Ako robiť sťahovania v stepu?

Precvičte si zadnú klapku. Potiahnutie dozadu sú dve simultánne spätné klapky, takže budete musieť vedieť, ako klopiť dozadu.

Nájdite povrch, o ktorý sa môžete oprieť. Môže to byť balet, stôl alebo iný povrch, ktorý môže udržať vašu váhu.

Skúste svoju prvú. Na začiatku budete chcieť urobiť iba jednu. Postavte sa s podpätkami na zem. Potom sa opierajte a udržujte rovnováhu na pätách. Nakoniec klopte dozadu oboma nohami naraz. Na prvý pohľad sa to bude zdať takmer nemožné, ale snažte sa to pokračovať a na pomoc pomôžte svojmu šikmému povrchu podľa potreby.

Choď rýchlejšie. Hneď ako koncept pochopíte, skúste prejsť týmto procesom rýchlejšie. Namiesto toho, aby ste balansovali na pätách, presuňte na ne svoju váhu a potom sa stiahnite.

Vykonajte niekoľko za sebou. Akonáhle máte pocit, že môžete robiť pullbacks dobre, skúste robiť jeden, potom uvedenie päty ustúpiť a robiť inú. Tento postup opakujte tak dlho, ako môžete pomaly.

Choďte preč zo svojej naklonenej plochy. Skúste urobiť niekoľko, pričom sa nemáte na čo spoliehať. Začnite pomaly a podľa potreby zvyšujte rýchlosť.

Neskladajte päty. Na to, aby ste boli pripravení, budete musieť byť celkom spokojní so sťahovaním, ale akonáhle sa dostanete do tohto bodu, urobte sťahovanie bez toho, aby ste medzi každým dali päty. Vo vyššom tempe je to často jednoduchšie než v nižšom, preto to najskôr skúste urobiť rýchlo.

Pokračuj v cvičení. Čím viac budete cvičiť, tým rýchlejšie všetko získate. Môžete stráviť iba niekoľko dní učením sa úskalí a môžete stráviť niekoľko rokov zvládnutím techniky, ale pokračujte v tom.

Skúste dvojité sťahovanie. Ide o sťahovania s oddelenejšími klapkami.