe a tebe. "
3
Zozbierajte čo najviac informácií a prediskutujte to so svojim partnerom. Mnoho ľudí vie o živote transrodového človeka málo. Budete musieť svojmu partnerovi pomôcť porozumieť. Rozprávajte im príbehy, zbierajte články z vedeckého výskumu a starostlivo vysvetľujte svoju situáciu.
- Mnoho ľudí nemusí ani pochopiť, čo je to rodová dysfória. Je to dobré miesto, kde začať svojmu partnerovi vysvetľovať veci z vedeckého a lekárskeho hľadiska.
- Môžete napríklad povedať niečo ako „Viem, že je ťažké tomu porozumieť, ale niektorí ľudia sa tak narodia. Nerozhodol som sa, že to budem takto cítiť, je to len moja súčasť.“
- Uistite sa, že dáte svojmu partnerovi materiály, ktoré si môžu vo svojom voľnom čase prečítať. Je pravdepodobné, že si neuchovajú veľa informácií, ktoré im poskytnete, a preto im umožní prečítať si ich vo svojom vlastnom čase.
4
Vysvetlite svoje potreby. Ak nerozumiete svojej situácii, nerozumiete ani svojim potrebám. Aj tí najsympatickejší partneri môžu mať ťažkosti s vedomím, čo môžu urobiť, aby vás v tomto období podporili. Jasne a úprimne povedzte, akým spôsobom môže byť váš partner pre vás.
- Napríklad sa možno budete musieť so svojim partnerom porozprávať o svojom pohlaví denne. Naopak, najpohodlnejšie sa môžete cítiť, ak to partner nevyvedie. Povedzte svojmu partnerovi niečo ako „Môžete za mnou prísť, ak sa o tom potrebujeme porozprávať, ale inak by som sa radšej touto témou nezaoberal každý deň“.
- Nezabudnite sa opýtať aj na ich potreby. Skúste povedať niečo ako: „Ako vám môžem pomôcť spracovať to?“

Ako spochybňovanie vášho pohlavia ovplyvňuje váš pohľad na vzťah — Majte so svojim partnerom jasno v tom, ako spochybňovanie vášho pohlavia ovplyvňuje váš pohľad na vzťah.

Časť 2 z 3: zahájenie konverzácie

1
Vyberte si pokojný a relaxačný čas na rozhovor. Veľká novinka, že spochybňujete svoje pohlavie, by nemala byť na vášho partnera vrhnutá zľahka. Naplánujte si rande, vyrazte do parku, urobte si víkendový výlet alebo urobte niečo, čo vás a vášho partnera baví. Uistite sa, že vy a váš partner ste obaja tak uvoľnení, ako len môžete.
- Váš partner môže mať ťažšie zvládnutie akýchkoľvek veľkých správ po dlhom stresujúcom dni.
2
Nájdite si súkromné miesto na rozhovor. Vy dvaja budete mať o čom diskutovať. Radšej sa porozprávajte o večeri doma, ako by ste to mali hovoriť v reštaurácii. Môžete si tiež naplánovať útek a zmeniť konverzáciu na novú scenériu. Uistite sa, že miesto, ktoré si vyberiete, je pokojné a súkromné, aby ste neboli vyrušovaní.
- Ak sa bojíte, že váš partner bude reagovať násilne, nemali by ste to v súkromí zverejňovať. V skutočnosti môže byť celkom dobré opustiť vzťah. Ak má váš partner negatívne názory na transrodových ľudí, môže to byť varovný signál.
- Dobrou možnosťou na uľahčenie konverzácie medzi vami a vašim partnerom je stretnutie s odborníkom na duševné zdravie, ako je terapeut. Skúste povedať niečo ako: „Začal som sa s niekým rozprávať o tom, čo sa deje v mojom živote a bol by som rád, keby ste sa ku mne pripojili na sedenie.“
3

Precvičte si konverzáciu. Pomôže vám to lepšie porozumieť tomu, čo chcete povedať. Ak to pomôže, môžete cvičiť pred zrkadlom. Ak viete, kde budete viesť konverzáciu, môžete si tam zacvičiť, aby ste sa v čase konverzácie cítili pohodlnejšie.
4
Povedzte svojmu partnerovi, že spochybňujete svoje pohlavie. Keď si dohodnete rande a vyberiete si pekné súkromné miesto na rozhovor, môžete začať konverzáciu. Vyjadrujte sa k svojmu partnerovi jasne a priamo. Vysvetlite, ako sa cítite, a keď skončíte, umožnite im reagovať.
- Môžete napríklad povedať: „Nastavil som tento dátum, pretože som sa s tebou chcel porozprávať o spôsobe, akým sa vidím. Spochybňujem svoje pohlavie a chcem ťa zahrnúť na cestu.“
- Majte na pamäti, že to pre vás bude pravdepodobne veľmi emocionálne. Ak začnete plakať, nesnažte sa to držať v sebe alebo sa hanbiť. Pred pokračovaním sa párkrát zhlboka nadýchnite a urobte si chvíľku pokoja.

