Ako nosiť deku pre dospelého vo večerných hodinách?

Dobre si zorganizujte večerné hodiny. Uistite sa, že večer môže zahŕňať väčšinou nekonštruktívne úlohy, ktoré vám môžu zabrániť v uponáhľanom dennom podnikaní, a pritom dostatočne jemné, aby bola vaša myseľ pripravená na úlet do krajiny snov. Prikrývkové podvaly vám síce pomôžu spať tesne pred spaním, ale majú aj vedľajší život vo večerných hodinách krátko po tom, čo väčšina ľudí vstane z večere, v ktorom vás pripraví spať. Naplánujte si použitie prikrývky kdekoľvek, kde sa v ten večer usadíte - či už to bude doma, u suseda, priateľa alebo príbuzného alebo v inom obydlí inde.

• Prikrývkové pražce vám určite môžu pomôcť posedieť si pri dome pri sledovaní televízie, čítaní knihy alebo robení niečoho, čo si za akciou nevyžaduje veľa práce alebo premýšľania.

Rozhodnite sa, či ste teraz úplne pripravení a dostatočne pohodlní na to, aby ste ich mohli nosiť. Mnoho ľudí má problém nájsť si „ten správny čas“, keď sa cítia kompetentní a pripravení obliecť si jeden a väčšina z nich sa najskôr snaží dostať sa do jedného - a ostatní v nich zostať - počas večerných a nočných hodín. Často je to fuška, ktorej sa väčšina nositeľov prikrývkových spánkov bojí - obzvlášť na začiatku. Nemyslite si, že tento odev je detský dekový spánok - myslite na to, že je len vašim obyčajným nočným pyžamom, ktoré rada nosíte každú noc - vďaka ktorému sa k nemu budete znova a znova vracať.

Zistite, či môžete byť pripravení zaspať. Bez ohľadu na to, či je to len niekoľko hodín voľna, alebo je to len niekoľko minút voľna, večerné hodiny znamenajú pre väčšinu používateľov deky, ktoré spia pod spánkom, chladenie a relaxáciu a pripravenosť na vstup do tohto stavu režimu spánku. Napriek tomu, že väčšina ľudí začína používať prikrývky iba počas noci, niektorí ich nosia nepretržite celý večer a dokonca aj do nasledujúceho rána - a to je vlastne dobré. Mnohí nositelia sa cítia dosť dobre na to, aby ich nechali pôsobiť, kým ich nebudú musieť odstrániť pre iné projekty, ktoré sú menej pohodlné a ktorým sa počas svojho bežného dňa musia venovať viac pozornosti.

Uistite sa, že poskytnete pokojné prostredie, v ktorom sa môžete znova zabaliť do prikrývkového spánku. Zatvorte všetky rúška, zapnite okolité osvetlenie a - ak by ste chceli - nastavte úroveň hudby v miestnosti na nejakú nízko -akčnú „romantickú“ hudbu (takmer ku klasickému žánru), pre ktorú môžete tento jeden večer hrať. Úkoly. Udržať pokojnú náladu a myslieť na nositeľa a na to, čo má po ruke, bude vašou najlepšou myšlienkou na dosiahnutie skvelého času na nosenie počas večera.

Zostavte si pokojné a zhromaždené veci, ktoré ste sa rozhodli robiť počas týchto hodín, aby ste nimi strávili čas na ľahko dostupnom mieste, napríklad vo vreckách (ak ich majú) alebo v blízkosti kresla, ktoré chcete použiť pred pádom. spí. Ak váš spánok obsahuje vrecká, vložte niektoré z týchto predmetov do vreciek, aby ste nemali ďaleko, kam ich budete potrebovať. Či je táto položka nízka intenzita je televízny diaľkové ovládanie, pevné a / alebo mobilný telefón alebo malý alebo iné krátke knihy (napríklad romantická kniha Harlequin alebo podobný krátky román) alebo niečo iné, čo vám pomôže prispôsobiť sa tomuto kusu oblečenia do obývačky (a tým sa pripraviť na „spánkový režim“), je najlepšie, keď budete mať všetko pripravené na večerné hodiny.

Mali by ste mať pripravených niekoľko dobrých dôvodov, prečo ich nosíte, mali by ostatní ľudia - rodina, priatelia, príbuzní alebo iní - v ten večer prísť za vami do vášho domu alebo bytu a nájsť vás, ako ich nosíte. Nezabudnite si uviesť dôvod, prečo ste sa tak rozhodli. Aj napriek tomu, že by ste sa unikajúci tie hodiny, kedy denné použitie výnosy problémy a unikajúci tie hodiny v noci len použitie dokazuje náročné vydržať, večerné užívanie môže ukázať, že je ťažké zabezpečiť, keď ostatné môžu skončiť príde nečakane.

Nesťažujte sa na svoje telo, keď ho máte na sebe. Boli ste odvážni, keď ste ich vyskúšali a zistili ste, že môžete byť dostatočne odvážni na to, aby ste si ich obliekli a nesťažovali sa. Odvaha stať sa odvážnym je niečo, čo sa mnohým ľuďom nezdá, napriek tomu, že myseľ väčšiny ľudí je pripravená odstrániť niečo, čo sa javí ako detské, pomerne rýchlo. Ak nie ste dostatočne odvážni na to, aby ste to predviedli sebe aj druhým, objímte svoje vnútorné dieťa.

Posaďte sa na čalúnené sedadlo, nadýchnite sa a po niekoľkých sekundách uvoľnite dych. V tomto okamihu ich nemusíte mať vo svojich rukách, aby ste ich vyčistili a vyskúšali ich na noc. To zaistí sebavedomejší pocit na vašom tele s vedomím, že teraz ste „v pokoji“ so svojou mysľou, telom a dušou. Nekričte ani nerobte nič drsné, čo by vás prinútilo odstrániť prikrývkový spánok až do nasledujúceho rána, keď väčšina ľudí spánok zloží.

Využite svoju posteľ na chvíľu. Zmení sa do vášho deka podvaly, ako by ste boli vaše vlastné deti. Väčšina dospelých bude musieť prehodiť nohy cez okraj postele, pretože sú oveľa väčšie ako deti, aby sa ubezpečili, že tieto večerné hodiny nosia spánok.