Ako sa stať Hyper?

Byť hyper môže byť zábava a môže vám pomôcť zvýšiť produktivitu. Existuje veľa spôsobov, ako nabiť energiu na svoju myseľ a telo.

Byť hyper môže byť neuveriteľne vzrušujúcim zážitkom a neuveriteľne produktívnym tiež. Mať neobmedzenú energiu, keď práve sledujete televíziu, nie je najlepšia zásuvka, takže je najlepšie mať plán. Ak ste vonku s priateľmi a robíte niečo aktívne, môže to byť pre vás skvelé a zábavné. Niekedy je to dokonca nákazlivé! Ste pripravení na lezenie zo stien?

Časť 1 z 3: Energia vašej mysle

1
Nabite ten hlas v hlave. Keď hlas v hlave znie ako Ijáčik, je dosť ťažké sa napumpovať. Ale keď to hovoria veci ako: "9 AM - bolo úžasné 10 AM -. Dominujú telocviku ako šéf 11 AM. - rock test chémia," je to celkom ťažké, aby to pocit, že Energizer bunny. Takže choďte trénovať svoju hlavu na energiu. Je tu na to, aby vás načerpal, aj keď to neznie príliš ako Arnold Schwarzenegger.
- Ide o to, aby A) hovoril sám so sebou vo výkričníkoch - s nadšením, s nadšením - ale tiež B) hovoril sám so sebou pozitívne. Je veľmi ťažké byť nadšený z neúspechu alebo z toho, že veci nejdú podľa vašich predstáv. Aby ste teda energizovali svoje myšlienky, premýšľajte jasnejšie.
2
Noste žiarivé farby. Existuje dôvod, prečo nosíme na pohreby čiernu farbu! Ukázalo sa, že nosenie jasných farieb vás môže potešiť a nabiť energiou. Inými slovami, hyper! Takže ak ste uvažovali o tom, že pôjdete do gotiky, prepáčte. Budeš radšej ísť do Rainbow Brite.
- Dokáže to aj pohľad na žiarivé farby. Je to, akoby svetlé farby nasmerovali váš mozog k tomu, aby ste sa pripravili na zábavu a vzrušenie. Niet divu, že dospelých unavuje - neustále sú okolo černochov, bluesov a opálencov. Potrebujú do života trochu pomaranča!
3
Hrajte sa v daždi. Dobre, to je asi najzábavnejšia vec, ktorú ste mohli urobiť. Ale naozaj, mokré vôbec varuje váš systém a prebúdza všetky vaše zmysly. Sprchy môžu skutočne naštartovať váš metabolizmus! Takže si choďte trochu špliechať vodu do tváre alebo skočiť do kaluže - to je všetko dobré!
- Taktiež takmer doslova zotrie stres. Takže ak máte z niečoho obavy (čo môže byť úplný odpor), zamerajte sa na vodu. Možno by život mal byť jedna obrovská párty pri bazéne, čo?
4
Obliecť sa. Keby sa ples mal konať každý deň, nebolo by to nič zvláštne. Len veľmi málo ľudí by sa nadchlo a buzz, ktorý pestuje, by tam jednoducho nebol. Ale keď sa obliekanie (aj keď to nie je ples), valí okolo len raz tak často, vytvára to nehmotné vzrušenie, ktorému nemôžete pomôcť, aby ste sa cítili pod napätím. Využite tento piatok večer a oblečte sa do deviatok!
- Aby ste videli tento efekt, nemusíte si obliekať plesové šaty alebo smoking. Samotné nahodenie pekného oblečenia vám dá dobrú náladu, najmä ak to robia aj vaši priatelia. Pokiaľ ide o efekty ako tieto, v číslach je jednoznačná sila!
5
Obmedzte používanie televízora. Ukázalo sa, že keď sa posadíte pred televíziu, nie je to len relaxácia - je to energia, ktorá z vás urobí zeleninu. Nakoniec nebudete chcieť nič robiť, iba si tam sadnúť a cyklus sa len zhoršuje. Takže ak je tu show absolútne nutné sledovať, pozerať, ale potom vstať z zadku!
- Namiesto toho skúste hrať hry - aj keď to sú len slová s priateľmi na Facebooku! Je to rovnaká relaxačná záležitosť, ale váš mozog bude zábavný a jednoducho sa bude pohybovať - namiesto toho, aby ste zónovali a vypínali, ako to robí, keď sa plazíte pred tubou.
6
Byt Štastný. Už sme sa toho nejako dotkli, ale povedzme to na rovinu: je super ťažké byť hyper, keď ste dole na skládkach. Keď myslíte na smutného človeka, behajú okolo, mávajú rukami, kričia o kopce a sú, dobre, nezastaviteľní? Nie, nikdy. Takže ak sa chcete dostať hyper, budete musieť tieto nepríjemné myšlienky poraziť v podrobení. Nie je tu priestor na obavy, ľútosť ani smútok. Potrebujete dôvod pre tento krok vo vašom kroku!
- Takže nech vás urobí čokoľvek šťastným, urobte to. Tancujte nahí vo svojej obývacej izbe. Celú noc strávte pečením 3197 cukrových koláčikov. Hrajte online šach 4 hodiny a potom si urobte domáce úlohy. Ak to rozbehne vaše endorfíny, je to dobré.

