Ako predstierať menštruáciu?
Ak chcete predstierať menštruáciu, aby ste sa dostali z hodiny telocviku, začnite tým, že sa naučíte ďalšie fyzické znaky menštruácie.
Každé dievča má svoje biologické hodiny. Ak ste ešte nezačali menštruáciu, snažte sa nerobiť si starosti. Požiadajte rodiča alebo dôveryhodného dospelého, aby vám pomohol získať lepšiu predstavu o tom, čo môžete očakávať. Ak chcete predstierať menštruáciu, aby ste sa dostali z hodiny telocviku, začnite tým, že sa naučíte ďalšie fyzické znaky menštruácie.
Časť 1 z 2: preukázanie presvedčivých znakov bodky
- 1Sťažujte sa na opuch prsníkov. Jedným zo znakov menštruácie je, že vám môžu napučať prsia. Môžu sa cítiť ťažšie ako obvykle alebo môžu byť bolestivé pri dotyku.
- Meniace sa hormóny vo vašom tele ovplyvňujú vaše prsia počas menštruácie.
- Obvykle sa tento opuch objaví pred menštruáciou. Ak predstierate menštruáciu, môžete sa sťažovať na to, ako vás niekoľko dní predtým boleli prsia.
- 2Vysvetlite, že ste nafúknutí. Mnoho dievčat a žien pociťuje počas svojej menštruácie pocit nafúknutia a nafúknutia. Keď máte menštruáciu, vaše telo prirodzene udrží viac vody.
- Niektoré známky nadúvania sú opuchy okolo vášho stredu. Môžete sa sťažovať, že vám oblečenie pripadá tesné a rifle sa ťažko zatvárajú.
- Môžete povedať, že sa cítite sýti a nechutí vám jesť.
- Nafúknutie sa zvyčajne urobí do 3. dňa vašej menštruácie, takže v predstieraní príliš dlho nepokračujte.
- 3Predstierajte, že máte zmeny nálad. Hormóny, ktoré prichádzajú s vašou menštruáciou, môžu mať extrémny vplyv na vašu náladu, kvôli čomu sa bez zjavného dôvodu ponoríte do namosúrenej depresie. Ak chcete predstierať menštruáciu, predstierajte, že ste náladová a depresívna.
- Ďalšími príznakmi sú pocit netypickej úzkosti, podráždenosti alebo zmätenosti.
- Nepreháňajte to! Nechcete, aby sa vaši rodičia tak obávali o vašu náladu, že vás vezmú k lekárovi.
Ak chcete predstierať menštruáciu, predstierajte, že ste náladová a depresívna. - 4Sťažujte sa na menštruačné kŕče. V brušnej oblasti sa vyskytujú menštruačné kŕče, ktoré sú spôsobené sťahovaním svalov maternice. Sťahujúca sa maternica vytláča krv, čo spôsobuje viditeľné znaky bodky. Ak predstierate menštruáciu, hovorte o bolesti kŕčov.
- Vaše predstierané kŕče môžu byť buď ostré a bodavé, alebo len ako tupá bolesť.
- Užívanie liekov nie je dobré, pretože v skutočnosti nepociťujete bolesť. Namiesto toho jednoducho vysvetlite, že musíte odpočívať.
- Môžete si jemne masírovať brucho a vysvetliť, že to pomáha kŕčom.
- 5Hovorte o bolestiach krížov. Počas menštruácie vás môže začať bolieť kríž. Je to spôsobené rovnakými menštruačnými kŕčmi, ktoré spôsobujú pocity bolesti v bruchu. Bolesť v krížoch spôsobená menštruáciou je zvyčajne tupý pocit bolesti.
- Opäť platí, že stále nie je dobré užívať lieky, pretože vás skutočne nič nebolí. Neuškodí vám však dať si na chrbát horúci obklad, ak niekto bude trvať na tom, aby ste urobili niečo pre to, aby ste sa cítili lepšie.
- Medzi ďalšie veci, ktoré môžete navrhnúť, patrí horúci kúpeľ alebo odpočinok. Toto sú odporúčané ošetrenia pri kŕčoch spodnej časti chrbta.
- 6Porozprávajte sa s niekým. Nie je nič zlého na predstieraní menštruácie, ale nemusí to vyriešiť skutočný problém, ktorý máte. Rozhovor so staršou ženou môže byť užitočný a možno budete môcť svoj problém vyriešiť aj iným spôsobom.
- Napríklad, ak máte pocit, že potrebujete predstierať svoje obdobie, aby ste zapôsobili na svojich priateľov, je možné, že nemáte silné priateľstvá. Skutočný priateľ ťa prijíma takého, aký si.
- Ak predstierate menštruáciu, aby ste sa dostali z hodiny telocviku, rozhovor s niekým vám môže pomôcť zistiť, čo je v tejto triede také hrozné, že musíte klamať, aby ste sa z nej dostali. Je učiteľ neprofesionálny? Cítite sa nepríjemne alebo sebavedomo cvičíte v posilňovni? Rozhovor s niekým, komu dôverujete, o tejto situácii vám môže pomôcť zistiť, čo sa skutočne deje.
