Ako držať pingpongové pádlo?
Toto sú jediné prsty, ktoré používate na držanie rukoväti ping pádla chvejavým úchopom.
Naučiť sa držať ping pong pádlo je prvým krokom na zvládnutie športu a stolný tenis. Našťastie neexistuje len jeden správny spôsob, ako držať pingpongové pádlo. Existuje populárny shakehand grip, najlepší pre začiatočníkov, a všestranný, ale náročný na zvládnutie držania pera. Existujú dokonca aj alternatívne štýly úchopu, ako sú „V“, „Seemiller“ a reverzné držanie penisu, ktoré by mohli byť zaujímavé na vyskúšanie, ale kvôli ich vzácnosti sa pri cvičení možno budete musieť spoľahnúť na seba. Všetky tieto štýly majú silné a slabé stránky, takže si nakoniec môžete vybrať, čo vám najviac vyhovuje.
Metóda 1 z 3: použitím chvejavého úchopu
- 1Nasaďte čepeľ pádla do priestoru medzi palcom a ukazovákom. Ak sa pozriete na svoju ruku, uvidíte tvar „V“, ktorý tvorí váš palec a ukazovák. Umiestnite pádlo do ruky a pohybujte ním tak, aby jeho pravý pravý dolný okraj spočíval v písmene „V“.
- 2Omotajte stredný, prsteň a ružové prsty okolo držadla. Toto sú jediné prsty, ktoré držíte rukoväť pádla pingom chvejavým úchopom. Tieto prsty by mali vyzerať podobne, ako vyzerajú, keď niekomu podávate ruku.
- Skúste pohybovať pádlom hore a dole trasúcimi sa rukami, aby ste cítili, ako tento úchop prebieha.
- 3Opierajte ukazovák o vonkajšiu stranu pádla. Opäť myslite na to, že niekomu podáte ruku. Váš ukazovák je zvyčajne stočený smerom von, a nie skrútený. Pomôže to stabilizovať pádlo pri švihu.
- Ak sa vám to zdá príjemnejšie, nechajte špičku prsta položenú na bočnom okraji.
Našťastie neexistuje len jeden správny spôsob, ako držať ping pongové pádlo. - 4Ak chcete väčšiu flexibilitu zápästia, pokrčte palec okolo prednej časti držadla. Hovorí sa tomu plytký shakehandový úchop a je to asi najprirodzenejší úchop pre začiatočníkov. Je to skvelé pre vysokú voľnosť pohybu pádla, čo uľahčí návrat lopty.
- Aj keď je tento úchop zvyčajne celkom prirodzený, pokiaľ vám to nie je vhodné, môže to byť znakom skúsiť niečo iné.
- 5Ak chcete pevnejší úchop, opierajte palec o prednú stranu pádla. Aj keď toto hlboké chvenie obmedzuje flexibilitu zápästia, funguje dobre pri presných strelách, ktoré nepotrebujú veľa energie. Držanie pádla týmto spôsobom tiež uľahčí prepínanie pádla zo strany na stranu, takže je skvelé pre strely z predu aj z chrbta.
- Vždy môžete prepínať medzi touto polohou palca a omotaním palca okolo držadla získať výhody oboch!
- 6Držte uvoľnený úchop. Samozrejme, že chcete pádlo uchopiť dostatočne pevne, aby vám pri hre nevyletelo z ruky, ale človek by mal byť schopný pádlo od vás chytiť len s malým odporom. Príliš tesný úchop príliš obmedzí pružnosť zápästia, čo sťaží zasiahnutie alebo roztočenie lopty.
- Pádlo by sa malo cítiť ako prirodzené predĺženie ruky, pričom by sa malo pohybovať rovnako voľne ako rukou.
- 7Držte pádlo tak, aby bol jeho okraj kolmý na zem. Všimnete si, ako sa vaše zápästie nakláňa mierne nadol. Zatiaľ čo sa uhol pádla pri hre zmení, chcete, aby vaše zápästie zostalo v tejto polohe.
- Pri švihu sa vyhnite disketovým zápästiam! Výsledkom bude nesprávne zasiahnutie lopty. Potrebujete kývať celým predlaktím a ak budete príliš pohybovať zápästím, začnú sa unavovať.