Takže ak sa chcete dostať hyper, budete musieť tieto nepríjemné myšlienky poraziť v podrobení.

Časť 2 z 3: Energia vášho tela

1
Dajte si dobré raňajky. Štúdie ukazujú, že konzumácia dobrých, zdravých raňajok zabalených do bielkovín (myslite na ovos, vaječné bielky a chudé mäso) a naopak, povedzme, že balíček šišiek môže mať trvalý a energizujúci účinok po celý deň. Mysleli by ste si, že cukor v tých šiškách vás dostane, a to aj bude - až kým o pár hodín neskôr nezrazíte (a potom nebudete opäť hladní). Preto si dajte zdravé raňajky kvôli celému vášmu dňu.
- Okrem zdravých raňajok je tiež dôležité raňajkovať. Naštartuje to váš metabolizmus, vaše telo sa rozbehne a ste pripravení zvládnuť deň. Ak nebudete jesť, môžete sa cítiť malátni a popoludňajšia siesta sa môže zmeniť na stratený večer.
2
Choďte na prírodné stimulanty. Kofeín a cukor sú štandardy, ktoré načerpajú vašu úroveň aktivity. Formu, ktorú si vyberiete, je osobného vkusu, ale skvelým zdrojom sú energetické nápoje, káva, sóda a cukríky. Ak ste mali čas plánovať dopredu, možno budete chcieť noc predtým „načerpať sacharidy“, aby ste svojmu telu dodali extra energiu, aby ste vydržali dlhšie.
- Pri takýchto veciach samozrejme dôjde k zrážke. Môže to byť o pár minút neskôr, môžu to byť hodiny, ale stane sa to. Riešením je nemožno konzumovať viac. To len zhorší ďalšiu haváriu!
- Buďte opatrní pri kofeínových tabletkách; neberte viac ako jednu. Vaše srdce sa začne zblázniť a budete mať pocit, že klepanie smrťou. Uvedomte si nebezpečenstvo drvenia a šnupania kofeínových piluliek (alebo akýchkoľvek iných tabliet). Nie je odporúčané a môže vám spôsobiť ublíženie na zdraví.
3
Cvičenie. Viete, že celá vec „sedenia pred televízorom vás núti sedieť pred televízorom“? Opak je tiež pravdou. Keď cvičíte, môžete dostať svoje krv v žilách, vaše tečúcou šťavy, vaše telo pripravené a dychtivý ísť - čo vám viac hyperaktívne, aj keď ste strávili svoju energiu cvičiť. Budete sa cítiť dobre, budete sa cítiť nabití energiou a budete zdravší!
- Už sme spomínali, že pri cvičení sa uvoľňujú endorfíny, váš hormón pre radosť? Hovorte o zabití dvoch vtákov jedným kameňom!
4
Doprajte si kvalitný spánok. Tento je určite nehovoriaci. Ak chcete mať nejaké vážne zásoby energie, doprajte si 8 hodín spánku - alebo si doprajte koľko je vaše magické číslo (pravdepodobne niekde medzi 7 a 9). Ak nie ste úplne oddýchnutí, proste zvládnutie dňa môže byť výzvou, tým menej nadšením.
- Dodržiavajte čo najviac rovnaký harmonogram spánku. Vaše telo si zvykne, keď sa zobudí a ide spať, a ak to pokazíte, pokazí sa to. Bude to oveľa jednoduchšie prebudiť sa a mať z toho radosť, keď sa celý týždeň budíte v rovnakom čase.
5
Vyskočiť. Byť hyper pochádza z vašich uší. Je to duševná záležitosť, ale berie to signály z vášho tela. Dajte si preto hudbu, ktorá vás nadchne pre dobrý štart. Pohybujte sa s tým.
- Ak sa venujete veľmi aktívnym videohrám, sú tiež dobré. Kto hovorí, že je to iba hudba, s ktorou sa dá rockovať? Zabíjanie zombie je koniec koncov každý svoj vlastný rytmus.

Byť hyper medzi ľuďmi má svoj účel: spoločne sa nadchnúť a hrať a spolupracovať.