Časť 2 z 2: Vedieť, kedy sa vám môže začať menštruácia
- 1Opýtajte sa svojej matky, kedy jej začala menštruácia. Ak predstierate menštruáciu, pretože vaši priatelia už začali, pravdepodobne budete chcieť vedieť, kedy sa pravdepodobne začne to vaše. Jeden zo spôsobov, ako to zistiť, je opýtať sa mamy, pretože mnohokrát budú vaše biologické hodiny podobné.
- Ak vaša mama začala menštruáciu vo veku 12 rokov, vaše vlastné obdobie sa pravdepodobne začne do jedného roka od vašich 12. narodenín.
- Menštruáciu môžete začať mať už od 8 alebo 9 rokov, alebo môžete mať až 16 rokov.
- 2Hľadaj, či sa ti vyvíjajú prsia. Vaša menštruácia zvyčajne začne do 2 rokov od objavenia sa púčikov pŕs. To znamená, že vaše bradavky sa zdvihnú a už nebudú ležať na povrchu hrudníka.
- Prsné púčiky sa objavujú kvôli tuku, tkanivám a mliekovodom rastúcim pod bradavkami, ako príprava na poskytnutie mlieka novonarodenému dieťaťu.
- Od objavenia sa vašich púčikov môže vašim prsiam trvať 1 až 4 roky, kým narastú do zaobleného dospelého tvaru.
Nefalšujte menštruáciu, pokiaľ ste nezažili niektoré z ďalších fyzických zmien v puberte. - 3Všimnite si rastu ochlpenia. Vlasy, ktoré sa objavia pod vašim spodkom žalúdka a medzi nohami, sú spočiatku jemné a ľahké. Potom v priebehu času bude tmavší a kučeravejší.
- Vaša menštruácia zvyčajne začne medzi 1 až 2 rokmi od okamihu, keď vám začnú rásť ochlpenie.
- Niektoré dospelé ženy sa rozhodnú oholiť si ochlpenie, ale to sa zvyčajne neodporúča pre mladé dievčatá, pretože je to taký citlivý región.
- 4Skontrolujte vlasy v podpazuší. Rovnako ako chĺpky vo vašej ohanbí, aj vaše chĺpky v podpazuší sa môžu zdať najskôr svetlé a jemné, než začnú byť tmavšie a kučeravé. Pravdepodobne si najskôr všimnete rastu ochlpenia a potom vlasov pod pažami.
- Mnoho dievčat sa rozhodne oholiť tieto chĺpky žiletkou. Na to však nie sú žiadne zdravotné dôvody, takže je len na vás, čomu sa rozhodnete.
- Chĺpky v podpazuší zvyčajne prichádzajú na konci puberty.
- 5Všimnite si vaginálneho výtoku. Ak si na nohavičkách všimnete žlté alebo biele škvrny, je to pravdepodobne prírodná tekutina, ktorá pomáha vašej vagíne zostať čistou a vlhkou. S najväčšou pravdepodobnosťou dostanete menštruáciu do roka, keď si všimnete známok výtoku.
- Výtok by nemal zapáchať.
- Ak máte svrbenie alebo ak výtok zapácha, môžete mať infekciu a potrebujete navštíviť lekára.
- 6Sledujte zmeny na vašej pleti. Väčšina dievčat si kvôli hormonálnym zmenám v tele začne všímať mastnejšie škvrny na koži okolo tváre. Na vašej koži sa môžu objaviť aj pupienky a akné.
- Uistite sa, že si tvár umývate aspoň raz denne jemným mydlom a teplou vodou. Nedrhnite ho, inak si môžete spôsobiť zjazvenie.
- Lekár vám môže predpísať liečbu akné, ak je dostatočne zlá.
- 7Pripravte si núdzovú súpravu na prvé obdobie. Pretože nikto nevie, kedy presne dostane prvú menštruáciu, je dobré pripraviť si súpravu, ktorú budete mať so sebou pre prípad, že príde. Núdzové kit by mal obsahovať všetko, čo je potrebné sa postarať o vašej menštruácii, keď to príde, vrátane malého pantyliner, podložku, a pár čisté prádlo.
- Mať súpravu bude tiež užitočné, ak chcete predstierať menštruáciu, pretože ostatní ľudia vidia, že ste pripravení.
- Ak nemáte prvú pomoc, keď dostanete prvú menštruáciu, vloženie toaletného papiera do rozkroku spodnej bielizne môže slúžiť ako dočasné riešenie, kým nezískate skutočnú podložku.
- Školská sestra alebo klinika budú mať spravidla bezplatné podložky, ktoré môžete použiť. Niektoré verejné toalety majú automat na predaj jednotlivých vložiek alebo tampónov.