Naučiť sa držať pingpongové pádlo je prvým krokom k zvládnutiu stolného tenisu.
Metóda 2 z 3: vyskúšanie úchopu perom
- 1Rukoväť položte do priestoru medzi palec a ukazovák. Pozrite sa na tvar „V“, ktorý tvorí váš palec a ukazovák. S rukoväťou naklonenou nahor položte jej okraj dovnútra písmena „V“ tak, ako by ste písali perom.
- 2Uchopte držadlo medzi palcom a ukazovákom. Okolo držadla vytvorte slučku. Predstavte si písanie pádlom ako pero alebo ceruzku a skúste s ním pohybovať pohybom pera, aby ste získali pocit z uchopenia.
- 3Ak chcete väčšiu flexibilitu zápästia, nechajte zvyšné prsty uvoľnené. V prípade čínskeho držania pera zľahka uchopte vonkajšiu stranu pádla končekmi stredných, prstencových a ružových prstov. Prsty držte v uvoľnenej polohe.
- Držanie pádla týmto spôsobom vám poskytne široký rozsah pohybu a uľahčí blokovanie a tlačenie lopty.
- Tento úchop sťažuje dôsledné používanie bekhendového topspinu alebo otáčania loptičky pomocou vonkajšej časti pádla.
- 4Vyrovnajte stredné, prstencové a ružové prsty, aby ste dosiahli silnejšie údery. V prípade kórejského/japonského držania pera by okraj vášho stredného prsta mal zľahka uchopiť vonkajšiu stranu pádla prstencom a malíčkom naskladaným na vrchu. Chcete, aby boli vaše prsty pevne rovné.
- Držanie pádla týmto spôsobom vám umožní ľahko vrátiť loptu, keď stojíte ďaleko od stola.
- Rovné prsty môžu obmedzovať pohyb lopatky, čím je pre vás ťažšie zmeniť uhol lopatky tak, aby ste sa dostali k lopte.
Držte rukoväť pádla medzi palcom a ukazovákom a zvyšné tri prsty položte na vonkajšiu stranu pádla a držte ich uvoľnené.
Metóda 3 z 3: Držanie pádla inými spôsobmi
- 1Na vysoký výkon a rotáciu lopty použite úchop „v“. Držte čepeľ pádla medzi ukazovákom a stredným prstom, aby ste vytvorili tvar „V“. Položte palec tam, kde je to najpohodlnejšie.
- Tento grip je ideálny pre širokouhlé zábery.
- Majte na pamäti, že nie je tak populárny ako penhold alebo shakehand grip, takže nájsť trénera, ktorý sa na to špecializuje, môže byť ťažké.
- 2Efektívne blokujte úchopom zdanlivého uchopenia. Omotajte prsty okolo držadla pádla a ukazovák položte na zadnú stranu tak blízko dolného okraja, ako ho len dokážete získať. Palcom uchopte lopatku pádla ukazovákom z druhej strany.
- Pretože flexibilita bekhendového zápästia je pre tento štýl obmedzená, možno budete chcieť robiť bekhendové zábery pomocou forhendovej strany pádla.
- 3Dosiahnite ťažký topspin pomocou spätného držania pera. Držte rukoväť pádla medzi palcom a ukazovákom a zvyšné tri prsty položte na vonkajšiu stranu pádla a držte ich uvoľnené. Nakloňte pádlo v ruke mierne nahor, aby ste mohli použiť obe strany pádla na odpálenie lopty.
- Tento úchop je veľmi podobný iným úchytkám penhold. Rozdiel je v uhle, v ktorom držíte pádlo, a vo vašom štýle hry. Nie je neobvyklé vidieť tento úchop v kombinácii s čínskym alebo kórejským/japonským štýlom držania pera.
Prečítajte si tiež: Ako byť hokejovým brankárom?
Otázky a odpovede
- Je zlé mať forhend a bekhendový úchop?Nie. Stolní tenisti môžu voľne používať forhendový alebo bekhendový úchop. Najlepšie je však použiť úchop, s ktorým vám je viac príjemne.