3. časť z 3: využitie vašej energie

1
Oslovte svojich priateľov. Byť hyper medzi ľuďmi má svoj účel: spoločne sa nadchnúť a hrať a spolupracovať. Energia mnohých dokáže vytvoriť úžasnú vec! Nie ste chaotický neporiadok. Máte svoj účel: zábavu a energiu!
- Zvážte tiež to, že môžete byť niekedy hypercentrický, keď ste sami, aby ste sa mohli čo najlepšie pokúsiť o kondíciu, beh, jogging alebo precvičovanie individuálnych zručností športu, ako je basketbal - dribling alebo precvičovanie trojbodových striel vašou rýchlosťou bez boja s veľkým D.
2
Naplánujte si niekoľko aktivít, pri ktorých môžete prejaviť svoje vzrušenie a môžete sa vážne zabaviť - a to za nejakým účelom. Vyberte si miesto, kde je prijateľné byť hyper; nákupné centrum je pravdepodobne zlá voľba, zatiaľ čo skatepark môže fungovať dobre. Zhromaždenie priateľov a návšteva starých ľudí nebude najlepším využitím vášho času. Zamierte na miesta, ktoré vás neprivedú na ticho alebo láskavo ukážte dvere.
- Najlepšie sú veľké otvorené plochy. Myslite na parky, pláž, ihriská alebo miesta venované atletike, ako napríklad basketbalové ihrisko alebo bazén.
3
Šírte nadšenie: Nesnažte sa na ceste „zostať pokojní“. Dajte svojim priateľom nadšenie. Rozdajte cukrík; prinútte ostatných, aby si kúpili energetické nápoje a limonády s vitamínmi a kofeínom. Hyper aktivita je nákazlivá, takže sa všetci navzájom „živíte“; všetci si ju užijete viac, ak sa o túto skúsenosť podelíte.
- Ak niekto nemá chuť na šnupavý tabak, choďte tam! Nerobte si z nich žarty ani si z nich nerobte srandu, jednoducho ich pozvite, aby sa bavili rovnako ako vy. Dráždenie alebo podpichovanie iba znižuje vašu pozitívnu energiu (a energiu skupiny).
4
Ísť na to! Uvoľnite tú zadržanú energiu! Behajte, skákajte... jednoducho to urobte! Byť takýmto spôsobom sa môže stať skutočne duchovnou udalosťou (myslím, že pôvodní Európania tancujú celú noc v rytme bubnov). Čím viac urobíte, tým úžasnejšie sa budete cítiť. Tancujte, akoby sa nikto nepozeral. Prečo by si tancovala aj inak?
- Len na pripomenutie: uvoľnite zadržanú energiu legálnym spôsobom. To, že sa na scéne objavia policajti, je najhorší druh buzzkillu, aký existuje.
5
Wind down: Neukončujte len zrazu. Vo vašom tele preteká obrovská zásoba endorfínov - ak iba prestanete, zažijete „kvapku“, ktorá vás nebude baviť. Zahriali ste sa prípravou - vychladnite skôr, ako prestanete. Nepristáli by ste náhle s lietadlom; myslite na svoje telo rovnako.
- Nájdite si minútu na spomenutie so svojimi priateľmi. Smejte sa tomu. Zjedzte nejaké slušné jedlo (to znamená nie cukríky a Mountain Dew) a dajte si deň. Uf!
6
Naplánujte si to znova! Čím dlhšie čakáte, tým viac energie naberiete na to, aby ste boli hyper. Ber to ako niečo, na čo sa môžeš tešiť! Ako to teraz nabudúce vylepšíte?
- Zvážte pozvanie aj ďalších ľudí! Čím viac, tým lepšie. A ak nemôžete čakať tak dlho, premýšľajte o tom, že by ste sa mali hyperaktívne venovať svojmu času. Trochu cviku nemôže ublížiť!

Tipy

Uistite sa, že ste šťastní; byť smutný a hyper vôbec nie je zábava.
Uistite sa, že máte dostatok tekutín - budete mať smäd.
Pite pomarančový džús. Vitamín C je vynikajúci pre hladinu energie.
Keď ste hyper, ste vysoko natiahnutí a nakoniec prudko narazíte.

Kde je prijateľné byť hyper — Vyberte si miesto, kde je prijateľné byť hyper; nákupné centrum je pravdepodobne zlá voľba, zatiaľ čo skatepark môže fungovať dobre.

Varovania

Nepokúšajte sa o nadmernú konzumáciu nelegálnych drog, ako je kokaín, pretože ich nadmerné užívanie môže spôsobiť smrteľný srdcový infarkt vedúci k smrti. V Európe je nelegálne aj jeho vlastníctvo.
Uistite sa, že je zvolené umiestnenie vhodné. Byť hyper a byť vo väzení jednoducho nebude zábavná kombinácia.
Nepredávkujte sa ani kofeínom, ani cukrom. Bolesti hlavy, brucha, pocit - no, jednoducho nie dobré - nie je to, čo chcete.
Uistite sa, že vaši rodičia vedia, kam máte namierené. Nie, že by ste ich tam chceli, ale ak sa príliš zbláznite, môžete sa zraniť a mať túto ochrannú sieť je dobrý pocit.

Veci, ktoré budete potrebovať

Priateľ alebo priatelia
Energetické nápoje / kofeín
Nezdravé jedlo / cukríky
Svetlé oblečenie
Hudba
Dobré raňajky

Prečítajte si tiež: Ako nosiť dlhý sveter?