Pomôcť môže povedať svojmu partnerovi niečo explicitnejšie, ako napríklad „Mám pocit, že som sa narodil s nesprávnym pohlavím.

Časť 3 z 3: uspokojovanie emocionálnych potrieb

1
Buďte pripravení odpovedať na otázky. Aj keď už asi dlho viete, že sa vaše súčasné pohlavie cíti nepohodlne, váš partner nie je čitateľom myšlienok. To môže byť pre vášho partnera a váš vzťah veľká zmena. Odpovedzte na všetky otázky, ktoré môžete, a ubezpečte svojho partnera, že ste stále tá istá osoba a cítite to rovnako.
- Váš partner sa pravdepodobne bude pýtať napríklad „Ako dlho ste sa takto cítili“ alebo „Prečo ste mi to nepovedali skôr?“
- Váš partner sa môže tiež spýtať niečo ako „Zmeníte názor?“
- Váš partner môže tiež začať spochybňovať celú históriu vášho vzťahu a zaujímať sa, či je niečo z toho skutočné. Nezabudnite to overiť, pretože je to normálna fáza tohto procesu.
2
Rešpektujte city svojho partnera. To, ako vidíte seba a svoje telo, je len na vás. Váš vzťah však pozostáva z dvoch ľudí. Váš partner má právo na svoje vlastné pocity rovnako, ako vy máte právo na svoje. Umožnite svojmu partnerovi vyjadriť tieto pocity a byť k vašim pocitom taký rešpektujúci, ako sa od nich očakáva.
- To neznamená tolerovať urážlivé alebo ponižujúce správanie. Váš partner má právo cítiť sa šťastný, zmätený, smutný, nahnevaný, vzrušený alebo má kombináciu emócií, ale nemá právo na vás vyčítať.
- Je napríklad v poriadku, keď váš partner povie niečo ako „Toto je pre mňa skutočne mätúce a je mi to nepríjemné“. Nie je v poriadku, ak hovoria niečo ako „Hnusíš sa mi! Nenávidím ťa!“
3
Nechajte svojmu partnerovi čas na premýšľanie. Už nejaký čas premýšľate o tom, ako táto správa ovplyvní váš vzťah, než ste to povedali svojmu partnerovi. Teraz možno budú musieť začať premýšľať. Neponáhľajte svojho partnera, aby odpovedal, ani ho nenúťte, aby znova hovoril, kým nebudú pripravení.
- Neexistuje žiadny stanovený čas, ktorý by bol správny. Vy a váš partner budete musieť situáciu precítiť a rozhodnúť sa, koľko času potrebujete.
- Diskutujte so svojim partnerom o svojich pocitoch, keď sa o nich porozprávate s blízkym priateľom alebo rodinným príslušníkom, alebo by ste radšej, keby si zatiaľ našli poradcu, s ktorým by ste sa mohli porozprávať.
4
Nájdite systém podpory. Mať systém podpory vám pomôže pochopiť, kto ste a ako sa cítite. Je dôležité obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi, ktorí vás neodmietnu kvôli spochybňovaniu pohlavia. Je tiež dobré zvážiť kontakt s podpornými skupinami alebo inými jednotlivcami, ktorí prešli rovnakými skúsenosťami, aké teraz žijete.
- Užitočnými zdrojmi sú najmä GLAAD, PFLAG a kampaň za ľudské práva.
5

Cvičte starostlivosť o seba. Potláčanie vašich pocitov je nezdravé a môže sa prejavovať rôznymi psychickými a fyzickými spôsobmi od bolestí hlavy až po depresiu. Nájdite si čas na to, aby ste sa pýtali, sami sa rozhodli, kto ste a prijmite seba. Držte krok s hygienou, fyzickou i emocionálnou, pravidelným cvičením, zdravým stravovaním a odpočívaním.

Je mi nepríjemné žiť svoj život ako pohlavie, ktoré mi bolo priradené pri narodení, a kladiem si otázku, či chcem naďalej žiť ako toto pohlavie.“

Tipy

Nečakajte dlho, kým to svojmu partnerovi poviete. Vďaka tomu môžu mať pocit, že ste pred nimi skrývali tajomstvá.
Buďte si istí sami sebou.
Požiadajte o radu manželov alebo nájdite iný pár, ktorý bol vo vašej situácii, aby vám pomohol.
Majte na pamäti, že bez ohľadu na to, ako ste na túto konverzáciu pripravení, budete pravdepodobne musieť časom viesť sériu konverzácií. Zvážte nájdenie individuálneho terapeuta, s ktorým by ste sa počas tohto obdobia stretli vy aj váš partner.

Varovania

Neumiestňujte sa do polohy, v ktorej by vás mohol urážlivý partner poškodiť.
Nezameriavajte sa natoľko na svoje pohlavie, že vám to znemožní každodenný vzťah.

Prečítajte si tiež: Ako získať priateľa (pre chlapcov)?