Ak vaša mama začala menštruáciu vo veku 12 rokov, vaše vlastné obdobie sa pravdepodobne začne do jedného roka od vašich 12. narodenín. - 8Požiadajte o pomoc staršiu ženu. Ak sa pokúšate zistiť viac o tom, aké je to mať menštruáciu, opýtajte sa staršej ženy, ktorej dôverujete. Môže to byť vaša mama, teta, učiteľka alebo dokonca staršia sestra. Napriek tomu, že rozhovory o súkromných témach, ako sú menštruácie, nie sú bežné, pravdou je, že každá žena si prešla menštruáciou. Pravdepodobne sa s vami o tom rada porozpráva.
- Ak si nie ste istí, ako začať konverzáciu, skúste povedať niečo ako: „Môžem sa vás na niečo opýtať? Zaujíma ma, ako dostať menštruáciu...“
- Uistite sa, že sa jej pýtate v čase, keď máte trochu súkromia a keď sa neponáhľate ísť inam.
- Noste v kabelke čerstvý tampón alebo hygienickú vložku, aby ste mohli predstierať, že ju meníte.
- Pri falšovaní menštruácie nikdy nepoužívajte tampón. Zvýši sa tým riziko TSS ( syndróm toxického šoku).
- Noste podložku; vďaka tomu bude vaša predstieračka presvedčivejšia, ako by ľudia mohli vidieť obrys.
- Nefalšujte menštruáciu, pokiaľ ste nezažili niektoré z ďalších fyzických zmien v puberte. Ak sa vám napríklad nezačali vyvíjať prsia, pravdepodobne nikto neuverí, že máte menštruáciu.
- Nenoste šarádu príliš ďaleko! Ak ste nikdy nemali menštruáciu, jej falšovanie môže priniesť nechcenú pozornosť.
- Nestojí to za to, aby ste sa kvôli vám starali o svojich rodičov, len aby ste vyšli z hodiny telocviku.
Prečítajte si tiež: Ako vytvoriť klan bojovných mačiek so svojimi priateľmi?
Otázky a odpovede
- Čo keď mám prsia vyvinuté viac ako dva roky, už mám ochlpenie a podpazušie, ale stále som nedostala menštruáciu?Buď trpezlivý. S menštruáciou sa nikam neponáhľate. Stáva sa to, keď to vaše telo urobí.
- Mám 11 rokov a robia sa mi veci ako akné a ochlpenie a bojím sa, že dostanem menštruáciu prvý deň v novej škole! Čo môžem urobiť?Nebojte sa! Šanca, že začnete prvý deň v škole, je veľmi malá, ale ak sa tak stane, nebude to taká veľká vec. Vezmite si so sebou do batohu alebo kabelky podložku, aby ste boli pripravení.
- Prečo by som chcela falšovať menštruáciu?Možno budete chcieť vypadnúť z triedy. Môžete byť tehotná a budete to musieť skryť. Niektorí ľudia si to uvedomujú.
- Môžem použiť potravinárske farbivo alebo by to mohlo spôsobiť infekciu?Je vyrobený na konzumáciu, takže potravinárske farbivo nespôsobí infekciu.
- Už dva roky mám ochlpenie a podpazušie a asi dva mesiace ma naozaj bolia prsia. Tiež mám asi mesiac výtok. Kedy dostanem menštruáciu?Nikto to nemôže s istotou povedať, ale väčšina dievčat to dostane asi 6-18 mesiacov po prepustení. Líši sa to však od človeka k človeku a neexistuje spôsob, ako to s istotou predpovedať.
- Ako môžem falošovať krv bez krvi z Halloweenu?Možno by ste mohli použiť červený lak na nechty, ale nechajte ho vysušiť. Mala by byť tmavočervená - nie jasne červená - a nemali by v nej byť žiadne iskry.
- Čo mám robiť, ak mám znaky menštruácie, ale v skutočnosti neprišla?Je veľmi normálne, že sa vám menštruácia začne pomaly objavovať špinením a príznakmi, ako sú kŕče, únava atď. Stačí si pripraviť súpravu alebo sa ubezpečiť, že ste inak pripravení na to, kedy skutočne začne.
- Čo keď nemám menštruáciu po 16?Ak ste stále nedostali menštruáciu a máte viac ako 15-16 rokov, mali by ste ísť k lekárovi. Pomôžu vám zistiť, prečo ste ešte nezačali.
- Mám 12, ale moja mama mala 10 rokov, keď začala svoju. Mám sa obávať?Vôbec nie. Aj keď je bežné, že dcéry začínajú v rovnakom veku ako ich matka, nie vždy to tak je. Je úplne normálne, že ste ešte nemali menštruáciu vo veku 12 rokov.
- Moja mama mala menštruáciu v ôsmej triede a ja mám jedenásť. Je možné, že by som teraz mohol mať svoje?Áno, každý je iný. Nemali by ste však matke klamať o tom, kedy začnete s menštruáciou. Tento článok je určený hlavne na to, aby pomohol ľuďom s falošnými obdobiami vypadnúť z hodiny telocviku a podobných vecí. Obdobie by ste nemali s mamou predstierať skôr, ako vám menštruácia začne, pretože to môže okrem iného ovplyvniť informácie, ktoré poskytne vášmu lekárovi, a jej vlastné chápanie toho, kde sa nachádzate.
