Ako schudnúť pomocou wii športov?
Aj keď nezmeníte svoj jedálniček, stále sa dá schudnúť.
Nintendo Wii je pravdepodobne jedinou ďalšou konzolou ako Xbox Kinect, ktorá pri hraní hry vyžaduje pohyb takmer celým telom. Dodáva sa s bezplatnou hrou s názvom Wii Sports. Môžete si dať švih v baseballe alebo si poriadne zatrénovať v boxe. Možno ste tiež zistili, že je to skvelý spôsob, ako sa udržať v kondícii a pritom sa zabávať a spájať s priateľmi alebo rodinou. Tento článok ukazuje, že je možné, že každodenné cvičenie môže byť zábavné, bez ďalších nákladov na Wii fit!
- 1Kúpte si svoje wii. Väčšina herných maloobchodníkov ich bude predávať, ale kvôli veľkému dopytu budete musieť byť zaradení na čakaciu listinu (čo môže byť niekoľko dní až mesiacov, v závislosti od popularity vo vašej konkrétnej oblasti a od toho, či v predaji sú aj iní predajcovia hier). okolie). Môžete tiež prezerať internet na webových stránkach, ako je eBay, pre použité konzoly, ak si nemôžete dovoliť jednu úplne novú alebo už nemôžete čakať na tento zoznam!
- 2Po príchode domov si nastavte svoje wii. Postupujte podľa pokynov v návode, ako ho zapojiť do televízora a synchronizovať diaľkové ovládanie Wii (ak ste si kúpili viac ako jeden diaľkový ovládač). Všetko, čo potrebujete (napr. Diaľkové ovládanie Wii, Nunchuk, káble atď.), Bude súčasťou balenia.
- 3Otvorte svoju športovú hru wii. Vaša športová hra Wii bude zahrnutá v krabici, v ktorej bola doručená vaša konzola. Pamätajte si, že je veľmi dôležité, aby ste používali remienok na zápästie, pretože existuje šanca, že vám pri hre vypadne z ruky a niekoho zraní. Mohlo by to tiež poškodiť majetok, ako je ten veľmi drahý televízor, ktorý môžete mať.
- 4Vykonajte wii test veku, alebo môžete jednoducho začať trénovať. Zamerajte sa na 30 -minútovú hru každý deň na Wii sport. Uistite sa, že používate pohyb celého tela, napr. Pri odpale na tenisovú loptičku robte, ako keby ste hrali skutočný tenis, pohybovali sa a používali plný švih.
- 5Rozhodnite sa, ktorému športu sa budete venovať. Box je skutočne dobrý a správny, môžete spáliť ~ 125 kalórií za 15 minút. Golf a bowling nevyžadujú veľa pohybu, a preto nie sú príliš účinné.
- 6Keď dostanete smäd, vyhnite sa tonikom, džúsom alebo iným nápojom s vysokým obsahom kofeínu a cukru. Chlastajte radšej vodu.
- 7Ak chcete, ponechajte si pôvodnú diétu, alebo môžete obmedziť sladké jedlá a nahradiť zdravé ovocie a zeleninu, aby ste urýchlili chudnutie. Aj keď nezmeníte svoj jedálniček, stále sa dá schudnúť
- 8Nečakajte výsledky hneď. Aby sa čokoľvek začalo diať, vyžaduje to odhodlanie, trpezlivosť a motiváciu.
- 9Len tak ďalej! Ak sa naozaj nemôžete trápiť, vstaňte a vyskúšajte to aj tak. Ak aj po 10 minútach cítite letargiu, prestaňte hrať. Pohyb vás však môže začať baviť a pokračovať v hre celých 30 minút.
Zamerajte sa na 30 -minútovú hru každý deň na Wii sport.
- Ak chcete chudnutie urýchliť, urobte vo svojom jedálničku nejaké zmeny. Jedzte zdravo a pite viac vody namiesto nealkoholických nápojov a kofeínu.
- Zaistite v noci dostatok spánku, inak sa budete cítiť unavení.
- Vykonajte niekoľko jednoduchých úsekov, aby ste si pred hrou zahriali svaly a predišli riziku, že počas extravagantného hrania niečo potiahnete.
- Je normálne, že vás deň po prvom hraní Nintendo Wii bolia nadlaktia. Na to si telo zvykne a bolesť za niekoľko dní prejde. Ak to nie je alebo je úplne trýznivé, prestaňte hrať svoje Wii a dohodnite si návštevu lekára.
- Veďte si denník a vážte sa každý týždeň. Pomôže vám to sledovať váš pokrok a dodá vám motiváciu, keď budete mať chuť to vzdať.
- Hranie s priateľmi alebo rodinou môže byť zábavnejšie a zlepšiť váš vzťah s nimi.
Vykonajte wii test veku, alebo môžete jednoducho začať trénovať.
- Ak trpíte epilepsiou alebo iným zdravotným stavom, pred hraním sa poraďte s lekárom.
- Ak pocítite kŕče, stratu vedomia, závraty, nevoľnosť alebo svalové zášklby alebo sa len cítite zle, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
- Pri hraní si robte prestávky. Aj keď máte pocit, že ich nepotrebujete - je dôležité, aby ste sa nepreťažovali.
- Vždy používajte remienok na zápästie a uistite sa, že máte dostatok miesta na hranie, aby ste sa vyhli zraneniu osôb alebo zraneniu iných osôb.
Prečítajte si tiež: Ako zbaliť poštovú schránku?
